何春霞 江春曉

為切實推動筆者所在學(xué)校陽光體育運動的廣泛開展，吸引更多的學(xué)生走向操場、走進大自然，積極參與體育鍛煉，有效提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，學(xué)校對大課間體育活動進行了全方位的改革。根據(jù)學(xué)生的身心特點，全方位整合，學(xué)校設(shè)計了“3+X”大課間體育活動課程，以促進學(xué)生自我成長，自覺發(fā)展，主動學(xué)習與鍛煉，提高身體素質(zhì)與技能，達到終身體育的目的（見圖1）。

一、“3+X”大課間體育活動課程的內(nèi)容

學(xué)校將國家課程、地方課程和校本課程進行梳理，遵循“學(xué)科+活動”的課程劃分原則，依據(jù)本校學(xué)生參加2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》測試數(shù)據(jù)結(jié)果，將課程內(nèi)容分“（必修2+主修1）+選修X”三部分，即為“3+X”。

（一）第一個“1”是必修課程——上午課間操

根據(jù)特殊天氣、季節(jié)、學(xué)校辦學(xué)特色和學(xué)校開展的大型活動，設(shè)計并編排了與學(xué)生年齡、生理特點相適應(yīng)的室內(nèi)操與室外操。室內(nèi)操有《感恩的心》、自編操《古詩吟誦韻律操》、《乒乓球啟蒙操》；室外操有《七彩陽光》《古詩吟誦韻律操》《乒乓球啟蒙操》《武術(shù)——英雄少年》等。形成課間各種操的課程，每月輪換，使學(xué)生常做常新，保持濃厚的興趣，從而提高課間操的質(zhì)量（見圖2）。

（二）第二個“1”是必修課程——上、下午陽光長跑

2014年學(xué)校學(xué)生參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》的測試，其結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生耐力素質(zhì)比較弱，而耐力素質(zhì)的提高非一日之功，必須堅持天天跑。為此，學(xué)校給不同年級段的學(xué)生都規(guī)定了最低限度的必跑距離。即一、二年級每天1000m，三、四年級每天1500m，五、六年級每天2000m（見圖3）。

（三）第三個“1”是各年級主修課程——下午大課間活動

依據(jù)學(xué)生的年齡特點和生理特點、學(xué)生的知識水平層次、理解能力、身體素質(zhì)的敏感期、運動能力等因素，與學(xué)校體育特色課程和各年級體育課程相結(jié)合，確定了各年級主修課程。即一年級游戲、二年級韻律操、三年級乒乓球、四年級足球、五年級籃球、六年級排球。所有在我校畢業(yè)的學(xué)生六年里就學(xué)會了6項以上的運動技能，為終身體育奠定基礎(chǔ)（見圖4）。

（四）“X”是選修課程——周三大課間活動

“X”選修課程是通過問卷調(diào)查，在廣泛征集基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生運動興趣設(shè)置的。每周三下午的大課間活動，學(xué)生可以選擇自己喜歡的運動課程。如爬行游戲、踢毽子、滾鐵環(huán)、花樣跳繩、蛙跳等（見圖5）。

二、“3+X”大課間體育活動課程的組織與實施

（一）整體規(guī)劃，設(shè)置課表

依托“3+X”大課間體育活動課程的總課表，各年級將必修、主修、選修的大課間活動課程進一步細化，設(shè)計年級專用課程表，并張貼于各班教室信息欄，同時配套發(fā)放活動課程使用指導(dǎo)手冊，便于教師和學(xué)生對照落實。必修課程每周4次，主修課程每周每班2次，選修課程每周1次。各活動場地上貼有活動指南宣傳板，詳細羅列了各班活動內(nèi)容的方法、規(guī)則、要求，包括游戲的路線示意圖和動作示范圖，完成的練習次數(shù)，以及達成的目標，圖文并茂，色彩鮮明，操作方法一目了然（見表1）。

（二）體育課堂，滲透拓展

體育課是進行“3+X”大課間體育活動主修課程指導(dǎo)的主陣地。將主修課程與國家課程內(nèi)容有機整合，拓展學(xué)習內(nèi)容。

（三）學(xué)科融合，多彩課間

為提高出操效率，解決學(xué)生出操節(jié)奏拖沓的問題，大課間活動全程采用音樂指揮。從走出教室、踏步整隊、列隊到操場，到進行長跑、完成各年級主修項目練習以及活動結(jié)束退場，學(xué)生均能根據(jù)音樂背景節(jié)奏的變化，完成相應(yīng)的環(huán)節(jié)。伴隨著節(jié)奏強勁的音樂，學(xué)生精神飽滿，激情飛揚，提高了出操效率，保障了活動時間。

另外，學(xué)校將語文、音樂、美術(shù)、信息等學(xué)科進行融合，各科教師通力合作，一起創(chuàng)編了低、中、高三段《古詩吟誦韻律室內(nèi)操》，進行了視頻的錄制，并配以分解動作的掛圖，形成校本教材。此操還在寧波電視臺少兒節(jié)目中進行過展示。

不論晴天、雨天還是霧霾天，不論室內(nèi)還是室外，學(xué)校的大課間活動天天在落實，日日有保障。《七彩陽光》《古詩吟誦韻律操》《乒乓球啟蒙操》《武術(shù)——英雄少年》《感恩的心》……學(xué)生在明快悅耳的音樂中，積極參與，主動練習，探索合作，開展競賽，既鍛煉了身體，愉悅了身心，又享受到了藝術(shù)的熏陶。

（四）突出亮點，創(chuàng)新形式

為增強陽光長跑的趣味性，學(xué)校設(shè)計了不同的長跑主題。如國內(nèi)外、省市名勝古跡、城市等旅游景區(qū)等。2015學(xué)年，我們以“寧波名勝古跡”為站點，把這些站點連成精美的地形圖，借鑒浙江衛(wèi)視大型綜藝節(jié)目“奔跑吧 兄弟”，學(xué)校把陽光長跑取名為“奔跑吧，孩子們”。為此學(xué)校特地舉行了“奔跑吧，孩子們！”長跑活動的啟動儀式。學(xué)生通過每日長跑，及時登記，力爭全年“跑遍”十個景點。每到一個站點，學(xué)生自主粘貼照片或者標注學(xué)號（見圖6）。

（五）因地制宜，巧用場地

為了保證學(xué)生30分鐘時間里都能安全地、充分地得到活動，在場地分配上多花心思，巧妙設(shè)計，使得有限空間得到最大限度的利用。各班級活動場地與設(shè)計活動內(nèi)容相匹配，就地取材，既要考慮安全，又要考慮能充分的活動。如游戲中繞桿跑，借助長成的大樹為“標志桿”，校園內(nèi)長石凳為“過獨木橋”的器材等等（見圖7）。

（六）過程評價，落實到位

大課間活動安排的內(nèi)容能否有效地落實和實施，帶班正副班主任的組織是關(guān)鍵。因此，要對負責大課間體育活動的正副班主任進行相關(guān)業(yè)務(wù)的培訓(xùn)，同時加強對班級學(xué)生骨干的培訓(xùn)，這樣師生雙方才能真正成為活動的組織者、引導(dǎo)者、參與者、合作者、評價者。注重過程性檢查與評價，組織開展各年級競賽活動，以達到活動效益最大化。

1.每日反饋

由分管德育的副校長以及中層干部擔任每周檢查小組的組長，2名值周教師帶領(lǐng)紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗的隊員進行檢查，體育教師到年級進行活動課程的指導(dǎo)。注重過程管理，每日檢查反饋。

2.形式多樣

每年六一兒童節(jié)前夕，學(xué)校會舉行一年級游戲比賽、二年級韻律操比賽、三年級乒乓球比賽、四年級足球比賽、五年級籃球比賽、六年級排球比賽等“3+X”大課間體育活動主修內(nèi)容的比賽與展示。還有如挑戰(zhàn)跳繩吉尼斯紀錄、迎“元旦”跳長繩比賽等活動，豐富學(xué)生的課余生活，激勵學(xué)生堅持鍛煉。

3.納入考核

“3+X”大課間活動的檢查結(jié)果，納入學(xué)?！八捻椉t旗”優(yōu)勝班級的評比，也與學(xué)校開展的“成長銀行”相結(jié)合，獎勵出表現(xiàn)突出的學(xué)生個體。大課間體育活動的出勤、跑步距離與態(tài)度表現(xiàn)納入體育與健康課成績，缺勤三分之一的學(xué)生，取消各類評優(yōu)資格。

4.及時宣傳

各項賽事、達標達人、運動精彩瞬間、“奔跑吧，孩子們”啟動儀式等活動通訊與圖片都迅速在校園體育文化櫥窗、校園網(wǎng)、校園微信等平臺進行宣傳報道，擴大影響。