茍小杰

摘 要：高中體育教學中應(yīng)該把動作技能的訓(xùn)練與學生的思維訓(xùn)練結(jié)合起來。在學生動作技能的學習過程中加強學生的思維訓(xùn)練，對動作技能的掌握和改進有很大的幫助。讓學生“思維著去感知”，就是要讓學生在學習時，通過積極地思維，運用已了解和掌握的一些事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律，來幫助學生理解領(lǐng)會動作的原理和要領(lǐng)，從而較快地掌握和改進動作，取得較好的教學效果。

關(guān)鍵詞：高中體育；教學；思維訓(xùn)練；技能；方法

體育教學是一個復(fù)雜的過程，既有體育知識的學習，又有動作技能的形成，其顯著特點在于學生的身體直接參與活動。體育心理學指出，思維訓(xùn)練是當代體育教學中所應(yīng)做出的最基本、最重要的對策之一。操作思維是指反映肌肉動作和操作對象活動的規(guī)律及其相互關(guān)系的思維活動。如何使學生達到高中體育課程標準的目標，發(fā)展終身體育鍛煉的能力，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)，我認為高中階段是一個很重要的階段。經(jīng)過初中階段的學習，高中學生已具備一定的智力與動作技能的基礎(chǔ)。在這一階段，教師必須要注意加強學生的思維訓(xùn)練，努力提高學生掌握動作的能力，才能為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

案例1：

前滾翻分腿起教學時，我先讓學生復(fù)習前滾翻的動作，然后就前滾翻分腿起的動作進行示范和講解。接下來讓學生進行幾次練習，結(jié)果絕大多數(shù)的學生感到完成動作有一定的困難，特別是在結(jié)束時，不是站不起來，就是站起來兩腿有彎曲。于是我就請學生思考和比較：前滾翻和前滾翻分腿起兩個動作完成難易的關(guān)鍵在什么地方。我再借助動作的圖解，讓學生找出在做兩個動作時，身體重心的變化。結(jié)果學生發(fā)現(xiàn)：前滾翻時，人的身體重心起伏不大，而前滾翻分腿起，人的身體重心有較大的起伏，尤其是在結(jié)束姿勢時，重心有較明顯的提高。然后我再請學生想一想，怎樣用已學過的力學的原理來解決這個問題。通過學生的議論，我因勢利導(dǎo)地給她們指出兩點：一是如何增加一個動力，幫助提高身體重心；二是如何在動作結(jié)束時有一個適當降低身體重心的姿勢。動力的獲得可通過兩個方面：一是在動作開始時增加兩腿向前蹬地的力量，使身體有較快的向前滾翻的速度；二是在滾翻至身體坐墊時，兩手及時靠近胯前推墊獲得。兩手推墊的時機和位置一定要恰到好處。如果兩手推墊過早或位置離身體較遠，推墊的結(jié)果不是動力，而是一個向后的阻力。如何適當降低動作結(jié)束時的身體重心，就要求學生在練習的過程中做好折體，并加強髖關(guān)節(jié)的柔韌性練習。經(jīng)過啟發(fā)式的講解，學生對動作的要領(lǐng)加深了理解。然后在練習過程中進一步體會肌肉的感受。通過學生間相互觀摩指正，最后學生都能很好地完成前滾翻分腿起的動作。

案例2：

在進行原地雙手頭上投擲實心球（以下簡稱投實心球）時，發(fā)現(xiàn)不少學生存在著實心球飛行的拋物線太平、不能運用全身的力量進行投擲等現(xiàn)象。針對高中學生的實際，在理論課的教學中講解斜拋運動原理。根據(jù)斜拋運動的遠度公式?jīng)Q定實心球投擲遠度的主要因素是投出手的初速度和出手的角度。我首先請學生思考一下，從持球的預(yù)備姿勢開始到球出手這一段工作距離內(nèi)，影響出手的初速度的因素是哪幾個方面。學生經(jīng)過討論分析得出的結(jié)論：必須給實心球一個最大的作用力，產(chǎn)生一個最大的加速度。而加速度又受工作距離和工作時間的影響，它與工作距離成正比，與工作時間的平方成反比。由于人的生理結(jié)構(gòu)在一定程度上限制了工作距離，這就告訴我們，在身體充分做好持球預(yù)備姿勢（超越器械）后，一定要加快揮臂的速度，只有充分運用自下而上的發(fā)力，縮短用力時間，才能提高投實心球的初速度。其次我給學生簡要講述投實心球的出手角度問題。根據(jù)斜拋運動的遠度公式看，出手角度α為45?時，投擲遠度S最大，但出手點和落點必須要在同一水平面上。在實心球投擲中，實心球的出手點高而落點低，出手點與落點的連線與水平線之間有一個夾角β，通常叫地斜角，它與投擲的遠度成反比。因此，實際上實心球投擲的出手角度不是45?，而是45?-1/2β。當學生了解這些道理之后，在實踐課時我就要求他們動腦筋做練習，譬如投擲前身體要形成反弓、手臂盡量伸直、蹬地收腹揮臂要快、目視前上方、向前上方投擲就比較容易理解和接受。在學生練習時加強個別輔導(dǎo)，提醒他們投擲前頸部要放松等。為了使學生較好地掌握投擲實心球的出手角度和時機，根據(jù)他們的身高，在投擲線的前上方設(shè)置一條兩邊有高低的繩子，幫助他們形成較好的投擲角度和時機。在教學實踐中我經(jīng)常針對學生的實際分別要求他們加強力量、柔韌、協(xié)調(diào)性的練習，進一步體會和提高動作。通過教學學生普遍感到練習時心中有數(shù)，效果好。同時也為進行其他的投擲項目教學起到積極的作用。

案例3：

跑的基本練習是從小就開始進行了，目的是為了提高學生跑的速度。教學實踐中如果是為練習而練習，不明確該練習的目的是什么，學生練起來容易感到枯燥乏味，教學效果不好。我請學生思考一個問題：在100米跑時，如果學生甲、乙的步頻一樣，學生甲步長2米，乙步長1.5米，哪么誰先到終點？答案是甲先到終點。如果學生甲、乙兩人的步長一樣，學生甲的步頻比乙的步頻高，請問誰先到終點？答案也是甲先到終點。這樣就讓學生了解到步長與步頻是決定跑的速度的關(guān)鍵。然后在進行跑的基本練習時，引導(dǎo)學生認識到后蹬跑、高抬腿跑等練習是發(fā)展步長或步頻的主要手段，使學生在跑的基本練習時有明確的目的。練習中請學生注意觀察教師或?qū)W生的示范，想一想應(yīng)該怎樣做，為什么這么做。這樣學生在練習時就比較自覺、認真，效果也有提高。同樣，我也在學生平時的練習中常常點一下，為什么要跑直線；手臂為什么要前后擺動，而不要左右擺動；比較腳掌向前蹬地與外八字蹬地的效果好壞等等，不斷培養(yǎng)學生的思維想象力。

以上是自己在高中體育教學中加強思維訓(xùn)練，讓學生“思維著去感知”的一些探索。實踐證明，在體育教學領(lǐng)域中，運用思維訓(xùn)練還是大有作為的。