劉娟娟

摘 要：眾所周知，下肢力量的鍛煉在體育課堂中尤為重要。下肢力量在學生的整個運動系統(tǒng)中都是基礎性的支撐，不論是跑步的速度，還是跳遠的柔韌度等方面，都與學生的下肢力量有著直接的關系。因此，教師在帶下肢力量逐漸下降的初中生時，要采用靈活有趣的教學方法，激發(fā)學生學習體育的激情，提高學生的積極主動性，讓學生主動參與到課堂中來，不斷提高學生的下肢力量。結合學生心理和生理的特點，根據體育教學的內容，把游戲融入教學中，與下肢力量的鍛煉相結合，促進學生下肢力量的發(fā)展，提高學生的各項體能。

關鍵詞：下肢力量 游戲結合 激發(fā)興趣 促進發(fā)展

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（a）-0198-02

興趣是激發(fā)學生認真積極主動學習的動力，所以，體育的教學要和游戲活動相結合，提高課堂的趣味性，促進學生積極主動地參與到課堂學習中來，從而不斷地提高學生的下肢力量，鍛煉學生的下肢力量，促進學生體能的發(fā)展。所以，教師在體育教學的過程中，要通過新穎有趣的教學方法，培養(yǎng)學生學習體育的興趣，運用生動有趣的游戲，激發(fā)學生參與的熱情，讓學生在游戲活動中鍛煉發(fā)展自己的下肢力量，讓學生在輕松快樂的環(huán)境中學習體育技能。

1 把游戲活動融入教學中，促進師生關系的和諧

體育是一門運動量較大的課程，許多學生會覺得很累從而導致厭煩的情緒產生。然而，只有增加學生的運動量、不斷地鍛煉學生，才能夠促進學生下肢力量的發(fā)展。所以，這就要求教師在教學過程中注意師生關系的培養(yǎng)，促進師生關系的和諧發(fā)展。通過游戲活動，增加師生之間的交流，促進師生關系的和諧，減小師生之間的距離，讓學生把老師當作朋友，增加學生學習的興趣。使學生能夠在老師的指導和要求下進行下肢力量運動的訓練，讓學生能夠積極主動的配合教師的教學要求，從而提高體育課堂教學的效果，讓學生能夠自覺的進行下肢力量鍛煉的運動，促進學生體能的發(fā)展。

在進行“立定跳躍”這個體育項目的教學時，由于該項目比較枯燥無味且運動量大，學生學習的積極性也會受到影響。所以，教師在教學過程中就要充分地挖掘其中的趣味性，運用游戲活動的方式來進行教學，讓學生進行比賽競爭，然后贏了的和教師進行比賽。這樣一來，就能夠激發(fā)學生積極跳遠的熱情，激發(fā)學生競爭的欲望，讓學生自覺主動進行跳遠的鍛煉，在不知不覺中不斷發(fā)展學生的下肢力量。同時，還能夠使學生和教師打成一片，減少學生對教師的畏懼感，讓學生能夠輕松自在的進行跳遠訓練，最大限度地發(fā)揮自己的水平。讓學生在輕松快樂的課堂氛圍中學習，增加師生之間情感的交流，營造和諧生動的體育課堂。使學生能夠在游戲玩耍的過程中，鍛煉自己的下肢力量，讓學生能夠自覺的愛上體育訓練，促進學生體能發(fā)展。

2 融入游戲教學，在游戲中發(fā)展學生的下肢力量

很多的游戲活動中都蘊含著發(fā)展下肢力量的運動，所以，教師在教學活動中要充分的利用游戲活動，在游戲的過程中發(fā)展學生的下肢力量，讓學生在玩耍中不知不覺得鍛煉自己的下肢力量。通過游戲，調動起學生學習體育的熱情，讓學生能夠積極主動的配合游戲活動，化被動為主動，積極自覺地參與到課堂教學中來，進行體育游戲的鍛煉。讓學生在生動活躍的課堂氛圍中學習到體育技能，促進學生體育學習效果的增強，讓學生能夠輕松快樂的學習體育技能發(fā)展下肢力量。運用有趣的體育游戲活動，活躍課堂的氛圍，充分調動學生的激情，讓學生能夠帶著激昂的情緒參與到課堂學習中來，提高課堂學習的效率。使學生能夠在體育游戲活動中感到快樂，從而減輕學生訓練的疲勞，讓學生能夠更好的進行體能鍛煉發(fā)展下肢力量。

在教學50m短跑和100m短跑的課程時，由于單調的進行跑步會讓學生感到無趣，從而喪失訓練的激情，不能很好的達到訓練效果。所以，教師在教學過程中，可以運用體育游戲活動教學，激發(fā)學生學習訓練的激情，讓學生能夠自覺主動參與到學習中來，從而提高課堂教學的效果，讓學生能夠主動地進行訓練，促進學生下肢力量的發(fā)展。比如，教師可以組織學生進行“森林著火”的游戲活動，讓學生積極地參與進來。通過“森林著火”這個游戲，激發(fā)學生跑步的激情，讓學生能夠盡全力的進行跑步，從而讓學生在反復的游戲活動中鍛煉下肢的力量。同時，這個游戲還能夠充分的激發(fā)學生的潛能，發(fā)展學生的敏捷性、靈活性，讓學生集中注意力到游戲活動中，促進學生體能的訓練。讓學生在游戲活動中進行50m、100m的短跑運動，增加課堂學習的趣味性，讓學生能夠積極主動的參與，使學生能夠帶著開心快樂的心情進行體育學習，提高學生學習的效果，讓學生能夠更好的進行體育訓練發(fā)展下肢力量。

3 融入游戲教學，激發(fā)學生訓練的熱情

現在許多的學生害怕體育課，對體育運動反感，尤其是女孩子。所以，教師在教學過程中要充分運用游戲活動，激發(fā)學生學習的欲望，讓學生能夠積極主動的投入到體育學習中來，積極配合教師進行體育體能訓練，發(fā)展學生的下肢力量，讓學生能夠更好的進行體育訓練。通過游戲活動，滲透下肢力量運動的訓練，讓學生在游戲活動中，不知不覺地進行鍛煉，促進學生體育技能的發(fā)展。讓學生能夠更好的學習體育知識與技能，讓學生在游戲玩耍的同時，還能夠發(fā)展各項體育技能，促進學生身體素質的發(fā)展。使學生能夠在輕松愉快的環(huán)境中學習體育知識技能，使學生能夠對體育學習產生興趣，喜歡上運動，喜歡上體育學習。

蛙跳運動可以很好地促進學生下肢力量的發(fā)展，但是，由于蛙跳的運動量大，而且在運動過后容易導致大腿酸痛，所以學生都不愿意進行蛙跳運動。所以，這就要求教師采用靈活的教學方法，進行變通，運用游戲活動，激發(fā)學生練習的激情，讓學生能夠愉快地接受，并積極地參與進其中。因此，教師可以開展“矮人賽跑”游戲，讓學生們進行分組，然后用半蹲的姿勢夾著籃球進行賽跑比賽，讓學生進行半蹲賽跑，鍛煉學生的下肢力量。通過游戲的方式，激發(fā)學生的積極主動性，讓學生在玩耍的過程中學習體育技能，發(fā)展下肢力量。同時，還能夠在一定程度上促進學生之間的關系，增加學生之間的友誼，促進學生的全面發(fā)展。

4 采用學生日常游戲活動，發(fā)展學生的下肢力量

其實，學生日常的游戲活動中也包含體育運動在內。所以，教師可以根據學生的實際情況進行體育教學，讓學生能夠欣然接受，并主動參與。處于初中階段的學生，身體正在發(fā)展，對各項有趣的活動也都充滿激情，所以，教師可以在學生的日常游戲中挖掘體育的因素，在體育教學時進行運用，以此調動學生的積極性，讓學生自覺參與到其中。提高課堂教學的效果，讓學生能夠更好的掌握學習的技能。

學生經常在課間時進行踢毽子，這項活動男生女生也都喜歡。所以，教師在教學時要充分利用這樣特點進行教學，在課堂開始之前，可以讓學生進行踢毽子比賽，為同學們進行熱身運動，鍛煉學生的腿部力量以及培養(yǎng)學生的靈活性和協調性，讓學生更好的完成體育運動。讓學生在開始課堂教學內容之前進行熱身，活躍課堂的氛圍，為學生營造良好的學習環(huán)境，活動學生的筋骨，為開展教學做還鋪墊。運用游戲的活動不斷的鍛煉學生的下肢力量，讓學生能夠更好的進行體育技能訓練。

總之，教師在教學的過程中要采用新穎有趣的教學方法，激發(fā)學生學習體育知識和技能的激情，通過游戲活動的方式，激發(fā)學生的積極性，讓學生能夠自覺主動的參與其中。在快樂和愉悅的環(huán)境中進行體育學習，不斷的發(fā)展學生的下肢力量，通過一系列的體育活動，加強學生下肢力量的訓練，促進學生體育技能的學習和發(fā)展。

參考文獻

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