楊麗紅

摘 要：在我國社會(huì)水平不斷發(fā)展的過程中，更多的人投入到了游泳這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)中，尤其是少年兒童，更是積極投入到游泳訓(xùn)練當(dāng)中。游泳不僅可以提高少年兒童的身體素質(zhì)，還可以從小培養(yǎng)他們的毅力。就目前來說，體校在少兒游泳訓(xùn)練方面還存在著一定的問題，并因此對訓(xùn)練效果產(chǎn)生了一定的影響。本文，現(xiàn)將就體校少兒游泳訓(xùn)練存在問題進(jìn)行一定的探討。

關(guān)鍵詞：體校 少兒游泳訓(xùn)練 存在問題

中圖分類號(hào)：G861.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）02（c）-0026-02

少兒游泳訓(xùn)練是非常系統(tǒng)且復(fù)雜的一項(xiàng)工作，涉及到很多的方面和內(nèi)容。目前，很多的家長會(huì)將孩子送到體校進(jìn)行游泳訓(xùn)練，為了能夠獲得更好的效果，即需要體校能夠做好存在問題把握，以科學(xué)訓(xùn)練方式的應(yīng)用培養(yǎng)出更多的游泳人才。

1 少兒游泳訓(xùn)練現(xiàn)存問題

就目前來說，在少兒游泳訓(xùn)練當(dāng)中存在的問題有：第一，缺乏宏觀指導(dǎo)。對于少兒游泳運(yùn)動(dòng)員來說，其從開始接受訓(xùn)練到最終成為一名優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)過程需要經(jīng)過長時(shí)間不間斷的系統(tǒng)訓(xùn)練。很多學(xué)校在實(shí)際少兒訓(xùn)練當(dāng)中還存在缺少宏觀指導(dǎo)的情況。該種情況的存在，就會(huì)使少兒游泳訓(xùn)練活動(dòng)在具體開展當(dāng)中存在著無所遵循、上下脫節(jié)以及方式方法不科學(xué)等情況，進(jìn)而對少兒游泳訓(xùn)練效果產(chǎn)生較大的影響。第二，少兒訓(xùn)練成人化。超負(fù)荷訓(xùn)練是對人體潛能進(jìn)行挖掘的一項(xiàng)有效手段。有很多人認(rèn)為，如果長時(shí)間對少兒進(jìn)行超負(fù)荷游泳訓(xùn)練，那么即能夠?qū)ζ錆撃苓M(jìn)行最大限度的挖掘，而如果不開展超負(fù)荷訓(xùn)練，則不能夠獲得明顯的提升。該種情況的存在，則使得部分教練在實(shí)際訓(xùn)練中存在著缺乏針對性的情況，沒有根據(jù)不同訓(xùn)練對象以及訓(xùn)練階段盲目的增加量和強(qiáng)度。為了能夠在短時(shí)間內(nèi)使少兒游泳對象能夠早出成績，在實(shí)際訓(xùn)練中即存在對其進(jìn)行長負(fù)荷專項(xiàng)訓(xùn)練的情況，因此，使很多少兒選手在生理以及心理方面都受到了非常大的損失與刺激。實(shí)際上，在少兒游泳的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段中，需要能夠?qū)⒓夹g(shù)訓(xùn)練作為重點(diǎn)內(nèi)容，而非單純的體能訓(xùn)練。對于該階段的少兒來說，所開展訓(xùn)練的目標(biāo)主要是對其技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。在年齡不斷增長的情況下，才能夠在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中對體能訓(xùn)練力度進(jìn)行加大。如果在少兒相關(guān)生理功能還沒有完全發(fā)育的情況下對其開展大負(fù)荷、高強(qiáng)度訓(xùn)練，則很可能導(dǎo)致生理問題的發(fā)生，不僅無法為其后續(xù)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)，甚至可能存在形成阻礙的情況。第三，訓(xùn)練不專業(yè)。在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，做好訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度的把握十分關(guān)鍵，即在不過度訓(xùn)練的同時(shí)也需要保證訓(xùn)練時(shí)間的充足性。針對少兒特點(diǎn)，需要能夠以分階段的方式開展練習(xí)，根據(jù)具體訓(xùn)練階段的不同進(jìn)行更為合理的訓(xùn)練。同時(shí)，在部分訓(xùn)練當(dāng)中，存在著對少兒柔韌性要求不高的情況，即在實(shí)際訓(xùn)練中對柔韌訓(xùn)練的重要性存在忽視情況。作為游泳選手，要想做好游泳技術(shù)的良好掌握，柔韌性非常關(guān)鍵，需要能夠在訓(xùn)練中引起重視。

2 少兒游泳訓(xùn)練措施

2.1 把握生理特點(diǎn)

根據(jù)少兒年齡特點(diǎn)，即需要在實(shí)際訓(xùn)練中做好其生理特點(diǎn)的把握：第一，培養(yǎng)良好體態(tài)。對于少兒來說，其身體富有彈性、肌肉細(xì)嫩，在能量儲(chǔ)備方面存在著較大的不足，且在收縮耐力以及收縮力量方面表現(xiàn)較差。同時(shí)，在實(shí)際訓(xùn)練中，其關(guān)節(jié)窩的柔韌性以及靈活性容易發(fā)展，也因此成為了我們實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中需要重點(diǎn)把握的問題。在具體訓(xùn)練中，需要做好少兒游泳動(dòng)作以及游泳過程中正確身體姿勢的培養(yǎng)，在使其形成良好體態(tài)的情況下避免骨骼發(fā)生變形情況，且可以多通過伸展練習(xí)方式的應(yīng)用對其力量素質(zhì)進(jìn)行發(fā)展。第二，對于少兒來說，其在神經(jīng)調(diào)節(jié)方面還存在著不夠完善的情況，具有旺盛的新陳代謝，肺活量小，且具有較快的心率。同時(shí)，其身體在氧分運(yùn)輸方面存在著較差的特點(diǎn)。對此，在實(shí)際開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，則需要通過增加呼吸頻率的方式增加通氣量。根據(jù)該方面特點(diǎn)，在實(shí)際訓(xùn)練中即需要避免過早、長時(shí)間在水中進(jìn)行憋氣訓(xùn)練，而需要能夠更多以短距離游泳這種較為平和的方式開展訓(xùn)練教學(xué)，而對訓(xùn)練中緊張性以及憋氣練習(xí)進(jìn)行盡可能的減少，在減輕心臟負(fù)擔(dān)的情況避免對其正常生長發(fā)育產(chǎn)生影響。第三，要做好訓(xùn)練形式以及內(nèi)容多樣化的體現(xiàn)，做好其存在錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正處理。對于少兒神經(jīng)系統(tǒng)來說，其在具體發(fā)展方面存在著不完善情況，其興奮過程表現(xiàn)為注意力不集中以及好動(dòng)等情況，在實(shí)際對相關(guān)技術(shù)與動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，也更多的根據(jù)自己的興趣。對此，在實(shí)際訓(xùn)練中即需要能夠做好其形象思維能力的培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)基本技能的全面發(fā)展。在實(shí)際游泳訓(xùn)練教學(xué)過程中，要將其基本技術(shù)以及基本功的培養(yǎng)作為重點(diǎn)，以此為后續(xù)訓(xùn)練以及教學(xué)活動(dòng)的開展打下良好的基礎(chǔ)。如果少兒在訓(xùn)練過程中存在錯(cuò)誤動(dòng)作，即需要有耐心的通過直觀教學(xué)法的應(yīng)用做好糾正與預(yù)防，保證其動(dòng)作形成的準(zhǔn)確性。第四，提升訓(xùn)練科學(xué)化水平。在少兒游泳訓(xùn)練中，科學(xué)化訓(xùn)練十分重要。在該方面訓(xùn)練中，要積極強(qiáng)調(diào)對少兒的身體柔韌性訓(xùn)練，并做好學(xué)生身體承受能力的關(guān)注。

2.2 重視心理特點(diǎn)

心理方面也是教練在實(shí)際訓(xùn)練教學(xué)中不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容：第一，要做好少兒的思想教育，多使用鼓勵(lì)方式。對于少兒游泳訓(xùn)練來說，其本身即是一種實(shí)施教育的過程。在具體教學(xué)中，教練員需要通過科學(xué)方式的應(yīng)用做好少兒思想教育以及思想啟發(fā)等工作，即不僅在訓(xùn)練當(dāng)中對其有用技能進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)也需要做好其思想的訓(xùn)練，以此幫助他們在形成正確思想的基礎(chǔ)上更好地投入到訓(xùn)練中。在具體游泳訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，需要能夠做好其心理特點(diǎn)的把握，通過積極鼓勵(lì)方式的應(yīng)用對游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠形成更高的興趣。第二，做好信心培養(yǎng)，使少兒在訓(xùn)練當(dāng)中看到自己獲取的效果與成績。少兒在實(shí)際游泳訓(xùn)練當(dāng)中，都具有著迫切獲得效果、了解自己成績的要求與欲望，且希望自己在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中所付出的努力能夠獲得來自教練的肯定。對此，在具體訓(xùn)練教學(xué)中，教練即需要能夠讓他們能夠及時(shí)了解到其通過訓(xùn)練獲得的效果，在糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的情況下鞏固正確的動(dòng)作技術(shù)，以此對訓(xùn)練同教學(xué)的良性循環(huán)進(jìn)行實(shí)現(xiàn)。第三，做好優(yōu)良情緒體驗(yàn)情景的創(chuàng)設(shè)，對少兒的競爭意識(shí)進(jìn)行激發(fā)。在具體訓(xùn)練當(dāng)中，需要能夠?qū)⒁研纬傻臐撛谟?xùn)練與學(xué)習(xí)需求進(jìn)行充分的調(diào)動(dòng)，通過對良好體驗(yàn)情境的創(chuàng)設(shè)對少兒的訓(xùn)練以及學(xué)習(xí)情緒起到積極的活躍作用，以此使其在訓(xùn)練以及游泳知識(shí)學(xué)習(xí)當(dāng)中能夠獲得更強(qiáng)的競爭意識(shí)以及訓(xùn)練積極性。當(dāng)然，教練在訓(xùn)練計(jì)劃制定時(shí)，也需要做好難度的控制，即對于少兒在具有一定難度的同時(shí)也能夠通過其努力進(jìn)行克服，以此在對其心理適應(yīng)性發(fā)展起到積極推動(dòng)作用的情況下形成好的心理素質(zhì)。

3 結(jié)語

少兒游泳訓(xùn)練教學(xué)是一項(xiàng)十分復(fù)雜、涉及因素很多的系統(tǒng)性工程。在具體少兒游泳訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，需要能夠充分把握少兒的心理、生理特點(diǎn)，通過切合實(shí)際訓(xùn)練方式以及科學(xué)教學(xué)手段的應(yīng)用實(shí)現(xiàn)少兒游泳水平的逐步提升，為以后攀登高水平競技能力，提高運(yùn)動(dòng)成績打下良好的基礎(chǔ)。

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