高曉燕

【摘要】舞蹈有廣義性與狹義性的區(qū)別，本文主要是講狹義性的舞蹈，即人類的舞蹈，這里統(tǒng)稱為舞蹈。舞蹈以舞者作為媒介，以舞姿作為表現(xiàn)形式，而呼吸是舞蹈的生命所在，不注重呼吸把握的舞蹈只能是一具沒(méi)有生命的軀殼。本文就舞蹈教學(xué)中如何正確把握好呼吸并將其合理運(yùn)用到各種舞蹈中的思考展開(kāi)論述。

【關(guān)鍵詞】舞蹈教學(xué)；呼吸把握；教學(xué)方法；有效思考

【中圖分類號(hào)】G712 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

隨著舞蹈藝術(shù)的發(fā)展，舞蹈教師越來(lái)越意識(shí)到呼吸在舞蹈中的重要作用。傳統(tǒng)的舞蹈教學(xué)課堂，過(guò)于強(qiáng)調(diào)節(jié)奏韻律感與身體靈活度的重要性，著重對(duì)學(xué)生肢體動(dòng)作的磨練，忽略舞蹈中呼吸把握這門技巧的重要性，以致于許多舞蹈學(xué)生的作品中未能體現(xiàn)舞蹈的精髓所在。呼吸是舞蹈的情感詮釋，也是舞蹈的靈魂所在。重視呼吸的作用能夠讓學(xué)生更深刻地體驗(yàn)舞蹈不同風(fēng)韻的美，能夠讓學(xué)生更深入地理解舞蹈的本質(zhì)，能夠讓學(xué)生把內(nèi)在情感和外在肢體動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，一起融入到整個(gè)舞蹈過(guò)程中。

一、舞蹈教學(xué)中呼吸把握這門技巧越來(lái)越被重視

（一）呼吸的含義

所謂呼吸，就是生命個(gè)體與外部世界之間氣體交換的過(guò)程。呼吸是每個(gè)生命個(gè)體本身所固有的，是生命最基本的需求。舞蹈中的呼吸是舞者賦予舞蹈的靈魂，源于生命呼吸，又高于生命呼吸。生命呼吸是個(gè)體的本能活動(dòng)，是一種最基本的存在。舞蹈呼吸是一種主觀能動(dòng)性的活動(dòng)，整個(gè)過(guò)程是具有藝術(shù)性與能動(dòng)性的，必須加以控制。相比于普通的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，舞蹈呼吸具有獨(dú)特性，在節(jié)奏上起伏變化大。由于舞蹈呼不能脫離舞蹈而單獨(dú)存在，需要根據(jù)舞者的肢體動(dòng)作做出相應(yīng)的調(diào)整，所以，舞蹈呼吸必須改變正常的呼吸節(jié)奏，以適應(yīng)具體的舞蹈。簡(jiǎn)而言之，舞蹈呼吸是以舞蹈動(dòng)作為基礎(chǔ)，向觀眾詮釋舞者感情世界的藝術(shù)活動(dòng)。

（二）舞蹈教學(xué)中呼吸把握這門技巧的重要性

在舞蹈教學(xué)過(guò)程中，需要不斷訓(xùn)練舞者在具體舞蹈中的氣息運(yùn)用，這樣才能使舞者在舞蹈作品中掌握呼吸把握的技巧，只有呼吸運(yùn)用得當(dāng)?shù)奈璧缸髌凡啪哂腥宋那楦信c生命風(fēng)韻。舞蹈作品要成為具有深刻內(nèi)涵的藝術(shù)作品，不僅要求舞者擁有超強(qiáng)的舞蹈基本功，還需要舞者對(duì)舞蹈內(nèi)涵與情感的深入思考，從而能夠調(diào)整氣息控制舞蹈的肢體動(dòng)作，熟練地展現(xiàn)出各種具有靈動(dòng)性的舞姿。如，著名的現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)家楊麗萍，貫穿她的整個(gè)舞蹈表演的核心思想是對(duì)于氣息的把握，由于她對(duì)大自然的感悟以及對(duì)生命的思考，她才能夠把生命的氣息巧妙地運(yùn)用在舞蹈表演中，所以才有了美輪美奐的《孔雀舞》。舞蹈不僅僅是一種供大眾休閑觀賞的娛樂(lè)，更是一門具有超強(qiáng)技術(shù)性的藝術(shù)學(xué)科，藝術(shù)從生活而來(lái)經(jīng)過(guò)不斷升華而又高于生活，氣息歸根到底就是舞者對(duì)生活的思考、人生的感悟，把體驗(yàn)與感悟帶入舞蹈作品中，從而使舞蹈還原生活、升華生活。

二、舞蹈教學(xué)中呼吸把握的基礎(chǔ)訓(xùn)練

根據(jù)著名的現(xiàn)代舞蹈家格雷厄姆的舞蹈思想研究表明，舞者可以用“收緊與放松”的氣息原理推動(dòng)身體完成一系列的舞蹈動(dòng)作，如旋轉(zhuǎn)、跳躍、翻身、跌倒這些動(dòng)作，需要借助呼吸的力量才能配合完成。同時(shí)氣息的運(yùn)用也可以詮釋一系列的舞蹈情感，如高興、難過(guò)、恐慌、崩潰、抽搐等情緒。因此，舞蹈呼吸被稱為舞蹈最原始的生命，是舞蹈的精粹。由于在舞臺(tái)上只有音樂(lè)與舞姿，所以，對(duì)于舞蹈表演者來(lái)說(shuō)，表達(dá)一位舞者的感情的只能是肢體動(dòng)作語(yǔ)言，因此，動(dòng)作語(yǔ)言對(duì)于舞蹈作品的表演至關(guān)重要。一位優(yōu)秀的舞蹈藝術(shù)家的肢體動(dòng)作語(yǔ)言肯定是繪聲繪色、形象生動(dòng)的。那么這種肢體語(yǔ)言要怎樣才能實(shí)現(xiàn)？這就需要借助氣息的把握來(lái)完成。呼吸和舞蹈密不可分，一位舞蹈初學(xué)者的第一節(jié)課必定需要先進(jìn)行舞蹈呼吸感受練習(xí)，舞蹈呼吸感受是讓學(xué)生用心靈的最深處感受舞蹈，通過(guò)有意識(shí)地體驗(yàn)胸腔的一起一伏，把自己的感覺(jué)糅合進(jìn)舞蹈的動(dòng)作語(yǔ)言中。

舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)中呼吸的把握訓(xùn)練概括如下：（1）迅速調(diào)換呼吸法，這種氣息的運(yùn)用方法適用于一些細(xì)小而快速的動(dòng)作，要求呼氣與吸氣的調(diào)換在一瞬間內(nèi)完成。如，節(jié)奏感非常強(qiáng)的街舞的一些動(dòng)作就需要運(yùn)用這種呼吸把握法，例如，甩頭、跳躍、旋轉(zhuǎn)等迅猛動(dòng)作，動(dòng)作開(kāi)始時(shí)先吸氣，動(dòng)作完成后再吐氣，這個(gè)過(guò)程非?？?，有時(shí)候甚至只是幾秒鐘的時(shí)間，由于呼吸的正確掌握與配合使得這些動(dòng)作完成起來(lái)靈活、自如、流暢；（2）緩慢呼吸法，這種調(diào)理氣息的方法比較適合我國(guó)的古典舞蹈、印度肚皮舞、圓步舞的一些動(dòng)作，要求節(jié)奏緩慢，胸腔的一伏一起很均衡地分配，由于呼吸把握的正確運(yùn)用，這種舞蹈表演會(huì)給人一種連綿不絕、行云流水的感覺(jué)；（3）緩慢吸氣速吐氣法，這種氣息調(diào)理法可以運(yùn)用在慢步的舞步、藏族舞中，呼吸把握配合舞步給觀眾帶來(lái)一種剛勁有力的感覺(jué)；（4）快速吸氣緩慢吐氣法，可以運(yùn)用在蒙族舞中的平步加轉(zhuǎn)身動(dòng)作中，平步的動(dòng)作呼吸緩慢，轉(zhuǎn)身后迅速吐氣，這種舞蹈飄逸、柔美。

這些最基礎(chǔ)的呼吸把握必需掌握好，這是對(duì)舞者的最基本要求，更重要的是這些技巧能夠巧妙融進(jìn)舞蹈作品中，這樣的舞蹈作品才能詮釋舞蹈的內(nèi)涵與感情，才能夠夠感染觀眾，成為具生命力與藝術(shù)性的優(yōu)秀作品。

三、氣息把握在具體舞蹈中的運(yùn)用

舞蹈是一種形體藝術(shù)，更是一種語(yǔ)言藝術(shù)，用肢體動(dòng)作語(yǔ)言訴說(shuō)人生百態(tài)，用優(yōu)美的舞姿將觀眾帶進(jìn)一個(gè)有情感、有魅力的藝術(shù)空間。舞蹈教學(xué)中應(yīng)該重視呼吸把握這一門技巧，不能讓舞蹈成為空有形體的軀殼，呼吸的巧妙運(yùn)用讓舞蹈更加流暢、自然，更具有感染力與生活表現(xiàn)力。

（一）氣息把握運(yùn)用于民族舞蹈中

不同的民族舞對(duì)于舞蹈氣息的調(diào)理方式各有各的獨(dú)特之處，因此在舞蹈教學(xué)中，呼吸把握教學(xué)不能一概而論，需要有針對(duì)性地教學(xué)。如，民族舞蹈《雀之靈》，孔雀飛來(lái)時(shí)輕梳羽翅的舞蹈動(dòng)作，舞者需要用緩慢的氣息控制才能展現(xiàn)柔美的畫(huà)面。隨風(fēng)起舞的動(dòng)作則需要吸氣以及吐氣快速調(diào)轉(zhuǎn)，才能順暢地完成。孔雀漫步溪邊，由于動(dòng)作比較緩慢，所以要求呼吸舒展開(kāi)來(lái)。飛旋起舞由于動(dòng)作急促，這時(shí)舞者的呼吸也要相應(yīng)的急、穩(wěn)。同時(shí)，舞蹈前后連接也要運(yùn)用呼吸才能使整體動(dòng)作協(xié)調(diào)、順暢。由于舞者對(duì)氣息的靈活運(yùn)用以及對(duì)舞姿的完美展現(xiàn)，才成就了《雀之靈》作品。該舞蹈將觀眾帶進(jìn)了一個(gè)鮮活的、飄逸的孔雀世界里。

（二）古典舞教學(xué)對(duì)呼吸把握的訓(xùn)練

與其它的舞種不同的是，古典舞非常注重“提沉”的作用，在古典舞蹈中這種呼吸方法是最為常見(jiàn)的。舞蹈呼吸不僅具有主觀能動(dòng)性，同時(shí)也必須符合客觀要求，需要根據(jù)舞蹈作品的嚴(yán)格要求，做好相應(yīng)呼氣、吐氣與舒展。呼吸把握的規(guī)范性與否，直接影響舞蹈動(dòng)作能否按照編舞要求順利完成，舞姿、舞態(tài)能否具有美觀性與連貫性。呼吸把握符合規(guī)范與否還影響舞者對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)的處理，影響舞蹈銜接處能否完美自然過(guò)渡，能否將舞蹈的感情表現(xiàn)得酣暢淋漓。只有規(guī)范的舞蹈呼吸把握才能使整個(gè)舞蹈作品成為活的藝術(shù)。中國(guó)古典舞蹈的教學(xué)過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)幾個(gè)小節(jié)連成一個(gè)動(dòng)作，節(jié)奏上以緩慢和柔美為主調(diào)，而感情激烈處則需要節(jié)奏感的強(qiáng)勁與急促，達(dá)到舞姿與情感相統(tǒng)一，外在表達(dá)與內(nèi)在表達(dá)相融合的境界。古典舞蹈的教學(xué)要求舞者把主動(dòng)力集中在腰部，利用腰部的力量完成俯身、前仰、后仰、擰轉(zhuǎn)、斜傾等大動(dòng)作，處理跳、轉(zhuǎn)、翻、滾等技巧。課堂上的訓(xùn)練主要以壓、搬、耗、控、踢、甩、測(cè)為主，鍛煉學(xué)生身體的各個(gè)關(guān)節(jié)與身體的柔軟度。只有這樣，才能提高學(xué)生的動(dòng)作靈活性，才能夠更好地結(jié)合呼吸把握完成舞蹈作品。

（三）芭蕾舞課堂教學(xué)對(duì)氣息運(yùn)用的訓(xùn)練

音樂(lè)的演唱技巧需要?dú)饩鄣ぬ?，呼氣時(shí)腹部鼓起，這和芭蕾舞的氣息運(yùn)用非常相似，在舞蹈教學(xué)課堂上對(duì)芭蕾舞學(xué)生的訓(xùn)練講究全面性和正確性。首先一個(gè)重要的環(huán)節(jié)是對(duì)肌肉的科學(xué)性訓(xùn)練，只有這樣才能使學(xué)生的肌肉線條完美，身體的柔軟性得到更好的舒展，身體的肌肉與關(guān)節(jié)得到完全放松，才能使舞者把自我的狀態(tài)調(diào)整到和諧、適宜的狀態(tài)中。這種舞蹈的基本動(dòng)作是“開(kāi)”“繃”“直”“立”，也是訓(xùn)練的重點(diǎn)與難點(diǎn)，肌肉訓(xùn)練能夠以更好的姿態(tài)去完成“開(kāi)”“繃”“直”“立”的基本動(dòng)作，讓學(xué)生的身形與舞姿始終保持著挺拔直立狀態(tài)。

呼吸把握不能一概而論，需要根據(jù)具體的舞蹈做出相應(yīng)的改變，呼吸把握與舞蹈配合得當(dāng)才能使舞蹈充滿靈性，讓舞蹈具有生命力與感染力，才能打動(dòng)觀眾的心。

四、結(jié)束語(yǔ)

越來(lái)越多的舞蹈學(xué)家重視呼吸把握的重要性，舞蹈呼吸不同于機(jī)體呼吸，是一種具有主觀能動(dòng)性的呼吸行為，要把這種呼吸行為上升為藝術(shù)行為就要求舞者正確地把握舞蹈呼吸的方法，這樣才能控制好舞蹈的肢體動(dòng)作，協(xié)助身體完成舞蹈作品。舞蹈呼吸的正確運(yùn)用能夠豐富舞蹈作品的內(nèi)涵，賦予舞蹈作品生命力?？偠灾?，舞蹈學(xué)生需要提高自身的舞蹈修養(yǎng)，意識(shí)到氣息的正確運(yùn)用是優(yōu)秀舞蹈作品必不可少的，并且把呼吸把握作為一種技巧不斷地加以訓(xùn)練，能夠做到根據(jù)不同舞蹈風(fēng)格與舞蹈種類靈活調(diào)整氣息，這樣才能升華舞蹈，使舞蹈動(dòng)作成為有語(yǔ)言的動(dòng)作，感染與打動(dòng)觀眾的心靈。

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