李琦

摘 要：該文采用文獻(xiàn)資料法對(duì)花樣跳繩在高校體育課程中開設(shè)的可行性進(jìn)行了探討，分析了花樣跳繩在高校中開設(shè)課程項(xiàng)目的價(jià)值和意義，以期為高校花式跳繩的開展提供一定的參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：高校 花樣跳繩 體育課程

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2017）04（b）-0246-02

隨著我國大學(xué)生人數(shù)的不斷增加，使得現(xiàn)行的體育教育制度已不能滿足當(dāng)代體育教育的需求。尤其是頒布《全國普通高校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要》后，使得教育制度的改革更加迫切，其中開展更多的體育課程內(nèi)容成為熱門的討論話題。跳繩運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)在我國已有上千年的歷史，發(fā)展至今已成為規(guī)范化的比賽項(xiàng)目。花樣跳繩作為一項(xiàng)易于開展、實(shí)施的運(yùn)動(dòng)已成為各高校著力推廣的體育項(xiàng)目。

1 花樣跳繩功能的多樣性為進(jìn)入高校體育提供了前提保障

國內(nèi)外許多學(xué)者對(duì)花樣跳繩是否能夠促進(jìn)身體健康進(jìn)行試驗(yàn)研究，結(jié)果認(rèn)為花樣跳繩是一項(xiàng)很好地體育運(yùn)動(dòng)，具有很好地健身價(jià)值。經(jīng)常參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，使人體神經(jīng)系統(tǒng)得到很好地鍛煉；能夠增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育；能夠提高人的心肺功能，發(fā)展素質(zhì)耐力；更好地促進(jìn)人體的新陳代謝，是減肥、強(qiáng)心、健腦的極佳運(yùn)動(dòng)，具有很強(qiáng)的健身性?；犹K看似簡(jiǎn)單，卻是一項(xiàng)很好的全身性的運(yùn)動(dòng)，它不但能提高機(jī)體的新陳代謝功能，還是一種能提高柔韌、速度、靈敏、耐力、力量五大素質(zhì)為一體的綜合性體育項(xiàng)目。經(jīng)常參與花樣跳繩鍛煉，還可以使身體各方面的素質(zhì)得到全面的發(fā)展。

2 花樣跳繩有利于當(dāng)前高校體育課程改革的優(yōu)化

在當(dāng)今教育成本逐步增大的情況下，利用有限的資源獲取更大的教育成效是當(dāng)前學(xué)校教育改革的趨勢(shì)。現(xiàn)在全國的各個(gè)高校都普遍存在生源多，體育場(chǎng)地設(shè)施短缺的情況，而高校課程改革的重點(diǎn)也都放在如何最大額度的滿足學(xué)生的需求上，真正的實(shí)現(xiàn)“健康第一”的教育目標(biāo)?；犹K對(duì)場(chǎng)地器材的要求較低、便于開展和普及推廣，在一定程度上解決了資源設(shè)施短缺的問題，最大額度的滿足學(xué)生選課及體育課程設(shè)置的需求，有效地提高教學(xué)質(zhì)量和效率，充分的發(fā)揮高校體育在教育中的作用。

3 花樣跳繩有利于豐富高校校園體育文化生活

隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，“宅”已經(jīng)成為現(xiàn)代大學(xué)生的通“病”，營養(yǎng)過剩以及坐久動(dòng)少的不良生活方式，是大學(xué)生成為亞健康主力軍的罪魁禍?zhǔn)住ｓw育不僅是校園文化的重要組成部分，同時(shí)還是提高大學(xué)生身體健康水平的重要途徑。目前高校的硬件設(shè)施只能夠滿足一小部分學(xué)生的鍛煉需求，大部分的學(xué)生還是會(huì)因?yàn)轶w育資源的匱乏而被拒之門外。而花樣跳繩不會(huì)受到場(chǎng)地、設(shè)施、器材、人數(shù)及性別的限制，一根繩、一塊空地，也可以利用校園里的林間小道來開展。從根本上保證了花樣跳繩在高校開展的可行性，對(duì)實(shí)現(xiàn)花樣跳繩進(jìn)入高校體育課程有著積極的促進(jìn)作用。

4 花樣跳繩進(jìn)入高校體育課程操作簡(jiǎn)單、易行

花樣跳繩已經(jīng)被列入全國中、小學(xué)生的體育教學(xué)大綱，有些單位和地區(qū)也把跳繩列入了職工的運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目中，有的學(xué)校甚至每年都會(huì)舉行有關(guān)跳繩的比賽。以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為目標(biāo)，將跳繩作為“億萬陽光體育活動(dòng)”的重點(diǎn)培養(yǎng)方向，在推廣跳繩方面也取得了顯著的成效?；犹K在高校的開展也有很好的延續(xù)性，是學(xué)生組織趣味體育活動(dòng)中的常設(shè)項(xiàng)目；另外，花樣跳繩在高校開展的不同體育項(xiàng)目的教學(xué)中也起到了關(guān)鍵性的作用。例如：在培養(yǎng)學(xué)生爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性及肌肉耐力等方面。長期的花樣跳繩鍛煉還會(huì)對(duì)音樂節(jié)奏及動(dòng)作的創(chuàng)作方面產(chǎn)生濃厚的興趣，使學(xué)生對(duì)花樣跳繩產(chǎn)生濃厚的興趣。

5 花樣跳繩進(jìn)入高校體育課程的作用

5.1 有利于提升學(xué)生的自信心

俗話說：“臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功。”在賽場(chǎng)上有許多項(xiàng)目，比如：體操、田徑、武術(shù)以及球類等，從入門一直到能夠參加大賽，一般都需要10年左右，甚至更長時(shí)間的訓(xùn)練累積才能夠?qū)崿F(xiàn)。花樣跳繩是一項(xiàng)門檻低、簡(jiǎn)單易學(xué)、可操作性強(qiáng)的項(xiàng)目?；犹K的訓(xùn)練周期比較短，一般在兩年左右就會(huì)達(dá)到比較高的水平，4年左右就可以參加國家級(jí)甚至國際級(jí)的賽事。通過對(duì)花樣跳繩1～2年的課程學(xué)習(xí)，大部分的學(xué)生都可以經(jīng)歷從不會(huì)到會(huì)，再到成熟的過程，其中有個(gè)別學(xué)生還有可能成為跳繩達(dá)人，在各種活動(dòng)中展現(xiàn)自我甚至獲獎(jiǎng)?；犹K的學(xué)習(xí)周期較短、趣味性強(qiáng)，能使學(xué)生在相互配合學(xué)習(xí)的過程中獲得快樂及成就感、增強(qiáng)自信心。

5.2 有利于民族傳統(tǒng)體育文化的傳承和發(fā)揚(yáng)

跳繩起源于我國民間，是對(duì)傳統(tǒng)跳繩的一種繼承和發(fā)展，作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，至今已經(jīng)有一千多年的歷史。花樣跳繩是對(duì)傳統(tǒng)跳繩的一種繼承和發(fā)展，是中華民族在不同的歷史發(fā)展進(jìn)程中，為了適應(yīng)不同的生存和生產(chǎn)環(huán)境而創(chuàng)造出來的智慧結(jié)晶，是中國燦爛文化的一個(gè)重要組成部分?；犹K它不僅融入了多種現(xiàn)代流行體育運(yùn)動(dòng)的元素，并與音樂完美的相結(jié)合，充分完成了跨時(shí)代的演變和華麗轉(zhuǎn)身。高校不僅是培養(yǎng)學(xué)生體育知識(shí)、技能的重要場(chǎng)所，同時(shí)也是繼承和發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育文化的重要基地。積極地發(fā)展民族體育文化，將其更好地融入到高校體育文化之中，就可以大大提高教育的感染力、可行性和實(shí)用性，發(fā)揮客場(chǎng)資源的教育優(yōu)勢(shì)，使之成為現(xiàn)代文化教育的組成部分。

綜上所述，花樣跳繩作為一項(xiàng)新型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其自身具有多樣性的功能，在有效促進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)，還滿足了體育課程中所有的基本特征，符合學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需求。在體育課程中開展花樣跳繩不僅能提高學(xué)生的自信心還是對(duì)民族傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀傳承，因此在高校中開展花樣跳繩具有一定的必要性和可行性。

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