曾飛仔

(湛江機電學(xué)校，廣東 湛江 524000)

0 引言

中職學(xué)校女生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，受到生理、心理等因素的影響，他們對體育鍛煉缺乏足夠的興趣，很少主動參與到體育活動中。中職女生和男生有很大不同，在開展體育教學(xué)的過程中，不僅要降低活動的刺激性，還要合理調(diào)整運動難度，要根據(jù)女生運動器官發(fā)展情況，合理確定體育教學(xué)內(nèi)容與方向。教師要合理運用多種教學(xué)方法，為他們帶去更多的鼓勵與啟發(fā)，在循序漸進(jìn)中提升身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，保證體育教學(xué)目標(biāo)順利實現(xiàn)。

1 中職學(xué)校女生體育教學(xué)特點分析

1.1 中職學(xué)校女生的特點

在生理上中職女生身體形態(tài)發(fā)展還不完善，存在很多青春期特征，但他們正確認(rèn)識自己的能力在不斷提升，此時他們內(nèi)分泌活動出現(xiàn)了很大變化，性腺活動也不斷增強，給其神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性帶來了一定影響，如動作協(xié)調(diào)能力降低，缺乏足夠力量，動作變得緩慢。而心理上中職女生處在不穩(wěn)定、不成熟階段，情感較為含蓄、內(nèi)心敏感，意志不堅定，存在著畏難情緒，耐挫折能力不強。中職女生處于青春期，身體趨于成熟，有明顯的第二特征，心理容易發(fā)生較大的情緒波動和產(chǎn)生惰性。上述因素的存在，都讓中職女生對體育課有很大的畏懼感，甚至產(chǎn)生排斥的情緒。

1.2 中職學(xué)校男生女生特點對比

中職女生尚處于青春期，身體形態(tài)和機體等代謝功能越來越完善，不僅有著旺盛的精力和蓬勃的朝氣，對外部環(huán)境變化的適應(yīng)能力也變得更強，生理與心理也逐步發(fā)展成熟。中職女生一般為會計與電子商務(wù)專業(yè)，這類專業(yè)的學(xué)習(xí)不需要花費太大的勞動，導(dǎo)致他們對參與體育活動興趣不足，練習(xí)過程中容易出現(xiàn)膽小、怯懦等現(xiàn)象。在生理與體能上，中職男生女生有著很大的差異，在體育教學(xué)內(nèi)容上也有著不一樣的要求，如男生好動，對活動量要求較大，經(jīng)常參與競爭性很強的體育項目，但女生則顯得非常文靜，體質(zhì)也比較弱，要求活動量不能太大。對此要有針對性采取教學(xué)方法，要突出趣味性與靈活性，充分考慮女生的生理、體能等方面的情況，科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容。

2 中職學(xué)校女生體育教學(xué)存在的問題

2.1 教學(xué)內(nèi)容單一，教學(xué)過程古板

中職體育不像中學(xué)體育在升學(xué)考試中占有很重的分量，沒有了升學(xué)壓力，學(xué)生對這門課程本身就不夠重視。加上很多內(nèi)容無法引起女生的興趣，如教學(xué)內(nèi)容一般為傳統(tǒng)田徑、球類項目，教師也簡單地讓女生進(jìn)行跑、跳、投等動作，這樣會讓他們漸漸失去對體育的興趣。從教學(xué)方法上來看，教師未充分考慮到男生女生的特點，沒有區(qū)分對待，從而出現(xiàn)了男生運動量不足、女生運動量過大的情況。此外，教師在體育教學(xué)過程中，采用的教學(xué)風(fēng)格與手段總是不變，加之中職女生本身對體育學(xué)習(xí)缺乏興趣，在長期單一、重復(fù)的體育運動中，她們將產(chǎn)生強烈的排斥情緒，無法保持良好的精神狀態(tài)，并出現(xiàn)消極怠慢的態(tài)度。

2.2 體育運動量大，容易讓女生出現(xiàn)畏難情緒

中職體育教學(xué)通常在室外開展，各種項目有很強的競爭性，而中職女生心理非常敏感，自尊心很強，害怕自己失敗，因此經(jīng)常用各種理由逃避體育課。中職女生身體形態(tài)正處在快速發(fā)展階段，在鍛煉期間極易發(fā)生疲勞，內(nèi)分泌活動出現(xiàn)變化，神經(jīng)系統(tǒng)也不能保持穩(wěn)定。他們的動作協(xié)調(diào)性降低，動作變得緩慢，與男生運動量大和動作頻率快等運動特點相比，有著顯著的區(qū)別。當(dāng)前中職體育運動項目雖然很多，但是大多運動量較大，打擊了他們參與體育活動的熱情，因此教師需要作出適當(dāng)調(diào)整，以符合女生運動特點。

2.3 女生參與性不強，積極性不高

中職女生既希望盡快接觸社會，但也有較強戒備心理，在中職學(xué)校體育課上，很多時候女生比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男生，且經(jīng)常要求自由活動，當(dāng)教師集合整隊開展準(zhǔn)備活動時，他們心理上產(chǎn)生排斥情緒，運動時也比較敷衍，若是缺乏教師督查，將無法達(dá)到體育鍛煉目的。長期下來，中職女生的厭學(xué)情緒越來越嚴(yán)重，其實她們并非是不愿意上體育課，只是不喜歡體育教學(xué)內(nèi)容，她們希望有自由、寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，教師在采取教學(xué)策略時，應(yīng)該充分考慮到這一點。

3 中職學(xué)校女生體育教學(xué)的應(yīng)對策略

3.1 完善中職體育課程體系

在中職學(xué)校女生體育教學(xué)中，教師要以傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容為基礎(chǔ)，從女生生理特點出發(fā)，盡快對課程體系予以完善。教師要全面掌握中職女生的身心特征，引導(dǎo)他們參與到趣味性強、難度適宜、刺激性小的體育項目中，以此達(dá)到鍛煉身體的目的。為讓體育教學(xué)更加生動、有趣，教師還可以使用多媒體技術(shù)，將難度較高、過程復(fù)雜的技術(shù)動作以慢放、回放、暫停等形式呈現(xiàn)在女生面前，既讓她們更好地觀察到各種體育動作，還能夠有效激發(fā)起學(xué)習(xí)興趣，讓教學(xué)過程得以簡化并變得直觀。此外，一些中職女生比較喜歡看球類比賽或體操類比賽，但是很多時候不清楚解說員講解的內(nèi)容，對此教師要為她們播放比賽視頻，并詳細(xì)講解比賽規(guī)則，讓她們對運動產(chǎn)生興趣，也愿意參與到運動中，從而達(dá)到了高效學(xué)習(xí)體育技能的目的。

3.2 注重創(chuàng)設(shè)寬松運動環(huán)境

中職體育教師要營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，才能引起女生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們快速進(jìn)入角色。在實際教學(xué)期間，教師要善于調(diào)控女生的情緒變化，讓他們能夠始終保持積極、愉快的心情，教師需要與女生進(jìn)行傾心交流，這樣才能全面掌握每個女生的實際情況，并給予她們足夠的關(guān)心，及時提供指導(dǎo)，做到真誠相待，以情感人。這樣中職女生才信任并理解教師，通過情感上的相融與心理上的活動，能夠讓體育教學(xué)氛圍變得更加活躍，女生進(jìn)行體育鍛煉的情緒也更加高漲。中職體育教師要成為女生們的嚴(yán)師益友，讓她們充分感受到來自教師的關(guān)心與愛護(hù)，從而更加尊重與愛戴教師，讓師生之間的配合更加默契，為體育教學(xué)活動的順利開展創(chuàng)造良好的條件。

3.3 適當(dāng)調(diào)節(jié)女生的運動量

中職女生生理特征與男生不一樣，教師要從她們的實際情況出發(fā)，盡快安排一些力量輕、速度慢、低對抗的運動項目，避免女生出現(xiàn)疲勞。教師通過組織一些有氧代謝為主、無氧代謝為輔的體育活動，才能有效消除中職女生存在的消極與抵觸心理，能夠更加積極主動地參與到體育學(xué)習(xí)中。當(dāng)然，教師還應(yīng)從中職女生特有的生理周期特征出發(fā)，對體育教學(xué)內(nèi)容與方法作出合理調(diào)整，并讓她們正確認(rèn)識生理期與體育鍛煉的關(guān)系，從而克服生理期出現(xiàn)的波動情緒，避免她們變得恐慌，盡快消除其心理陰影。教師必須時刻保持平常心，注重寓教于樂，循循善誘，幫助女性樹立自信，找出其身上的發(fā)光點，及時給予她們一定的肯定與鼓勵，增強其榮譽感與學(xué)習(xí)的信心，在體育運動中感受到快樂，并產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

3.4 充分發(fā)揮學(xué)生互助作用

在中職學(xué)校女生體育教學(xué)中，教師讓女生之間相互加強幫助、交流及鼓勵，培養(yǎng)她們的學(xué)習(xí)興趣，保證效率得到提升。教師要將體育成績好的女生與體育成績差的女生一起訓(xùn)練，便于相互之間進(jìn)行觀察與學(xué)習(xí)，在溝通中達(dá)到體育鍛煉的目的。體育成績好的女生在幫助他人的過程中，也能達(dá)到鞏固體育知識的目的，不斷提升體育運動技能。此外，教師要將學(xué)生的示范作用發(fā)揮出來。讓中職女生進(jìn)行示范，練習(xí)期間相互學(xué)習(xí)，借鑒他人的優(yōu)缺點，為他們提供更多發(fā)展的機會，確保其自身價值得到體現(xiàn)。這樣中職女生在學(xué)習(xí)中也拉近了教與學(xué)的距離，心理壓力也能得到有效減緩，能夠保持濃厚的興趣參與到體育活動中。

3.5 靈活運用多種教學(xué)方法

中職女生通常不擅長耐久跑，教師要組織他們開展組與組、隊與隊之間“迎面接力賽跑”和“團(tuán)體接力賽跑”，激發(fā)她們參與的熱情，讓課堂教學(xué)氛圍也變得活躍。在耐久跑教學(xué)過程中，教師要選擇變換隊形跑、多種形式的接力跑、追逐跑、趕超跑及分組對抗賽等方式，避免女生覺得枯燥。教師要從中職女生興趣特點出發(fā)，采取跳繩的形式，幫助他們發(fā)展速度耐力與一般耐力，并通過與耐力跑技術(shù)相結(jié)合，開展教學(xué)與練習(xí)活動，在長期實踐過程中，能夠獲得良好的效果，幫助學(xué)生提升中長跑技術(shù)，避免出現(xiàn)“厭跑”的心理。教師還要采取多個內(nèi)容組合的形式，如技巧前滾翻+5次蛙跳+10米籃球運球跑等，當(dāng)然女生只要完成就可以，動作不需要太標(biāo)準(zhǔn)，保證他們的積極性，有效提升女生的運動量，達(dá)到體育鍛煉的目的。

4 結(jié)語

總之，中職學(xué)校女生生理特征比較特殊，與男生有著顯著的區(qū)別，教師在開展體育教學(xué)活動的過程中，要注意掌握女生的這些特點，合理選擇教學(xué)內(nèi)容與方法，將女生的目光吸引到體育活動中。教師要不斷改進(jìn)教學(xué)方法，滿足他們對體育運動的需求與渴望，減少其心理障礙。這樣才能讓中職女生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，增強他們的參與意識，形成良好的體育觀，樹立終身體育的思想，為今后發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。