周丹萍

摘要：通過對河南護理職業(yè)學(xué)院護士班體育課準(zhǔn)備活動中加入健美操內(nèi)容，進行對比研究，從學(xué)生的柔韌，力量等身體素質(zhì)變化、學(xué)習(xí)興趣和運動技能成績等方面進行分析，分析其實驗結(jié)果，為體育課教學(xué)效果提供一定的經(jīng)驗與理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動；健美操；教學(xué)效果

1 引言

隨著高職院校體育課程的改革，體育教學(xué)已經(jīng)越來越引起大家的重視。而準(zhǔn)備活動可以說是上好體育課的前提條件。作為每一節(jié)體育課的開始，準(zhǔn)備活動部分往往要占據(jù)15 分鐘左右的時間。充分利用好這段時間，對于教學(xué)質(zhì)量的提高會起到很大的幫助作用。健美操觸音樂、舞蹈、體操為一體以其新順，易學(xué)不受場地的限制， 充分體現(xiàn)了與女性所具有舞蹈天賦相吻合的特點， 不僅能增強體質(zhì)， 健美體型， 還能豐富內(nèi)心精神世界因其動感的音樂、新穎的動作，簡單易學(xué)等特點能吸引學(xué)生上課的積極性。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

隨機選取河南護理職業(yè)學(xué)院兩個護士班共102名學(xué)生為實驗對象

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法。通過圖書館和中國期刊全文數(shù)據(jù)庫查閱與健美操、體育教學(xué)方法、心理學(xué)等相關(guān)的文章期刊。

2.2.2 問卷調(diào)查法。本文根據(jù)對護理學(xué)院體育課準(zhǔn)備活動的開展現(xiàn)狀，通過學(xué)生的個人信息基本情況、學(xué)習(xí)興趣態(tài)度以及通過體育課準(zhǔn)備活動加入健美操給學(xué)生帶來的影響等出相關(guān)問卷，分為實驗前后對學(xué)生進行問卷調(diào)查。共發(fā)放102 份，回收100份，有效回收率98%。

2.2.3 實驗法。將2015級護理1班和護理2班分為對照班和實驗班。兩個班級學(xué)生在加入健美操學(xué)習(xí)前經(jīng)測定對身體素質(zhì)及運動成績掌握方面無差異。實驗班和對照班教學(xué)內(nèi)容、進度均相同，兩個班級由同一名資歷較深的教師擔(dān)任。實驗前對照班以傳統(tǒng)教學(xué)方法進行常規(guī)教學(xué)。實驗班則采用在體育課準(zhǔn)備活動中加入健美操內(nèi)容進行教學(xué)。實驗過程為開始部分教師采用在音樂伴奏下的健美操動作進行熱身活動，基本部分和結(jié)束部分按照學(xué)校教學(xué)大綱進行。實驗班和對照班從2015 年9 月開始至2015 年12月進行為期四個月，每周兩個課時的教學(xué)活動，教學(xué)結(jié)束后對實驗班和對照班的學(xué)生分別從身體素質(zhì)（柔韌和力量兩方面分別從座位體前屈和一分鐘仰臥起坐進行測試）和運動技能（100 分）進行評價，由未參與實驗的兩位教師進行綜合評分。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法。研究所有數(shù)據(jù)并對回收問卷和測試所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 學(xué)生身體素質(zhì)情況分析

實驗前學(xué)生在柔韌和力量素質(zhì)上沒有顯著差異，實驗后學(xué)生們的柔韌和力量素質(zhì)都得到提高，實驗班在柔韌素質(zhì)上高于對照班且具有比較顯著性差異，力量素質(zhì)則沒有明顯差異。分析其原因，實驗班在準(zhǔn)備活動中加入健美操動作進行熱身，雖只有短暫的10 到15 分鐘準(zhǔn)備活動時間，但由于健美操本身動作特點，活動部位較全面，如跑跳、踢腿等動作比較適合“熱身”練習(xí)，伸展、彈動等動作可以起“伸拉”作用，促使學(xué)生肌肉、韌帶等得到充分拉伸，從而使肌肉彈性提高，關(guān)節(jié)的靈活性和身體的協(xié)調(diào)性，相比沒有加入該內(nèi)容的對照班來說其柔韌性有較大提高。但由于健美操教學(xué)只做為實驗班體育課的準(zhǔn)備活動內(nèi)容而進行，其目的在于收到良好的熱身作用和提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因而在實驗前后實驗班和對照班力量素質(zhì)上并沒有顯著性差異。

3.2 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣情況分析

由于健美操運動充分體現(xiàn)了人們追求自由、美好生活， 追求自我完善個性發(fā)展的強烈堪望、是一項與人們內(nèi)心傾向十分吻合的體育運動它使人們感到一種盡情誼泄、自由伸展的報奮和愉悅， 能最大限度地調(diào)動學(xué)生的熱情和活力尤其對剛從課堂走出來的學(xué)生們來說， 一場激情飛揚的健美操， 不僅松弛了緊張的神經(jīng)， 使他們疲憊的心情得到徹底的放松， 同時轉(zhuǎn)移了他們的注意力， 使其自然進人“ 體育課堂” 的學(xué)習(xí)當(dāng)中這樣不僅實現(xiàn)了注意力的順利轉(zhuǎn)移， 而且還使學(xué)生體驗到了體育的“ 樂趣” ， 領(lǐng)會到人體運動能使自己在身、心、技等方面獲益， 從而激發(fā)了學(xué)生對運動的強烈欲望和興趣

在運動鍛煉之前進行準(zhǔn)備活動，目的是使運動者在生理和心理上都做好充分的準(zhǔn)備，使身體從較為平靜的抑制狀態(tài)逐漸進入到運動的興奮狀態(tài)，為即將進行的較為激烈的機體運動做好充分準(zhǔn)備，從而增強身體工作效率，減少運動損傷。在對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，實驗班在實驗后對體育學(xué)習(xí)興趣有明顯提高。這是因為實驗班在體育教學(xué)過程中以健美操作為準(zhǔn)備活動，教師在不同風(fēng)格與節(jié)奏的音樂伴奏下采用基本步伐和動作組合進行的熱身運動，使體育鍛煉形式變的更加新穎并具有吸引力，學(xué)生在教學(xué)過程中不會覺得枯燥，參與意識增強，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.3 學(xué)生運動技能成績分析

兩個班級學(xué)生通過教學(xué)實驗后對其運動技能進行測試評分，結(jié)果統(tǒng)計表明，實驗班和對照班兩組學(xué)生在運動技能評價指標(biāo)上具有顯著性差異。這一結(jié)果驗證了在體育課準(zhǔn)備活動中加入健美操內(nèi)容有助于學(xué)生對運動技能成績的提高。健美操作為體育課的準(zhǔn)備活動，對學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、耐力、動作準(zhǔn)確性以及身體姿態(tài)等各項素質(zhì)都有一定的鍛煉，從而有效提高了教學(xué)效果。

4 結(jié)論與建議

4.1 在高職院校體育課準(zhǔn)備活動中融入健美操內(nèi)容是對傳統(tǒng)教學(xué)教學(xué)的準(zhǔn)備活動內(nèi)容的創(chuàng)新與改進。其實驗結(jié)果表明，加入健美操作為體育課的準(zhǔn)備活動能促進學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與提高學(xué)習(xí)成績，有效提高教學(xué)質(zhì)量。

4.2 在高職院校女生體育課準(zhǔn)備活動中加入健美操應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教材特點以及學(xué)生對動作掌握的難易程度進行動作的編排，可激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與活力，提高教學(xué)質(zhì)量。

傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動方法教學(xué)內(nèi)容陳舊， 缺乏號召力， 不能引起學(xué)生的共鳴， 從而使課堂氣氛沉悶， 形響了教學(xué)質(zhì)。雖然我們的學(xué)生對健美操有很大的興趣并渴望參加， 健美操選修課的開設(shè)又受課堂選修人數(shù)的局限， 滿足不了大多數(shù)學(xué)生對這項運動的揭望、需求， 這顯然形響健美操的開展與普及。融人健美操練習(xí)法的準(zhǔn)備活動不僅內(nèi)容豐富， 而且準(zhǔn)備形式呈多樣化， 充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 有效預(yù)防運動損傷， 有利于培養(yǎng)學(xué)生的能力和適應(yīng)社會發(fā)展的需要， 是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)學(xué)生終身體育思想形成的有效手段。

參考文獻：

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