溫書敏 （男，退休前從事文教行政工作）

我的養(yǎng)生習(xí)慣

溫書敏 （男，退休前從事文教行政工作）

（編者注：溫書敏老爺子出生于上世紀(jì)30年代，今年已有87歲，是我們雜志的忠實讀者。最近他給雜志編輯部寄來一封信，介紹了他本人的日常養(yǎng)生經(jīng)驗，值得老年朋友們借鑒。）

早餐：每天早上吃兩個雞蛋，一碗紅米稀飯，一碟炒青菜、綠豆芽、豆腐；或豆?jié){、油條。

午餐：主食為餃子、蒸面條或米飯，喜食冬瓜土豆燉排骨，喝銀耳豆腐湯。午餐后午睡半個小時，起床后，喝4杯毛尖茶。外出散步一個小時。

晚餐：喝一碗大紅棗、花生仁煮的米湯，配點炒青菜或炒韭菜，或配咸鴨蛋。

另外，每天堅持上午、下午都要散步1個鐘頭，堅持常年用溫水洗臉，堅持每天13點和晚睡前各喝1杯開水。平時保持心情平和，血壓正?！，F(xiàn)在我還培養(yǎng)繪畫興趣，已堅持了兩個月。繪畫不僅可以陶冶性情，還有助消除孤獨寂寞感。