胡昔辰

摘要：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。高中體育就應(yīng)把健康教育作為教學(xué)的主要內(nèi)容，樹立“健康第一”的思想，以“健康第一”為先導(dǎo)，以終身健身為方向，提高學(xué)生的健康意識，引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康向上的生活方式。

關(guān)鍵詞：高中體育；健康教育；終身體育

一、要把“健康第一”的指導(dǎo)思想放在首位

新一代的青年不僅要具備豐富的專業(yè)知識和勇于創(chuàng)造的科學(xué)精神，同時也必須具備健康的體魄和健康的心理，這樣才能適應(yīng)社會飛速發(fā)展，才能在市場經(jīng)濟(jì)條件下日益激烈的競爭中取得成功。然而，目前有關(guān)資料表明，我國青少年的體質(zhì)不夠理想，健康狀況令人擔(dān)憂。只有確立“健康第一”的指導(dǎo)思想，才能淡化以“競技體育”為中心，過于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動技術(shù)規(guī)范化，而忽視人的身心與行為對健康影響的片面傾向。也只有確立這種指導(dǎo)思想，才能重視人類追求和體驗文化的價值取向，即重視它在競爭、友誼、合作、意志與精神方面的價值以及協(xié)調(diào)能力，發(fā)展與品德修養(yǎng)之間的關(guān)系，使之可能繼續(xù)挖掘人類賴以生存的原始能力，提高生活質(zhì)量。

二、對教材、教法進(jìn)行改革，全面理解教育的觀念，走出傳統(tǒng)體育“競技化”的誤區(qū)

健康教育的觀點(diǎn)、理論，由于出發(fā)點(diǎn)、視角的不同，而仁者見仁、智者見智。筆者認(rèn)為，健康教育是學(xué)校教育的核心要素之一、是學(xué)校教育的目標(biāo)之一，學(xué)校教育的管理，組織措施都要圍繞實現(xiàn)健康教育的目標(biāo)來進(jìn)行，并需要得到學(xué)校各個環(huán)節(jié)的密切配合和大力支持。健康教育與體育教育有著非常密切的關(guān)系，體育教育是實現(xiàn)健康教育目的的重要手段之一，所以體育教育過程必須遵循健康教育的規(guī)律，在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，充分發(fā)揮體育自身獨(dú)特的教育功能，盡快走出與健康理念相沖突或不協(xié)調(diào)的“競技化”教學(xué)的誤區(qū)。傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容的競技化、體育教學(xué)過程的技術(shù)化，即學(xué)校體育以競技體育運(yùn)動項目構(gòu)建教學(xué)內(nèi)容體系，具體表現(xiàn)為各專項動作技術(shù)的傳授和運(yùn)動能力的提高，這種主要以傳授運(yùn)動技術(shù)為主的傳習(xí)式，舊的教學(xué)體系，嚴(yán)重的偏離了以促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育為基礎(chǔ)的身體健康。體育教學(xué)過程的技術(shù)化，即在教學(xué)中過分苛求動作的準(zhǔn)確與技術(shù)完美，刻意追求學(xué)生生理“波峰”的教學(xué)理論，導(dǎo)致一些體育教師使學(xué)生的心率高達(dá)180次/min以上的教學(xué)，對學(xué)生的生長發(fā)育和身體健康是有害無益的。這種“為技術(shù)而技術(shù)”舊的傳統(tǒng)教學(xué)模式，不僅造成了教學(xué)目的與教學(xué)手段的倒置或錯位，也使學(xué)生活動的主體性受到傷害。因此，要從根本上摒棄“傳授知識——接受知識”舊的教學(xué)模式，與“以教師為中心，以課堂為中心，以課本為中心”舊的教學(xué)體系徹底的決裂，以健康為理念，堅持樹立以學(xué)生為中心新的教學(xué)思想。

三、要重視學(xué)生的個性培養(yǎng)

體育科學(xué)揭示，體質(zhì)是一種在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體結(jié)構(gòu)形態(tài)、生理機(jī)能和心理因素綜合的狀態(tài)和特征。遺傳決定于個體差異，體育教學(xué)應(yīng)承認(rèn)并尊重這種差異，而不可一刀切。因為體育主要是培養(yǎng)學(xué)生的體育實踐能力、體育娛樂能力和體育觀賞能力，只要學(xué)生養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，平時能積極參與體育活動，有健康的身體，體育教學(xué)就是成功的。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個性差異，給每個學(xué)生以適當(dāng)?shù)臋C(jī)會，促進(jìn)他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的綜合發(fā)展。

四、積極推廣快樂體育教育

快樂體育就是通過體育活動體驗運(yùn)動中的快樂感，激發(fā)學(xué)生參加運(yùn)動的自覺性和主動性。體育教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)就在于促進(jìn)學(xué)生樂于進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，“為深化旨在追求運(yùn)動樂趣的體育學(xué)習(xí)，孩子們自發(fā)、自主的學(xué)習(xí)活動成了一個非常重要的條件，滿足孩子們的運(yùn)動欲求就會產(chǎn)生運(yùn)動的樂趣。這種欲求的水平越高，越明確，其滿足后獲得的喜悅也就越大。因此體育課不能是帶有教師強(qiáng)制性的，而必須能使學(xué)生自發(fā)、自主地享受運(yùn)動中的樂趣的體育課。”豐富多樣、生動活潑的教學(xué)方法，新穎有趣、邏輯性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，可以不斷地引起學(xué)生新的探究活動，從而激發(fā)起學(xué)生更高水平的求知欲。

五、培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)，一些學(xué)生因心理問題休學(xué)、退學(xué)的不斷增多，自殺、兇殺等一些反?；驉盒允录粫r見諸報端，社會對學(xué)生心理健康的關(guān)注達(dá)到高潮。人們不禁要問——現(xiàn)在的學(xué)生怎么了。因此提高學(xué)生心理健康水平應(yīng)成為體育的當(dāng)務(wù)之急。因為體育具有不同的組織形式和活動內(nèi)容，學(xué)生在參與中不必用語言即可進(jìn)行交流，亦可找到興趣相投的知音。體育能消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心潛意識的沖動，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往的需要，磨煉人的意志，重塑人的性格。因此，體育對心理素質(zhì)的提高具有獨(dú)特作用，對健康心理的形成具有良好的效果。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)更多的照顧問題學(xué)生，多關(guān)心，少批評，及時鼓勵，使其不斷體驗到成功的喜悅，增強(qiáng)其滿足感、成功感的情緒體驗，逐步樹立信心。教師還可以利用語言進(jìn)行暗示。語言要生動、形象、準(zhǔn)確，使學(xué)生“如臨其境”“如聞其聲”，給學(xué)生創(chuàng)造一個良好的心理氣氛，提高其自我調(diào)節(jié)能力，清除恐懼感和意志消沉等消極心理，增強(qiáng)自信心，增進(jìn)心理健康。

六、向?qū)W生灌輸健康的生活方式

青少年時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們求知欲強(qiáng)，生命力旺盛，正處于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，形成正確生活意識的黃金時期，在這個時期進(jìn)行體育健康教育有助于形成良好的生活方式。體育運(yùn)動就是健康生活方式的一部分。

參加體育活動，感受身心的舒坦，觀看體育比賽或表演，享受視聽的愉悅，這是一種可促進(jìn)人在競爭中求進(jìn)取，在運(yùn)動中健身心，在挑戰(zhàn)中長智慧，在苦累中練意志，在與同伴和對手合作交鋒中增進(jìn)社會公德意識的生活方式，是一種能使人健康文明向上的生活方式。運(yùn)動后雖然會感到身體疲勞，但精神卻得到了莫大的滿足，會進(jìn)一步領(lǐng)悟生活的意義和價值。要在學(xué)生中樹立“健康第一”的思想和目標(biāo)，就應(yīng)加大體育教學(xué)的改革力度，拓展課外體育時空，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，真正樹立終身體育的觀念。

總之，要在高中體育教學(xué)中突出健康教育，全面開展“億萬學(xué)生陽光體育活動”，認(rèn)真落實《學(xué)校體育工作條例》，積極推行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，大力宣傳和普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀，加大對群眾性學(xué)生體育活動的宣傳報道，形成鼓勵青少年積極參加體育鍛煉的氛圍。培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。以學(xué)生為發(fā)展中心，尊重學(xué)生情感和體驗，關(guān)注個體差異，滿足不同需求，重視學(xué)生的主體地位，全面提高學(xué)生的體育文化素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力競爭意識、創(chuàng)新能力、協(xié)作精神和意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，這是現(xiàn)代學(xué)校體育教學(xué)和發(fā)展的必然要求。