陳米佳

摘 要：呼吸是人體機能所需要的生理運動，而藝術呼吸是所有藝術形式在自然呼吸的基礎上，為了藝術活動本身更加注意呼吸的方式所形成的，它需要人的思維控制。在民族舞蹈中，呼吸方式受其民族的風格影響，同樣，掌握每個民族特殊的呼吸方式作用于舞蹈風格的掌握。所以，在教學中將舞蹈的肢體動作和呼吸方式同步教授，學生會更好更快的演繹出民族舞蹈的風格特色。

關鍵詞：藝術呼吸；胸式呼吸；腹式呼吸；民族風格；民族體驗

一、人體結構位置上的呼吸和舞蹈中的藝術呼吸

（一）呼吸的解說

在茫茫寰宇中，一切是事物都存在著呼吸。呼吸是人類生存的根本，它給予人類生命，給予舞蹈生命力。呼吸無處不在，它為人類舞蹈的生成奠定了堅實的基礎，有舞蹈必有呼吸，呼吸制約著舞蹈。

（二）藝術呼吸的分類

1.快吸、快呼：這種呼吸方法常出現(xiàn)在動作碎小，快速，并帶有跳躍性的動作。如：蒙族的聳肩、彈撥手等。它所表現(xiàn)的情緒多為歡快的、喜悅的。

2.慢吸、慢呼：這種呼吸方法常出現(xiàn)在節(jié)奏較慢，上下起伏節(jié)奏平均的動作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動律等。它給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷。

3.慢吸、快呼：這種呼吸方法常出現(xiàn)在慢起快落的動作中。如：藏族弦子組合的基本動律“屈伸”。這種呼吸可使動作流暢、有重量，腳下有根。

4.快吸、慢呼：這種呼吸方法常出現(xiàn)在快起慢落的動作中。如：傣族舞的基本動律蹲；藏舞弦子部分的“三步一撩”；花鼓燈中的“簸箕步”等。用這種呼吸可使動作看上去很輕盈、柔美、秀麗。

二、胸式呼吸與腹式呼吸在民族民間舞蹈教學中對風格掌握的關聯(lián)及重要性

（一）在學習過程中表演者運用不同的呼吸對自然體態(tài)的改變，進入所學民族的意境

舞蹈的學習是一個由簡到繁，一元到多元的過程。改變演員的自然形態(tài)來進入學習民族舞蹈的意境是非常重要的。比如，學習藏族舞蹈就要將自然體態(tài)改變成藏族所需的后背微屈，膝蓋微屈的體形特征；學習蒙族就要首先將體態(tài)呈現(xiàn)出蒙族人民提跨，立腰，拔背，敞胸，重心略偏后的微靠式的體形特征；學習朝鮮族就要在體態(tài)上呈現(xiàn)出柳肩下垂的美感，學習維吾爾族舞蹈就要提跨，立腰，昂首來體現(xiàn)舞蹈的特色。而對于這些體態(tài)的掌握，除了由教師教授，讓學生在肢體外部進行模仿學習之外，更重要的一點就是讓學生真正掌握其體態(tài)上的呼吸方式。 在正確的人體位置呼吸上，正確的體態(tài)就會自得其顯：胸式呼吸就必定帶來體態(tài)的上揚感，腹式呼吸就必然帶來體態(tài)的下垂感。不光如此，在人體位置上，呼吸點位置越高，舞蹈中的情緒就越高漲，相對呼吸位置越低，舞蹈中的情緒就越低沉。所以，在學習民族舞蹈之前，對于體態(tài)的把握，必須弄清楚其體態(tài)上的呼吸位置。

（二）在學習過程中，注意呼吸對風格的掌握以及民族情緒的體驗上的感受

民族舞蹈的學習進行到教授風格組合時，教師往往注重了學生在動作上肢體的到位程度，忽略氣息的訓練，在舞蹈中呼吸的作用。但是在舞蹈中，呼吸是不容忽視的一個元素。由呼吸所形成的體態(tài)在民族舞蹈中占有很高的學習地位，不光如此，運用呼吸來感受民族精神，民族情緒的體驗也是學習民族舞蹈的精髓。維吾爾族舞蹈中體態(tài)都是向上的，伸展四肢的，昂首，挺胸，直腰。呼吸也直逼胸口，給人熱情的民族風格。由上身和胯部的提氣配合腳下的動作快速，碎小的特色更好的體現(xiàn)舞蹈輕捷，明快的風格特征；并且，在競技舞蹈的旋轉技巧中，只有牢牢的將氣息的位置和控制在上身，用跨帶動，旋轉才能快而穩(wěn)。所以說 ，如果學習者在學習朝鮮舞蹈時，沒有運用腹式呼吸或是運用胸式呼吸的話，朝鮮民族的舞蹈風格是斷然不會在舞者身上體現(xiàn)出來的。同樣，維吾爾族舞蹈中運用腹式呼吸，就失去了他原本的面貌，風格和魅力。就連我們維吾爾族舞蹈的練習中念的口訣，維族老師都要求我們將那一聲“咚”的口型最后收回來，將氣收在里面，收在胸口。在維族舞蹈的動律不斷向上搖動的特色中，將氣息的重拍落在動律在“上”的訣竅，來尋找維吾爾族舞蹈挺拔，高傲的感覺特征。

三、民族舞蹈的呼吸方式及對其舞蹈風格的影響

（一）藏族舞蹈中的呼吸在舞蹈動作風格的體現(xiàn)

藏族舞蹈的動律是連續(xù)不斷的顫動和屈伸，在步伐上形成的重心移動，帶動上肢的運動；以膝關節(jié)保持的上身動作，是絕對不要求主動的。不論藏族舞蹈中的形式變異，這個所有形式共同的風格特征不會改變，再呈現(xiàn)出速度，力度和幅度的不同。所以，在藏族舞蹈下身帶上身的動律特點中，身體中斷呈現(xiàn)下垂的體態(tài)，呼吸必然以運用腹式呼吸為主，從中以胸式呼吸為輔。

（二）蒙古族舞蹈的呼吸在舞蹈動作風格上的體現(xiàn)

廣闊的內蒙古草原有著天然雕刻的雄渾之美，壯闊之美；勤勞勇敢的蒙古民族有著傳統(tǒng)的偉力之美，柔韌之美。特定的生活環(huán)境，形成了蒙古族人強悍的體魄，豁達的胸懷，樂觀的精神，豪放的生活態(tài)度。所以，在蒙古舞蹈的風格基礎上，體態(tài)為提跨，立腰、拔背、敞胸、重心略偏后的微靠式。隨帶的動作呼吸節(jié)奏為快吸慢呼，呼吸方式以胸式呼吸為主，腹式呼吸為輔。

（三）朝鮮族舞蹈的呼吸在舞蹈動作風格上的體現(xiàn)

在朝鮮民族舞蹈中，其基本動律是一個由腹式呼吸帶動的粘連不斷，沒有停頓的動態(tài)過程。這和他們其形態(tài)是由內發(fā)自與外的一種展現(xiàn)，并融合在韻律之中。

（四）維吾爾族舞蹈的呼吸在舞蹈動作風格上的體現(xiàn)

維吾爾族舞蹈的種類繁多，但維吾爾族舞蹈的風格上，歸根到底不外乎熱情，樂觀但不輕浮，穩(wěn)重，細膩卻不瑣碎的風格韻味；在節(jié)奏的動律中連續(xù)微顫的特點；在女子舞蹈中，腰部的柔軟，舞姿的輕盈的特色和大量旋轉技巧的運用。

四、加強民族舞蹈教學中對呼吸氣息運用的重視

從這4種風格迥異的舞種中，不難發(fā)現(xiàn)人體結構上的呼吸方式對于民族民間舞蹈的風格是有著巨大的影響的。的確，世界萬物的發(fā)展離不開氣息，不論天體還是微小的微生物都蘊含著氣息的發(fā)展。一個完整的舞蹈，離不開氣息在其中所發(fā)揮的作用。順暢的氣息在舞蹈中，有助于演員對舞蹈內涵的把握。舞蹈表演中常說的“延伸”就是運用氣息在動作上所反映的表現(xiàn)，是靠意念，意識運用氣息在肢體動作上的體現(xiàn)。所以，氣息的運用對舞蹈所發(fā)生的變化是可見的。但是由于氣息本身是內隱的，容易被人忽視。所以，在民族舞蹈訓練過程中，進行到組合教學時，不僅讓肢體語言這個最直觀的效果受重視，更要將呼吸這個內隱的重要部分重視起來，對于舞蹈表演上會猶如虎添翼。我自己在實習民間舞蹈教學時，我就將氣息融入到肢體的教學中同步進行。學生在學習中，更加容易的掌握民族舞蹈的整體感覺，對肢體動作的把握也更加清晰，對動作的記憶也十分有幫助。所以說，舞蹈中外因（肢體動作）與內因（氣息運用）互相結合，必將讓舞蹈演員在中國博大精深的民族舞蹈中，更好的體驗到民族舞蹈的精神，精髓，達到更高的一藝術境界。

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