蔡艷++馬莎

摘 要：近年來，大學(xué)生心理健康問題越來越突出，關(guān)于強(qiáng)化大學(xué)生心理健康教育，緩解大學(xué)生心理健康問題的討論也越來越激烈。大學(xué)生面臨著非常巨大的學(xué)業(yè)壓力、生活壓力以及社會交際壓力等各方面的壓力和重?fù)?dān)，心理健康狀況也越來越不容樂觀。此外，大學(xué)生的心理問題也越來越嚴(yán)重。從心理學(xué)的角度來分析，心理承受力以及抗壓能力與心理素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。因此，筆者從大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)踐進(jìn)行分析，談一談參與大學(xué)生心理健康教育的心得體會，探討一些有效的心理健康教育的策略。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；方法策略；心得體會

我國的教育理念一般都是只關(guān)注知識和能力的培養(yǎng)，而忽略了心理素質(zhì)的提升。故而，大學(xué)生面臨著巨大的壓力，但是不知道如何宣泄，大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題也不敢正視。由于大學(xué)生的生理發(fā)展不健全，心理機(jī)制不完善。人生發(fā)展的歷程中，還沒有形成系統(tǒng)化的人生價值觀。當(dāng)面臨一些復(fù)雜的問題或者不順心的事情時，往往不知所措，也沒有正確的宣泄的渠道，久而久之，在心理上就會形成壓力，容易導(dǎo)致消極情緒和自卑心理。因而我們經(jīng)常在新聞報道中看到很多關(guān)于大學(xué)生因?yàn)樾睦韱栴}而引發(fā)的悲劇，這值得教育工作者深思。筆者將結(jié)合影響大學(xué)生心理健康的因素來談?wù)勔恍╆P(guān)于做好大學(xué)生心理健康教育的建議，以供同行相互交流借鑒。

1影響大學(xué)生心理健康的因素

1.1外部壓力：學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往等

德國哲學(xué)家荷爾德林說：“當(dāng)人的內(nèi)部系統(tǒng)與外部系統(tǒng)發(fā)生沖突時，人的心理和精神就會受到損傷。當(dāng)內(nèi)部系統(tǒng)與外部系統(tǒng)的沖突不可調(diào)和時，那么人的心理機(jī)制將會崩潰?！睆耐獠肯到y(tǒng)來講，大學(xué)生面臨的壓力主要還是學(xué)習(xí)壓力、人際交往壓力以及就業(yè)壓力。中國大學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力非常巨大，在大學(xué)期間，學(xué)生要研修各種課程，還要學(xué)習(xí)各種技能，經(jīng)歷各種考核，同時大學(xué)生還要面臨日益激烈的就業(yè)競爭。這些都是造成學(xué)生壓力的重要因素。

此外，社會交際壓力各方面，大學(xué)生也面臨著壓力，大學(xué)生群體由于長期處于大學(xué)的校園環(huán)境，處事能力以及人際交往能力還比較有限，在人際交往過程中，他們?nèi)狈ψ晕冶Ｗo(hù)意識，自我認(rèn)識還不夠全面。例如，《中國大學(xué)生心理報》就曾做過一個調(diào)查，結(jié)果表明，75%的大學(xué)生心理問題都是處理不好人際關(guān)系而導(dǎo)致的。因而，由于在學(xué)習(xí)和工作中面臨著各種類型壓力，大學(xué)教育也必須重視心理健康問題。

1.2內(nèi)部問題：心理機(jī)制不健全，抗壓能力較弱

我們研究大學(xué)生心理健康問題時，不僅要找到外部原因，還要找到內(nèi)部因素。如今，大學(xué)生心理問題越來越嚴(yán)重，大學(xué)生心理健康教育成為社會關(guān)注的熱點(diǎn)。心理發(fā)展理論認(rèn)為，人的內(nèi)部心理狀態(tài)對心理健康的影響非常大。很多大學(xué)生的心理健康問題主要還是自身的心理調(diào)節(jié)能力不夠。大學(xué)生的抗壓能力比較弱。大學(xué)生正處于身心發(fā)展的轉(zhuǎn)型時期，他們的生理發(fā)展還不成熟，心理機(jī)制不健全。故而，在壓力面前，大學(xué)生的心理比較脆弱，再加上他們的心理健康觀念比較薄弱，這就容易導(dǎo)致心理健康問題嚴(yán)重化。

2關(guān)于做好大學(xué)生心理健康教育的一些想法

2.1建立心理咨詢室，提供宣泄的渠道

大學(xué)階段是由學(xué)校過渡到社會的關(guān)鍵階段。在這個時期，學(xué)生的壓力是多方面的，學(xué)生的心理健康問題也是多樣化的。因此，學(xué)校要建立完善的心理輔導(dǎo)機(jī)制，優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育模式，建立心理咨詢室，提供有效的宣泄渠道。在進(jìn)行心理輔導(dǎo)時，要引導(dǎo)學(xué)生尋找正確的釋放壓力的渠道，營造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境。例如，學(xué)?？梢越ⅰ瓣柟庑睦碜稍兪摇?，開展“大學(xué)生心理團(tuán)體輔導(dǎo)”活動，這樣就能夠?yàn)閷W(xué)生參與到心理健康教育提供更多的便利，使學(xué)生對自己的心理健康問題認(rèn)識得更加全面。

2.2建立心理教育課程體系，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理健康觀念

學(xué)校還要建立心理健康課程教育體系，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理健康觀念大學(xué)生群體由于身處于大學(xué)的校園環(huán)境，對社會以及世界的認(rèn)識不深刻，作為一群涉世未深的人，他們的自我保護(hù)意識不夠強(qiáng)烈，心理疏導(dǎo)機(jī)制還沒有完善。因此，學(xué)校也要落實(shí)心理健康課程教學(xué)，每個學(xué)院都可以開設(shè)個性化的心理健康課程，培養(yǎng)學(xué)生的心理健康觀念。

例如，學(xué)?？梢栽诠舱n程中開設(shè)心理健康課程、心理學(xué)理論課程或者心理輔導(dǎo)課程。課程教育的作用非常明顯，很多學(xué)生對心理健康問題存在著一種偏見，認(rèn)為如果自己心理有問題，就會被人歧視。這其實(shí)是長期以來人們形成的一種錯誤的觀念。通過開設(shè)公共課程，讓更多的學(xué)生能夠掌握心理學(xué)理論，了解心理健康的內(nèi)容，明白心理健康與生理健康同樣重要，心理發(fā)展也是人的全面發(fā)展的重要的內(nèi)容。最主要的是能夠幫助學(xué)生正視心理健康問題，樹立科學(xué)的心理健康觀念，找到解決心理健康問題的方法，為學(xué)生的心理健康發(fā)展做好教育引導(dǎo)。

3小結(jié)

綜上所述，大學(xué)生由于心理健康問題而導(dǎo)致的悲劇和慘案總是讓人扼腕嘆息，噓唏不已。因而，學(xué)校應(yīng)該重視大學(xué)生心理健康教育，建立完善的心理健康輔導(dǎo)機(jī)制，引導(dǎo)學(xué)生正確對待心理健康問題。營造輕松的校園氛圍，關(guān)注學(xué)生的自我發(fā)展，加強(qiáng)對學(xué)生的心理疏導(dǎo)。同時在心理健康課程教育方面，學(xué)校也要設(shè)置系統(tǒng)化的心理健康課程體系，使心理健康課程成為公共課程，讓每個學(xué)生都參與到心理健康教育活動中，這樣才能夠真正使學(xué)生能夠正視自己的心理問題，能夠了解造成心理問題的原因。通過多方面的努力和完善，大學(xué)生心理健康教育才會更加有效。

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