□王志勇（淮北師范大學(xué)安徽淮北235000）

對優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)特征的研究

□王志勇（淮北師范大學(xué)安徽淮北235000）

競技戰(zhàn)術(shù)指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出現(xiàn)期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動，戰(zhàn)術(shù)是由戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形式和戰(zhàn)術(shù)行動等組成。當(dāng)今男子110米高欄不斷向高速度、高技術(shù)、激烈競爭發(fā)展的同時，戰(zhàn)術(shù)的形成和運(yùn)用也充分體現(xiàn)出精練化、技巧化和智謀化。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)則是技術(shù)的導(dǎo)向，也是檢驗運(yùn)動素質(zhì)發(fā)揮、技術(shù)運(yùn)用、比賽結(jié)果的最好標(biāo)準(zhǔn)。在跨欄項目中“以賽代練”成為檢驗技、戰(zhàn)術(shù)有效途徑。

110米欄運(yùn)動員競技結(jié)構(gòu)

1、優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員體能特征的分析

體能是110米跨欄運(yùn)動員競技能力的重要組成部分，居于運(yùn)動訓(xùn)練的核心位置。110米欄運(yùn)動員的體能結(jié)構(gòu)由身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)所構(gòu)成，它們是同一范圍的不同方面，相互影響，關(guān)系密切。其中每一種要素蘊(yùn)含著反映運(yùn)動員體能上相應(yīng)方面狀態(tài)水平的具體指標(biāo)，這些要素指標(biāo)也集中體現(xiàn)了運(yùn)動員的整體體能水平。

1.1、優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員身體形態(tài)特征

克托萊指數(shù)是運(yùn)動員身體形態(tài)發(fā)育水平的重要衡量指標(biāo)，在身高條件一樣的情況下，體重越大，則克托萊指數(shù)就越高，指數(shù)越大，表明肌肉和肌力的優(yōu)勢，反映了運(yùn)動員發(fā)育勻稱程度，也體現(xiàn)了運(yùn)動員的營養(yǎng)狀況。由于l l0米欄項目欄間距等特定運(yùn)動項目的影響，過高的運(yùn)動員不代表一定能跑出較好的欄間節(jié)奏，從而導(dǎo)致運(yùn)動員的身高會受到一定的限制，但是未來優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員與目前頂尖運(yùn)動員在身體形態(tài)方面的數(shù)值相比，仍然會有一定的擴(kuò)大。

1.2、優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員身體機(jī)能特征

在競技體育的科學(xué)訓(xùn)練中得到證明，110米欄專項運(yùn)動訓(xùn)練和比賽過程中，主要是以無氧訓(xùn)練為主的，這是由運(yùn)動項目的特征所決定。保持良好的有氧訓(xùn)練水平是速度性項群運(yùn)動員提高專項耐力水平的條件，也是運(yùn)動員進(jìn)行大運(yùn)動量訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，它對運(yùn)動員在大運(yùn)動量訓(xùn)練后快速恢復(fù)體力、增強(qiáng)抵抗疾病能力以及防止運(yùn)動性損傷等方面具有重要的作用。高心肺功能指數(shù)是110米欄運(yùn)動員一個重要的身體機(jī)能特征。

1.3、優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)特征

優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員各項運(yùn)動素質(zhì)中，速度力量、位移能力和動作頻率居于核心位置，加速能力和速度耐力為重點(diǎn)，100米跑運(yùn)動員素質(zhì)的特征，凸顯出了以發(fā)展身體重心快速移動的位移能力為核心；200米跑運(yùn)動員各項運(yùn)動素質(zhì)特征是以發(fā)展速度耐力、速度力量為核心。由于3個項目同為體能主導(dǎo)類速度性項目，都是以快速位移到達(dá)終點(diǎn)為目的的運(yùn)動項目。然而就短距離跑項目的各項運(yùn)動素質(zhì)而言，除了聲反應(yīng)能力更多的取決于先天遺傳外，運(yùn)動員的疾加速、動作、位移以及速度耐力等運(yùn)動素質(zhì)的能力，都是建立在較好的力量基礎(chǔ)和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的內(nèi)外協(xié)調(diào)能力之上的。就110米欄運(yùn)動員而言，如果通過訓(xùn)練，在平跑過程中以接近100米運(yùn)動員的動作頻率，必將會在原有的水平上上升一個臺階的，必然會創(chuàng)造高水平的運(yùn)動成績。

2、優(yōu)秀110米跨欄跑運(yùn)動員專項技術(shù)能力的特征分析

現(xiàn)代110米跨欄技術(shù)與傳統(tǒng)技術(shù)相比更符合力學(xué)原理，表現(xiàn)出效率化和節(jié)省化，平衡的跑跨結(jié)合能力更加突出，欄上騰空時間明顯縮短，保持欄間高速跑的持續(xù)時間更長。隨著跨欄跑技術(shù)進(jìn)一步發(fā)展，現(xiàn)代優(yōu)秀的110米欄選手跨欄步的步長趨于縮短，技術(shù)變得實用和簡練、高重心和快節(jié)奏的欄間跑，這些特征表明出現(xiàn)代跨欄技術(shù)正在由跨欄“跑欄”過渡。

2.1、起跑至攻欄技術(shù)

優(yōu)秀110米欄從起跑線至第一欄的距離約為13.72米，運(yùn)動員從技術(shù)上來說一般跑七步或八步。身高腿長且爆發(fā)力強(qiáng)的的較采用七步，中等身材則用八步。由于七步上欄對運(yùn)動員體能要求極高，而且面臨著受傷的風(fēng)險，因此絕大部分110米欄選手均采用八步上欄。劉翔曾使用八步攻欄技術(shù)以12.88s打破世界紀(jì)錄。七步上欄的起跑特上，它的后蹬力就要大于八步上欄，它的向前性就要比八步更好，攻欄的時候就更為主動。起跑后要利用積極的后蹬和有力的擺臂使速度逐漸加快，步長要穩(wěn)步準(zhǔn)確地增加，上體抬起的速度比短跑要早些。起跑后加速時兩腿和兩臂要積極進(jìn)行協(xié)調(diào)一致用力蹬擺，與短跑相比身體重心升起較大，各步后蹬角度稍大，軀干抬起較早。不論運(yùn)動員是七步還是八步攻首欄，都是在倒數(shù)第二步達(dá)到起跑時的最大步長，最后一步要形成一個積極而又迅速的短步，要比倒數(shù)第二步短15c米左右，并且準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)，為過好第一欄行成良好的欄間節(jié)奏，做好心理與身體上的準(zhǔn)備。

2.2、過欄技術(shù)

過欄技術(shù)是指起跨腿踏上起跨點(diǎn)到擺動腿的腳著地這一時期所表現(xiàn)出的技術(shù)動作。其技術(shù)可分為起跨攻欄、騰空過欄和下欄著地三個階段。

起跨攻欄階段的主要任務(wù)就是保持較高速度，使身體重心達(dá)到過欄的騰起高度，從現(xiàn)代技術(shù)來看，攻欄前起跨腿在與地面部位垂直時，擺動腿的大小腿己經(jīng)折疊得較為充分，這樣做可以縮小擺動半徑、增大角速度、減小阻力、加快擺速、縮短過欄時間。優(yōu)秀運(yùn)動員在攻欄時，擺動腿是以膝領(lǐng)先做屈膝前上擺，這樣使大腿夾角在瞬間迅速增大，給過欄時做肌肉用力的準(zhǔn)備。起跨距離適當(dāng)可以減小起跨離地時的蹬地角度，有助于擺動腿向前上方的擺動，加大身體騰空時水平分力的比例。現(xiàn)代過欄技術(shù)隨著運(yùn)動員身高的增加、身體素質(zhì)的提高，呈現(xiàn)出遠(yuǎn)起跨、近下欄的的特點(diǎn)。在起跨攻欄階段身體各部分的協(xié)調(diào)配合對動作迅速、協(xié)調(diào)、連貫的完成有著十分重要的意義，協(xié)調(diào)能力是形成運(yùn)動技術(shù)的重要基礎(chǔ)。

騰空過欄階段是指從起跨結(jié)束身體轉(zhuǎn)入騰空起，到擺動腿過欄后著地的這段空間的動作。主要任務(wù)是保持身體平衡，快速完成剪絞動作，獲得過欄后繼續(xù)跑的有利姿勢?，F(xiàn)代跨欄技術(shù)的飛速發(fā)展，過欄時不像傳統(tǒng)的過欄技術(shù)那樣伸直或完全伸直小腿后再壓欄，而是將向前甩小腿和向下踩踏欄的技術(shù)融為了一體，因為此時人體己經(jīng)騰空，應(yīng)盡量減少在空中所耗時間，過欄騰空時間是反映運(yùn)動員過欄技術(shù)優(yōu)劣的重要指標(biāo)。身體騰空后，軀干積極前傾。兩腿分腿角度繼續(xù)增大，過欄時要盡量減小騰空時間，保住水平速度的能力。

下欄著地技術(shù)階段是當(dāng)身體重心騰空至最高點(diǎn)，到擺動腿腳掌著地支撐這一動作階段。在擺動腿的腳掌靠近欄板時就做下壓動作，此時起跨腿也要開始向前提拉。優(yōu)秀的110米欄運(yùn)動員心中一般都有“抬腿即下壓”的概念，很少有騰在空中過欄的感覺。當(dāng)伸直下壓的擺動腿腳掌著地時，要用腳掌做前向后下方的積極“扒地”動作，腳著地后膝關(guān)節(jié)稍有緩沖，腳跟不要接觸地面。軀干仍保持一定前斜起跨腿大幅度帶骸向前提拉，兩臂積極用力擺動。

2.3、途中跑技術(shù)

110米欄運(yùn)動員的途中跑技術(shù)主要是在過欄著地階段和起跨攻欄的兩個階段之間，是在特定的欄間距離上的以最快的速度位移特定的距離。欄間跑的主要任務(wù)是:盡可能地加快欄間節(jié)奏，提高跑速，為過下一欄創(chuàng)造必要的前提條件。由于欄間跑是在固定的距離上以固定的步數(shù)跑過，同時又要為過欄做好準(zhǔn)備，所以在技術(shù)方面與短跑途中跑相比有較大的不同。欄間步每步所占的比例不同。欄間跑第一步與跨欄步下欄階段緊密相連，為使跨跑動作緊密銜接，由跨欄動作迅速過度到跑的動作。在下欄著地時，要通過支撐腿膝關(guān)節(jié)及腳掌力量充分后蹬，起跨腿快速向前提拉和兩臂前后用力擺動來完成。第一步步長是最小的，優(yōu)秀110米跨欄運(yùn)動員第一步步長現(xiàn)在是1.65米左右。

3、優(yōu)秀110米跨欄跑運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)能力的特征分析

在大賽中預(yù)賽、半決賽、決賽三槍的體能分配也充分體現(xiàn)了運(yùn)動員在競技賽場上的靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力。同時運(yùn)動員在大賽前也會相應(yīng)的參加一些邀請賽或熱身賽來鍛煉自己，積累參加重大比賽的能力，以檢驗其有效性。例如古巴名將羅伯斯經(jīng)常采用以賽代練的方式獲取比賽經(jīng)驗和自信心，通過實戰(zhàn)訓(xùn)練不僅能豐富臨場比賽的經(jīng)驗，從而促進(jìn)技術(shù)能力的提高，還能充分了解對手情況根據(jù)對手的情況和自己的競技狀態(tài)制定正確合理比賽戰(zhàn)術(shù)，做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆。高水平110米跨欄比賽不僅是與對手的競技，也是與自我的較量。歷史上經(jīng)常有那些不畏強(qiáng)敵的賽場英雄卻敗倒在自己的腳下，大型比賽中一流選手在跑道上摔倒是經(jīng)常發(fā)生的事，優(yōu)秀運(yùn)動員應(yīng)該在這些歷史中吸取教訓(xùn)，平時訓(xùn)練中培養(yǎng)自我控制能力和意識。對于跨欄運(yùn)動而言，控制、速度感、節(jié)奏感都是重要的，運(yùn)動員有了這些才能在比賽中具有優(yōu)勢。

4、優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員的心理特征分析

心理素質(zhì)訓(xùn)練的主要任務(wù)就是根據(jù)不同運(yùn)動項目、不同特點(diǎn)達(dá)到相應(yīng)的心理素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，110米欄屬于典型的速度性項目，優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動員要有超群的思維功能，反應(yīng)速度快、速度知覺以及感知的敏捷性，是優(yōu)秀110米跨欄跑運(yùn)動員的重要心理特征。運(yùn)動員在參加重大比賽與正常訓(xùn)練過程中常常會受到外界因素、場地狀況以及對手比賽情況等諸多因素的影響，由此可見，運(yùn)動員不但要有很強(qiáng)的心理穩(wěn)定性與自我控制能力，還要有敢于拼搏的良好心理品質(zhì)，在情感方面：要求運(yùn)動員對跨欄的訓(xùn)練和比賽具有濃厚的興趣，還有很強(qiáng)的競爭意識。如我國“飛人”劉翔就有著超強(qiáng)的心理素質(zhì)，這也是他在雅典奧運(yùn)會、世錦賽上奪冠的重要法寶此外，比賽與訓(xùn)練結(jié)束后的心理調(diào)控也能對運(yùn)動所堆積的疲勞消除起到促進(jìn)作用。

5、優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員的智能特征分析

現(xiàn)代競技體育的競爭決不是單純的體能較量，而是體能加智能的競爭，“智體合一”才能造就出高水平運(yùn)動員，運(yùn)動員體能潛力是有限的，而對心理智力潛力的挖掘卻是無窮的。具有較高運(yùn)動智能的競技選手，對本專項競技的特點(diǎn)和規(guī)律有著較為深刻的把握，對于訓(xùn)練的力量和方法也有更為準(zhǔn)確的認(rèn)識和體驗。對110米欄項目來說，運(yùn)動員的運(yùn)動智能更是比賽取得優(yōu)勝的關(guān)鍵。如在全程跑的過程中，運(yùn)動員的觀察能力、注意能力、想象能力以及思維能力等運(yùn)動智能的各種組成因素，在面對對手的起跑干擾、欄間跑節(jié)奏與全程跑節(jié)奏干擾等諸多外界因素的影響下，仍然保持高度的注意力、敏捷的思維和精確的觀察力，依然保持自我個體的獨(dú)立存在，將各項競技子能力進(jìn)行最優(yōu)化的組合，并使自身的最佳競技水平發(fā)揮出來運(yùn)動智能顯得尤為重要。也就是說在復(fù)雜的比賽過程中，運(yùn)動智能是將運(yùn)動員的體能、技能、心理和戰(zhàn)術(shù)有機(jī)組合在一起的重要潤滑劑?？傊?，110米欄項目運(yùn)動員的運(yùn)動智能對于該項目既起著基礎(chǔ)性作用，在實際比賽過程中也發(fā)揮著核心的靈魂指揮作用。它是運(yùn)動員精確判斷、果斷出擊、隨機(jī)應(yīng)變不可缺少的智力成分，是比賽取得優(yōu)勝的利器。

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1006-8902-（2017）-07-ZQ