陳才丁

（浙江省寧海中學 浙江寧波 315600）

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淺議終身體育理念與高中體育結合性

陳才丁

（浙江省寧海中學 浙江寧波 315600）

摘 要：體育是伴隨人一生的身體活動，自人類誕生以來就與人們形影不離，它是對人們身體與智力的雙重鍛煉，能夠有效提高人體適應內外環(huán)境的能力并促進人們的身心健康成長。體育是終身都與人相依相存的事情，在高中教育中滲透終身體育的理念對中學生的高中時代甚至是整個人生都具有重要意義。推廣高中教育中的終身體育教育理念，增強國民體質，遠離不良生活習慣，為中華民族創(chuàng)造更美好的未來。通過安排更多課時、以學生的興趣和自身體質為依據(jù)設置不同課程、提高學生對體育的重視程度為手段，將終身體育理念結合到高中體育教育中去。

關鍵詞：終身體育 高中體育 有效結合

隨著生產力的提升，人們的生活水平逐漸提高，越來越多的勞動被機械取代，人們開始有更多的時間休息、放松自己。然而更加安逸的生活狀態(tài)也給人們帶來了許多不利影響［1］，缺乏運動的人們變得越來越虛弱，亞健康的身體狀態(tài)在城市的人群之間蔓延，并呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

1　高中體育教育的現(xiàn)狀

我國的體育教育一直都相對落后于西方發(fā)達國家，在應試教育的限制下，體育總是不被學校和家長所重視，由此造成我國中學的體育教育存在課時不足以及沒有針對性等問題。目前的普遍情況是，在高中每周的40個課時中，體育課只有2～3個課時，而且為了保證主要課程的學習效率，體育課大多被安排在下午這種精神狀態(tài)差的時間段［2］。即便如此，為了更好地鞏固所謂“主課”的學習成果，“主課”老師似乎都習慣了讓成山的作業(yè)或考卷填充本來就很少的體育課，結果就像現(xiàn)在這樣，體育課成了各科老師激烈爭奪的“練習課”。

2　如何將終身體育理念植根于高中體育教育之中

2.1 安排更多課時

很顯然，如果無法保證每天都能得到有效的體育鍛煉，那么體育對學生的身體健康就不會有實質性的提升。體育不是文化知識，學會了就能記住，缺乏鍛煉的運動員身材會變得越來越臃腫，肌肉會退化萎縮。強健的身體需要長久而持續(xù)不斷地鍛煉才能保持，一旦身體進入放松狀態(tài)，之前的努力就會付之東流。以目前的高中課程安排來看，學生的鍛煉、運動時間根本得不到保證。為滿足強身健體的基本要求，每天都應至少安排一節(jié)體育課，且其他課目老師不得以任何理由占用體育課。除了保證鍛煉時間，增加課時還有一個好處便是增強學生對體育運動和體育精神的認知?，F(xiàn)有的體育課時太短，學生的運動時間都得不到滿足，對體育的理解更無從談起，要知道，為了完成任務而學習是很難取得好成績的?，F(xiàn)在的絕大多數(shù)學生對體育課的認識陷入了一個誤區(qū)，他們覺得體育課就可以自由散漫。由于體育課課時稀少，體育老師幾乎沒有時間給學生們系統(tǒng)地講解體育的意義，所以每次的體育課都可以看到，學生們分成幾撥人，有的在運動，有的在散步，有的去買零食飲料了，有的干脆在教室里坐著不出來，這樣的體育課和下課又有什么區(qū)別呢？

適當減少一些文化課的課時，增加體育課的課時，對學生的綜合素質會有非常明顯的提升。體育教育不是為了增加一門高考科目，體育是伴隨人一生的不可或缺的重要組成部分，即使增加至每天一節(jié)體育課也仍然無法滿足身體所需要的鍛煉量，課下的運動與鍛煉同樣很重要。

2.2 根據(jù)學生的興趣和體質設置不同類型的課程

俗話說，興趣是最好的老師。體育有太多太多的種類，僅奧林匹克競賽就包含了300多個體育項目，如果每一個體育項目都在課上教授，不僅浪費時間，效果也會大打折扣。針對不同愛好的人制定對應的教育策略既節(jié)省了教育資源，又能保證學生高效快速地掌握，例如喜歡田徑類的學生就主要教他們長短跑、跳高跳遠等；喜歡球類運動的學生就主要教他們籃球、足球、羽毛球等；喜歡水上項目的學生就主要教他們游泳、跳水等。根據(jù)學生們的興趣，把他們分組，這樣一來，學生更愿意主動、認真地學習體育課程，老師教得也更有效率。

根本來講，終身體育是一種意識和精神的理念，它建立在學生的意識層面，合理地引導而不是生硬灌輸就顯得尤為重要。有些情況下，學生的興趣是一個方面，但是該學生到底是否適合此類運動，還要結合他的身體狀況來看，比如一個身高不夠、彈跳能力又很差的學生就不適合打籃球。選擇正確的體育項目才能受用終身，強行進行自己身體不擅長的體育類型，結果只會適得其反，始終要記住，高中體育教育的核心［3］，不是把每一個學生都送上運動場參加競技體育比賽，而是要為學生培養(yǎng)一個終身都在做體育運動的好習慣，過早地透支身體的能量并不利于運動習慣的培養(yǎng)，還會對健康造成嚴重危害。只有適宜的體育運動，才能夠有效增強學生的

體質。

2.3 提高學生對體育的重視程度

體育運動是一輩子的事情，決不能半途而廢，經常中斷鍛煉亦不可取。很多人有一個觀念性的錯誤，就是一時興起打打球、跑跑步，但是很難堅持，一旦過足了癮馬上就失去了興趣，到了第二天就迅速把運動拋之腦后。這樣的情況很普遍，主要原因還是對體育的重視程度不夠，只有當感覺自己體質下降時才想起來要鍛煉了。高中是人的身體發(fā)育比較迅猛的階段，在人生中具有重要作用，必須引起足夠重視。老師是學生最好的榜樣，體育老師的職責就是體育教育，所以體育老師以身作則，用大量的運動和鍛煉充實自己的閑暇時間才能引導學生積極、不間斷地鍛煉身體，日復一日，年復一年地進行體育運動。想要提高學生對體育的重視程度，沒有比體育老師身先士卒更有效的方法了。

其次，很多人對某項體育運動的熱愛源于相關的體育賽事。生活中有大量的人，他們本身并不會去親身參與某項體育運動，但卻是那項體育運動的狂熱追求者，他們會擠出任何一點時間收看每一場體育比賽，自己的情緒也會隨著比賽的激烈程度起伏，他們會吶喊助威，或是捶胸頓足，他們會把身體的每一個細胞融合到賽場的環(huán)境當中，感覺自己身臨其境。體育賽事體現(xiàn)著榮譽，而爭奪榮譽是人類的本能，大家都希望自己參與的或自己支持的隊伍能夠取得勝利。因此，經常舉辦各類中學體育賽事也是有效提高學生對體育重視程度的一種方法［4］，更多的比賽意味著更多的參賽隊伍，更多的參賽隊伍會吸引更多的人報名，加入參賽隊伍的成員為了勝利定會拼盡全力堅持訓練。這樣一來，不用老師引導，對比賽結果的重視帶動了學生的主觀積極性，大家都更加賣力地鍛煉身體，最終爭取了榮耀，強健了體魄，無形之中加深了學生對體育的重視。

3　結語

參考文獻

［1］雷輝，勞天溢，劉真，等.體育數(shù)據(jù)可視化綜述［J］.計算機輔助設計與圖形學學報，2015，27（9）：1605-1616.

［2］陳海鷗.終身體育背景下大學生體育生活方式目標動機特征研究——以廣東省部分高校為例［J］.廣州體育學院學報，2015，35 （4）：91-94.

［3］程洪濤.終身體育理念與高中體育結合性思考［J］.當代體育科技，2014，4（23）：179-180.

中圖分類號：G807.3

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）04（b）-0076-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.076