李紅偉+劉德輝

摘要：本文將結(jié)合筆者實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)如何培養(yǎng)學(xué)生積極生活方式談?wù)勛约旱膸c(diǎn)看法，僅供同行交流與借鑒。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；生活方式；培養(yǎng)

一、前言

學(xué)生是我們祖國的未來，是中華民族的希望。由于小學(xué)生正處于一個(gè)心理發(fā)育的初級(jí)階段，個(gè)性還未定形，可塑性較強(qiáng)，教師如果可以在該階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的行為習(xí)慣以及積極生活方式的培養(yǎng)，讓學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，那將能能夠促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。然而由于小學(xué)生思維水平受限，其對(duì)自身生活方式還存在較大的盲目性與隨意性。此時(shí)則需要教師與家長對(duì)學(xué)生的生活方式進(jìn)行積極的引導(dǎo)與培養(yǎng)，以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

二、小學(xué)生健康生活方式的培養(yǎng)策略

（一）培養(yǎng)學(xué)生自立、自主的習(xí)慣

現(xiàn)在常常聽到家長與教師的抱怨，說現(xiàn)在的孩子依賴性太強(qiáng)。如，從小學(xué)到高中甚至到大學(xué)，不少家長都需要在上下學(xué)時(shí)間來接送學(xué)生。大學(xué)畢業(yè)步入社會(huì)，還需要家長陪同孩子到處找工作。在學(xué)校里，部分教師出于學(xué)生安全的考慮，絲毫不敢松懈，常常取消學(xué)生課間自由活動(dòng)的時(shí)間，不少學(xué)校甚至將學(xué)生們都非常期待的春游或秋游活動(dòng)取消，使得學(xué)生社會(huì)實(shí)踐以及社會(huì)生活的機(jī)會(huì)越來越少。長期以往，大部分學(xué)生會(huì)因?yàn)槿笔ё銐虻纳鐣?huì)生活體驗(yàn)而導(dǎo)致其與人交流的能力降低，甚至連一些基本的生活能力與生活常識(shí)都缺乏。這與我國教育所提倡的培養(yǎng)獨(dú)立自主、社會(huì)交際能力優(yōu)秀、能夠順利融入社會(huì)的學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)相背離。但是就現(xiàn)階段而言，對(duì)學(xué)生過分關(guān)注的環(huán)境下，教師與家長雖然傾盡心血但學(xué)生獨(dú)立性卻仍是差強(qiáng)人意，甚至部分學(xué)生都不具備自主自立的意識(shí)與能力，使得現(xiàn)在的小學(xué)生具有較強(qiáng)的依賴性，自立能力較差。因此，應(yīng)當(dāng)在小學(xué)階段就開始有意識(shí)的從小事開始來培養(yǎng)學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣。如，在讀小學(xué)一年級(jí)時(shí)，可以讓學(xué)生獨(dú)立整理書包，并讓學(xué)生把次日上課需要使用到的課本以及文具準(zhǔn)備齊全；上到小學(xué)二年級(jí)，可開始讓學(xué)生獨(dú)立整理自己的衣物，如把衣服疊整齊，起床疊好被子等，并且可以讓其獨(dú)立整理與打掃自己的臥室。上到小學(xué)三年級(jí)，可以逐步讓學(xué)生獨(dú)立將自己的衣服清洗干凈等等。以此類推，隨著年級(jí)的升高逐步讓學(xué)生完成適齡任務(wù)，并放手讓學(xué)生去做自己想做的事情，鼓勵(lì)其獨(dú)立完成自己可以做的事情。切不可由于擔(dān)心學(xué)生做錯(cuò)或做不好而將學(xué)生的事情包攬?jiān)诖笕松砩?，加大學(xué)生的依賴性。

（二） 培養(yǎng)學(xué)生良好的睡眠習(xí)慣

充足的睡眠是人們第二天精神充沛的有力保證。因此，為了確保學(xué)生在第二天能夠正常學(xué)習(xí)與生活，應(yīng)當(dāng)要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓身體形成一個(gè)良好的生物鐘，讓學(xué)生每天能夠按期睡覺、按時(shí)起床、按時(shí)學(xué)習(xí)、按時(shí)鍛煉，讓學(xué)生不需要在大人監(jiān)督的情況下就能夠自然而然的去做這些事情。首先，家長與教師應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)睡眠，認(rèn)識(shí)到睡眠是最重要的休息，能幫助學(xué)生恢復(fù)腦功能，并保證每天學(xué)生都有充足的睡眠時(shí)間。其次，應(yīng)從小開始培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成按時(shí)休息的習(xí)慣，避免在睡覺前讓學(xué)生看太過刺激或歡樂的節(jié)目，且避免讓學(xué)生玩得太多興奮，防止學(xué)生在睡覺時(shí)間難以入睡。

（三） 培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣

讓學(xué)生明白良好習(xí)慣的重要性是其養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要前提。首先，教師應(yīng)當(dāng)學(xué)生明白了良好衛(wèi)生習(xí)慣的重要性，并讓其能夠思想上對(duì)此予以認(rèn)同，進(jìn)而才能夠促使學(xué)生積極、自主的按要求去做。例如，教師可以讓學(xué)生通過共同討論來制定出班集體的衛(wèi)生公約、開展"我愛整潔之美" 為主題的剪貼報(bào)制作比賽、通過播放視頻短片來帶領(lǐng)學(xué)生領(lǐng)略與欣賞文明校園、文明城市、文明國度的美，讓學(xué)生深刻意識(shí)到養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的必要性與重要性。其次，教師還應(yīng)教會(huì)學(xué)生如何才能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。第一，應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生基本的行為規(guī)范知識(shí)，對(duì)良好衛(wèi)生行為習(xí)慣的詳細(xì)要求，哪些應(yīng)該做，哪些不該做的仔細(xì)向?qū)W生講解，以幫助學(xué)生更好更快的形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好樣樣有規(guī)范，事事有標(biāo)準(zhǔn)。如，教師在上課時(shí)，可以讓全班學(xué)生同時(shí)在桌子上放上自己的雙手，讓教師以及學(xué)生間相互檢查。如有有學(xué)生的手不干凈，在大家的監(jiān)督下他也會(huì)不好意思，并主動(dòng)去注意雙手的衛(wèi)生。重復(fù)多次后，學(xué)生的手都會(huì)變得干凈起來。第二，還可定期舉辦“衛(wèi)生星”爭(zhēng)創(chuàng)活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活與學(xué)習(xí)中的不良衛(wèi)生習(xí)慣，并自覺改進(jìn)。并且通過“衛(wèi)生星”的選舉，推選出衛(wèi)生習(xí)慣優(yōu)良的學(xué)生，讓班級(jí)學(xué)生積極向“衛(wèi)生星”學(xué)習(xí)，發(fā)揮榜樣的力量，讓學(xué)生都爭(zhēng)當(dāng)班級(jí)的衛(wèi)生小明星。

（四）培養(yǎng)學(xué)生不挑食的習(xí)慣

由于小學(xué)生正處在長身體的重要時(shí)期，需要全面的營養(yǎng)支持，尤其是大腦發(fā)育所需要的營養(yǎng)。如若機(jī)體營養(yǎng)不足，導(dǎo)致大腦缺少能量，容易使得學(xué)生大腦處在一個(gè)自我抑制的狀態(tài)，從而無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓學(xué)生感到疲勞無力，打不起精神來學(xué)習(xí)。所以，必須確保學(xué)生每天都攝入足量的維生素與蛋白質(zhì)以維持身體發(fā)展所處。但根據(jù)筆者觀察可見，部分家長因?yàn)閷?duì)孩子太過遷就與寵溺，導(dǎo)致孩子在飲食上挑三揀四，形成了挑食的不良習(xí)慣，使得學(xué)生所吸收的營養(yǎng)不夠均衡，從而產(chǎn)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。所以，必須要培養(yǎng)學(xué)生形成不挑食的習(xí)慣，讓學(xué)生能夠均衡、全面的攝入營養(yǎng)，從而讓其得以健康成長。

（五）合理安排時(shí)間，科學(xué)用腦

孩子在學(xué)習(xí)上取得好成績(jī)是每位家長的心愿。但是優(yōu)異成績(jī)的獲得不但需要努力學(xué)習(xí)，更重要的是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法?？茖W(xué)設(shè)置學(xué)習(xí)實(shí)踐，科學(xué)用腦，則是其中的方法。首先，每次小學(xué)生看書或做功課的時(shí)間應(yīng)盡量控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。其次，學(xué)習(xí)時(shí)要充分調(diào)動(dòng)全身感覺器官參與。再次，應(yīng)交替學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容。有的人整個(gè)晚上都學(xué)習(xí)語文，到最后只覺得眼里看著的字都從腦子里往外跳。這樣效果肯定不好。正確的做法是語文、數(shù)學(xué)、外語等科目每隔半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)輪換，這樣就可以大大提高學(xué)習(xí)效率。

（六）培養(yǎng)學(xué)生加強(qiáng)鍛煉

俗話說：身體是革命的本錢。培養(yǎng)孩子一個(gè)健康的身體，才能有效從事社會(huì)各項(xiàng)活動(dòng)。因此應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，如參加一些體育鍛煉或相關(guān)的社會(huì)活動(dòng)，以幫助學(xué)生增強(qiáng)聽說意識(shí)，激發(fā)聽說欲望。并且，參加一些活動(dòng)還有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)，提高其思維思考能力以及與他人溝通協(xié)作的能力。因此，應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合學(xué)生的年齡、身體狀況等特點(diǎn)來合理運(yùn)動(dòng)量?？砂雅?、跳、投擲、體操和游戲相結(jié)合進(jìn)行，讓學(xué)生在活動(dòng)中有了興趣，體驗(yàn)到鍛煉身體的喜悅，這就有利于培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成積極參加學(xué)校和社會(huì)組織的活動(dòng)和增加身體鍛煉的習(xí)慣。這樣將會(huì)大大激發(fā)學(xué)生在各個(gè)方面的鍛煉熱情，從而有利于學(xué)生綜合能力水平的提高。endprint

（七）引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的理想觀念

經(jīng)過我們的調(diào)查得知，剛剛?cè)雽W(xué)的小學(xué)生由于生理成長和知識(shí)水平的制約，對(duì)為什么讀書認(rèn)識(shí)不足，他們只以為自己讀書是在老師督促、父母的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行的，是為他們完成學(xué)習(xí)任務(wù)，完成任務(wù)的質(zhì)量的優(yōu)劣與自己無關(guān)。他們不懂得學(xué)好知識(shí)是為將來能夠適應(yīng)社會(huì)和能為祖國多作貢獻(xiàn)的道理。每年新生報(bào)到后，我們就通過班會(huì)對(duì)小學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目的的教育，使小學(xué)生明白為什么讀書的道理，使小學(xué)生知曉社會(huì)的發(fā)展需要大量的高素質(zhì)的有志人才，一個(gè)人有了淵博的知識(shí)才能立足于社會(huì)，并經(jīng)過自己的工作造福他人。小學(xué)生有了正確的認(rèn)識(shí)，我們就及時(shí)引導(dǎo)他們樹立正確的理想。

（八）培養(yǎng)自信心，讓學(xué)生敢說敢做

自信心是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一種心理傾向，是推動(dòng)人們進(jìn)行活動(dòng)的一種強(qiáng)大動(dòng)力，也是人們完成活動(dòng)的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。小學(xué)時(shí)期學(xué)生正處在人生的起步階段，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，對(duì)低年級(jí)學(xué)生可采取講故事的方法，讓學(xué)生以名人為榜樣認(rèn)識(shí)自己，相信自己的潛力，通過自己的努力達(dá)到自己的目的。美國著名女作家海倫·凱勒，出生19個(gè)月時(shí)因病失去視力和聽力。但她并沒有因此就放棄自己，而是在清楚地認(rèn)識(shí)到自己的情況后，對(duì)自己充滿信心，憑借頑強(qiáng)的毅力和刻苦的學(xué)習(xí)，14歲攻克多種外語，通曉德、法、古羅馬、希臘文學(xué)，20歲考入著名的哈佛大學(xué)，一生完成了14本著作。可見，海倫·凱勒作為一個(gè)殘疾人，有強(qiáng)烈的自信心，她相信自己可以和正常人一樣，干好所有正常人能干的事，正是這種自信心鼓舞著她不斷迎接挑戰(zhàn)，克服困難，成為后世的典范。

（九）增強(qiáng)抗挫力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)升華

抗挫力是指?jìng)€(gè)體在遇到挫折時(shí)，有承受挫折并采取積極行動(dòng)戰(zhàn)勝困難、取得成功的能力。抗挫力在現(xiàn)代社會(huì)中的作用是不可忽視的。小學(xué)生處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，面臨社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面會(huì)遇到各種困難，因此增強(qiáng)學(xué)生的抗挫力，是學(xué)生健康成長的需要。小學(xué)生抗挫能力的培養(yǎng)，要區(qū)分對(duì)待。有的學(xué)生愛表現(xiàn)自我，上進(jìn)心較強(qiáng)，常常有出色的表現(xiàn)，心理有很強(qiáng)的優(yōu)越感，當(dāng)遭遇一點(diǎn)點(diǎn)挫折時(shí)便不知所措。對(duì)待這樣的學(xué)生，教師應(yīng)找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，巧設(shè)門檻，讓他們吃一塹長一智，培養(yǎng)其挫折意識(shí)，增強(qiáng)他們的受挫能力。比如，有教師利用體育比賽，設(shè)置了一些難度較大的項(xiàng)目，讓學(xué)生參加，有意使其受挫，用以觀察學(xué)生的態(tài)度。面對(duì)學(xué)生的挫敗，教師首先鼓勵(lì)他們勇氣可嘉，敢于嘗試。接著，列舉身邊的例子，讓學(xué)生知道每個(gè)人都會(huì)遭遇挫折，要學(xué)會(huì)冷靜對(duì)待，不能夠灰心喪氣，要化挫折為動(dòng)力，戰(zhàn)勝困難。而有的學(xué)生自尊心強(qiáng)，在遇到挫折時(shí)很容易形成自卑心理，這時(shí)教師就要多鼓勵(lì)少批評(píng)，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)膸椭?。此外，教師還需要教會(huì)學(xué)生掌握戰(zhàn)勝挫折的具體方法，比如自我疏導(dǎo)、合理歸因、遇到挫折請(qǐng)求幫助、合理調(diào)節(jié)自己的情緒、轉(zhuǎn)移自己的注意力等，教育學(xué)生學(xué)會(huì)總結(jié)挫折的教訓(xùn)，積累戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)，使事情向積極的方向發(fā)展。

三、小學(xué)生健康生活方式培養(yǎng)應(yīng)注意事項(xiàng)

（一）注重小學(xué)生情緒情況

學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)劣以及整體發(fā)展情況均與其心理健康息息相關(guān)。如若小學(xué)生產(chǎn)生較大心理壓力，表現(xiàn)出暴躁、注意力渙散、焦慮、緊張等現(xiàn)象這均會(huì)對(duì)學(xué)生心理健康以及智力發(fā)育不利。而相關(guān)研究表明，在心情愉悅的情況下，學(xué)生的思維會(huì)比較活躍、理解能力更強(qiáng)、且對(duì)知識(shí)的記憶會(huì)更深刻。所以，教師必須注意小學(xué)生的情緒變化，如若出現(xiàn)情緒異常，則需要及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通與引導(dǎo)。

（二）注重小學(xué)生的心理特點(diǎn)

在培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生實(shí)際年齡和其表現(xiàn)出來的行為是否相協(xié)調(diào)。由于不同年齡階段，學(xué)生均會(huì)有和年齡相應(yīng)的行為與表現(xiàn)。如果學(xué)生表現(xiàn)出異常的行為，則表明學(xué)生心理存在不同程度的影響因素，偏離了正常的學(xué)生軌道。這時(shí)，教師必須從學(xué)生的角度來與學(xué)生進(jìn)行溝通、交流以及引導(dǎo)，確保學(xué)生的心理正常發(fā)展。并且，還應(yīng)審時(shí)度勢(shì)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)與表揚(yáng)，以幫助學(xué)生克服自卑，樹立自信。

四、結(jié)束語

總而言之，小學(xué)教師應(yīng)當(dāng)積極的關(guān)心小學(xué)生心理健康，在學(xué)生成長過程中充當(dāng)一名忠實(shí)的聽眾以及生活上的一位朋友，在潛移默化中培養(yǎng)起學(xué)生形成良好的、積極的生活方式，進(jìn)而幫助學(xué)生提高各方面的綜合能力，讓其成為一名對(duì)社會(huì)、對(duì)國家有用的人。

參考文獻(xiàn)：

[1]高健，張麗萍，孫紅梅，等.高年級(jí)小學(xué)生生活方式對(duì)身心健康的影響[C]//國際中華心理學(xué)研究會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì).2011：481-487.

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