張騰月

【摘 要】在學(xué)校體育教學(xué)中，注意培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、習(xí)慣與能力已經(jīng)成為廣大體育教師正在努力實(shí)踐的目標(biāo)。如何根據(jù)女生生理及心理特點(diǎn)，調(diào)動其參加體育課的積極性，對于全面貫徹素質(zhì)教育，搞好女生體育教學(xué)有著重要的意義。女生是中學(xué)體育教學(xué)的主要對象之一，了解和掌握她們在體育學(xué)習(xí)中的心理障礙的特點(diǎn)及原因，對于遵循體育心理健康規(guī)律，采取有效的手段和方法，解決心理障礙在體育教學(xué)中的影響，具有重要意義，也是幫助女生上好體育課的重要一環(huán)。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育課；女學(xué)生；體育學(xué)習(xí)

隨著女生人數(shù)的不斷增多，中招體育加試分值的不斷增高，如何根據(jù)女生生理及心理特點(diǎn)，調(diào)動其參加體育課的積極性，對于全面貫徹素質(zhì)教育，提高人才素質(zhì)，搞好女生體育教學(xué)有著重要的意義。體育教學(xué)是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的動力。而良好的心理素質(zhì)是完成教學(xué)質(zhì)量和完善人格的重要保證。女生是中學(xué)體育教學(xué)的主要對象之一，了解和掌握她們在體育學(xué)習(xí)中的心理障礙的特點(diǎn)及原因，對于遵循體育心理健康規(guī)律，采取有效的手段和方法，解決心理障礙在體育教學(xué)中的影響，具有重要意義，也是幫助女學(xué)生上好體育課的重要一環(huán)。

一、女學(xué)生上體育課的主要心理障礙

1.喜靜、惰性較大

中學(xué)女生年齡一般在14～16歲之間，正處于青春發(fā)育期。隨著月經(jīng)來潮，第二次性特征的出現(xiàn)，她們覺得自己已成為一名成熟女性，性格上逐漸傾向于斯文、雅靜、好靜而不好動，惰性較大。當(dāng)今中學(xué)生大多體育基礎(chǔ)較差，由于以前參加專項(xiàng)體育活動少，因而很少有體育特長。加上受片面追求升學(xué)率的影響，忽視了體育鍛煉，體育活動積極性不高，惰性較大。

2.膽怯、恐懼心理較重

大部分女生有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是膽子小。她們隨著年齡的增大，從身體發(fā)育上看已近似成年女子，軀干變長，骨盆變寬，重心降低，皮下脂肪增厚等，導(dǎo)致速度、力量、協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等素質(zhì)下降，所以在學(xué)習(xí)動作時(shí)就產(chǎn)生猶豫、恐懼、信心不足等心理現(xiàn)象。特別是學(xué)習(xí)難度較大的動作時(shí)尤為突出，給學(xué)習(xí)帶來很大困難。

3.害羞是女生普遍的心理特征

女學(xué)生在上體育課和參加體育鍛煉時(shí)產(chǎn)生害羞的心理是由多種因素造成的，如受封建意識的影響等。對上體育課或課外鍛煉時(shí)穿運(yùn)動衣感到害羞，認(rèn)為自己穿運(yùn)動衣不合適，穿運(yùn)動服體型外露不好看。另外，在大庭廣眾之下羞于做動作，持別是自己做不好的動作更不愿意做。對一些難度較大和沒有接觸過的動作也感到害羞，如倒立、大分腿、滾翻等動作，她們認(rèn)為很丑，做起來也難為情。

4.存在怕苦、怕臟心理

由于上體育課使用器械或做練習(xí)時(shí)會弄臟手和服裝等，女學(xué)生就不愿意參加體育活動。另外，運(yùn)動項(xiàng)目強(qiáng)度大，也使學(xué)生產(chǎn)生厭倦的態(tài)度，就產(chǎn)生了怕上體育課的厭倦心理。

二、解除女學(xué)生心理障礙的對策

1.提高認(rèn)識，調(diào)動積極性

在體育教學(xué)中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立起鍛煉身體的觀念，自覺地把體育課的鍛煉與理想聯(lián)系起來。教師要系統(tǒng)科學(xué)地講解，使學(xué)生真正了解體育的各種功能和健身作用，使學(xué)生從內(nèi)心感覺到自己要有一個(gè)健康的體魄，這樣才能激發(fā)她們上體育課的動機(jī)，她們的行動才會由盲目變自覺，從而為終身體育鍛煉打好基礎(chǔ)。

同時(shí)，通過交談及經(jīng)常與學(xué)生一起活動，進(jìn)一步了解女生的特征與愛好，有的放矢地進(jìn)行引導(dǎo)教育，充分調(diào)動她們上體育課的積極性。

2.加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)

有很多膽怯、恐懼的學(xué)生完不成動作都是因?yàn)樯眢w素質(zhì)差所造成的。為消除她們的恐懼心理，就要盡快提高她們的身體素質(zhì)。要將課上練習(xí)和課后作業(yè)相結(jié)合，在每次體育課結(jié)束前的一段時(shí)間，根據(jù)女生特點(diǎn)，選擇一些增強(qiáng)腰腹肌、上下肢力量的練習(xí)。為提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性，可做些節(jié)奏感強(qiáng)的韻律操、健美操，來提高她們的身體素質(zhì)。對個(gè)別素質(zhì)差的學(xué)生還要布置課后作業(yè)，使之迅速進(jìn)步。

3.加強(qiáng)保護(hù)和幫助，消除學(xué)生的后顧之憂

由于女學(xué)生膽子小，在學(xué)習(xí)動作的開始階段，應(yīng)由教師親自保護(hù)?？稍黾訉W(xué)生的安全感，消除恐懼心理。學(xué)生初步掌握動作后，可讓學(xué)生相互保護(hù)，對個(gè)別差的學(xué)生教師要進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)，以免傷害事故的發(fā)生。

4.體育教學(xué)手段的多樣化

在體育教學(xué)中，教學(xué)大綱的選擇，要盡量選用適合女生生理和心理特點(diǎn)的教材，使學(xué)生達(dá)到全面身體鍛煉的目的。在每一次課中，要適當(dāng)安排一項(xiàng)女生較喜歡的項(xiàng)目，輔之于田徑、球類等項(xiàng)目，這不僅能調(diào)動她們上課的積極性，而且還能活躍課堂氣氛。根據(jù)女學(xué)生愛美、愛整潔的心理特點(diǎn)，在選擇場地時(shí)盡量選用環(huán)境優(yōu)美、清靜的地方，器材要整潔。

5.教學(xué)方法要科學(xué)化

在教法上要靈活多樣，在學(xué)習(xí)氣氛較沉悶時(shí)使用風(fēng)趣幽默的語言。以調(diào)節(jié)課堂氣氛，避免枯燥無味、厭倦的心理產(chǎn)生。在上健美操、藝術(shù)體操課時(shí)，教師可適當(dāng)縮小與學(xué)生的距離，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，克服自卑、恐懼的心理。要注意培養(yǎng)和使用體育骨干學(xué)生，讓她們?nèi)佑绊憚e的同學(xué)，在同學(xué)中起到積極的榜樣作用。在氣候惡劣條件下，或測驗(yàn)?zāi)土ε軙r(shí)，要做好女生的思想工作，以增強(qiáng)她們克服困難的勇氣，克服怕苦怕累的心理。

6.采取有效手段活躍課堂氣氛

女生上體育課易發(fā)生膽怯、恐懼現(xiàn)象。課堂氣氛顯得冷冷清清、死氣沉沉。這樣的氣氛使她們做練習(xí)時(shí)更為緊張。教師要抓住時(shí)機(jī)。用語言或其它形式活躍課堂氣氛。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒，使學(xué)生勇于完成練習(xí)。在體育教學(xué)中對學(xué)生取得的進(jìn)步，要及時(shí)給予鼓勵(lì)，使她們經(jīng)常體驗(yàn)到成功喜悅，逐步樹立信心。在練習(xí)過程中，教師要用適當(dāng)?shù)脑~語對學(xué)生的練習(xí)給予肯定的評價(jià)，或用簡單的詞語提醒學(xué)生用力的時(shí)機(jī)、方向和動作幅度，幫助學(xué)生分析動作失敗的原因和指出糾正錯(cuò)誤的方法，使學(xué)生的心理狀態(tài)與完成動作的速度、力量、節(jié)奏同步，轉(zhuǎn)移和分散學(xué)生的心理障礙。教師還要善于利用語言對學(xué)生進(jìn)行暗示，以提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，消除恐懼感，排除意志消沉等心理，增加自信心和向成功靠近的勇氣，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的心理氣氛。

7.教師應(yīng)加強(qiáng)修養(yǎng)，提高素質(zhì)

教師在教學(xué)過程中起主導(dǎo)作用，他們的文化水平心理素質(zhì)、教學(xué)方法、語言藝術(shù)、組織才能都在潛移默化地影響著學(xué)生。因此，教師必須具有豐富的知識，掌握各種心理調(diào)節(jié)的方法，善于觀察女生的心理變化，采用適宜的教法，以贏得女生的信賴。

心理障礙是影響女學(xué)生上好體育課的關(guān)鍵。在體育教學(xué)中，掌握女生的心理特點(diǎn)是一項(xiàng)艱苦而細(xì)微的工作，也是為順利完成教學(xué)任務(wù)而不可缺少的工作。為搞好教學(xué)，要熟悉女生的心理和生理特點(diǎn)，把完成教學(xué)任務(wù)和她們的心理和生理特點(diǎn)有機(jī)地結(jié)合起來，要讓她們從內(nèi)心感到自己需要體育，從而才能不斷提高女生學(xué)習(xí)的積極性，使每個(gè)女生擁有一個(gè)健康的體魄，與此同時(shí)逐步提高教學(xué)質(zhì)量，順利完成中招體育加試。