吳衍周??

摘要：素質(zhì)教育改革的背景下，中學生不僅需要扎實地掌握知識技能，還需要具備較強的心理素質(zhì)。各科教師均可以在教學活動中提升學生的心理素質(zhì)，而體育學科由于其能夠?qū)⒄n內(nèi)教學與課外活動相結合，將生理發(fā)育與心理發(fā)育相結合，在鍛煉學生心理素質(zhì)上發(fā)揮著更為重要的作用。因此在中學體育教學中，教師可以開展豐富多樣的體育競賽，提升學生的競爭意識；設置挫折訓練，提升學生的承受能力；設計一定的獎勵機制，提升學生的自信心。從而不斷鍛煉中學生的心理素質(zhì)，引導中學生實現(xiàn)身心健康成長。

關鍵詞：中學體育；心理素質(zhì)；措施

素質(zhì)教育改革的背景下教師需要注意全面提升學生的生理和心理素質(zhì)。特別是在中學階段，學生處于生長發(fā)育的時期，其生理上出現(xiàn)變化，向著成人化的方向發(fā)展；其心理也在逐漸成長，自主意識逐漸覺醒，個人意識逐漸加強。因此，在教學中需要教師關注中學生的心理成長，提升學生的心理素質(zhì)。特別是在體育教學中，許多學生不能在教師的指導下堅持完成體育鍛煉，在特定的環(huán)境下提升自身的身體素質(zhì)，面對體育學習中的挫折與困難很容易退縮。因此，中學體育教學尤其需要注意鍛煉學生的心理素質(zhì)，為中學生更加健康愉悅地度過青春期提供幫助。

一、 開展體育競賽，提升競爭意識

在體育教學中，教師會從多種角度入手，豐富學生的體育素養(yǎng)，提高學生參與體育鍛煉的積極性。學生在參與體育活動的過程中，能夠一定程度上獲得身心的放松，適當?shù)販p輕學習壓力，獲得輕松、快樂的心理感受。教師就可以從體育教學的這些特色出發(fā)，結合教學進度，開展體育競賽活動，提升中學生的競賽意識。教師需要根據(jù)教學設計，在每完成一階段的體育教學之后，可以設計特定形式的體育競賽，讓學生參與其中。同時告知學生以個人或小組為單位競爭，針對學生在體育競賽中的表現(xiàn)，予以一定的獎懲。在開展體育競賽的過程中還需要突出團隊合作意識，讓學生認識和學習體育精神。這樣學生在參與體育競賽的過程中能夠意識到自己的表現(xiàn)與集體榮譽掛鉤，同時在競賽的氛圍下能夠更好地發(fā)揮身體機能，從而提升了學生的競爭意識，鍛煉了學生的心理素質(zhì)。

例如，在學習與籃球相關的知識與動作技巧之后，教師可以對學生分組，每五人一組開展籃球?qū)官悺？梢砸孕〗M賽、半決賽、決賽的形式拉長籃球比賽的過程，給中學生更多的參與其中的機會，更為深刻的感知體育競賽的魅力。而學生在參與籃球比賽的過程中能夠鞏固自身打籃球的技能技巧，熟悉打籃球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，提升實戰(zhàn)經(jīng)驗，激發(fā)自身的競爭意識。中學生具備了競爭意識，才能保證以更為積極的態(tài)度來面對日常學習生活中出現(xiàn)的困難，不斷完善自我以達成既定目標。

二、 設置挫折訓練，提升承受能力

體育教學可以從生理和心理兩方面來提升學生的素養(yǎng)，為了鍛煉學生的心理素質(zhì)，教師可以設置一定的挫折訓練，提升中學生的承受能力，從而鍛煉學生能夠以一種更加樂觀的態(tài)度來面對學習生活中的困難與挫折。教師需要結合學生在課堂上的表現(xiàn)以及其實際的身體素質(zhì)為學生設置挫折訓練，在保證學生安全的情況下開展教學活動。教師可以為學生設定一定的目標，這個目標要比學生現(xiàn)階段身體能夠完成的情況稍高，激勵學生不斷提升自身身體素質(zhì)，從而完成教師布置的任務。而在課堂上，教師需要從體能、耐力、速度等不同的角度設置障礙，阻礙學生達成相應的目標。例如，在訓練學生長跑時，要求學生在規(guī)定時間內(nèi)完成一定的米數(shù)，并且在學生長跑路線上設置一些障礙物，要求學生繞過或者越過障礙物，給學生在一定時間內(nèi)到達終點設置難度。學生在長跑過程中會出現(xiàn)體力不支的情況，教師還需要及時把控學生的生理狀況，鼓勵學生多堅持一會，提升自身的耐力。又如在進行跳遠訓練時，教師可以將男女生分開，并設定及格線。如果學生不能達標，可以給學生兩次機會重跳，如果仍舊不能達標，教師可以對其提出一定的批評。學生可以在教師的批評中認識到自己能夠與其他同學一樣完成任務，從而激勵自己做出更多的努力。這樣教師給學生設置一定的挫折訓練，學生能夠在教師的激勵以及在其他同學的對比之下，不斷激發(fā)自身的潛能，提升承受能力。中學生的承受能力得以提升，能夠以更為積極的態(tài)度去面對學習和生活中的挫折，更加堅強的成長。

三、 設計獎勵機制，提升自信力

中學生的生理和心理都處于生長發(fā)育的階段，自我意識在蘇醒，極有可能出現(xiàn)不能正確認識自我的現(xiàn)象。許多學生會由于對自身缺少足夠的認識，給自己制定過于宏大的目標，卻不能達成，導致學生產(chǎn)生自卑的心理。因此教師可以在教學中實行一定的獎勵機制，提升學生的自信心，更加正確地認識自我，從而更好地發(fā)揮自身的優(yōu)勢，取得更大的成功。教師可以注意對在體育學習中身體素質(zhì)、技術技能得到了迅速提升的學生提出表揚，鼓勵其他學生向其學習，并能夠逐漸提升自我。還需要對在某一方面有著突出表現(xiàn)的學生提出贊賞，引導其發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，并不斷將優(yōu)勢最大化。教師還需要關注一些在體育課堂上不樂于表現(xiàn)自我，或者不喜歡參加體育鍛煉的學生，要注意挖掘其存在的閃光點，提出表揚，并鼓勵學生將自己的優(yōu)勢逐漸轉(zhuǎn)移到體育鍛煉之上，提升自身的身體素質(zhì)。在教師鼓勵學生的過程中，學生可以感受到教師對自己的支持，以及同學之間的溫暖和團結協(xié)作，從而發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和他人的長處，不斷取長補短，并取得更好的體育成績。學生在教師提供的獎勵機制中獲得自信力的提升，才能夠以更好的狀態(tài)去面對學習和生活，并激勵自己取得更大的進步與成功。

四、 結語

綜上所述，在中學體育教學中鍛煉學生的心理素質(zhì)，教師可以在教學中開展體育競賽活動，提升學生的競爭意識，并設置挫折訓練，提升學生的承受能力，還需要設計獎勵機制，提升學生的自信力。從而引導中學生獲得身心的健康成長，以更好的精神狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。

參考文獻：

[1]盛久埂.中學體育教學中如何鍛煉學生的心理素質(zhì)[J].科教導刊（下旬），2015，（12）：130-131.

[2]萬叢靈.中學體育教學中加強學生心理素質(zhì)鍛煉的途徑[J].教育教學論壇，2012，（13）：253-254.endprint