摘 要：隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，籃球比賽中不僅要有扎實(shí)的籃球基本技術(shù)，更要具有較強(qiáng)的籃球意識(shí)。本文通過(guò)觀察法、文獻(xiàn)資料法、訪談法，結(jié)合籃球教學(xué)中的實(shí)際情況，對(duì)高職院校女子籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)進(jìn)行進(jìn)行歸納淺析。

關(guān)鍵詞：高職院校 女子籃球 籃球意識(shí)

一、加強(qiáng)對(duì)籃球理論素養(yǎng)的提高

籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中經(jīng)過(guò)大腦積極思維而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊能力。高職院校女生參與籃球運(yùn)動(dòng)熱情較高，但籃球理論水平普遍偏低。通過(guò)訪談總結(jié)，與男子籃球運(yùn)動(dòng)員相比，女子籃球運(yùn)動(dòng)員性別差異、文化上差異、身體素質(zhì)上的差異都有別于男子籃球運(yùn)動(dòng)員。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以啟發(fā)女子籃球運(yùn)動(dòng)員結(jié)合自身的身體條件創(chuàng)新思維，通過(guò)長(zhǎng)期地刻苦訓(xùn)練積累轉(zhuǎn)變成適合自身的技術(shù)特點(diǎn)。高職院校女子籃球運(yùn)動(dòng)員受社會(huì)及籃球偶像影響，有脫離實(shí)際，自覺(jué)性差、目的性不明確，訓(xùn)練缺乏拼搏吃苦精神和自主學(xué)習(xí)等問(wèn)題。通過(guò)豐富籃球理論知識(shí)使女子籃球運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的環(huán)境中明確概念，領(lǐng)會(huì)要求，克服困難錘煉意志。教練員應(yīng)在專項(xiàng)訓(xùn)練中充分利用多媒體與網(wǎng)絡(luò)資源有計(jì)劃有步驟地培養(yǎng)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，在訓(xùn)練和比賽中設(shè)置不同的困難條件，根據(jù)賽場(chǎng)上感覺(jué)，觀察、判斷采取切實(shí)有效合理的行動(dòng)。

二、加強(qiáng)對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

（一）加強(qiáng)對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)的提高

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期細(xì)致的工作，科學(xué)結(jié)合女子球員技術(shù)特點(diǎn)、打球風(fēng)格、掌握技術(shù)的熟練程度有計(jì)劃、有針對(duì)性、有重點(diǎn)地排緊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練教學(xué)。結(jié)合隊(duì)內(nèi)實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律，通過(guò)參加比賽提高隊(duì)員在復(fù)雜多變的比賽中閱讀比賽的能力。在訓(xùn)練和比賽中要結(jié)合女性球員心思縝密和具有較強(qiáng)韌性的性格特點(diǎn)，合理制定戰(zhàn)術(shù)。在平時(shí)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中教練員要多啟發(fā)女子運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思考的能力積累比賽經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練和比賽的積累，提高籃球攻防能力和在比賽中識(shí)破對(duì)方球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)意圖，能夠及時(shí)、全面、完整地分析賽場(chǎng)上的形式并做出正確判斷。例如，有些球員速度快突破能力突出，可結(jié)合球員的特點(diǎn)多安排快攻和突破策應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)配合。有些球員身材高大且彈跳能力突出，可結(jié)合球員的特點(diǎn)在訓(xùn)練中多加強(qiáng)封蓋和籃板球的爭(zhēng)搶意識(shí)的培養(yǎng)。要在訓(xùn)練中多磨合隊(duì)員之間的打法加強(qiáng)隊(duì)員之間的默契，教練員在訓(xùn)練中要多探索兩人至三人之間的配合，在防守反擊進(jìn)行多打少的訓(xùn)練，使隊(duì)員在快速反擊中明確相互間的意圖，合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，結(jié)合教練員的指導(dǎo)按照預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)完成有效的進(jìn)攻。

（二）加強(qiáng)女子運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)提高

有效地防守是籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中教練員要注重防守意識(shí)的培養(yǎng)。根據(jù)防守的特點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行防守腳步的練習(xí)。加強(qiáng)側(cè)滑步、前滑步、后滑步、滑跳步、后撤步、繞前步、繞后步等防守腳步的練習(xí)，分階段將單個(gè)防守腳步與變向跑、變速跑、側(cè)身跑、后退跑相結(jié)合。注重上肢力量及核心力量的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員的防守能力。有針對(duì)性地在訓(xùn)練中布置加入男子隊(duì)員的雙人或三人間防守練習(xí)來(lái)增加防守難度，使防守端的隊(duì)員在進(jìn)攻壓力較大的狀態(tài)下完成有效的防守。

教練員要階段性地向隊(duì)員講解防守中的換防、補(bǔ)防、協(xié)作防守的方式技巧，對(duì)在換防、補(bǔ)防中容易出現(xiàn)漏防進(jìn)攻隊(duì)員的情況進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，預(yù)防球員在比賽中多次出現(xiàn)漏防后對(duì)手輕易得分的情況。有意識(shí)地針對(duì)高大中鋒球員或攻擊性較強(qiáng)的球員的防守。對(duì)比賽中防守突出、籃板球拼搶積極的球員進(jìn)行表?yè)P(yáng)，要建立“藍(lán)領(lǐng)”球員的鼓勵(lì)機(jī)制，要激勵(lì)隊(duì)內(nèi)球員向“藍(lán)領(lǐng)”學(xué)習(xí)。

（三）加強(qiáng)提高女子運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻意識(shí)

良好的進(jìn)攻意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人基礎(chǔ)技術(shù)與基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)的檢驗(yàn)。防轉(zhuǎn)攻的快速轉(zhuǎn)換可充分體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練水平與個(gè)人技術(shù)掌握是否嫻熟。高職院校女子運(yùn)動(dòng)員體力充沛，反應(yīng)速度快，但失誤較多。因此教練員應(yīng)在防轉(zhuǎn)攻的質(zhì)量上下功夫，多加強(qiáng)個(gè)人與多人間的運(yùn)球、傳球練習(xí)，有目的、分步驟地長(zhǎng)期嚴(yán)格訓(xùn)練才能取得好的效果。

三、加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練提高籃球意識(shí)

心理訓(xùn)練不僅可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)還能為籃球意識(shí)的提高奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教練員在訓(xùn)練時(shí)要多注重心理暗示，提升自信心與心理調(diào)整的訓(xùn)練內(nèi)容，防止運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)想贏怕輸?shù)乃枷?，?dǎo)致在比賽中精神不集中，縮手縮腳，技術(shù)動(dòng)作變形等情況發(fā)生。多與高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)或男子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽交流，在球隊(duì)遇到苦難中善于開(kāi)動(dòng)腦筋，主動(dòng)思考提升在逆境中解決問(wèn)題的能力。以良好穩(wěn)定的心理素質(zhì)支撐每名球員技術(shù)穩(wěn)定的發(fā)揮。

綜上所述，高職院校女子籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的形成是系統(tǒng)、長(zhǎng)期的過(guò)程。要在比賽時(shí)對(duì)球隊(duì)進(jìn)行技術(shù)統(tǒng)計(jì)，賽后將出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行認(rèn)真總結(jié)，將針對(duì)自身的不足帶到訓(xùn)練中去解決，在長(zhǎng)期刻苦的訓(xùn)練中逐漸形成籃球意識(shí)。教練員在訓(xùn)練中要嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，多注重女子籃球運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練與籃球基本戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。多為球員提供籃球比賽的視頻，通過(guò)觀看比賽養(yǎng)成自主分析問(wèn)題獨(dú)立解決問(wèn)題的能力并在比賽中應(yīng)用。

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作者簡(jiǎn)介：黃毅（1982-），男，黑龍江哈爾濱人，民族：漢，職稱：講師，學(xué)歷：本科，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。