【摘 要】 本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，分析和歸納了影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的各種情緒問(wèn)題，提出了需要采取的應(yīng)對(duì)方式。指出，學(xué)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的情緒問(wèn)題有：抑郁、焦慮;厭學(xué)、煩躁;平靜，快樂(lè)等。而應(yīng)采取的應(yīng)對(duì)方式是：尋求幫助、自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力和適當(dāng)方式的宣泄。從而達(dá)到提高學(xué)習(xí)成績(jī)的目的。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;學(xué)習(xí)狀況;學(xué)習(xí)情緒;關(guān)系;應(yīng)對(duì)方式

情緒是人們對(duì)于客觀事物是否符合個(gè)體需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。[1]人的情緒并不是憑空產(chǎn)生的，客觀現(xiàn)實(shí)是情緒產(chǎn)生的源泉。而對(duì)于大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的，學(xué)習(xí)成績(jī)能影響一個(gè)人的情緒，而學(xué)習(xí)情緒又絕對(duì)影響著學(xué)習(xí)成績(jī)。認(rèn)識(shí)是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)，情緒是隨著認(rèn)識(shí)的發(fā)展變化而變化的;情緒也影響人的認(rèn)識(shí)過(guò)程，在認(rèn)識(shí)過(guò)程中產(chǎn)生的情緒又會(huì)反過(guò)來(lái)影響人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)。取得優(yōu)異的成績(jī)，能使學(xué)生產(chǎn)生喜悅、滿意、愉快、歡樂(lè)等情緒，而且能夠激勵(lì)大學(xué)生更加努力的學(xué)習(xí)，從而形成一個(gè)良性循環(huán)。而不能令人滿意的學(xué)習(xí)成績(jī)，會(huì)使得學(xué)生產(chǎn)生悲傷、失望、喪氣等情緒，從而可能導(dǎo)致厭學(xué)心理產(chǎn)生。因此，關(guān)注大學(xué)生的情緒健康，對(duì)于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)具有十分重要的意義。

一、調(diào)查對(duì)象與方法

1、調(diào)查對(duì)象

通過(guò)隨機(jī)抽樣的方法調(diào)查本校262名大一至大四學(xué)生，其中大一學(xué)生81名，大二學(xué)生56名，大三學(xué)生67名，大四學(xué)生58名。

2、調(diào)查方法

采取問(wèn)卷調(diào)查法收集資料。調(diào)查問(wèn)卷整體分三部分內(nèi)容，分別是圍繞基礎(chǔ)信息、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)情況、周?chē)h(huán)境以及情緒方面這五個(gè)方向進(jìn)行的調(diào)查研究。

本次調(diào)查問(wèn)卷共發(fā)放262份調(diào)查問(wèn)卷，回收率100%。

二、結(jié)果與分析

影響大學(xué)生學(xué)習(xí)情況的因素多種多樣，但最常見(jiàn)的還是對(duì)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)的目的，對(duì)未來(lái)的認(rèn)知，對(duì)就業(yè)的了解，外在因素的誘惑，成績(jī)的認(rèn)可程度，對(duì)專(zhuān)業(yè)是否感興趣這七個(gè)方面。而且不同情況的出現(xiàn)都會(huì)引起相應(yīng)情緒的外顯，最終出現(xiàn)不同的結(jié)果，其調(diào)查結(jié)果見(jiàn)表。

表1 影響大學(xué)生學(xué)習(xí)情況的因素統(tǒng)計(jì)

影響因素 人數(shù)

學(xué)習(xí)目的認(rèn)知良好 67

師生交流情況良好 97

對(duì)就業(yè)情況了解 88

家人的期望較高 121

成績(jī)的認(rèn)可程度較高 100

對(duì)專(zhuān)業(yè)感興趣較濃 127

表2 學(xué)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的情緒問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方式

常見(jiàn)的情緒問(wèn)題 人數(shù) 其對(duì)應(yīng)性格 應(yīng)對(duì)方式

焦慮 191 情緒型 尋求幫助

抑郁 93 抑郁型 自我暗示

厭學(xué) 112 情緒型 轉(zhuǎn)移注意力，尋求幫助

煩躁 207 情緒型 宣泄

快樂(lè) 51 意志型 努力學(xué)習(xí)

平靜 82 意志型 順其自然

結(jié)果顯示：面對(duì)學(xué)習(xí)，一部分學(xué)生學(xué)習(xí)目的認(rèn)知良好，對(duì)就業(yè)情況有所了解;另一部分學(xué)生熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不排斥學(xué)習(xí)，而大多數(shù)同學(xué)都會(huì)因?qū)W習(xí)過(guò)程中面臨的問(wèn)題（如表1，2）而產(chǎn)生厭學(xué)、焦慮、抑郁、煩躁等情緒，從而更加影響學(xué)習(xí)，使得學(xué)習(xí)成績(jī)變差。

三、討論

艾利斯（Albert Ellis）認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件直接引起的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后在特定情境下的情緒和行為結(jié)果。[2]通過(guò)調(diào)查，不難看出影響學(xué)習(xí)情況的問(wèn)題總體來(lái)說(shuō)就是與大學(xué)生對(duì)自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)的不了解，以及外界壓力造成的，因此我們可以抓住這兩點(diǎn)，一是主動(dòng)向大學(xué)生講解專(zhuān)業(yè)相關(guān)知識(shí)，主要包括專(zhuān)業(yè)內(nèi)容，專(zhuān)業(yè)前景，以及就業(yè)前景，使大學(xué)生對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)以及未來(lái)更有信心，從而堅(jiān)定學(xué)習(xí)的決心。二是緩解大學(xué)生的壓力，讓大學(xué)生覺(jué)得學(xué)習(xí)成績(jī)是至關(guān)重要的。雖然，實(shí)踐操作固然重要，但沒(méi)有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)作為基礎(chǔ)，在實(shí)踐之路上也會(huì)寸步難行，乃至影響以后的工作。

1、學(xué)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的情緒問(wèn)題

（1）抑郁、焦慮。根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷顯示，出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒的人群中，女生明顯多于男生。當(dāng)人們面對(duì)生活學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的壓力無(wú)力應(yīng)付而產(chǎn)生的一種消極情緒，一般表現(xiàn)為郁郁寡歡，對(duì)周?chē)挛锶狈εd趣，沒(méi)有活力。[3]一些性格內(nèi)向、來(lái)自農(nóng)村、不善言辭、總是謹(jǐn)小慎微，生怕一句話說(shuō)錯(cuò)會(huì)影響自己的形象，以至于畏畏縮縮，出現(xiàn)焦慮。[4]這往往出現(xiàn)于大學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)不滿意，對(duì)自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)不感興趣，對(duì)未來(lái)迷茫時(shí)。而焦慮是因?yàn)橥瑢W(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中因?yàn)樵馐苣撤N挫折，或現(xiàn)實(shí)與理想狀態(tài)出現(xiàn)沖突而出現(xiàn)的一種不愉快的情緒。[5]出現(xiàn)這種情緒困擾的原因主要涉及以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，與擔(dān)心自己考試成績(jī)不夠優(yōu)秀、預(yù)期過(guò)高而達(dá)不到、同學(xué)之間學(xué)習(xí)榮譽(yù)方面的競(jìng)爭(zhēng)過(guò)大、以及擔(dān)心自己未來(lái)的就業(yè)有關(guān)。此時(shí)若不及時(shí)采取緩解措施容易造成不良的后果，因此我們可以采取以下措施來(lái)緩解學(xué)生的不良情緒，如建立大學(xué)生心理輔導(dǎo)中心向同學(xué)們解釋本專(zhuān)業(yè)的優(yōu)勢(shì)，增加同學(xué)們對(duì)專(zhuān)業(yè)的好感;告訴同學(xué)有學(xué)習(xí)的積極性固然重要，但不能極端的關(guān)注成績(jī)，成績(jī)的確很重要，但最重要的是掌握知識(shí)，只要確定自己收獲了知識(shí)，那么自己就是成功的。另外，我們還可以組成學(xué)習(xí)小組鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，幫助同學(xué)們形成團(tuán)結(jié)互助共同進(jìn)步的心理，以幫助同學(xué)取消內(nèi)心滋生的不平等感和極端情緒。

（2）厭學(xué)。厭學(xué)是指同學(xué)們由于不喜歡本專(zhuān)業(yè)，覺(jué)得大學(xué)就是一個(gè)使人放松的地方，自己應(yīng)該盡情的張揚(yáng)自己的青春以及對(duì)未來(lái)毫無(wú)信心而產(chǎn)生的一種消極的學(xué)習(xí)情緒。是抑郁焦慮煩躁等不良情緒可能造成的后果，因此我們應(yīng)該積極預(yù)防，杜絕厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。

（3）平靜，快樂(lè)。平靜是指同學(xué)們不在意外界的種種言論，只愿意尊重自己的內(nèi)心，按照自己想到的方式方法，循序漸進(jìn)的，按部就班的學(xué)習(xí)。首先這類(lèi)同學(xué)必須是喜歡自己的專(zhuān)業(yè)，知道自己想要什么，一心一意專(zhuān)注于自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)，想在這一行一直走下去。然后就是有恒心有定力，能夠做到兩耳不聞窗外事?？鞓?lè)是指同學(xué)不僅喜歡自己的專(zhuān)業(yè)，而且對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)充滿信心，這是一種積極向上的情緒，可以引導(dǎo)同學(xué)走得更遠(yuǎn)，我們應(yīng)該讓這些同學(xué)去帶動(dòng)其他的同學(xué)，進(jìn)而帶動(dòng)更多的同學(xué)。

2、面對(duì)各種情緒問(wèn)題需采取的應(yīng)對(duì)方式

（1）尋求幫助。當(dāng)大學(xué)生由于各種原因產(chǎn)生不良情緒而影響自己的學(xué)習(xí)生活時(shí)，可以尋求周?chē)耍ㄈ绺改?、老師、同學(xué)、朋友）的幫助，找他們談或聊天，或者是做一些有利于身心健康的運(yùn)動(dòng)，參加一些積極向上的活動(dòng)，從各個(gè)方面幫助自己找到一個(gè)突破口，有利于不良情緒的消散，使自己不僅獲得心理上的放松，也得到生理上的放松。

（2）自我暗示。自我暗示是指大學(xué)生通過(guò)自己特有的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解不良情緒的一種方式，積極的自我暗示對(duì)調(diào)節(jié)情緒可以起到至關(guān)重要的作用，不僅可以緩解內(nèi)心的緊張、壓抑，還可以起到積極的作用。例如有厭學(xué)情緒的學(xué)生，可以通過(guò)自己的心理暗示，不斷告訴自己學(xué)習(xí)的重要性，可以達(dá)到讓自己重新喜歡學(xué)習(xí)的目的。同時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)自我，加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志;遇到挫折或困難時(shí)，要有積極的自我保護(hù)意識(shí)。[6]

（3）轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)大學(xué)生出現(xiàn)不利于自身健康發(fā)展的情緒時(shí)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式避免不良情緒的進(jìn)一步發(fā)展。例如當(dāng)我們內(nèi)心感到不快樂(lè)時(shí)，我們可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者是參加自己喜歡的活動(dòng)來(lái)使自己放松，暫時(shí)讓自己忘記不快樂(lè)的事，而當(dāng)我們帶著歡快的心情處理這些事時(shí)可能就會(huì)換一種心態(tài)去思考，使事情變得容易。

（4）宣泄。有些同學(xué)屬于易怒型，當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，容易憤怒，而此時(shí)此刻讓這些同學(xué)處理問(wèn)題是非常不明智的，因此他們需要先把自己內(nèi)心的憤怒宣泄出來(lái)，而緩解憤怒的方式是多種多樣的，例如自己找一個(gè)地方大哭一場(chǎng)，跑步，向朋友同學(xué)傾訴，購(gòu)物等等，使自己不良情緒獲得改善。

面對(duì)自身心理素質(zhì)的不足，如自我認(rèn)識(shí)片面，情感脆弱、沖動(dòng)、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧等，應(yīng)豐富心理知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。

四、結(jié)論

外在因素影響學(xué)習(xí)情況，學(xué)習(xí)情況影響學(xué)習(xí)情緒，學(xué)習(xí)情緒又進(jìn)一步影響學(xué)習(xí)情況，如此形成惡性循環(huán)，因此為了成就更多的大學(xué)生成為社會(huì)的人才，采取相應(yīng)的措施改變現(xiàn)狀，這也是解決大學(xué)生就業(yè)難問(wèn)題的良方。

【參考文獻(xiàn)】

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[2] 張日昇.咨詢心理學(xué)[M].北京：人民教育出版社，1999.20.

[3] 向往.沈陽(yáng)教育學(xué)院學(xué)報(bào).2009.0038.

[4] 陳臘文.畢業(yè)生就業(yè)心理障礙調(diào)適研究[J].教育與職業(yè)，2007.1.83.

[5] 吳繼霞，黃辛隱.大學(xué)生心理健康學(xué)[M].上海：學(xué)林出版社，2007.78.

[6] 唐文清，范會(huì)勇.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠及其對(duì)策[J].南方論壇，2007.5.100-101.

【作者簡(jiǎn)介】

王海云（1994.07-），山東諸城人，2013級(jí)德州學(xué)院醫(yī)藥與護(hù)理學(xué)院本科生，研究方向：護(hù)理心理學(xué).

指導(dǎo)老師：劉桂云