張剛+高光

【摘要】棒球作為在歐美發(fā)展起來的一項競技體育運動，傳入我國的時間并不久，棒球運動各方面的教學體系、場地設(shè)施等都不是很完善，所以我國至今仍未成為世界棒球強國。但是隨著我國經(jīng)濟社會水平的不斷發(fā)展，體育事業(yè)也在蒸蒸日上的發(fā)展，棒球的腳步也在我國不斷前進。本人青少年壘球訓練中的自信心的培養(yǎng)途徑進行研究以及分析，得出青少年棒球運動員的自信心是受諸多方面的影響的，其中教練的鼓勵、在訓練比賽中的提升以及對對手的正確評價都會對自身自信心有影響。本人結(jié)合實踐并進行了大量的文獻資料的檢索，并進行總結(jié)分析，對如何培養(yǎng)青少年棒球運動員的自信心問題進行了如下研究。

【關(guān)鍵詞】青少年 棒球運動員 自信心 培養(yǎng)

【中圖分類號】G848.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）28-0221-01

棒球運動的主要特點就是用棒擊球，富有極強的對抗性、集體性，棒球作為一項在歐洲發(fā)展興起的一項體育運動，在國際上的開展相對廣泛，但是傳入我國至今的時間相對較短，所以在棒球的訓練以及設(shè)施上我國還沒有達到標準化。雖然我國的棒球軟件硬件水平跟日本、美國等棒球強國相比來說有一些差距，但是隨著我國經(jīng)濟水平的逐年上升，棒球在國內(nèi)慢慢的普及和發(fā)展，相信在不久后必定會躋身于世界棒球強國榜。

青少年棒球運動員，是處在青春期中身心發(fā)展尚不成熟的一個群體，也是在比賽中頑強拼搏的運動員，提高他們的棒球運動成績的話首先一定要使他們內(nèi)心有自我調(diào)節(jié)作用，自信心就是調(diào)節(jié)這種積極心理的重要因素。要想提高自信心，首先要做的是提升他們的成就感，也就是比賽后獲勝的喜悅心情以及這種心情對他們今后的棒球訓練以及棒球比賽的積極推動作用。青少年棒球運動員中，有十分優(yōu)秀的運動員，也有運動技能一般的運動員，棒球教練想要提升他們自信心的話，不能使用同一種訓練方式，要區(qū)別對待，因材施教。對那些優(yōu)秀的運動員，要做到維持他們優(yōu)秀運動技能的基礎(chǔ)下，對他們的訓練要求重新制定新的高度和任務(wù)，穩(wěn)中求進，從而不斷增強其對棒球訓練的自信心；而對于那些運動技能條件一般的棒球運動員，不要一味的責怪，首先應用語言和行為積極的鼓勵讓他們，了解他們棒球訓練效果不佳的根本原因，并要結(jié)合實際對他們進行自信心的培養(yǎng)。例如在日常訓練中以及友誼比賽中，棒球教練員可以作為投手的位置，投球的時候是這些運動技能一般的運動員的上壘、安打以及得分的次數(shù)增多，并在這些運動員擊球或者得分后，教練員要積極的叫喊，表示對其的肯定，這種語言以及行為上的激勵方法，會大大的提升青少年棒球運動員的自信心以及取得勝利的成就感。提升青少年棒球運動員自信心和成功感的方式諸多，所以提升的途徑以及內(nèi)容也就豐富多樣，這其中教練員的作用是最直接的也是最重要的，因為他們對青少年棒球運動員的語言以及行為都會間接的影響青少年棒球運動員的行為以及心理，所以棒球教練們首先要讓他們在取得一些成功的基礎(chǔ)上再進行語言和行為上的鼓勵，青少年棒球運動員在訓練以及比賽中取得成功后再加上棒球教練員對其進行的表揚和鼓勵，使其運動能力以及技術(shù)動作的發(fā)揮水平也會隨之提高，從而促進自身自信心的增強。

棒球運動的實質(zhì)是賦有對抗性的，青少年組的棒球運動比賽，不僅僅是戰(zhàn)術(shù)、運動能力的比拼，更是內(nèi)心力量的自我對抗，所以自信心的引導作用不可小覷。自信心實質(zhì)自己對能否成功的達到一種目的時的信念以及自我肯定能力，是由自身思想而產(chǎn)生的一種內(nèi)心力量，所以自信心的培養(yǎng)，首先要從青少年棒球運動員自身的思想上來開始。一些技術(shù)能力水平一般的青少年棒球運動員，他們大多都是一進入訓練場或者是比賽場上，看到了自己不喜歡的對手或者是對自己能力的質(zhì)疑，這些消極的思想都會對自己開始完全的否定，并且這種消極思想還會在大腦中產(chǎn)生神經(jīng)關(guān)聯(lián)，在腦中輸入了失敗的程序，所以越是這樣的思想，越是沒有自信心，失敗的可能性也就越大。如果自己在思想上就沒有認定自己會成功，那么即使這場比賽有獲勝的機會，也會被這消極的思想情緒給抹殺掉。因此，調(diào)節(jié)自身的積極的情緒以及思想是樹立自身自信心的關(guān)鍵。運動員首先要積極的進行自我談話，例如在比賽前對自己默念“我能發(fā)揮正常水平”、“我能打出安打”等肯定自己的話語，并且要反復的對自己默念，從而在思想中形成意識，降低比賽時的緊張情緒，樹立自身的自信心。阿里和那夫拉多洛娃曾也使用此方法，“我我是最偉大的！”這句話，使他自己相信自己，所有的人也堅信這一點，青少年棒球運動員在運用這種自我暗示的方式中，首先要認識自己曾經(jīng)不合理的、消極的心理暗示，并且要了解曾經(jīng)的消極暗示所得出的失敗后果，回憶在不同環(huán)境。不同比賽時的自我談話，并比較在取得成功場次之前的自我暗示以及失敗場次前的自我暗示，最后要總結(jié)出更加有效率的、積極話語，在訓練、比賽以及日常的學習和生活中積極運用，使這種有益的思維方式在腦中固定下來，對今后的自信心的提升也會有重要的作用。

參考文獻：

[1]祝蓓里，方興初.自信心與運動行為關(guān)系的研究[J].貴州體育科技，1990