張詞俠
摘 要:高校體育教學(xué)中,乒乓球教學(xué)占據(jù)著十分重要的地位,在促進(jìn)我國教育事業(yè)發(fā)展上意義重大。而基本技法訓(xùn)練作為高校乒乓球教學(xué)的重點內(nèi)容,如何加強(qiáng)其技法訓(xùn)練,以提高乒乓球教學(xué)質(zhì)量就尤顯重要了。鑒于此,文章將從高校乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的意義出發(fā),進(jìn)一步提出訓(xùn)練所需遵循的原則,并提出幾點訓(xùn)練措施,以提高高校乒乓球的整體教學(xué)水平。
關(guān)鍵詞:高校 乒乓球教學(xué) 基本技法 訓(xùn)練措施
中圖分類號:G846 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:2095-2813(2018)01(a)-0035-02
因乒乓球自身所具有的運動特質(zhì)以及健身價值,在這么多年的發(fā)展中,一直保持著鮮活的生命力,并積極影響著人們的身心健康。乒乓球運動具有復(fù)雜性、多樣性的特點,更多時候是作為競技類項目而存在著,但不管是以什么樣的方式存在著,這一運動項目對于提高人體綜合素質(zhì)的積極作用是有目共睹的。因此,在高校體育教學(xué)中倡導(dǎo)乒乓球教學(xué),實際上更是為了促進(jìn)人體身心健康發(fā)展所做出的決策。那么,要如何加強(qiáng)乒乓球教學(xué)中的基本技法訓(xùn)練,以實現(xiàn)健身促發(fā)展,提高體育教學(xué)質(zhì)量將是文章重點探究所在。
1 高校乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的意義
首先,乒乓球訓(xùn)練有利于改善學(xué)生視力。學(xué)生練習(xí)乒乓球基本技法時,需集中注意力,且提高自身速度的敏銳性,以便掌握乒乓球訓(xùn)練過程中球的旋轉(zhuǎn)方向、速度變化。而根據(jù)相應(yīng)的研究表明,加強(qiáng)該項目的訓(xùn)練確實有利于學(xué)生改善自身的視力狀況。
其次,有利于提高學(xué)生應(yīng)變能力,改善學(xué)生身體機(jī)能。乒乓球訓(xùn)練極大考驗著學(xué)生的反應(yīng)速度、神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性,要求學(xué)生能瞬間反應(yīng)球的方向,手腳并用,步伐要穩(wěn),手要靈活配合球的方向,掌握接球要旨。因此,強(qiáng)化乒乓球的基本技法訓(xùn)練,對于學(xué)生應(yīng)變能力的提高極有益處。此外,由于該項運動隸屬有氧運動。因此,既可以促進(jìn)學(xué)生血液循環(huán),更有利于學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)揮,從而有效地提升運動質(zhì)量。
最后,重視乒乓球教學(xué)基本技法的訓(xùn)練,對于學(xué)生綜合素質(zhì)的提升也極為關(guān)鍵。近年來,我國愈發(fā)重視起體育教學(xué),且不斷深入體育教學(xué)改革,旨在提高人們的身體素質(zhì)。而乒乓球作為我國體育競賽項目之一,對于高校學(xué)生身心素質(zhì)的提升具有積極的促進(jìn)作用,為此,還必須切實重視高校體育教學(xué)中,加強(qiáng)對乒乓球基本技法的訓(xùn)練,以為培養(yǎng)出具有高素養(yǎng),且身心健康的人才而打下堅實的基礎(chǔ)。
2 高校乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練所應(yīng)遵循的原則
2.1 理論與實踐相結(jié)合
高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)遵循理論與實踐相結(jié)合的原則。在實際教學(xué)過程中,既要向?qū)W生講述相關(guān)的理論知識,更要將理論轉(zhuǎn)化為實踐,直觀地演示給學(xué)生看,以更好地提升乒乓球基本技法訓(xùn)練成效。同時,體育教師在演示完畢后,應(yīng)當(dāng)及時檢驗學(xué)生的技術(shù)動作的掌握程度,并讓學(xué)生親自感受技能技法,以便教師及時發(fā)現(xiàn)問題所在,給予糾正過來。通過這樣的理論與實踐相合,學(xué)生的基本技法水平方可有所提升。
2.2 自覺與積極相結(jié)合
高校體育教學(xué)過程中,多數(shù)學(xué)生主動參與熱情較低,且在體育鍛煉中所表現(xiàn)出的積極性也相對較低,這就意味著,高校體育教師乒乓球教學(xué)過程中要重視對學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的激發(fā),這將決定著高校乒乓球基本技法訓(xùn)練是否能夠穩(wěn)序開展。因為乒乓球教學(xué)注重培養(yǎng)學(xué)生體能以及精神,要求學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的自覺積極性,才能使各種訓(xùn)練活動順利開展。為此,體育教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個較為輕松、自由的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練氛圍,以激發(fā)學(xué)生的自覺積極性。
2.3 特長與全面相結(jié)合
乒乓球基本技法訓(xùn)練中,不僅要求教師要關(guān)注學(xué)生的體育特長,加強(qiáng)學(xué)生特長技術(shù)訓(xùn)練,更要兼顧對學(xué)生的全面技術(shù)訓(xùn)練。前者訓(xùn)練目的為幫助學(xué)生發(fā)展技術(shù)特長,促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展,使學(xué)生個人乒乓球訓(xùn)練水平得以提升。后者則是為了幫助學(xué)生更為全面地掌握乒乓球基本技法,二者必須相輔相成、不可缺一。因此,高校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練還必須遵循特長技法與全面技法訓(xùn)練相結(jié)合的原則。
3 高校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練措施
3.1 提高訓(xùn)練方法的合理性
首先,重視技術(shù)動作示范講授。遵循乒乓球基本技法訓(xùn)練原則,在實際訓(xùn)練過程中,應(yīng)當(dāng)重視對學(xué)生的直觀演示教學(xué),以加深學(xué)生對技術(shù)動作的了解。一方面,在示范和講授正確技術(shù)和動作時,也要對學(xué)生訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)的錯誤性動作加以示范,并為學(xué)生分析錯誤的根源所在,提出相應(yīng)的解決方法。同時,教師還要充分分析不同學(xué)生個體的運動水平、身心素質(zhì)等,并認(rèn)識到學(xué)生實際訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的各種動作錯誤,引導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)之時,立足學(xué)生個性發(fā)展特征,因材施教,提高訓(xùn)練成效。另一方面,應(yīng)明確教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容與順序。在實際示范訓(xùn)練過程中,教師也不可避免地會出現(xiàn)些錯誤。因此,還必須提前去掌握和全面了解課堂上所要教授和訓(xùn)練的內(nèi)容,以確保實際教學(xué)水平。
其次,加強(qiáng)與其他學(xué)科的交叉融合。基于我國高校課程體制改革不斷深化的背景之下,對于綜合化教學(xué)也愈發(fā)重視起來,要求在展開體育教學(xué)過程中也應(yīng)當(dāng)有機(jī)融合其他學(xué)科的學(xué)習(xí),以便提高各學(xué)科的教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量,并促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。乒乓球體育基本技法訓(xùn)練過程中,亦是如此,要求教師要加強(qiáng)與其他學(xué)科的聯(lián)系,例如:乒乓球與網(wǎng)球的有機(jī)結(jié)合,教學(xué)乒乓球的基本準(zhǔn)備姿勢,需要上體稍微前傾,并收腹含胸,兩膝微微彎曲,兩腳的開立與肩同寬。而網(wǎng)球的站姿大體亦是如此,只是需要將重心放得更低而已,且兩腳微動幅度需更大些。通過這樣的學(xué)科融合,學(xué)生既能掌握好乒乓球的基本技能,更可從獲得其他項目的相關(guān)知識,并從中借鑒經(jīng)驗,從而不斷強(qiáng)化自身的乒乓球技能水平。
最后,健全小組訓(xùn)練組織形式。乒乓球的運動形式主要有3種:單打、雙打、混打。3種形式對運動者也都提出了相應(yīng)的協(xié)作配合要求,這也意味著教師應(yīng)適時開展小組教學(xué)訓(xùn)練模式。以競賽方式來鼓勵學(xué)生進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練,通過小組間的實戰(zhàn)訓(xùn)練,來促使學(xué)生不斷提高自我專業(yè)、團(tuán)隊合作意識。
3.2 加強(qiáng)乒乓球步法的認(rèn)知
提高學(xué)生對乒乓球步法的認(rèn)知,對于學(xué)生乒乓球運動能力的提升極為重要,更是確保進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有效的關(guān)鍵所在。高校乒乓球基本技法訓(xùn)練時,若想實現(xiàn)理想訓(xùn)練呈現(xiàn),勢必要讓加強(qiáng)學(xué)生對于乒乓球步法的了解。一方面,應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的提前意識,也就是說,要逐步培養(yǎng)學(xué)生提前預(yù)測乒乓球運行軌跡的能力,并指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)預(yù)測情況及時反應(yīng),以便準(zhǔn)確進(jìn)入擊球位置點。此外,教師還要誘導(dǎo)學(xué)生根據(jù)腦海里所形成的出球線路,判斷回球的大體位置,及時做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。另一方面,還要培養(yǎng)學(xué)生的動態(tài)意識。所謂動態(tài)意識就是要求學(xué)生,無論是否要展開擊球動作,或是擊球動作已經(jīng)結(jié)束,都不應(yīng)當(dāng)局限于自己的原場地不移動地進(jìn)行擊球,球是活的,所運行的軌跡并非是一成不變的,所以,學(xué)生的身體重心勢必要不斷地移動與交換。為此,教師還要盡最大努力培養(yǎng)學(xué)生動態(tài)意識,尤其是學(xué)生擊球動作與步法的連續(xù)性培養(yǎng),如此,才能提高擊球的準(zhǔn)確性。
3.3 加強(qiáng)準(zhǔn)備姿勢教學(xué)訓(xùn)練
乒乓球基本技法訓(xùn)練得以順利開展的關(guān)鍵在于準(zhǔn)確姿勢的準(zhǔn)確性。高校乒乓球教學(xué)過程中,必須重視訓(xùn)練學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢,并適時指導(dǎo)和糾正學(xué)生的錯誤姿勢,最大限度地提升學(xué)生乒乓球基本技法訓(xùn)練成效。總的來說,準(zhǔn)備姿勢的訓(xùn)練主要從以下兩點出發(fā):首先,應(yīng)對學(xué)生的兩腳站位進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,使學(xué)生的身體重心能夠保持一個低穩(wěn)度狀態(tài),并幫助學(xué)生控制好兩腳間的距離;其次,訓(xùn)練過程中,部分學(xué)生往往會因為帶有畏難或是緊張心理,導(dǎo)致做出的準(zhǔn)備動作姿勢帶有僵硬化,不可避免地影響基本技法訓(xùn)練效果。這時,教師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生做原地穿插活動,從而使學(xué)生的身心處于放松狀態(tài),降低緊張情緒,提升乒乓球的教學(xué)水平。
3.4 重視心理健康教學(xué)
不管是基于培養(yǎng)學(xué)生的角度出發(fā),亦或是從乒乓球自身運動特征出發(fā),在體育教學(xué)中,學(xué)生的心理健康教育才是最主要的,學(xué)生心理健康與否將直接決定著體育教學(xué)的成敗。為此,體育教師必須重視并強(qiáng)調(diào)學(xué)生心理素質(zhì)對學(xué)習(xí)乒乓球基本技法所產(chǎn)生的影響,在教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展,有機(jī)融入心理教育,從而幫助學(xué)生克服心理障礙,讓學(xué)生能夠以積極向上、陽光樂觀的心態(tài)來參與和學(xué)習(xí)體育運動,這也是乒乓球基本技法訓(xùn)練的一個重要內(nèi)容所在,體育教師應(yīng)加以重視。
3.5 重難點技法的融合教學(xué)
乒乓球基本技法訓(xùn)練還講究一個循序漸進(jìn)的原則,在訓(xùn)練過程中既要明確和突出重點,更要強(qiáng)調(diào)重難點,這是教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量提升的重要策略。首先,要把握好重點,進(jìn)一步具體化和分解重點,使其由一個大的問題轉(zhuǎn)化為數(shù)個小點,從而層層分析、循序遞進(jìn),讓學(xué)生在一步步解難的過程中逐步把握問題解決的關(guān)鍵所在。諸如反應(yīng)速度、耐力等相關(guān)技能的提高,教師便應(yīng)當(dāng)以小見大,來分解重難點。其次,立足學(xué)生個體,深入剖析重點問題。主要是根據(jù)學(xué)生的運動和技法狀況出發(fā),分析學(xué)生乒乓球基本技法發(fā)展的優(yōu)劣處,從而展開針對性和重點訓(xùn)練。最后,應(yīng)針對學(xué)生不同的訓(xùn)練成效,設(shè)定不同訓(xùn)練階段目標(biāo)與重點內(nèi)容,如此,才能使訓(xùn)練更具有效性。
4 結(jié)語
就當(dāng)前我國高校乒乓球教學(xué)基本技法訓(xùn)練狀況來看,其發(fā)展空間極大,而基于體育運動精神,與乒乓球運動自身存在的價值來看,如何有效完善高校乒乓球教學(xué)顯然成為了高校體育教學(xué)中所需重點關(guān)注的問題??偟膩碚f,高校體育教師及其相關(guān)人員還應(yīng)當(dāng)不斷深入探究高校乒乓球教學(xué)策略,從學(xué)生個體出發(fā),多角度思考其教學(xué),逐步創(chuàng)新乒乓球基本技法訓(xùn)練。如此,才能使學(xué)生的業(yè)余生活更加豐富多彩,且促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)的健康發(fā)展,讓學(xué)生樹立起終身體育意識,最終實現(xiàn)自我的全面發(fā)展。
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