何 靜

（甘肅省武威市第一中學）

和高中走讀生相比，高中住校生不僅需要勇敢面對考試的壓力，還要照顧自己的生活起居。在考試的重壓之下，在瑣事的羈絆之中，高中住校生不可避免地會產(chǎn)生各種各樣的心理問題。如果高中住校學生的各種心理問題不能夠得到及時解決，勢必會讓高中住校學生產(chǎn)生更為嚴重的心理疾病。本文將在理論聯(lián)系實際的基礎(chǔ)上，以甘肅省武威市某高中各年級住校生生活習慣和心理問題調(diào)查問卷為參考，粗淺探究高中住校學生的一些生活習慣和心理問題。

一、存在問題

（一）作息時間不規(guī)律

此次調(diào)查共發(fā)放調(diào)查問卷930份，回收903份。調(diào)查結(jié)果顯示：該高中住校生有午睡習慣的占到了99.4%，但是睡眠時間低于七小時的人數(shù)占到了96.6%，每天晚上12:30分之前睡覺的住校生僅有12.8%。由此可見，該高中住校學生作息時間紊亂，根本無規(guī)律可言，經(jīng)常性地在晚上“開夜車”，不能夠確保足夠的休息時間。無規(guī)律的作息使得這部分高中學生在上課的時候身心疲憊，注意力不集中，課堂學習效率每況愈下。

（二）情感交流不通暢

通過對此次調(diào)查問卷的匯總，筆者發(fā)現(xiàn)，該高中住校生中認為高中生活緊張充滿壓力的學生占到了97.2%，認為自己人際關(guān)系不好的學生占到了20.2%，認為自己高中生活枯燥乏味的學生占到了42.3%。高中住校學生因為父母不在身邊，所以每當他們遭遇學習生活中的困惑與惆悵的時候總是獨自面對。當高中住校學生獨自面對這些困惑與惆悵的時候，如果他們能夠自己解決，那么這些困惑與惆悵對他們的身心健康影響也不大。但是，如果高中住校生不能夠獨自解決學習生活中的種種困難，那么，他們的身心健康必然也會受到嚴重的影響。因此，高中住校學生情感交流渠道不通暢是造成他們各種心理問題的重要因素之一。

二、應(yīng)對策略

（一）培養(yǎng)學生良好的日常作息習慣

針對部分高中住校學生作息時間不規(guī)律的現(xiàn)象，作為教師，一定要想方設(shè)法予以引導與督促。教師要采取各種行之有效的方式促進高中住校生逐漸養(yǎng)成良好的日常作息習慣。當高中住校學生逐漸養(yǎng)成了良好的日常作息習慣之后，他們的學習效率自然也會如芝麻開花般節(jié)節(jié)攀升，他們的身心自然也會如雨后春筍般茁壯成長。那么，究竟應(yīng)該如何培養(yǎng)高中住校學生良好的日常作息習慣呢？

教師必須要讓高中住校學生認識到規(guī)律作息的重要性。比如，教師可以精心制作一些旨在詳細講解規(guī)律作息重要性的微課視頻，并將這些微課視頻推送給學生。如此一來，學生通過觀看這些微課視頻就可以全面了解規(guī)律作息的重要性。當高中住校生認識到了規(guī)律作息的重要性之后，他們就會自己主動地去培養(yǎng)良好的日常作息習慣。

（二）開辟學生通暢的情感交流渠道

情感交流渠道受阻是抑郁的重要誘因之一。高中住校學生因為父母常年不在自己身邊，所以當他們心中有苦悶與惆悵的時候總是找不到傾訴的合適對象。高中住校學生心中的苦悶與惆悵如果不能夠得到及時撫慰，那么，這些苦悶與惆悵就會誘發(fā)各種心理疾病，極不利于高中住校學生的身心健康。為此，高中教師要想方設(shè)法開辟高中住校學生情感交流的渠道。當高中住校學生情感交流的渠道暢通了之后，他們心中的各種苦悶與惆悵自然也會消失。

教師要努力成為每一位學生的良師益友。比如，教師可以將自己的電子郵箱地址告訴學生，并鼓勵學生將自己的心事，即心中的苦悶與惆悵等，以電子郵件的形式發(fā)送到自己的郵箱。教師要認真研讀學生的電子郵件，并以朋友的立場給予學生合理的意見與建議，讓他們早日擺脫心中的苦悶與惆悵，快樂地學習生活。此外，教師也要鼓勵高中住校學生多結(jié)交一些志同道合的朋友，通過與志同道合的朋友聊天來排解心中的苦悶與煩惱。

通過情感交流，高中住校學生的苦悶與惆悵得到了及時的疏導。在這種情況下，苦悶與惆悵不僅不會對高中住校學生的健康成長造成任何影響，而且還會讓他們的內(nèi)心變得愈發(fā)堅強。

毋庸置疑，高中住校學生在生活習慣方面還存在著其他一些問題，諸如膳食不合理。通過此次調(diào)查，筆者還發(fā)現(xiàn)：該校高中住校生中每天堅持吃早餐的學生占到了89.2%；飲食考慮營養(yǎng)的學生僅占到了12.4%。高中學生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，再加上學習負擔重，所以如果他們不注意合理膳食、確保身體營養(yǎng)的話，勢必就會嚴重影響他們的身心健康。

總而言之，教師一定要高度重視高中住校學生在生活習慣和心理健康方面存在的諸多問題。面對這些問題，教師切不可視而不見，一定要在科學教育理論知識的指導下，采取一些有效的措施切實解決這些問題，進而促進高中住校學生身心健康成長。

［1］羅奎.高中生心理健康問題的調(diào)查與分析［J］.中學課程輔導（教學研究），2017（6）:56.

［2］張正宇.高中生心理健康水平及其影響因素的研究［J］.文理導航（教育研究與實踐），2017（10）：59-60.