段婧

中圖分類號：G898 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 跳繩是一種簡便易學(xué)，對場地器材要求較低的體育運(yùn)動，隨時隨地，只要擁有一根繩子就可以參與鍛煉。本文針對跳繩的這些優(yōu)勢，查閱相關(guān)文獻(xiàn)與資料，探討花樣跳繩在學(xué)校的應(yīng)用情況。

關(guān)鍵詞 花樣跳繩 中小學(xué) 學(xué)校體育 應(yīng)用

一、研究目的

近年來，一些健身運(yùn)動專家也格外推崇跳繩運(yùn)動。他們認(rèn)為，持續(xù)跳繩10分鐘的運(yùn)動量與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運(yùn)動量相差無幾，跳繩可謂是耗時少、耗能大的有氧運(yùn)動。長期堅(jiān)持跳繩能健美益智，訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時人體的各個器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)也得到了很好的鍛煉和發(fā)展。經(jīng)常參加跳繩運(yùn)動，能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)肌肉、骨骼的生長；增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

中國知網(wǎng)2006-2016年關(guān)于花樣跳繩在中小學(xué)應(yīng)用價值與推廣的相關(guān)科研文獻(xiàn)。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。在中國知網(wǎng)上將進(jìn)行高級檢索，以“花樣跳繩”為主題，共檢索到相關(guān)文獻(xiàn)171篇，剔除其中重復(fù)文獻(xiàn)5篇，共有166篇文獻(xiàn)被列為研究對象。

2.數(shù)理統(tǒng)計法。將研究對象進(jìn)行歸類，根據(jù)不同的研究重點(diǎn)，將挺身式跳遠(yuǎn)的研究文獻(xiàn)進(jìn)行歸類，并利用統(tǒng)計軟件進(jìn)行處理。

3.對比綜合分析法。將得到的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合歸類分析，對比現(xiàn)有的教學(xué)與訓(xùn)練手段提出該技術(shù)在實(shí)際教學(xué)中應(yīng)如何進(jìn)行創(chuàng)新教學(xué)與訓(xùn)練。

三、結(jié)果與分析

（一）花樣跳繩科研文獻(xiàn)統(tǒng)計分析

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)以及具體的教學(xué)活動了解到，目前，花樣跳繩的研究在高校、初高中、小學(xué)包括幼兒等都有涉及，這說明跳繩是一項(xiàng)普適人群比較廣的項(xiàng)目。而且目前研究涉及最多的三個方向是跳繩的開展現(xiàn)狀、校本課程應(yīng)用和體質(zhì)健康方面，分別占總體的22%、24%和15%，其次是健身價值與比賽規(guī)則的研究居多，研究涉及最少的是技術(shù)動作和教學(xué)方法。

（二）花樣跳繩在學(xué)校開展情況的研究

在學(xué)校體育的應(yīng)用主要有以下幾個方面：1.跳繩在大學(xué)方面的相關(guān)研究，裴曉雨的《對長春市部分高校開設(shè)花樣跳繩課程必要性的研究》、沈營的《花樣跳繩在安徽省部分高校的現(xiàn)狀分析研究》和施曉茂的《上海交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院開設(shè)花式跳繩選項(xiàng)課的可行性分析》均對花樣跳繩在高校開展情況及對素質(zhì)教育推動方面進(jìn)行分析，肯定了花樣跳繩在培養(yǎng)體育意識、鍛煉身體、推動素質(zhì)教育方面的積極作用。2.跳繩在高中方面的相關(guān)研究，孫紅英、王德剛的《花樣跳繩促進(jìn)高中女生身體素質(zhì)發(fā)展的實(shí)踐研究》中對花樣跳繩可以滿足高中女生的身體生長發(fā)育和心理需求方面的作用進(jìn)行分析，指出跳繩對測試者身體的形態(tài)和心理健康有重要的調(diào)節(jié)作用；鄧佳洪的《淺談花式跳繩引入高中體育課堂的價值和意義》中對花樣跳繩的現(xiàn)狀的研究意義與價值、未來發(fā)展以及文化傳承方面進(jìn)行了全面分析，跳繩應(yīng)作為一種課程的形式進(jìn)入學(xué)校；黎紅明在《花樣跳繩在高中體育課堂中的角色解讀》中闡述了其作為高中體育課堂教學(xué)的重要性以及解決河南各地器材不足方面的重要性。3.跳繩在中學(xué)方面的相關(guān)研究，楊小鳳、李建國的《花樣跳繩對13-15歲少年健身效果影響的實(shí)驗(yàn)研究》中運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法，測試學(xué)生生理指標(biāo)，對花樣跳繩訓(xùn)練對少年的骨密度、力量、爆發(fā)力等方面的影響進(jìn)行分析，突出了跳繩對學(xué)生心肺功能提升的重要意義。

（三）花樣跳繩的推廣現(xiàn)狀研究

作為一項(xiàng)深受大眾青睞運(yùn)動項(xiàng)目，不僅在廣大中小學(xué)得到一定程度的普及，也在高校的大學(xué)生中流行起來，一些高校的社團(tuán)與課外興趣活動小組都可以看到很多人參與其中。跳繩運(yùn)動不僅在大眾中用于健身活動，同時對運(yùn)動員體能訓(xùn)練也起到了至關(guān)重要的作用，比如說拳擊運(yùn)動員用跳繩來提高自己的心肺功能（耐力）和反應(yīng)能力。跳繩是一項(xiàng)促進(jìn)身心健康發(fā)展的為目的，講究姿勢控制與全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動，它不僅可以有效的訓(xùn)練人們的反應(yīng)速度，也可提高參與者的耐力水平，且屬于易于控制的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。跳繩的方法簡單方便，普通大眾容易學(xué)習(xí)和掌握（一般人一周內(nèi)就可以掌握最基本的跳繩動作要領(lǐng)），能夠真正做到全民大眾參與；其次在于跳繩的健身效果較好，且不容易發(fā)生運(yùn)動傷害；跳繩運(yùn)動的設(shè)備十分簡單、場地需求較小，健身效果較好、健身成本較低，特別適合中小學(xué)生的課外活動或者引入校本課程中，而且有關(guān)跳繩運(yùn)動的各種表演不勝枚舉，就連剛上幼兒園的小朋友都能參加難度很大的跳繩表演項(xiàng)目。綜上分析，跳繩健身運(yùn)動作為一項(xiàng)健身手段適合在全國推廣，作為一種便捷的健身項(xiàng)目，更容易在廣大學(xué)生中開展普及。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.花樣跳繩運(yùn)動是一項(xiàng)非常容易開展的運(yùn)動項(xiàng)目，對場地器材的要求低，室內(nèi)室外均可進(jìn)行活動，健身效果好，適宜于在廣大中小學(xué)開展。2.目前，花樣跳繩缺乏相應(yīng)的技術(shù)動作方面的研究，理論知識研究不足，很多人喜歡跳繩運(yùn)動卻苦于找不到正確的跳繩方法。

（二）建議

1.中小學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需多加關(guān)注跳繩對青少年健身的重要意義，利用學(xué)?，F(xiàn)有的課程資源，加大跳繩教師的培訓(xùn)與考核工作，將跳繩課程發(fā)展成為校本課程，真正讓跳繩走進(jìn)孩子們的課堂中。2.由于花樣跳繩健身價值高，便于開展和推廣，學(xué)?？梢詮慕M織跳繩比賽上吸引學(xué)生的注意力，如定期舉行小型的校際間的跳繩比賽和友誼賽等，讓學(xué)生喜歡鍛煉主動鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

[1] 梁超.花樣跳繩在上海市部分中小學(xué)推廣的現(xiàn)狀及可行性研究[D].上海體育學(xué)院.2010.

[2] 徐鹍鵬.上海市五角場地區(qū)部分中學(xué)花樣跳繩開展現(xiàn)狀及推廣策略研究[D].上海體育學(xué)院.2011.