田文英

春季早晚溫差大，孩子很容易感冒，預(yù)防感冒最好的辦法就是提高孩子的免疫力。怎樣才能提高孩子的免疫力？常給孩子揉揉捏捏可以提高免疫力。

1.捏脊

捏脊是最常用的推拿方法，自尾骨端開(kāi)始，到頸部大椎穴（低頭，脖子和背交界處最高的椎骨）成一直線，兩手拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)捏，食指在前，拇指在后，捏住脊柱兩側(cè)表層的皮膚，食指中指向后捻，拇指向前捻，并同時(shí)向前推，從下往上逐漸推進(jìn)。

反復(fù)捏3～5次，以皮膚略顯潮紅為佳，再用手掌在寶寶背部輕輕上下按摩2～3次。需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意堅(jiān)持，偶爾捏一兩次是不會(huì)有用的。

2.摩腹

寶寶的腸胃一般都比較嬌弱，稍有不慎便容易積食、拉肚子。家長(zhǎng)平時(shí)可以經(jīng)常給寶寶摩腹，以調(diào)理腸胃、理氣消食。用整個(gè)手掌或四指指腹放在寶寶腹部做圓周運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩，力度適中，每日300～500次。

3.按揉足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴旁開(kāi)1橫指（寶寶中指的粗細(xì)）。以拇指指腹沿順時(shí)針?lè)较虬慈嘧闳镅ǎ看吸c(diǎn)按300次，可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血、理氣消食。也可以從足三里穴向下，順著脛骨前嵴旁開(kāi)1橫指處推至近足踝處，每次30下，可調(diào)理胃腸、導(dǎo)滯止瀉。

4.輕叩背俞穴

寶寶不愿配合捏脊時(shí)，可以改用輕叩背俞穴的方法。背俞穴是臟腑經(jīng)氣輸注于背腰部的腧穴，又簡(jiǎn)稱俞穴，分布在背部脊柱兩側(cè)，脊柱旁開(kāi)1.5寸（同身寸測(cè)量），包括肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞、腎俞穴等12個(gè)穴。叩擊背俞穴可以調(diào)理臟腑氣機(jī)，減少疾病的發(fā)生。用食指、中指、無(wú)名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下反復(fù)扣3～5遍，兩側(cè)均如此操作，以皮膚略潮紅為準(zhǔn)，再用手掌輕輕按摩剛叩擊過(guò)的地方2～3次，以放松皮膚。