韓婷

〔關(guān)鍵詞〕時間管理；拋錨式教學(xué)；活動設(shè)計

【活動背景】

學(xué)生進入高中后，自我意識增強，渴望自主決定生活的愿望強烈。然而，高中階段學(xué)習科目增多，學(xué)習內(nèi)容加深，學(xué)習方法發(fā)生明顯的變化，學(xué)生會因此出現(xiàn)很多適應(yīng)不良的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為學(xué)習無計劃、生活忙亂不堪、學(xué)習和做事效率低、學(xué)生在自主掌控生活方面屢遭挫折，進而會影響他們的情緒感受甚至是自我評價。針對這種情況，心理課除了需要在學(xué)習方法方面對學(xué)生予以指導(dǎo)以外，更需要引導(dǎo)學(xué)生分析自己的時間管理現(xiàn)狀，學(xué)習如何合理管理時間、有效利用時間、平衡自己的學(xué)習和生活。

時間管理是一個寬泛的概念，時間管理的方法也多種多樣，在心理健康活動課上進行的時間管理輔導(dǎo)也有很多種形式和操作方式?？紤]到學(xué)生在高中生活中的主要感受是“忙”和“亂”，本課針對這種情況確定了以“如何合理安排事情”為主線的教學(xué)思路，主要利用“時間管理四象限理論”，使學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上嘗試實踐，最終解決時間管理的問題。

【活動理念】

本課的設(shè)計基于建構(gòu)主義視角下的拋錨式教學(xué)模式，拋錨式教學(xué)強調(diào)以學(xué)生主體為中心、進行情景創(chuàng)設(shè)、協(xié)作學(xué)習、尊重個體經(jīng)驗的教學(xué)設(shè)計原則與心理健康活動課所包含的課程意義、課程背景、課程性質(zhì)和特征不謀而合。拋錨式教學(xué)要求教學(xué)建立在有感染力的真實事件或真實問題的基礎(chǔ)上，確定這類真實事件或問題被形象地比喻為“拋錨”。建構(gòu)主義認為，學(xué)習者要想完成對所學(xué)知識的意義建構(gòu)，即達到對該知識所反映事物的性質(zhì)、規(guī)律以及該事物與其他事物之間聯(lián)系的深刻理解，最好的辦法是讓學(xué)習者到現(xiàn)實世界的真實環(huán)境中去感受、去體驗（即通過獲取直接經(jīng)驗來學(xué)習），而不是僅僅聆聽別人（例如教師）關(guān)于這種經(jīng)驗的介紹和講解。這種教學(xué)設(shè)計目的是使學(xué)生在一個真實的問題情境中，產(chǎn)生主動學(xué)習的動力，并通過成員之間的協(xié)作學(xué)習，憑借學(xué)習者主動探索、親身體驗，完成對知識的建構(gòu)過程，是使學(xué)生適應(yīng)真實生活，學(xué)會獨立識別問題、提出問題和解決問題的一種十分有效的途徑。

拋錨式教學(xué)由這樣幾個環(huán)節(jié)組成：

（1）創(chuàng)設(shè)情境——使學(xué)習能在和現(xiàn)實情況基本一致或相類似的情境中發(fā)生。

（2）確定問題——在上述情境下，選擇出與當前學(xué)習主題密切相關(guān)的真實性事件或問題作為學(xué)習的中心內(nèi)容（讓學(xué)生面臨一個需要立即去解決的現(xiàn)實問題）。選出的事件或問題就是“錨”，這一環(huán)節(jié)的作用就是“拋錨”。

（3）自主學(xué)習——不是由教師直接告訴學(xué)生應(yīng)當如何去解決面臨的問題，而是由教師向?qū)W生提供解決該問題的有關(guān)線索（例如需要搜集哪一類資料、從何處獲取有關(guān)的信息資料以及現(xiàn)實中專家解決類似問題的探索過程等），并要特別注意發(fā)展學(xué)生的“自主學(xué)習”能力。

（4）協(xié)作學(xué)習——討論、交流，通過不同觀點的交鋒，補充、修正、加深每個學(xué)生對當前問題的理解。

（5）效果評價——由于拋錨式教學(xué)要求學(xué)生解決面臨的現(xiàn)實問題，學(xué)習的過程就是解決問題的過程，即由該過程可以直接反映出學(xué)生的學(xué)習效果。

【活動目標】

認知目標：學(xué)生懂得時間管理的重要性和必要性，發(fā)現(xiàn)自己在時間管理方面的困惑。

情感目標：學(xué)生在小組分享中產(chǎn)生時間管理困惑的情感共鳴，繼而產(chǎn)生科學(xué)管理時間的愿望。

行為目標：學(xué)生充分理解時間管理四象限，能夠通過課堂所學(xué)有針對性地解決自己的時間管理困惑，在生活實踐中學(xué)會科學(xué)安排自己的時間和事情。

【活動重點】

使學(xué)生產(chǎn)生管理時間的意識并掌握具體的時間管理方法，在生活實踐中有“法”可依。

【活動難點】

將時間管理四象限理論以有趣、讓學(xué)生印象深刻的方式展示給學(xué)生，使其在生活實踐中能有效地運用。

【活動對象】

高一、高二年級

【活動準備】

課件、廣口瓶、大石頭、小石子、沙子、水

【活動過程】

一、時間“銀行”（4分鐘）

1.情景模擬：同學(xué)們，假如銀行明天向你的賬號撥款86400元，你在這一天可以隨心所欲，想花多少就花多少，用途也沒有任何規(guī)定。條件只有一個：用剩的錢不能留到第二天再用，也不能節(jié)余歸自己，那么你們會如何用這筆錢呢？（學(xué)生分享）

2.引發(fā)思考：面對這樣一筆從天而降的財富，我們都希望能讓它發(fā)揮出最大的價值，或者將它存儲起來，甚至用它來再造財富。大家想想：天下真有這樣的好事嗎？

3.教師點評：其實在我們的生活中，我們每個人每天都擁有這樣一筆同等數(shù)額的財富，那就是時間：每天有24個小時，每個小時有60分鐘，每分鐘有60秒，24小時總計就是86400秒。在我們的時間銀行里，我們大家每天都有這樣一筆巨額財富，你的這筆財富用得好嗎？

二、時間“陷阱”（5分鐘）

1.小組討論：

（1）你是怎樣管理自己的時間的？

（2）在時間管理方面，你有哪些困惑？

2.全班分享，教師板書：效率低、做事拖拉、缺乏安排……

3.教師點評：我們大家都有共同的感受，在生活中，事情多而時間少，看起來事情總是做不完，甚至很多時候，一些重要的事情都被我們耽誤了。其實每個人的時間和精力都是有限的，每天都有許多事情等著我們?nèi)プ?，這就需要我們學(xué)會安排事情、學(xué)會管理時間。下面我們通過一個小實驗來感受一下“安排的藝術(shù)”。

三、時間“廣口瓶”（8分鐘）

1.實驗引導(dǎo)：請大家注意觀察，看看我們能在這個罐子里放進多少東西。

2.實驗操作步驟：

（1）先往廣口瓶內(nèi)放大石塊，放滿之后演示給學(xué)生看，提問：還能裝東西嗎？

（2）再放小石子，放滿之后再展示給學(xué)生看，提問：還能裝東西嗎？

（3）然后往里倒沙子，倒?jié)M后展示給學(xué)生看，提問：還能裝東西嗎？

（4）最后倒水，倒?jié)M后展示給學(xué)生看。

3.小組討論：看了這個小實驗，你有什么感悟？這些感悟?qū)δ闳粘W(xué)習生活的時間管理有沒有什么啟發(fā)？

4.全班分享，教師隨機引導(dǎo)：換一個角度想，如果我先往里面倒水，水倒?jié)M之后，那些石子和石塊還能放進去嗎？由此，你又想到了什么？

5.教師點評：大部分同學(xué)都贊同，時間就像海綿里的水，擠一擠，總是有的。我們每天的時間就像這個廣口瓶一樣，可以容納的事情有限，我們也看到，如果先放入的是小石子，那么大石塊是放不進去的，所以，在安排我們的事情時，需要有順序，如果一味地用小事情去填滿我們時間的“廣口瓶”，那么大的事情、重要的事情自然放不進去了。在我們的生活中，哪些事情是大石頭？哪些事情是小石子？哪些事情是沙子和水呢？

四、時間“錦囊”（15分鐘）

1.教師引導(dǎo)：

我們生活中所有的事情都是有輕重緩急之分的，美國的管理學(xué)家科維提出了時間管理四象限理論，他認為根據(jù)重要-不重要，緊急-不緊急這兩個維度，我們生活中的事情可以分成重要-緊急、重要-不緊急、不重要-緊急、不重要-不緊急四類。

2.小組討論：

（1）下面是我們生活中的九件事情，請大家分別把每一件事情歸類到不同的象限中。

①預(yù)習計劃（關(guān)于明天要學(xué)習的內(nèi)容）

②期末考試的學(xué)習目標

③明天要交的作業(yè)

④發(fā)呆

⑤同學(xué)臨時的邀請

⑥不重要的電話、短信

⑦高考

⑧計劃外臨時增加的事情

⑨個人嗜好（游戲、小說）的沉迷

（2）每一類事情在安排時的順序應(yīng)該是怎樣的？結(jié)合剛才實驗中放置大石頭、小石子、沙子和水的順序，哪類事情對應(yīng)大石頭？哪類事情對應(yīng)小石子？哪類事情對應(yīng)沙子？哪類事情對應(yīng)水呢？（學(xué)生分享）

3.教師點評：最理想的時間管理順序應(yīng)該是先做重要-不緊急的事情，再做緊急-不重要的事情，最后做不緊急-不重要的事情。真正的時間管理高手在每件重要的事情出現(xiàn)之初，就會開始規(guī)劃這件事情完成的步驟，然后一步一步地去完成這個過程，時間期限到了的時候，事情也基本做完了。因此他們盡量不讓自己的生活中出現(xiàn)緊急-重要的事情，這樣每一件重要的事情都能在充足的時間里保質(zhì)保量地完成。因此，重要-不緊急的事情要先規(guī)劃，如果重要的事情在一出現(xiàn)的時候就很緊急，我們要優(yōu)先考慮完成它。

4.小組討論：當我們把事情按照輕重緩急安排好以后，還需要怎么做才能讓時間管理真正有效呢？

5.全班分享，教師點評：分秒必爭、講求質(zhì)量，避免返工浪費時間；養(yǎng)成做事有條理的習慣；善于利用零碎時間；根據(jù)自己的生物鐘，預(yù)留彈性空間，勞逸結(jié)合。

五、時間“海綿”（8分鐘）

1.利用上面的時間管理方法，試著制定明天的計劃。

2.教師引導(dǎo)：剛才大家都嘗試著制定了明天的計劃，那么是否科學(xué)呢？讓我們來對照一下日本心理學(xué)家松原達哉發(fā)明的一套訂計劃的辦法：

先將每天（或周、月、學(xué)期、學(xué)年）所必須做的事情羅列出來（作業(yè)、考試、交友等）。

將每件事按照其完成的可能性（P）和重要性（I）進行打分（最重要的為100分，可能性最大的為100分，其余依次類推），然后根據(jù)每件事的P和I的得分算出平均分M，M=（P+I）/2。

按照每件事M的最終得分由高到低排列。M的分數(shù)越高，說明該件事實行的可能性越大，應(yīng)將其放到最先去做，其余類推。

每天（或周、月、學(xué)期、學(xué)年）結(jié)束時對所做的事做一下檢查，看執(zhí)行的情況如何。若完成了，將它劃去，這樣會有一種成就感；若沒有完成，要分析一下原因，看有無必要修改計劃。

需要注意的是，對制定的計劃要定期做檢查和修訂，一方面對所做的事能心中有數(shù)，另一方面可以養(yǎng)成好的習慣，利用所取得的成就來強化今后做事的信心和行為。

3.請按照松原達哉提出的方法重新修訂自己剛才制定的明日計劃。

4.教師總結(jié)：善于管理時間的人往往表現(xiàn)更優(yōu)秀，傾向于作更積極的自我評價，希望大家能夠結(jié)合今天這節(jié)課我們所分享的內(nèi)容嘗試調(diào)整自己的時間管理方法，輕松學(xué)習、高效學(xué)習，成為時間管理的高手！

【反思】

本節(jié)課是以拋錨式教學(xué)模式為基礎(chǔ)，以輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)會科學(xué)管理時間為目標所設(shè)計的一堂心理健康活動課，通過體驗活動、小組討論等主要形式開展教學(xué)：

時間“銀行”以時間與金錢的類比關(guān)系引出主題，啟發(fā)學(xué)生思考時間管理的重要性，產(chǎn)生想要科學(xué)管理時間的愿望。（創(chuàng)設(shè)情境）

時間“陷阱”使學(xué)生嘗試發(fā)現(xiàn)并整理自己的時間管理困惑，在小組分享中找到情感共鳴。（確定問題）

時間“廣口瓶”通過實驗將時間管理的大主題引導(dǎo)到學(xué)會安排事情的具體操作上，使學(xué)生開始思考如何具體管理時間。（自主學(xué)習、協(xié)作學(xué)習）

時間“錦囊”通過實驗和小組討論滲透“時間管理四象限”的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理安排自己的生活事務(wù)，高效管理時間。（自主學(xué)習、協(xié)作學(xué)習）

時間“海綿”給學(xué)生提供課堂練習機會，學(xué)以致用，讓學(xué)生真正在實踐中鞏固課堂所學(xué)，學(xué)會進行有效的時間管理。（效果評估和鞏固）

課堂過程中，教學(xué)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，層層深入。課堂時間分配合理，把握得當，按時完成了教學(xué)任務(wù)。學(xué)生興趣濃厚，主動參與課堂活動與討論，并能積極分享所思所感與討論結(jié)果，達到了預(yù)設(shè)的教學(xué)目標。

（作者單位：寧夏銀川一中，銀川，750001）

編輯/劉 揚 終校/劉 芳 高 杰