何春霞 江春曉

為切實(shí)推動(dòng)筆者所在學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，吸引更多的學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然，積極參與體育鍛煉，有效提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，學(xué)校對(duì)大課間體育活動(dòng)進(jìn)行了全方位的改革。根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，全方位整合，學(xué)校設(shè)計(jì)了“3+X”大課間體育活動(dòng)課程，以促進(jìn)學(xué)生自我成長(zhǎng)，自覺發(fā)展，主動(dòng)學(xué)習(xí)與鍛煉，提高身體素質(zhì)與技能，達(dá)到終身體育的目的（見圖1）。

一、“3+X”大課間體育活動(dòng)課程的內(nèi)容

學(xué)校將國(guó)家課程、地方課程和校本課程進(jìn)行梳理，遵循“學(xué)科+活動(dòng)”的課程劃分原則，依據(jù)本校學(xué)生參加2014年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果，將課程內(nèi)容分“（必修2+主修1）+選修X”三部分，即為“3+X”。

（一）第一個(gè)“1”是必修課程——上午課間操

根據(jù)特殊天氣、季節(jié)、學(xué)校辦學(xué)特色和學(xué)校開展的大型活動(dòng)，設(shè)計(jì)并編排了與學(xué)生年齡、生理特點(diǎn)相適應(yīng)的室內(nèi)操與室外操。室內(nèi)操有《感恩的心》、自編操《古詩(shī)吟誦韻律操》、《乒乓球啟蒙操》；室外操有《七彩陽(yáng)光》《古詩(shī)吟誦韻律操》《乒乓球啟蒙操》《武術(shù)——英雄少年》等。形成課間各種操的課程，每月輪換，使學(xué)生常做常新，保持濃厚的興趣，從而提高課間操的質(zhì)量（見圖2）。

（二）第二個(gè)“1”是必修課程——上、下午陽(yáng)光長(zhǎng)跑

2014年學(xué)校學(xué)生參加《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的測(cè)試，其結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生耐力素質(zhì)比較弱，而耐力素質(zhì)的提高非一日之功，必須堅(jiān)持天天跑。為此，學(xué)校給不同年級(jí)段的學(xué)生都規(guī)定了最低限度的必跑距離。即一、二年級(jí)每天1000m，三、四年級(jí)每天1500m，五、六年級(jí)每天2000m（見圖3）。

（三）第三個(gè)“1”是各年級(jí)主修課程——下午大課間活動(dòng)

依據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生理特點(diǎn)、學(xué)生的知識(shí)水平層次、理解能力、身體素質(zhì)的敏感期、運(yùn)動(dòng)能力等因素，與學(xué)校體育特色課程和各年級(jí)體育課程相結(jié)合，確定了各年級(jí)主修課程。即一年級(jí)游戲、二年級(jí)韻律操、三年級(jí)乒乓球、四年級(jí)足球、五年級(jí)籃球、六年級(jí)排球。所有在我校畢業(yè)的學(xué)生六年里就學(xué)會(huì)了6項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)技能，為終身體育奠定基礎(chǔ)（見圖4）。

（四）“X”是選修課程——周三大課間活動(dòng)

“X”選修課程是通過問卷調(diào)查，在廣泛征集基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣設(shè)置的。每周三下午的大課間活動(dòng)，學(xué)生可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)課程。如爬行游戲、踢毽子、滾鐵環(huán)、花樣跳繩、蛙跳等（見圖5）。

二、“3+X”大課間體育活動(dòng)課程的組織與實(shí)施

（一）整體規(guī)劃，設(shè)置課表

依托“3+X”大課間體育活動(dòng)課程的總課表，各年級(jí)將必修、主修、選修的大課間活動(dòng)課程進(jìn)一步細(xì)化，設(shè)計(jì)年級(jí)專用課程表，并張貼于各班教室信息欄，同時(shí)配套發(fā)放活動(dòng)課程使用指導(dǎo)手冊(cè)，便于教師和學(xué)生對(duì)照落實(shí)。必修課程每周4次，主修課程每周每班2次，選修課程每周1次。各活動(dòng)場(chǎng)地上貼有活動(dòng)指南宣傳板，詳細(xì)羅列了各班活動(dòng)內(nèi)容的方法、規(guī)則、要求，包括游戲的路線示意圖和動(dòng)作示范圖，完成的練習(xí)次數(shù)，以及達(dá)成的目標(biāo)，圖文并茂，色彩鮮明，操作方法一目了然（見表1）。

（二）體育課堂，滲透拓展

體育課是進(jìn)行“3+X”大課間體育活動(dòng)主修課程指導(dǎo)的主陣地。將主修課程與國(guó)家課程內(nèi)容有機(jī)整合，拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容。

（三）學(xué)科融合，多彩課間

為提高出操效率，解決學(xué)生出操節(jié)奏拖沓的問題，大課間活動(dòng)全程采用音樂指揮。從走出教室、踏步整隊(duì)、列隊(duì)到操場(chǎng)，到進(jìn)行長(zhǎng)跑、完成各年級(jí)主修項(xiàng)目練習(xí)以及活動(dòng)結(jié)束退場(chǎng)，學(xué)生均能根據(jù)音樂背景節(jié)奏的變化，完成相應(yīng)的環(huán)節(jié)。伴隨著節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂，學(xué)生精神飽滿，激情飛揚(yáng)，提高了出操效率，保障了活動(dòng)時(shí)間。

另外，學(xué)校將語(yǔ)文、音樂、美術(shù)、信息等學(xué)科進(jìn)行融合，各科教師通力合作，一起創(chuàng)編了低、中、高三段《古詩(shī)吟誦韻律室內(nèi)操》，進(jìn)行了視頻的錄制，并配以分解動(dòng)作的掛圖，形成校本教材。此操還在寧波電視臺(tái)少兒節(jié)目中進(jìn)行過展示。

不論晴天、雨天還是霧霾天，不論室內(nèi)還是室外，學(xué)校的大課間活動(dòng)天天在落實(shí)，日日有保障?！镀卟赎?yáng)光》《古詩(shī)吟誦韻律操》《乒乓球啟蒙操》《武術(shù)——英雄少年》《感恩的心》……學(xué)生在明快悅耳的音樂中，積極參與，主動(dòng)練習(xí)，探索合作，開展競(jìng)賽，既鍛煉了身體，愉悅了身心，又享受到了藝術(shù)的熏陶。

（四）突出亮點(diǎn)，創(chuàng)新形式

為增強(qiáng)陽(yáng)光長(zhǎng)跑的趣味性，學(xué)校設(shè)計(jì)了不同的長(zhǎng)跑主題。如國(guó)內(nèi)外、省市名勝古跡、城市等旅游景區(qū)等。2015學(xué)年，我們以“寧波名勝古跡”為站點(diǎn)，把這些站點(diǎn)連成精美的地形圖，借鑒浙江衛(wèi)視大型綜藝節(jié)目“奔跑吧 兄弟”，學(xué)校把陽(yáng)光長(zhǎng)跑取名為“奔跑吧，孩子們”。為此學(xué)校特地舉行了“奔跑吧，孩子們！”長(zhǎng)跑活動(dòng)的啟動(dòng)儀式。學(xué)生通過每日長(zhǎng)跑，及時(shí)登記，力爭(zhēng)全年“跑遍”十個(gè)景點(diǎn)。每到一個(gè)站點(diǎn)，學(xué)生自主粘貼照片或者標(biāo)注學(xué)號(hào)（見圖6）。

（五）因地制宜，巧用場(chǎng)地

為了保證學(xué)生30分鐘時(shí)間里都能安全地、充分地得到活動(dòng)，在場(chǎng)地分配上多花心思，巧妙設(shè)計(jì)，使得有限空間得到最大限度的利用。各班級(jí)活動(dòng)場(chǎng)地與設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容相匹配，就地取材，既要考慮安全，又要考慮能充分的活動(dòng)。如游戲中繞桿跑，借助長(zhǎng)成的大樹為“標(biāo)志桿”，校園內(nèi)長(zhǎng)石凳為“過獨(dú)木橋”的器材等等（見圖7）。

（六）過程評(píng)價(jià)，落實(shí)到位

大課間活動(dòng)安排的內(nèi)容能否有效地落實(shí)和實(shí)施，帶班正副班主任的組織是關(guān)鍵。因此，要對(duì)負(fù)責(zé)大課間體育活動(dòng)的正副班主任進(jìn)行相關(guān)業(yè)務(wù)的培訓(xùn)，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)班級(jí)學(xué)生骨干的培訓(xùn)，這樣師生雙方才能真正成為活動(dòng)的組織者、引導(dǎo)者、參與者、合作者、評(píng)價(jià)者。注重過程性檢查與評(píng)價(jià)，組織開展各年級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)，以達(dá)到活動(dòng)效益最大化。

1.每日反饋

由分管德育的副校長(zhǎng)以及中層干部擔(dān)任每周檢查小組的組長(zhǎng)，2名值周教師帶領(lǐng)紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗的隊(duì)員進(jìn)行檢查，體育教師到年級(jí)進(jìn)行活動(dòng)課程的指導(dǎo)。注重過程管理，每日檢查反饋。

2.形式多樣

每年六一兒童節(jié)前夕，學(xué)校會(huì)舉行一年級(jí)游戲比賽、二年級(jí)韻律操比賽、三年級(jí)乒乓球比賽、四年級(jí)足球比賽、五年級(jí)籃球比賽、六年級(jí)排球比賽等“3+X”大課間體育活動(dòng)主修內(nèi)容的比賽與展示。還有如挑戰(zhàn)跳繩吉尼斯紀(jì)錄、迎“元旦”跳長(zhǎng)繩比賽等活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活，激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉。

3.納入考核

“3+X”大課間活動(dòng)的檢查結(jié)果，納入學(xué)校“四項(xiàng)紅旗”優(yōu)勝班級(jí)的評(píng)比，也與學(xué)校開展的“成長(zhǎng)銀行”相結(jié)合，獎(jiǎng)勵(lì)出表現(xiàn)突出的學(xué)生個(gè)體。大課間體育活動(dòng)的出勤、跑步距離與態(tài)度表現(xiàn)納入體育與健康課成績(jī)，缺勤三分之一的學(xué)生，取消各類評(píng)優(yōu)資格。

4.及時(shí)宣傳

各項(xiàng)賽事、達(dá)標(biāo)達(dá)人、運(yùn)動(dòng)精彩瞬間、“奔跑吧，孩子們”啟動(dòng)儀式等活動(dòng)通訊與圖片都迅速在校園體育文化櫥窗、校園網(wǎng)、校園微信等平臺(tái)進(jìn)行宣傳報(bào)道，擴(kuò)大影響。