張旭敏++王裕臨

摘要：隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步和潮流的發(fā)展，各個(gè)行業(yè)不斷創(chuàng)新。教育尤其是小學(xué)教育更要與時(shí)俱進(jìn)。而大課間活動(dòng)作為學(xué)校教育活動(dòng)的重要組成部分也應(yīng)不斷創(chuàng)新，找尋適合孩子身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而啦啦操的多重特性正好迎合了大課間的要求，是一種大大促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行改化、推廣和利用，讓學(xué)生們?cè)诳鞓?lè)中鍛煉身體，健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：啦啦操；小學(xué)；大課間；應(yīng)用

1、啦啦操的概述

啦啦操是體育運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)新興項(xiàng)目，起源于美國(guó)。它是結(jié)合多種舞蹈種類伴隨不同形式的音樂(lè)，通過(guò)徒手或器械的動(dòng)作組合給人一歡快、熱情的體育運(yùn)動(dòng)。

2、啦啦操的特征

啦啦操能滿足多種角色的需求，并以它的多樣化適應(yīng)于校園體育的健身與娛樂(lè)功能，帶給學(xué)生的益處使它得到了社會(huì)的普遍認(rèn)可。

2.1 啦啦操的外顯性

啦啦操以活力、動(dòng)感的表演感染觀眾，恰如其分地體現(xiàn)了朝氣蓬勃、健康向上的精神面貌。

2.1.1 啦啦操的技巧性

技術(shù)特點(diǎn)是指啦啦操運(yùn)動(dòng)所特有的技術(shù)風(fēng)格。與健美操和舞蹈不同，啦啦操更加體現(xiàn)所有肢體類動(dòng)作在過(guò)程中通過(guò)短暫加速和定位制動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)其特有的力度感，其中有些慢板動(dòng)作僅是過(guò)渡動(dòng)作。啦啦操中有基本手位、步伐、跳躍并結(jié)合多種舞蹈元素、口號(hào)等，通過(guò)多種空間、方向、隊(duì)形、節(jié)奏的變化展示出啦啦操運(yùn)動(dòng)的特征。

2.1.2 啦啦操的團(tuán)對(duì)性

對(duì)于隊(duì)員性別不限，傳達(dá)集體主義觀念與友好互助、團(tuán)結(jié)進(jìn)取的時(shí)代精神，需要隊(duì)員之間不斷交流并培養(yǎng)默契。隊(duì)伍的整體機(jī)能得到最大限度的發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)成員之間的相互激勵(lì)、相互配合，以爭(zhēng)取團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.1.3啦啦操的依附性

啦啦操雖然成為一項(xiàng)獨(dú)立的項(xiàng)目，但還是經(jīng)常被運(yùn)用于各種比賽演出中，如各種球類比賽，為這些運(yùn)動(dòng)增加了更大魅力。同時(shí)緩解觀眾的緊張情緒且彌補(bǔ)球類比賽的不足，增加比賽的觀賞娛樂(lè)性，促使球類運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，也能為其帶來(lái)經(jīng)濟(jì)利益。

2.1.4啦啦操的健身性。

啦啦操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，具有增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心等作用，花樣眾多，徒手、器械、難易不同，可供選擇性強(qiáng)。

2.1.5啦啦操的普及性

啦啦操?gòu)拿绹?guó)開始風(fēng)靡世界，它的可操作性、動(dòng)感性深受世界各地人民的喜愛(ài)。

2.2 啦啦操的內(nèi)隱性

2.2.1 啦啦操所展現(xiàn)的健康快樂(lè)、積極向上的精神面貌使它從其他體育項(xiàng)目的附屬品逐漸發(fā)展為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)形式。熱情、歡快、健康是啦啦操的整體印象。啦啦操隊(duì)員的這種健康和快樂(lè)是由內(nèi)而外，不斷地向社會(huì)昭示著青春一代的風(fēng)采。

2.2.2啦啦操非常重視的因素是“安全”。無(wú)論動(dòng)作的難易程度，教練都會(huì)根據(jù)學(xué)生的生理與心理等多方面去考慮，可以說(shuō)“安全”意識(shí)貫穿于啦啦操運(yùn)動(dòng)的始終。

2.3啦啦操的美學(xué)性

2.3.1啦啦操的美是人的身體力量在這個(gè)特定的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐領(lǐng)域中的感性體現(xiàn)，啟迪理性、升華情感，在人們獲得精神上的滿足的同時(shí)躍躍欲試。

2.3.2啦啦操的美還包括形體美、形式美、藝術(shù)美和精神內(nèi)涵美。其中形體美展現(xiàn)在練習(xí)啦啦操的隊(duì)員形體標(biāo)準(zhǔn)，他們是基于健康的原則不斷優(yōu)化自身外在形象。形式美指啦啦操的運(yùn)動(dòng)形式風(fēng)格不同，它融合了多種舞蹈元素，造型、編排等表現(xiàn)形式多樣。藝術(shù)美包括音樂(lè)的節(jié)奏和多彩的服飾。精神內(nèi)涵美則包括啦啦操中獨(dú)特的激勵(lì)性的口號(hào)，練習(xí)者所表現(xiàn)出的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)拼搏的斗志。

3、小學(xué)生的生理特征和心理特征

3.1生理特征：小學(xué)生年齡跨度一般在6至12歲。其身體各組織器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速期。由于心肺容積增大，可以支撐他們有更大的可能性從事較為激烈的體育活動(dòng)。總之，從生理機(jī)能上比較，小學(xué)生與成年人還有明顯的差異，這就要求體育教師或教練員在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)充分考慮這一點(diǎn)。

3.2心理特征：小學(xué)生的心理素質(zhì)不成熟，正處于向成熟過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期。此階段學(xué)生具有相對(duì)的獨(dú)立性，又有對(duì)教師和家長(zhǎng)的依賴性，在微弱的自覺(jué)性中又透露其幼稚性。這幾者相互交錯(cuò)，形成了小學(xué)生獨(dú)特的心理特征。此外還有模仿力強(qiáng)，理解能力不足，注意力不易集中，容易受外界環(huán)境因素的干擾等特征。體育課作為一項(xiàng)戶外活動(dòng)課，應(yīng)時(shí)時(shí)把握小學(xué)生的這些心理特點(diǎn)，使孩子在健康、快樂(lè)、和諧的環(huán)境中鍛煉身體，健康成長(zhǎng)。

4、小學(xué)生練習(xí)啦啦操的益處

4.1矯正姿態(tài)，提升氣質(zhì)。

通過(guò)正確的有規(guī)律的形體動(dòng)作訓(xùn)練，能矯正學(xué)生的不良姿態(tài)，培養(yǎng)正確優(yōu)美端正的體態(tài)，幫助學(xué)生練就結(jié)實(shí)勻稱的形體同時(shí)不斷提升其氣質(zhì)。

4.2增強(qiáng)力量，提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力

以上三種身體素質(zhì)對(duì)處于小學(xué)階段的孩子來(lái)說(shuō)都比較薄弱，在啦啦操的練習(xí)中，通過(guò)身體各個(gè)部位的動(dòng)作練習(xí)和簡(jiǎn)單的動(dòng)作組合來(lái)達(dá)到鍛煉身體，彌補(bǔ)薄弱環(huán)節(jié)，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體，改善身體協(xié)調(diào)性和平衡能力的目的。

4.3發(fā)展柔韌性，提高關(guān)節(jié)的牢固性和靈活性

啦啦操練習(xí)可以提高肌肉和韌帶的力量、延展性，提高身體的柔韌性，減少肌肉和韌帶損傷。針對(duì)少兒關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下容易脫位的問(wèn)題，啦啦操能針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，發(fā)展關(guān)節(jié)的靈活性、牢固性，防止關(guān)節(jié)損傷，促進(jìn)機(jī)體健康成長(zhǎng)。

4.4減少和預(yù)防肥胖

青少年的肥胖問(wèn)題已經(jīng)不容忽視，而作為有氧運(yùn)動(dòng)的啦啦操能有效的幫助人們減脂塑形。通過(guò)啦啦操訓(xùn)練并結(jié)合合理健康的飲食能有效改善肥胖兒童青少年的身體形態(tài)，改善身體機(jī)能，預(yù)防代謝綜合征。

4.5穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)良好性格

經(jīng)有效研究表明有規(guī)律地進(jìn)行啦啦操運(yùn)動(dòng)的學(xué)生情緒穩(wěn)定性好，適應(yīng)環(huán)境的能力強(qiáng)，為人和善。而且啦啦操鍛煉要求隊(duì)員保持包容的心態(tài)，注重分享和幫助，始終保持的微笑成就了其開朗、樂(lè)觀的性格。

4.6培養(yǎng)審美意識(shí)

啦啦操的美學(xué)價(jià)值會(huì)給孩子以美得享受，在不斷地啦啦操審美體驗(yàn)中去充分的感受生命，發(fā)現(xiàn)生活的美好，愉悅身心，提升自我。同時(shí)在啦啦操的審美教育中樹立健康的審美意識(shí)，完善自我，豐富和提高學(xué)生的精神生活的內(nèi)涵與層次。

5、小學(xué)開展啦啦操的可行性

5.1啦啦操運(yùn)動(dòng)需要的場(chǎng)地比較集中，這點(diǎn)正好彌補(bǔ)了小學(xué)場(chǎng)地不足。且啦啦操要求一定數(shù)量的人數(shù)，而小學(xué)大課間要求全員出動(dòng)，人數(shù)自然夠用，就算是簡(jiǎn)單的動(dòng)作組合加上動(dòng)感的音樂(lè)也能帶動(dòng)孩子們運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。小學(xué)生的青春、活潑，散發(fā)的朝氣也與啦啦操體現(xiàn)的氣息不謀而合。小學(xué)生練習(xí)啦啦操會(huì)得到的好處進(jìn)一步證明在小學(xué)大課間開展啦啦操的可行性。

6、總結(jié)

綜上所述，啦啦操是非常適合在小學(xué)大課間開展的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。通過(guò)短時(shí)間的練習(xí)就能看見成效，并有利于培養(yǎng)學(xué)生終身體育的思想。啦啦操不僅有幫助學(xué)生打造滿意的外形同時(shí)幫助學(xué)生宣泄情緒，緩解壓力，打造健康的心理環(huán)境，學(xué)會(huì)為人處世，印證了“先成人再成材”的教育理念。作為承上啟下的大課間活動(dòng)需要正能量的鍛煉，啦啦操可以幫助學(xué)生驅(qū)除疲勞，調(diào)高氣勢(shì)，為接下來(lái)的課堂加股勁，使學(xué)生更好地投入到學(xué)習(xí)中去。因此在小學(xué)大課間中開展啦啦操運(yùn)動(dòng)是百利而無(wú)一害的。

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