孫雷楊露

(1.遼寧省體育局排球運(yùn)動(dòng)管理中心 遼寧沈陽 110179; 2.沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

表象訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的運(yùn)用

孫雷1楊露2

(1.遼寧省體育局排球運(yùn)動(dòng)管理中心 遼寧沈陽 110179; 2.沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

排球是一項(xiàng)十分有趣的隔網(wǎng)型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所主要可以氛圍室內(nèi)和沙灘兩種,一些沿海地區(qū)的比較流行在沙灘上進(jìn)行排球比賽,而學(xué)生們的主要練習(xí)場(chǎng)所是在室內(nèi)。因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普遍性和趣味性使得選擇排球課程的學(xué)生非常的多,但是體育課程的課時(shí)一直都是非常少的,在有限的課時(shí)里教師根本不可能很好地幫助學(xué)生學(xué)習(xí)到排球運(yùn)動(dòng)的精華,進(jìn)而導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)內(nèi)容只局限于表面,許多學(xué)生經(jīng)過很長一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后卻沒有收獲到良好的效益。為了提高排球課堂的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率,我國眾多排球教育工作者也對(duì)教學(xué)方式做出了相關(guān)的探討,該文筆者將重點(diǎn)介紹表象訓(xùn)練法在排球教學(xué)訓(xùn)練中的特點(diǎn),并在文章中闡述表象訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)點(diǎn)和教學(xué)策略,希望這些教學(xué)策略能夠引起眾多教育工作者的共鳴,以此不斷推動(dòng)我國排球課堂教學(xué)的發(fā)展。

排球教學(xué) 表象訓(xùn)練法 應(yīng)用方式 實(shí)驗(yàn)比較 教學(xué)策略

因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性和趣味性而受到了廣大人民的喜愛,尤其是沿海地區(qū)的人們總喜歡在茶余飯后玩上一把沙灘排球,雖然這是一項(xiàng)受到全民關(guān)注的運(yùn)動(dòng),但是它的課堂教學(xué)效率卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到理想中的效果,其中最主要的原因是因?yàn)榕徘蛘n時(shí)較少,學(xué)生們?cè)谶@段時(shí)間的學(xué)習(xí)中很難得到有效提高。在這基礎(chǔ)上,筆者發(fā)現(xiàn)表象訓(xùn)練的方式可以彌補(bǔ)目前排球課程教學(xué)的不足,它可以通過視頻、幻燈片等多種形象的方式為學(xué)生們展開課堂學(xué)習(xí),加上教師的適當(dāng)講解,使得學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中變得更加直觀,學(xué)習(xí)內(nèi)容也變得更加具體,這樣的學(xué)習(xí)氛圍不但可以調(diào)動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性,而且還能夠在很大程度上提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,使得學(xué)生們能夠在有限的課時(shí)時(shí)間內(nèi)掌握到更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

1 表象分析法的應(yīng)用舉例

1.1 高職足球教學(xué)中的表象訓(xùn)練法

經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),表象訓(xùn)練法很早就被引用到我國的體育課程教學(xué)中,在足球教學(xué)的過程中,收到了學(xué)生們的熱烈反響。在足球訓(xùn)練教學(xué)的過程中通過使用表象訓(xùn)練法可以給學(xué)生們更加直觀、形象地展示出一些動(dòng)作,進(jìn)而使得學(xué)生們能夠在課堂教學(xué)不斷調(diào)動(dòng)自身的主觀能動(dòng)性,進(jìn)而有效地加深自身對(duì)足球動(dòng)作的印象,使得在練習(xí)的過程中,學(xué)生們的腦海里存在著清晰、規(guī)范的動(dòng)作圖像。

1.2 跨欄訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練法

在現(xiàn)階段的體育教學(xué)中,表現(xiàn)訓(xùn)練法已經(jīng)得到了很大的普及,在跨欄項(xiàng)目訓(xùn)練的過程中,教師可以利用表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生們進(jìn)行技能訓(xùn)練,讓學(xué)生們對(duì)跨欄的技巧以及發(fā)力點(diǎn)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),進(jìn)而使得他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中腦海里能夠隨時(shí)呈現(xiàn)出正確的跨欄意象,進(jìn)而幫助運(yùn)動(dòng)員快速地找到運(yùn)動(dòng)感覺,進(jìn)而高效地完成跨欄練習(xí)。

1.3 健美操教學(xué)中的表象訓(xùn)練法

前面說的都是運(yùn)動(dòng)量較大且較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,除此之外表象訓(xùn)練法也可以運(yùn)用于藝術(shù)體育項(xiàng)目中。在健美操教學(xué)的過程中為了提高學(xué)生們記憶音樂、動(dòng)作和節(jié)奏的處理,教師可以利用表象訓(xùn)練的方式來提高學(xué)生們的身體肌肉記憶效率,以此幫助他們更好地展開健美操鍛煉。

2 排球教學(xué)中的一些基本問題

排球運(yùn)動(dòng)雖然在人們的生活中得到了很好的普及,但是這并不代表他們是一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng),相反的排球運(yùn)動(dòng)的技巧相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說還算偏多的,在排球教學(xué)的過程中要想快速地提高學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)技能,首先必須要做的便是激發(fā)學(xué)生的排球?qū)W習(xí)興趣,只有對(duì)排球?qū)W習(xí)懷有高度的熱情才能保證學(xué)生們能夠自覺、努力地參與到排球訓(xùn)練中。所以,作為一名排球教練,教師必須要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的運(yùn)動(dòng)閃光點(diǎn),通過激勵(lì)的方式來提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)自信心,以此使得他們能夠在高度的學(xué)習(xí)狀態(tài)中完成排球?qū)W習(xí)。

3 表象訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1 調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練積極性

再好的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段如果無法吸引學(xué)生的注意力那么也是白搭,所以,在表現(xiàn)訓(xùn)練教學(xué)的過程中教師首先要做的是調(diào)動(dòng)學(xué)生們訓(xùn)練的積極性,雖然排球是一項(xiàng)十分有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是真的學(xué)習(xí)起來其實(shí)并不是所有的學(xué)生都能堅(jiān)持下去的,相比于單一的學(xué)習(xí)動(dòng)作、技巧,學(xué)生們更喜歡在私底下按照自己的意思來展開排球鍛煉,這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)排球教學(xué)訓(xùn)練課堂來說是十分消極的,如果學(xué)生們沒有規(guī)范自身排球技能的意識(shí),那么訓(xùn)練的效果將會(huì)大打折扣。在這基礎(chǔ)上便需要教師積極尋找不同學(xué)生的閃光點(diǎn),注意他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中的情緒,首先在教學(xué)的過程中通過簡(jiǎn)單的比賽或者是讓他們觀看排球比賽視頻的方式來激發(fā)他們對(duì)排球技能的學(xué)習(xí)欲望,使得他們能夠被排球運(yùn)動(dòng)員高超的技能折服,進(jìn)而愿意主動(dòng)地參與到排球課程學(xué)習(xí)中,為了自己也能達(dá)到這個(gè)水平而做出不懈的努力。

3.2 采用表象訓(xùn)練法訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作技能的形成

由于排球課時(shí)較少,教師在教學(xué)的過程中為了把握好教學(xué)時(shí)間,常常在向?qū)W生們展示動(dòng)作技能的時(shí)候速度較快,許多學(xué)生還沒有辦法真正地掌握和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容,教師就要展開下一個(gè)內(nèi)容的教學(xué)了,這便使得學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中積累了大量的問題,這些問題堆積下來會(huì)給學(xué)生們?cè)斐梢欢ǖ膶W(xué)習(xí)壓力,進(jìn)而給他們?cè)斐梢环N排球課程學(xué)習(xí)十分乏味、繁雜的印象,從而大大降低排球課程學(xué)習(xí)的效率。在這基礎(chǔ)上,教師可以通過利用表象訓(xùn)練的方式給學(xué)生們播放相關(guān)的動(dòng)作視頻,借助視頻中慢放、暫停等功能詳細(xì)的向?qū)W生們講解動(dòng)作的要領(lǐng)和規(guī)范性,先讓學(xué)生們對(duì)該動(dòng)作有一個(gè)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí),接著教師在課下可以給學(xué)生們共享該視頻,讓學(xué)生們私下根據(jù)教師講解的印象展開更加深入的探究,以此不斷加深學(xué)生們的學(xué)習(xí)印象,使得他們能夠在真正掌握該技能要點(diǎn)的情況下快速、準(zhǔn)確地完成技能學(xué)習(xí),從而讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)成功的樂趣之后,不斷增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心,使得排球訓(xùn)練的過程變得更加輕松、有趣。除此之外,教師也可以通過表象訓(xùn)練的方式引導(dǎo)學(xué)生們?cè)谒较孪嗷ミM(jìn)行交流和討論,讓他們?cè)诮涣鞯倪^程中既了解動(dòng)作要領(lǐng)又能夠相互展開訓(xùn)練,以此從最大程度上推動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)發(fā)展。

3.3 采用表象訓(xùn)練法提高學(xué)生主體地位

在排球訓(xùn)練教學(xué)的過程中,學(xué)生們才是學(xué)習(xí)的主體,教師在這過程中應(yīng)該做好重要的引導(dǎo)工作,而學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中應(yīng)該要主動(dòng)地發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性,不斷地對(duì)排球?qū)W習(xí)展開深入的探究和思考?；诖?教師可以利用表象訓(xùn)練法給學(xué)生們制造一定的動(dòng)作學(xué)習(xí)情境,讓學(xué)生們?cè)谀X海里自動(dòng)地對(duì)該動(dòng)作進(jìn)行思考,并在思考與實(shí)踐結(jié)合的過程中掌握動(dòng)作要領(lǐng),這樣才能保證學(xué)生在自身身體機(jī)能和對(duì)動(dòng)作的正確理解下相配合,從而更好地完成排球技能訓(xùn)練。

3.4 采用表象訓(xùn)練法提升學(xué)生心理發(fā)展

雖然排球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),它在運(yùn)動(dòng)的過程中要求學(xué)生們擁有良好的身體機(jī),但是同時(shí)它也對(duì)學(xué)生們的心理狀態(tài)提出了一定的要求,即學(xué)生們的心理狀態(tài)會(huì)直接影響到他們運(yùn)動(dòng)的實(shí)際完成效果,良好、平和的心理態(tài)度是保證運(yùn)動(dòng)員正常甚至是超常發(fā)揮的關(guān)鍵因素,因此,在教學(xué)的過程中教師可以利用表象訓(xùn)練的方式來培養(yǎng)學(xué)生們健康、積極的心理態(tài)度,進(jìn)而使得他們?cè)诿鎸?duì)訓(xùn)練困難或者是比賽困境的時(shí)候能夠保持良好的心理,以更好的狀態(tài)參與到排球運(yùn)動(dòng)中。

4 結(jié)語

總的來書,排球是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,為了在有限的課堂時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生們的技能學(xué)習(xí)效率,教師可以通過表象訓(xùn)練的方式來激發(fā)學(xué)生們內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)潛力,讓學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中通過腦海中樹立的表象來找到正確的運(yùn)動(dòng)感覺,進(jìn)而最大限度地完成連貫排球動(dòng)作,以此從根本上不斷推動(dòng)他們排球技能的發(fā)展。

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2095-2813(2017)05(c)-0065-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.065