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        膝關(guān)節(jié)疼痛按這三個(gè)穴位

        2016-08-23 20:19:15程凱
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年8期

        程凱

        膝關(guān)節(jié)是人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜、負(fù)重最大、運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié),因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以后,膝關(guān)節(jié)會(huì)逐漸出現(xiàn)變形、腫脹、疼痛等問(wèn)題,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)行走困難。

        膝關(guān)節(jié)疼痛主要由年老體衰、長(zhǎng)期站立、過(guò)度勞作和損傷所致的關(guān)節(jié)老化與退變引起。中醫(yī)認(rèn)為該病的致病原因是風(fēng)、寒、濕三邪侵犯膝關(guān)節(jié),造成膝部經(jīng)脈不通,導(dǎo)致疼痛,最終引發(fā)膝關(guān)節(jié)病。

        人上了年紀(jì),腿腳會(huì)越來(lái)越不靈活。就像一臺(tái)機(jī)器用久了,各個(gè)配件都會(huì)嚴(yán)重磨損一樣。雖然我們不能阻止人體的老化,但可以采取一些辦法讓它老化得慢點(diǎn)兒,用得久一點(diǎn)兒。這里給大家介紹膝蓋周圍的三個(gè)穴位——鶴頂穴、內(nèi)膝眼和外膝眼,它們是對(duì)付膝關(guān)節(jié)疼痛的特效穴位。

        鶴頂穴位于膝蓋上部,屈膝的時(shí)候,髕骨上緣的中點(diǎn)凹陷處就是此穴。內(nèi)膝眼和外膝眼分別位于髕骨下方,髕韌帶內(nèi)、外側(cè)的凹陷處。

        這三個(gè)穴位可以一起按摩,按摩的方法是:坐在椅子上,雙腿下垂自然屈膝,一只手的食指點(diǎn)在鶴頂穴,另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在內(nèi)、外膝眼穴。三根手指一起用力,點(diǎn)按這三個(gè)穴位3~5分鐘;然后改為揉,用掌心輕揉膝蓋3~5分鐘。重復(fù)操作5~8次,可以起到舒筋通絡(luò)、解痙止痛的作用。每天堅(jiān)持,一定能緩解你膝關(guān)節(jié)痛的苦惱。

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