文/王 敬（中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 副主任醫(yī)師）

冬病夏治、減肥的刮痧、拔罐“三部曲”

文/王 敬（中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 副主任醫(yī)師）

刮痧、拔罐不輸“三伏貼”

三伏天是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)采取一些適當(dāng)?shù)闹委熓侄?，有利于?qū)除體內(nèi)寒氣，治療以及預(yù)防冬天容易發(fā)作的疾病，如哮喘、慢性支氣管炎等，使一些宿疾得以恢復(fù)。除了近年十分流行的“三伏貼”外，中醫(yī)的“冬病夏治”療法還包括刮痧、拔罐、針刺、艾灸、推拿及食療等。下面介紹三伏刮痧、拔罐防治肺系疾病的方法，自己在家即可操作。

治肺“三部曲”

1.以背部的肺俞穴為重點(diǎn)，在附近進(jìn)行刮痧、拔罐。肺俞穴是肺臟之氣匯集在背部的腧穴。主治疾病為肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核等。

2.刮拭整個(gè)胸部，并以膻中穴、中府穴為重點(diǎn)，在其附近進(jìn)行刮痧、拔罐。心肺均居胸中。膻中是八會(huì)穴中的氣會(huì)，肺主氣，肺有問題取氣會(huì)。中府是肺之募穴，募穴是五臟六腑之氣匯集在胸腹部的腧穴，肺臟之氣匯集在胸腹部的腧穴就是中府穴。

3.刮拭手太陰肺經(jīng)，即刮拭雙側(cè)手內(nèi)側(cè)前緣肺經(jīng)循行的部位，重點(diǎn)刮拭尺澤穴→孔最穴→列缺穴→太淵穴這段肺經(jīng)。

其他突出癥狀可相應(yīng)增加穴位

1.如果平時(shí)容易感冒發(fā)燒，加用大椎穴，可刮痧、拔罐（留罐）、艾灸，以溫通諸陽(yáng)、解表發(fā)汗、祛風(fēng)散寒。

2.如果平素體虛，容易反復(fù)感冒，即除感冒外，還會(huì)有呼吸無(wú)力、語(yǔ)音低微、身倦無(wú)力等氣虛不足的癥狀，加用足三里穴，可刮痧、拔罐（留罐）、艾灸，以振奮中陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、健脾和胃及扶正祛邪。

3.如果咳嗽，痰多，加用天突穴（留罐）、豐隆穴（刮痧、留罐、艾灸），可以祛痰泄熱、宣暢肺氣。

4.如果哮喘長(zhǎng)時(shí)間不愈，稍為活動(dòng)即可發(fā)作，發(fā)作時(shí)動(dòng)作很大，抬著肩，張大口呼吸，氣好像接不上似的，甚至有10年、20年的哮喘史，一般屬腎虛哮喘，且中醫(yī)認(rèn)為凡病久必及于腎。此時(shí)可加用腎俞穴和中極穴，以補(bǔ)腎固本。

減肥“三部曲”

無(wú)法用過(guò)多衣物掩飾身材的三伏天是很多愛美人士的減肥季。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)了問題，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集則導(dǎo)致局部肥胖，水濕代謝不暢則導(dǎo)致全身性肥胖，可用刮痧、拔罐的方法，打通脾經(jīng)與胃經(jīng)，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，將多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水濕代謝掉，自然可以達(dá)到減肥的效果。

方法主要分三步：首先選擇背部的背俞穴，主要是脾俞穴、胃俞穴；其次是胸腹部的章門穴、中脘穴；最后是下肢部的陰陵泉穴、三陰交穴、足三里穴。先在上述穴位進(jìn)行刮痧，主要用刮法，一般一個(gè)部位刮3分鐘以內(nèi)，或一個(gè)部位刮10次以內(nèi)，從上向下刮拭。同時(shí)配合拔罐,背部的背俞穴可用走罐加留罐法，腹部和下肢可單獨(dú)留罐。

小鏈接

拔火罐可治空調(diào)病

炎炎酷暑，在空調(diào)房里待久了，肩膀等處很容易遭受風(fēng)、寒、濕等病邪的侵襲，引起疼痛不適。此時(shí)不妨拔拔火罐，能迅速起到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒的作用，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度、感受風(fēng)寒等引起的頸肩疼痛、風(fēng)濕等效果非常好。拔罐的方法有以下幾種：①在頸肩部位尋找痛點(diǎn)，即用手指按壓，找到疼痛最厲害的部位，在此拔罐；②圍繞肩胛骨的邊緣拔罐，將風(fēng)寒濕氣從骨縫間拔出；③按穴位拔罐，常用的穴位有大椎穴、肩井穴、肩髎穴、肩貞穴等。