王然

個人形象是指社會公眾對于個人的感知和評價的總和，是由外在形象和內(nèi)在形象統(tǒng)一構(gòu)成的，能夠有效反映出一個人的禮儀、外表以及內(nèi)在的品質(zhì)。積極構(gòu)建起良好的個人形象，對于展現(xiàn)自身的文化品位和內(nèi)涵具有積極作用。通常情況下，想要有效構(gòu)建個人的優(yōu)質(zhì)形象，需要采用積極有效的方法和策略。本文主要是從個人優(yōu)質(zhì)形象的重要性入手，針對個人優(yōu)質(zhì)形象的有效構(gòu)建方法進行全面細致的分析和說明。

【關(guān)鍵詞】個人；優(yōu)質(zhì)形象；重要性；構(gòu)建方法

1 前言

構(gòu)建起個人的優(yōu)質(zhì)形象，將會直接或者間接性的影響到人際關(guān)系、工作職位、商業(yè)效益以及國家民族的整體形象，具有著重要的個人意義和社會意義。對于個體來說，有效展現(xiàn)出自身的形象，是表現(xiàn)自身個人魅力和內(nèi)在修養(yǎng)的重要途徑，同時還是與他人交往最為基本的尊重。積極構(gòu)建起個人優(yōu)質(zhì)形象，能夠有效促進個人的社會地位和價值不斷提升，同時還能夠促進人們之間的交往更加和諧。在構(gòu)建個人優(yōu)質(zhì)形象的過程中，需要積極采用有效的方法和策略。

2 個人優(yōu)質(zhì)形象的重要性

現(xiàn)實生活中，人們對于第一次見面的人所留下的印象，大部分都是由于他的外表、衣著、談吐等方面。美國洛杉磯大學心理學教授馬瑞比恩博士在上世紀70年代得出一個結(jié)論，他認為兩個人相互之間留下的印象，55%取決于外表，38%取決于聲音，只有7%取決于當時說話的內(nèi)容和背景?，F(xiàn)代社會之中，社會經(jīng)濟發(fā)展速度不斷加快，社會發(fā)展腳步不斷加快，人們之間的交往也在變得越來越短頻快，很多一面之緣就能決定是不是能接受應聘到相應的工作，能否贏得他人的關(guān)注，是否能和人繼續(xù)交往下去。個人形象可以說是人們一生的戰(zhàn)略問題，每個人在人生道路上都將會遇到形形色色的人和不同的機遇，如何能在短時間內(nèi)有效贏得他人的贊賞，把握住機遇，個人形象占據(jù)了很大一部分原因。積極構(gòu)建起優(yōu)質(zhì)個人形象，使其能成為自身的重要籌碼之一，為自身贏得更多的加分。

3 個人優(yōu)質(zhì)形象的有效構(gòu)建方法

想要有效構(gòu)建起良好的個人形象，需要積極采用有效的方法和策略，從自身的個人情況出發(fā)，積極提升自身的外在形象和內(nèi)在形象。

3.1 外在形象方面的有效構(gòu)建方式

外在形象是人們給他人的外觀感覺，主要是包含了儀表形象和禮儀形象。前者主要是指人們本身的長相和身體的修飾情況，后者主要是指人們的行為舉止、言談效果等方面。

3.1.1 塑造儀表形象的方式

在塑造儀表形象的過程中，首先需要從自身的長相和衣著方面入手。第一，在人們本身長相的塑造方面。長相基本上是依靠著人們先天的遺傳，后天的塑造和修飾作用同樣十分重要和明顯。想要獲取到更加良好的長相和體態(tài)，需要積極保持健康的飲食習慣，養(yǎng)成合適的作息和運動習慣，這對于人們塑造出更加健美的體態(tài)，保持年輕的皮膚具有積極的作用。在美化人們長相的過程中，化妝是最為重要的手段和方式，保持著自然、協(xié)調(diào)的妝容和發(fā)型，能夠有效展現(xiàn)和提升人們的精神風貌。第二，在身體裝扮設(shè)計方面。人們通過衣著打扮來有效展現(xiàn)出自身的品位和修養(yǎng)以及精神氣質(zhì)。通過衣著，能夠有效彌補人們形體上的不足，展現(xiàn)自身的美感，有效提升自身的形象魅力。需要注意的是，服裝本身的造型較多，需要積極針對自身的體形特征，選擇適合自身的款式、顏色、配件、面料和尺碼等方面，這樣能有效提升自身形象，同時在參與一些重要場合的過程中，需要根據(jù)場合要求，選擇合適的衣服。

3.1.2 樹立良好的禮儀形象

禮儀形象，是展現(xiàn)個人風貌的重要形式。禮儀，主要是指在社會發(fā)展過程中逐漸形成的約定俗成的禮節(jié)、儀表等方面的統(tǒng)稱，對于人們的人際交往和社會生活具有重要的指導效果。在樹立禮儀形象的過程中，首先需要積極形成有修養(yǎng)的言語談吐，語言是人們交流和溝通的重要工具，能夠體現(xiàn)出人們的文化修養(yǎng)情況。在進行人際交流的過程中，人們需要保持良好的心態(tài)，同時還需要給人們提供充分的尊重。經(jīng)常使用一些敬詞和感謝語，對于有效提升人們的禮儀形象具有良好效果。其次，還需要積極表現(xiàn)出優(yōu)雅的行為舉止。人們需要積極使用優(yōu)雅的行為和舉止，來表現(xiàn)出自身的美好形象。

3.2 有效提升人們的內(nèi)在形象，構(gòu)建出優(yōu)質(zhì)個人形象。

內(nèi)在形象主要是指人們的內(nèi)在修養(yǎng)，通過良好的學習和鍛煉，能夠針對心靈進行良好的陶冶和凈化。當人們的理論、知識、思想和藝術(shù)達到一定水平時，能夠有效提升人們的綜合素質(zhì)和個人能力。首先，需要積極參與到讀書活動中。讀書學習是提升人們文化內(nèi)涵的重要手段，經(jīng)常讀書的人，能擁有較為高尚的內(nèi)在修養(yǎng)，同時還會具有更加高雅的精神趣味。想要提升個人的優(yōu)質(zhì)形象，需要積極讀書，讀好書，從一些可靠性較高的網(wǎng)站中選擇評分較高的書籍，反復讀一本好書，能夠更加理解到書中的內(nèi)涵。其次，積極參與一些藝術(shù)修煉，學習一些藝術(shù)形式，能起到良好的修養(yǎng)身心的作用，同時還能夠陶冶人們的情操。

4 結(jié)束語

個人優(yōu)質(zhì)形象，能有效展現(xiàn)出自身的精神文化品位和內(nèi)涵，是人們綜合情況的重要表現(xiàn)形式，需要積極采用有效的方法加以構(gòu)建。在構(gòu)建個人優(yōu)質(zhì)形象的過程中，重點是需要針對外在形象和內(nèi)在形象進行構(gòu)建，積極塑造好儀表形象，樹立良好的禮儀形象，對于提升人們的整體風貌具有積極作用和意義。在提升人們內(nèi)在形象的時候，需要積極參與到讀書活動中，積極參與一些藝術(shù)修煉，這樣能起到良好的效果。

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作者單位

河北旅游職業(yè)學院 河北省承德市 067000