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        網(wǎng)球教學中網(wǎng)球墻的訓練方法

        2017-03-02 12:24:22文玉超
        儷人·教師版 2016年18期
        關鍵詞:訓練方法探討

        文玉超

        【摘要】高校網(wǎng)球教學實踐中,如何提高網(wǎng)球教學效果,使學生熟練掌握網(wǎng)球技巧,實現(xiàn)網(wǎng)球綜合技能的提高,成為體育教師討論的熱點。實踐表明,網(wǎng)球教學中應用網(wǎng)球墻進行訓練可獲得事半功倍的訓練效果,幫助教師更好的實現(xiàn)教學目標。

        【關鍵詞】網(wǎng)球教學 網(wǎng)球墻 訓練方法 探討

        網(wǎng)球墻不僅建造簡單,而且有助于學生掌握網(wǎng)球技能,成為高校修建網(wǎng)球場地的重要基礎設施。網(wǎng)球教學中網(wǎng)球墻的應用體現(xiàn)在正反手抽擊球、截擊球,挑高球、高壓球,接發(fā)球等技術的訓練上,因此,高校體育教師在網(wǎng)球教學中應注重網(wǎng)球墻的應用,幫助學生掌握網(wǎng)球運動方法與技巧。

        一、正反手抽擊球訓練

        正反手抽擊球是網(wǎng)球的基本技能,因此,教學實踐中,教師應要求學生做好基本技能的訓練,打牢網(wǎng)球基礎知識,尤其應注重網(wǎng)球墻在正反手抽擊球訓練中的應用。網(wǎng)球墻在正反手抽擊球方面的訓練,主要體現(xiàn)在拋、抽擊各一次、連續(xù)擊球、正反控制落點、對墻練習等方面。接下來逐一進行探討。

        首先,進行拋、抽擊各一次訓練時,學生應站立在距離網(wǎng)球墻9m位置處進行自拋自打訓練,規(guī)定球應落在網(wǎng)球墻1.5m處的標志位置。學生拋一次球抽擊一次,并用手接住反彈的球,進行多次訓練,訓練期間要求學生認真體會技巧。其次,進行連續(xù)擊球訓練時,對學生的擊球要求稍高,難度有所增加,要求學生快速移動,采用連貫、正確的方法迎擊來球,使球落到網(wǎng)球墻高1.5m位置處。再次,正反控制落點訓練時要求學生站立在與網(wǎng)球墻相距8m位置,采用正反手交替方法,通過抽擊使球落在網(wǎng)球網(wǎng)標記圈中。最后,進行對墻練習訓練時,要求一名學生拋球使其擊中墻上1~2m的標志位置,另一名學生負責接反彈后的球。兩名學生交替完成擊球、接球動作,避免訓練中出現(xiàn)錯誤。

        二、正反手截擊球訓練

        網(wǎng)球運動中截擊技術屬于攔網(wǎng)技術,熟練掌握該技術,有助于牽制出對方防守,提高得分機率。利用網(wǎng)球墻進行正反手截擊球訓練主要分為三個階段:基礎訓練階段、提高階段、高水平訓練。其中在進行基礎訓練時,教師應要求學生站立在網(wǎng)球墻前3~5m位置,將球拋向墻體,反彈后用手掌模仿球拍進行截擊球練習。該階段訓練的目的在于使學生掌握正確的截擊球方法,根據(jù)反彈來的球,進行準確判斷,從而進行正確的腳步移動。在提高階段進行訓練時,教師在網(wǎng)球墻合適位置繪制圓形標志,讓學生正手持拍,站立在距離墻1~3m位置處,要求每次截擊出去的球盡量落在圓形范圍內。當學生初步掌握球的控制落點時,要求學生進行正反手交替截擊球練習,即,要求學生在墻前2~3m位置站立,在一正一反截擊訓練期間進行腳步移動。

        圖1 一正一反截擊訓練的移動

        在進行高水平訓練時,教師要求學生站立在網(wǎng)球墻前6~8m位置,進行連續(xù)凌空截擊訓練,期間要求學生根據(jù)球的情況,進行腳步的迅速移動。訓練時教師應直到學生注意:主動迎擊來球,并要求身體重心向前移動,確保擊球點位于身體前面,而且運動過程中腳步應迅速移動。

        三、挑高球、高壓球訓練

        挑高球訓練有助于學生掌握主動權,使對方失分。因此,體育教師應注重利用網(wǎng)球墻讓學生進行挑高球訓練,即,學生在距離墻10~12m位置站立,拉上旋球使球擊中墻體5~6m處的標志物,并且應準確把握擊球強度,使其回彈后能夠進行下次的練習。相對于挑高球,高壓球可較好的控制高點球、跳高球,是一項得分的重要技術,因此,體育教師應運用網(wǎng)球墻開展高壓球訓練。具體做法為:相距墻體1~2m位置繪一道標志線,學生正手持拍,站立在與墻相距6~8m位置處,以發(fā)球姿勢將球發(fā)向標志線,球接觸地面后反彈至墻體,以高球軌跡飛向學生,此時要求學生對球的速度及落點準確判斷,并迅速移動步伐,進行高壓球。

        四、接發(fā)球訓練

        對網(wǎng)球運動而言,高超的發(fā)球水平可直接得分占據(jù)比賽優(yōu)勢。因此,在網(wǎng)球教學中,體育教師應充分認識到發(fā)球的重要性,借助網(wǎng)球墻訓練使學生掌握發(fā)球技巧。在進行發(fā)球訓練時,教師應要求學生做好充分的準備,對發(fā)球軌跡以及與墻的接觸位置正確判斷。訓練時要求學生站立在距離網(wǎng)球墻12m位置處,訓練時認真觀察學生動作,及時指出學生動作不到位的地方,使學生根據(jù)指導進行多次訓練,直到熟練掌握發(fā)球技巧。另外,進行發(fā)球點控制的訓練。要求學生仍站立在與網(wǎng)球墻相距12m左右的位置進行發(fā)球,使所發(fā)的球盡可能的落在預想的位置。

        同時,對網(wǎng)球運動項目而言,掌握接發(fā)球技術對占據(jù)比賽優(yōu)勢具有重要意義。網(wǎng)球教學過程中,利用網(wǎng)球墻進行接發(fā)球訓練時,要求學生迅速移動步伐,將反彈的球迅速擊回至墻體。另外,運用網(wǎng)球墻進行接發(fā)球訓練時,因擊球是自己發(fā)球經(jīng)網(wǎng)球墻反彈而來,為提高訓練效果,教師應要求學生適當調整發(fā)球時的力量以及拍面傾斜度。

        五、總結

        網(wǎng)球教學實踐中,高校體育教師應認真分析網(wǎng)球運動特點,明確網(wǎng)球訓練內容及目標,尤其在如何運用網(wǎng)球墻進行訓練方面加以認真的考慮,注重在正反手擊球、正反手截擊球、挑高球、高壓球以及接發(fā)球訓練方面運用網(wǎng)球墻,不斷提高學生網(wǎng)球技能,為學生綜合素質的提高奠定良好基礎。

        【參考文獻】

        [1]榮礴. 淺談網(wǎng)球教學中的網(wǎng)球墻訓練方法[J]. 當代體育科技,2015,12:30-31.

        [2]楊敏,沈衛(wèi)珍. 利用網(wǎng)球墻練習的網(wǎng)球全程訓練模式研究[J]. 運動,2009,03:43-46.

        [3]宋紅毅. 網(wǎng)球墻在課堂教學中的應用[J]. 文體用品與科技,2015,22:14.

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