張詞俠

摘 要：高校體育教學(xué)中，乒乓球教學(xué)占據(jù)著十分重要的地位，在促進(jìn)我國教育事業(yè)發(fā)展上意義重大。而基本技法訓(xùn)練作為高校乒乓球教學(xué)的重點內(nèi)容，如何加強(qiáng)其技法訓(xùn)練，以提高乒乓球教學(xué)質(zhì)量就尤顯重要了。鑒于此，文章將從高校乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的意義出發(fā)，進(jìn)一步提出訓(xùn)練所需遵循的原則，并提出幾點訓(xùn)練措施，以提高高校乒乓球的整體教學(xué)水平。

關(guān)鍵詞：高校 乒乓球教學(xué) 基本技法 訓(xùn)練措施

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0035-02

因乒乓球自身所具有的運動特質(zhì)以及健身價值，在這么多年的發(fā)展中，一直保持著鮮活的生命力，并積極影響著人們的身心健康。乒乓球運動具有復(fù)雜性、多樣性的特點，更多時候是作為競技類項目而存在著，但不管是以什么樣的方式存在著，這一運動項目對于提高人體綜合素質(zhì)的積極作用是有目共睹的。因此，在高校體育教學(xué)中倡導(dǎo)乒乓球教學(xué)，實際上更是為了促進(jìn)人體身心健康發(fā)展所做出的決策。那么，要如何加強(qiáng)乒乓球教學(xué)中的基本技法訓(xùn)練，以實現(xiàn)健身促發(fā)展，提高體育教學(xué)質(zhì)量將是文章重點探究所在。

1 高校乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的意義

首先，乒乓球訓(xùn)練有利于改善學(xué)生視力。學(xué)生練習(xí)乒乓球基本技法時，需集中注意力，且提高自身速度的敏銳性，以便掌握乒乓球訓(xùn)練過程中球的旋轉(zhuǎn)方向、速度變化。而根據(jù)相應(yīng)的研究表明，加強(qiáng)該項目的訓(xùn)練確實有利于學(xué)生改善自身的視力狀況。

其次，有利于提高學(xué)生應(yīng)變能力，改善學(xué)生身體機(jī)能。乒乓球訓(xùn)練極大考驗著學(xué)生的反應(yīng)速度、神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，要求學(xué)生能瞬間反應(yīng)球的方向，手腳并用，步伐要穩(wěn)，手要靈活配合球的方向，掌握接球要旨。因此，強(qiáng)化乒乓球的基本技法訓(xùn)練，對于學(xué)生應(yīng)變能力的提高極有益處。此外，由于該項運動隸屬有氧運動。因此，既可以促進(jìn)學(xué)生血液循環(huán)，更有利于學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)揮，從而有效地提升運動質(zhì)量。

最后，重視乒乓球教學(xué)基本技法的訓(xùn)練，對于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升也極為關(guān)鍵。近年來，我國愈發(fā)重視起體育教學(xué)，且不斷深入體育教學(xué)改革，旨在提高人們的身體素質(zhì)。而乒乓球作為我國體育競賽項目之一，對于高校學(xué)生身心素質(zhì)的提升具有積極的促進(jìn)作用，為此，還必須切實重視高校體育教學(xué)中，加強(qiáng)對乒乓球基本技法的訓(xùn)練，以為培養(yǎng)出具有高素養(yǎng)，且身心健康的人才而打下堅實的基礎(chǔ)。

2 高校乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練所應(yīng)遵循的原則

2.1 理論與實踐相結(jié)合

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)遵循理論與實踐相結(jié)合的原則。在實際教學(xué)過程中，既要向?qū)W生講述相關(guān)的理論知識，更要將理論轉(zhuǎn)化為實踐，直觀地演示給學(xué)生看，以更好地提升乒乓球基本技法訓(xùn)練成效。同時，體育教師在演示完畢后，應(yīng)當(dāng)及時檢驗學(xué)生的技術(shù)動作的掌握程度，并讓學(xué)生親自感受技能技法，以便教師及時發(fā)現(xiàn)問題所在，給予糾正過來。通過這樣的理論與實踐相合，學(xué)生的基本技法水平方可有所提升。

2.2 自覺與積極相結(jié)合

高校體育教學(xué)過程中，多數(shù)學(xué)生主動參與熱情較低，且在體育鍛煉中所表現(xiàn)出的積極性也相對較低，這就意味著，高校體育教師乒乓球教學(xué)過程中要重視對學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，這將決定著高校乒乓球基本技法訓(xùn)練是否能夠穩(wěn)序開展。因為乒乓球教學(xué)注重培養(yǎng)學(xué)生體能以及精神，要求學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的自覺積極性，才能使各種訓(xùn)練活動順利開展。為此，體育教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個較為輕松、自由的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練氛圍，以激發(fā)學(xué)生的自覺積極性。

2.3 特長與全面相結(jié)合

乒乓球基本技法訓(xùn)練中，不僅要求教師要關(guān)注學(xué)生的體育特長，加強(qiáng)學(xué)生特長技術(shù)訓(xùn)練，更要兼顧對學(xué)生的全面技術(shù)訓(xùn)練。前者訓(xùn)練目的為幫助學(xué)生發(fā)展技術(shù)特長，促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展，使學(xué)生個人乒乓球訓(xùn)練水平得以提升。后者則是為了幫助學(xué)生更為全面地掌握乒乓球基本技法，二者必須相輔相成、不可缺一。因此，高校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練還必須遵循特長技法與全面技法訓(xùn)練相結(jié)合的原則。

3 高校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練措施

3.1 提高訓(xùn)練方法的合理性

首先，重視技術(shù)動作示范講授。遵循乒乓球基本技法訓(xùn)練原則，在實際訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)重視對學(xué)生的直觀演示教學(xué)，以加深學(xué)生對技術(shù)動作的了解。一方面，在示范和講授正確技術(shù)和動作時，也要對學(xué)生訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)的錯誤性動作加以示范，并為學(xué)生分析錯誤的根源所在，提出相應(yīng)的解決方法。同時，教師還要充分分析不同學(xué)生個體的運動水平、身心素質(zhì)等，并認(rèn)識到學(xué)生實際訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的各種動作錯誤，引導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)之時，立足學(xué)生個性發(fā)展特征，因材施教，提高訓(xùn)練成效。另一方面，應(yīng)明確教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容與順序。在實際示范訓(xùn)練過程中，教師也不可避免地會出現(xiàn)些錯誤。因此，還必須提前去掌握和全面了解課堂上所要教授和訓(xùn)練的內(nèi)容，以確保實際教學(xué)水平。

其次，加強(qiáng)與其他學(xué)科的交叉融合。基于我國高校課程體制改革不斷深化的背景之下，對于綜合化教學(xué)也愈發(fā)重視起來，要求在展開體育教學(xué)過程中也應(yīng)當(dāng)有機(jī)融合其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，以便提高各學(xué)科的教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量，并促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。乒乓球體育基本技法訓(xùn)練過程中，亦是如此，要求教師要加強(qiáng)與其他學(xué)科的聯(lián)系，例如：乒乓球與網(wǎng)球的有機(jī)結(jié)合，教學(xué)乒乓球的基本準(zhǔn)備姿勢，需要上體稍微前傾，并收腹含胸，兩膝微微彎曲，兩腳的開立與肩同寬。而網(wǎng)球的站姿大體亦是如此，只是需要將重心放得更低而已，且兩腳微動幅度需更大些。通過這樣的學(xué)科融合，學(xué)生既能掌握好乒乓球的基本技能，更可從獲得其他項目的相關(guān)知識，并從中借鑒經(jīng)驗，從而不斷強(qiáng)化自身的乒乓球技能水平。

最后，健全小組訓(xùn)練組織形式。乒乓球的運動形式主要有3種：單打、雙打、混打。3種形式對運動者也都提出了相應(yīng)的協(xié)作配合要求，這也意味著教師應(yīng)適時開展小組教學(xué)訓(xùn)練模式。以競賽方式來鼓勵學(xué)生進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，通過小組間的實戰(zhàn)訓(xùn)練，來促使學(xué)生不斷提高自我專業(yè)、團(tuán)隊合作意識。

3.2 加強(qiáng)乒乓球步法的認(rèn)知

提高學(xué)生對乒乓球步法的認(rèn)知，對于學(xué)生乒乓球運動能力的提升極為重要，更是確保進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有效的關(guān)鍵所在。高校乒乓球基本技法訓(xùn)練時，若想實現(xiàn)理想訓(xùn)練呈現(xiàn)，勢必要讓加強(qiáng)學(xué)生對于乒乓球步法的了解。一方面，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的提前意識，也就是說，要逐步培養(yǎng)學(xué)生提前預(yù)測乒乓球運行軌跡的能力，并指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)預(yù)測情況及時反應(yīng)，以便準(zhǔn)確進(jìn)入擊球位置點。此外，教師還要誘導(dǎo)學(xué)生根據(jù)腦海里所形成的出球線路，判斷回球的大體位置，及時做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。另一方面，還要培養(yǎng)學(xué)生的動態(tài)意識。所謂動態(tài)意識就是要求學(xué)生，無論是否要展開擊球動作，或是擊球動作已經(jīng)結(jié)束，都不應(yīng)當(dāng)局限于自己的原場地不移動地進(jìn)行擊球，球是活的，所運行的軌跡并非是一成不變的，所以，學(xué)生的身體重心勢必要不斷地移動與交換。為此，教師還要盡最大努力培養(yǎng)學(xué)生動態(tài)意識，尤其是學(xué)生擊球動作與步法的連續(xù)性培養(yǎng)，如此，才能提高擊球的準(zhǔn)確性。

3.3 加強(qiáng)準(zhǔn)備姿勢教學(xué)訓(xùn)練

乒乓球基本技法訓(xùn)練得以順利開展的關(guān)鍵在于準(zhǔn)確姿勢的準(zhǔn)確性。高校乒乓球教學(xué)過程中，必須重視訓(xùn)練學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢，并適時指導(dǎo)和糾正學(xué)生的錯誤姿勢，最大限度地提升學(xué)生乒乓球基本技法訓(xùn)練成效?？偟膩碚f，準(zhǔn)備姿勢的訓(xùn)練主要從以下兩點出發(fā)：首先，應(yīng)對學(xué)生的兩腳站位進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生的身體重心能夠保持一個低穩(wěn)度狀態(tài)，并幫助學(xué)生控制好兩腳間的距離；其次，訓(xùn)練過程中，部分學(xué)生往往會因為帶有畏難或是緊張心理，導(dǎo)致做出的準(zhǔn)備動作姿勢帶有僵硬化，不可避免地影響基本技法訓(xùn)練效果。這時，教師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生做原地穿插活動，從而使學(xué)生的身心處于放松狀態(tài)，降低緊張情緒，提升乒乓球的教學(xué)水平。

3.4 重視心理健康教學(xué)

不管是基于培養(yǎng)學(xué)生的角度出發(fā)，亦或是從乒乓球自身運動特征出發(fā)，在體育教學(xué)中，學(xué)生的心理健康教育才是最主要的，學(xué)生心理健康與否將直接決定著體育教學(xué)的成敗。為此，體育教師必須重視并強(qiáng)調(diào)學(xué)生心理素質(zhì)對學(xué)習(xí)乒乓球基本技法所產(chǎn)生的影響，在教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展，有機(jī)融入心理教育，從而幫助學(xué)生克服心理障礙，讓學(xué)生能夠以積極向上、陽光樂觀的心態(tài)來參與和學(xué)習(xí)體育運動，這也是乒乓球基本技法訓(xùn)練的一個重要內(nèi)容所在，體育教師應(yīng)加以重視。

3.5 重難點技法的融合教學(xué)

乒乓球基本技法訓(xùn)練還講究一個循序漸進(jìn)的原則，在訓(xùn)練過程中既要明確和突出重點，更要強(qiáng)調(diào)重難點，這是教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量提升的重要策略。首先，要把握好重點，進(jìn)一步具體化和分解重點，使其由一個大的問題轉(zhuǎn)化為數(shù)個小點，從而層層分析、循序遞進(jìn)，讓學(xué)生在一步步解難的過程中逐步把握問題解決的關(guān)鍵所在。諸如反應(yīng)速度、耐力等相關(guān)技能的提高，教師便應(yīng)當(dāng)以小見大，來分解重難點。其次，立足學(xué)生個體，深入剖析重點問題。主要是根據(jù)學(xué)生的運動和技法狀況出發(fā)，分析學(xué)生乒乓球基本技法發(fā)展的優(yōu)劣處，從而展開針對性和重點訓(xùn)練。最后，應(yīng)針對學(xué)生不同的訓(xùn)練成效，設(shè)定不同訓(xùn)練階段目標(biāo)與重點內(nèi)容，如此，才能使訓(xùn)練更具有效性。

4 結(jié)語

就當(dāng)前我國高校乒乓球教學(xué)基本技法訓(xùn)練狀況來看，其發(fā)展空間極大，而基于體育運動精神，與乒乓球運動自身存在的價值來看，如何有效完善高校乒乓球教學(xué)顯然成為了高校體育教學(xué)中所需重點關(guān)注的問題。總的來說，高校體育教師及其相關(guān)人員還應(yīng)當(dāng)不斷深入探究高校乒乓球教學(xué)策略，從學(xué)生個體出發(fā)，多角度思考其教學(xué)，逐步創(chuàng)新乒乓球基本技法訓(xùn)練。如此，才能使學(xué)生的業(yè)余生活更加豐富多彩，且促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)的健康發(fā)展，讓學(xué)生樹立起終身體育意識，最終實現(xiàn)自我的全面發(fā)展。

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