宋美蘭

一、心理健康概述

第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為：在身體、智能以及情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會則將其定義為：身體、智力和情緒十分調(diào)和；適應環(huán)境，人際關系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

二、中學生主要心理困擾及歸因分析

1.消極的自我觀念

由于外界對學生寄予很高的期望值，即使子女表現(xiàn)令其滿意，為避免他們驕傲，家長對子女的積極評價也較少。同時，同學之間競爭壓力大，有些學生在與他人的比較中愈發(fā)覺得自己不如別人，這樣會導致學生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，對自己產(chǎn)生消極評價，對事物進行消極歸因，加重自卑心理。

2.學業(yè)重導致壓力過大而不能及時排解，出現(xiàn)考試焦慮

受升學壓力影響，中學生平時課業(yè)負擔重，升學壓力大，學習緊張。有學者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分中學生在學習方面存在心理困擾，主要體現(xiàn)為學習壓力大、學習缺乏計劃性出現(xiàn)考試焦慮。若中學生不能很好地解決學習方面的困擾且積極應對挫折，那么長期積壓且不能及時得到有效疏導，沒有合理渠道宣泄時，可能出現(xiàn)一些心理問題。

3.人際關系

由于家長和學校對學生發(fā)展同伴關系時的性別比較敏感，以及中學生處于特殊的異性敏感階段，因此，中學生同伴關系普遍在同一性別之間發(fā)展。在有關人際關系方面有困擾的學生個案咨詢中，筆者發(fā)現(xiàn)女生更明顯地對同伴信任度較低。

4.適應能力較差

適應能力主要分為環(huán)境適應能力和社會適應能力。相關研究表明，適應能力與個體心理健康之間存在相關關系。學生的適應能力較差，其原因可能是：①大多數(shù)學生為獨生子女，在家里有家長各方面無微不至的照顧，而學校很多事都需要自己應對、解決，由于缺乏獨立意識的培養(yǎng)，適應新環(huán)境時會相對困難。②學生個人原因也是影響適應能力的一個因素。一般來說，外向型學生適應能力普遍高于內(nèi)向型學生。若沒得到應有的重視，內(nèi)向型學生可能會出現(xiàn)孤獨、社交恐懼、自我封閉等心理問題。

三、解決對策

1.對于消極的學生，家長、教師和同學應給予關注、鼓勵

消極的學生，多數(shù)對自己沒有形成正確的認識，對于這類學生，家長、老師和同學平時應該注意給予更多的關注和鼓勵，及時對其進行開導，引導這類學生將對自己的評價與他人的評價相結(jié)合，客觀認識和評價自我。

2.學生學習壓力過大或出現(xiàn)考試焦慮時，教師應及時引導學生合理宣泄

現(xiàn)有教育體制下，中學階段很多學生面臨升學壓力。學生壓力過大、考試焦慮等消極情緒會影響其心理健康水平。而中學生很難意識到由心理壓力過大所導致后果的嚴重性，對壓力進行自我調(diào)節(jié)的意識不足。學校尤其是班主任需要發(fā)揮主要作用，引導學生合理宣泄不良情緒，進行拓展訓練，由心理室組織開展心理講座和活動等。

3.幫助學生掌握人際交往技巧，促進和諧同伴關系的形成

學生自身問題是同伴關系不良的主要原因，教師和家長應該注意教育學生學會換位思考，對待他人要寬容大度。此外，在人際交往中使學生學會積極主動與他人相處的方式方法，這些都有助于建立良好的同伴關系。

4.從內(nèi)外因兩個方面著手，改善、提高學生的適應能力

適應能力差直接影響學生的學習、生活，該現(xiàn)象一般出現(xiàn)在新生當中。為改善、提高其適應能力，應該從學生自身性格等內(nèi)部因素和家庭教育、學校教育等外部因素這兩方面入手，有針對性地解決學生適應困難的問題。

總的來說，這些問題的解決需要家庭、學校及咨詢室的共同努力，學校尤其是班主任應注意了解學生情況，關注學生心理問題，必要時可建議有心理問題的學生及時、主動尋求專家?guī)椭?/p>

參考文獻：

[1]李 錚，姚本先.心理學新論[M].北京：高等教育出版社，2001.

[2]張向葵，李力紅.青少年心理學[M].長春：東北師范大學出版社，2005.