潘偉

摘要：體育教學(xué)不僅能夠讓學(xué)生擁有健康的體魄，對學(xué)生的心理健康也有良好的促進(jìn)作用。學(xué)生在進(jìn)入高職階段的學(xué)習(xí)后，來自各個方面的壓力都有很大可能導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理問題。為了改善這個問題，本文提出了利用高職體育教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行心理健康引導(dǎo)的措施，希望能通過針對的體育鍛煉來解決高職學(xué)生心理健康問題。

關(guān)鍵詞：高職體育；學(xué)生心理健康；引導(dǎo)措施

當(dāng)前，我國社會正處于一個各種思想潮流不斷碰撞與融合的過程中，新舊元素的交替將會對學(xué)生的心理健康不斷的造成影響。高職學(xué)生正處于心理和思想邁向成熟的關(guān)鍵時期，但在此階段，他們也面臨著許多諸如學(xué)業(yè)、社會、就業(yè)等各方面的壓力，尤其是當(dāng)今社會巨大的就業(yè)壓力，導(dǎo)致很多高職生都存在不同程度的心理問題。與本科生相比，高職生學(xué)歷稍低，與職高生相比，他們又缺乏一技之長，種種因素下，很多高職生都表現(xiàn)出焦慮、壓抑、自卑等心理問題，這種現(xiàn)象不僅讓家人擔(dān)憂，嚴(yán)重的甚至有導(dǎo)致社會問題的可能。因此，如何對高職學(xué)生進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)已成為當(dāng)前一個重要的課題，這不僅要依靠心理輔導(dǎo)課，還應(yīng)將其納入到其他課程的教學(xué)工作中。例如體育課程就可以很好的幫助學(xué)生建立自信心，釋放壓力，這對于學(xué)生的心理健康引導(dǎo)就能起到很好的作用。

一、高職學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及原因分析

（一）高職學(xué)生的特殊性

高職院校學(xué)生雖然也具備大學(xué)生的共性，但仍然有很多學(xué)生將高考錄取分?jǐn)?shù)線作為標(biāo)準(zhǔn)來衡量學(xué)校，認(rèn)為自己屬于高考中的失敗者，存在一定的挫敗、自卑心理。其中一些學(xué)生甚至?xí)驗槭?、悲觀、焦慮等各種負(fù)面情緒而出現(xiàn)心理失調(diào)。由此可見，相較于普通大學(xué)生，高職生出現(xiàn)心理健康問題的情況更加嚴(yán)重，且具有相對獨立的規(guī)律和特征。

（二）人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)生的校園生活會發(fā)生很大的改變，同學(xué)也都是來自全國各地，有著不同的生活習(xí)慣。大學(xué)校園中的人際關(guān)系比高中要復(fù)雜很多，學(xué)生需要學(xué)會與各種類型的人進(jìn)行交際，并逐漸邁入社會。除此以外，大學(xué)生活中，戀愛現(xiàn)象相對普遍。一些學(xué)生由于心理或為人處事能力還不夠成熟，在遭遇感情問題時，難以很快適應(yīng)，很容易因此產(chǎn)生情感及人際關(guān)系方面的苦惱。

（三）學(xué)生負(fù)擔(dān)過重產(chǎn)生的心理壓力

為了提升自己的未來的就業(yè)競爭力，很多高職學(xué)生都會參加本科自學(xué)考試，在此期間，他們不僅要學(xué)好高職課程，還要抽出大量的時間和精力來學(xué)習(xí)本科自考課程，為了保證雙重學(xué)習(xí)的效果，學(xué)生無論是心理還是生理上都承受了極大的壓力。如果學(xué)習(xí)成績不夠理想，很容易導(dǎo)致他們出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒，嚴(yán)重時還會影響學(xué)生自信心，出現(xiàn)自我否定等心理問題[1]。還有部分學(xué)生由于基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)起來相對困難，成績也不是很理想，缺乏學(xué)習(xí)興趣和自信，從而逐漸產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

（四）未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力

隨著近年來教學(xué)體制的改革、大學(xué)擴招等政策的推行，當(dāng)前人才市場競爭越來越激烈，大學(xué)生畢業(yè)后找不到工作已經(jīng)是一個相當(dāng)普遍的問題。面對當(dāng)前社會的就業(yè)壓力，高職學(xué)生更加能夠感受到形勢的嚴(yán)峻，并由此產(chǎn)生對未來的不安和焦慮，從而大大增加高職學(xué)生的心理壓力。

二、高職院校體育教學(xué)中對學(xué)生心理引導(dǎo)的原因

高職學(xué)生由于剛剛與社會接觸，缺少抗壓能力，出現(xiàn)心理問題的機率相對較大。作為為社會培養(yǎng)專業(yè)人才的機構(gòu)，高職院校肩負(fù)著重要的使命，因此，防止學(xué)生出現(xiàn)心理問題是高職院校的一項基本職責(zé)。與相關(guān)專業(yè)理論課相比，體育教學(xué)課程相對更加自由，學(xué)生在體育課上更容易敞開心扉，通過激烈的體育運動，有利于學(xué)生釋放平時學(xué)習(xí)和生活上積累的壓力。除此以外，由于很多學(xué)生在平時并不注重體育鍛煉，當(dāng)以后的工作需要強健的體魄時，難免會深處畏懼自卑的心理，因此，加強高職學(xué)生體育鍛煉及其心理健康引導(dǎo)有很大的必要性。

三、高職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康教育的作用

（一）培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

體育運動通常具有較強的競爭性，同時伴有緊張、激烈、疲勞等特點，不僅能夠有效鍛煉高職生的意志力、耐受力，同時還能在增強其體魄的同時，培養(yǎng)他們健康、開朗的心靈。

（二）緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙

學(xué)生在進(jìn)行身體活動過程中同時也在經(jīng)歷自身情緒和情感宣泄的體驗，其行為、表情、意志等都能得到真實的體現(xiàn)，教師只要留心觀察，就能很輕易的發(fā)現(xiàn)存在心理障礙的學(xué)生。此外，通過體育運動，可以有效的緩解學(xué)生身體及心理方面的緊張，促進(jìn)學(xué)生情緒由消極、扭曲向積極、健康的方向發(fā)展，從而消除學(xué)生的不良情緒，讓他們將體育鍛煉視為一種精神、心理需要，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生生理和心理的全面和諧健康發(fā)展。

（三）提高大學(xué)生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力

體育鍛煉作為交往互動的形式，能夠大大增加個人與群體乃至社會之間的聯(lián)系。經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠很好的滿足個體的社會交往需求，豐富其生活方式，體育運動特有的功能效應(yīng)，對于消除學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中的各種煩惱、精神壓力及孤獨感都有很好的效果。

四、高職院校體育教學(xué)對學(xué)生心理健康引導(dǎo)的措施

（一）開展豐富多彩的體育活動

體育運動作為釋放壓力、緩解心理問題的一個有效方式，在解決當(dāng)代高職生由于各種壓力導(dǎo)致的心理問題時有很好的效果，運動項目的不同也能有針對性的解決不同的心理問題。因此，體育教師應(yīng)通過平時對學(xué)生的觀察，針對學(xué)生不同的心理問題進(jìn)行區(qū)別對待，并結(jié)合學(xué)生實際情況相應(yīng)的體育項目教學(xué)[2]。由于學(xué)生的心理問題存在較大的差異性，因此教師進(jìn)一步豐富現(xiàn)有的體育活動，從而確保學(xué)生心理問題得到有效的解決。此外，教師在選擇運動項目的過程中，還需要充分考慮學(xué)生的興趣愛好，只有迎合了學(xué)生的興趣愛好，才能讓他們積極參與到體育教學(xué)活動中來，并從中感受到體育的快樂，實現(xiàn)緩解心理壓力的目的。與此同時，教師還可以結(jié)合實際教學(xué)情況調(diào)整傳統(tǒng)的體育教學(xué)項目，盡可能多的組織集體項目，讓學(xué)生在團(tuán)隊協(xié)作能力鍛煉中長期保持積極健康的心態(tài)。例如，教師可以改進(jìn)傳統(tǒng)的籃球運動，將學(xué)生分為兩兩一組，并將籃板設(shè)立于學(xué)生中間位置，學(xué)生則分別向?qū)Ψ交@筐中投籃，這種方式更加簡單，即使不具備籃球基礎(chǔ)的學(xué)生也可以參加，同時還能讓學(xué)生在投籃的過程中緩解壓力，克服受挫心理障礙，收獲喜悅。

（二）營造良好的校園體育文化氛圍

校園內(nèi)的體育文化能夠?qū)W(xué)生的情緒和品格產(chǎn)生潛移默化的影響，良好的體育文化能夠?qū)W(xué)生心理健康產(chǎn)生積極的影響，讓學(xué)生對于體育運動內(nèi)涵和意義有更加深刻的理解，從而逐漸形成努力拼搏、堅強不屈和團(tuán)隊合作等體育精神。因此，高職院校和教師要注重對校園良好體育文化氛圍的營造，充分發(fā)揮其對學(xué)生的熏陶影響作用。學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的辦學(xué)類型及地理位置等特點，構(gòu)建具有獨特性的校園體育文化，并且在日?；顒又型ㄟ^各種體育文化活動來發(fā)展本校的體育文化。除此以外，學(xué)校還可以通過定期組織體育知識講座、競賽、以及體育表演和比賽等方式，進(jìn)一步加強校園體育文化的氛圍，從而讓學(xué)生在其中感受這種熏陶，進(jìn)而形成積極健康的心態(tài)。

（三）精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容

在選擇體育教材時，教師必須對學(xué)生的身心特點和興趣愛好進(jìn)行綜合考慮。并認(rèn)真對體育教材進(jìn)行分析和比較，并在注重教材心理健康部分的基礎(chǔ)上，合理取舍教材內(nèi)容。除此以外，在備課過程中，教師也應(yīng)對心理學(xué)相關(guān)知識進(jìn)行一定的了解，明確心理健康的內(nèi)容、常見的心理問題以及如何新進(jìn)心理調(diào)解等，探索應(yīng)如何在體育項目中對學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)以及如何調(diào)解學(xué)生心理問題，從而使學(xué)生保持積極健康的心理狀態(tài)。教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分結(jié)合學(xué)生的興趣愛好和實際身體情況，因材施教的進(jìn)行教學(xué)活動[3]。如果學(xué)生體育基礎(chǔ)較差，進(jìn)步緩慢時，教師應(yīng)對其進(jìn)行耐心的引導(dǎo)和鼓勵，幫助學(xué)生逐步掌握體育運動的技巧和方法，這樣不僅可以依靠小的幫助學(xué)生緩解來自學(xué)習(xí)和生活上的壓力，還能讓他們通過體育學(xué)習(xí)感受到成功的喜悅和成就感，進(jìn)而對體育運動產(chǎn)生更加強烈的熱愛。

（四）建立和諧的師生關(guān)系

和諧的師生關(guān)系對于學(xué)生積極性和主動性的激發(fā)有著非常重要的作用，能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中長期保持健康向上的良好心態(tài)。因此，作為一名體育教師，我們應(yīng)該給予學(xué)生應(yīng)有的尊重和平等的對待，用和藹可親的態(tài)度與學(xué)生相處，用生動活潑講解來解答學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的疑惑，引導(dǎo)他們更好的掌握體育技能，鼓勵他們更加積極的參與體育活動。如果學(xué)生有錯誤行為出現(xiàn)，教師也應(yīng)該以正確的方式給予其正確的引導(dǎo)，做到有理有據(jù)、循循善誘，讓學(xué)生正確認(rèn)識到自己的錯誤。讓學(xué)生在這種和諧平等的師生關(guān)系中感受到來自教師的尊重和關(guān)愛。這樣一來，不僅可以讓學(xué)生在課堂上感受到愉悅感，同時還有利于學(xué)生積極健康的良好心態(tài)形成。

（五）創(chuàng)建工學(xué)結(jié)合的體育教學(xué)模式

學(xué)生在高職院校學(xué)到的專業(yè)技能最終還是要應(yīng)用到實踐崗位中，因此，學(xué)生的心理健康問題也要遵循實踐的原則，才能從根本上轉(zhuǎn)化學(xué)生的心理健康問題。很大一部分學(xué)生緊張、焦慮等情緒都是因為自身實踐技能的積累不足引起，工學(xué)結(jié)合作為當(dāng)前高職院校培養(yǎng)人才的一條重要途徑，同時也是體育教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行心理健康引導(dǎo)的一個重要方法。體育教師可以通過設(shè)計與學(xué)生崗位實踐需求相符合的訓(xùn)練項目，讓學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中消除緊張、焦慮等情緒，不斷增強自己駕馭實踐能力的勇氣和信心。例如，輸配電高空作業(yè)、空乘、安保等職業(yè)，都具有不同程度的體能和平衡度要求，采用工學(xué)結(jié)合的體育教學(xué)模式，可以讓學(xué)生了解今后進(jìn)行體育鍛煉的重點，還能讓他們更加主動的配合教師開展以職業(yè)體能為導(dǎo)向的體育教學(xué)專項訓(xùn)練。

（六）建立高職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康引導(dǎo)的評估體系

通過體育教學(xué)來實現(xiàn)對高職生的心理健康引導(dǎo)是一個良性的循環(huán)，其中不僅要吸收和應(yīng)用各種新方法和新概念，還要對現(xiàn)有的方法和內(nèi)容加以改進(jìn)。因此，學(xué)校應(yīng)加強重視，并通過科學(xué)的評估來檢驗其效果。一方面，應(yīng)將教師和學(xué)生作為評估主體。教師要在體育教學(xué)中盡可能把握學(xué)生的各種心理問題，觀察不同訓(xùn)練項目對學(xué)生的心理健康引導(dǎo)效果。學(xué)生也應(yīng)該對自己的心理狀況有一個較為清晰的認(rèn)識，在體育教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新過程中，可以直接將自己的心理健康情況反饋給教師。另一方面，評估工作應(yīng)注重主觀與客觀的結(jié)合。主觀上，可作為重點參考的內(nèi)容包括：體育教學(xué)過程中的師生交流互動，學(xué)生參與的積極性，師生配合的默契度等。客觀上，應(yīng)借助科學(xué)的評估體系，采用系統(tǒng)化的評價指標(biāo)來完成對每個學(xué)生心理健康狀態(tài)評估，并根據(jù)每個學(xué)期師生共同反映的問題進(jìn)行一次總結(jié)和規(guī)劃。

五、結(jié)語

總而言之，在相關(guān)部門的大力支持及其教學(xué)方法、內(nèi)容和體系的不斷完善下，高職體育教學(xué)在近年來得到了較好的發(fā)展。在當(dāng)前倡導(dǎo)體育改革的大背景下，高職體育教學(xué)除了要關(guān)注學(xué)生的身體健康以外，還應(yīng)重視對學(xué)生的心理健康引導(dǎo)。體育教師應(yīng)在了解和掌握基本心理學(xué)知識的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，加強對學(xué)生的心理健康引導(dǎo)，讓高職體育成為促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的一條重要途徑，鼓勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，從而達(dá)到有效提升社交適應(yīng)能力及其心理健康的目的。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）