蔣可+付中學(xué)

千百年來(lái)，我們的古人用各種方法來(lái)止疼，他們發(fā)現(xiàn)，正確按壓以下11個(gè)穴位，可緩解或消除疼痛。

1.痛經(jīng)，按八髎穴

在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個(gè)穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱八髎穴。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是胞宮氣血運(yùn)行不暢所致，根據(jù)“通則不痛”的原理，需要通調(diào)氣血、溫經(jīng)化瘀。

取俯臥位，家人用掌根摩擦這些穴位，達(dá)到透熱的程度為宜，能夠從外而內(nèi)調(diào)理胞宮，起到止痛的目的。

2.頭痛，按印堂穴、太陽(yáng)穴

印堂穴，在前額，兩眉頭的中間。太陽(yáng)穴，在眉梢旁。

頭痛時(shí)，用手指從印堂開(kāi)始，向上沿前額發(fā)際推至太陽(yáng)穴，往返3～4次;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏，從頭頂?shù)筋i部，往返4～5次。

頭被稱為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是髓海所在，只有經(jīng)絡(luò)通暢，氣血供應(yīng)正常，髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個(gè)穴位能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，因此可以止痛。

3.牙痛，按合谷穴、下關(guān)穴

合谷穴位于雙手虎口的最高點(diǎn)，下關(guān)穴在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。

感覺(jué)牙痛的人，可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓臉部的對(duì)應(yīng)部位，并且按疼痛一側(cè)的合谷穴、下關(guān)穴，時(shí)間約10分鐘。

其道理在于，手陽(yáng)明的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽(yáng)明的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷穴、下關(guān)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，按摩即能止痛。

4.胃痛，按足三里穴

足三里穴在小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。治療胃痛，需要理氣，足三里穴是胃經(jīng)的合穴，按揉這個(gè)穴位能疏通胃氣、和絡(luò)止痛。

5.心口痛，按內(nèi)關(guān)穴

手腕橫紋往上約三指寬處，就是內(nèi)關(guān)穴。

心臟不好的人突發(fā)心絞痛，除了含硝酸甘油，還可以按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)、按能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。一般需按5分鐘。

6.腹痛，按神闕穴

神闕穴就是肚臍。腹痛的病人，自己用掌根揉神闕穴10分鐘，能起到一定的止痛作用。中醫(yī)認(rèn)為，神闕穴位于中下焦之間，按摩神闕穴能溫通血脈，調(diào)和中下焦，疏通胃腸氣，達(dá)到止痛的目的。

7.腿痛，按伏兔穴、膝眼穴、解溪穴

伏兔穴在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼穴位于膝蓋骨兩側(cè)的凹陷處。解溪穴位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過(guò)了30歲，關(guān)節(jié)就開(kāi)始退化，腿痛經(jīng)常困擾著中老年人。通過(guò)按摩這3個(gè)穴位，能起到一定的止痛作用。

按摩時(shí)，一方面按揉伏兔穴、膝眼穴、解溪穴3個(gè)穴位，同時(shí)配合髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸曲和旋轉(zhuǎn)練習(xí)，具有舒筋、活血、鎮(zhèn)痛功效。

需要注意的是，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治愈，還需要找專(zhuān)科醫(yī)生。■