康喜來，孫凱麟

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影響跨欄教學(xué)的不良心理因素調(diào)查與分析

康喜來，孫凱麟

跨欄跑是最具特色的田徑項目之一，也在普通高校開展的較早、較普及?？鐧谂軇幼麟y度大，技術(shù)復(fù)雜。不僅要求較快的速度、彈跳力、柔韌性和靈敏性等身體素質(zhì)。而且更要求運(yùn)動員有良好的心理綜合素質(zhì)。在跨欄跑教學(xué)過程中經(jīng)常出現(xiàn)心理障礙和恐懼感等一些影響跨欄成績的不良心理因素。因此，本文針對這些原因找出能克服不良心理因素的一些方法，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)跨欄這項運(yùn)動，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄的興趣與熱情，減少訓(xùn)練時的傷害，最終提高學(xué)生跨欄質(zhì)量和成績。

跨欄教學(xué)；心理因素；調(diào)查分析

1 研究對象和研究方法

以西安體育學(xué)院、陜西師范大學(xué)體育專業(yè)學(xué)生為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 體育專業(yè)學(xué)生對跨欄跑的心理分析

不良心理因素，是指學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)過程中內(nèi)心預(yù)想的或者曾遇到危險以及回想經(jīng)歷的危險而產(chǎn)生的恐懼、害怕等消極情緒。通過對不同教學(xué)階段學(xué)生對跨欄學(xué)習(xí)是否存在不良心理的情況做了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計如下：

分析表1可得，調(diào)查110人中，通過合理的教學(xué)方法和手段，學(xué)生的不良心理明顯得到了改善。從教學(xué)前對跨欄跑運(yùn)動沒有不良心理的只有7人上升到77人，對跨欄跑運(yùn)動有不良心理的84人減少到18人。因此，下文根據(jù)更加詳實的數(shù)據(jù)和理論，分析總結(jié)出一系列有助于消除學(xué)生的不良心理因素的教學(xué)方法手段，從而培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，克服心理障礙，最終成功跨欄，提高跨欄成績。

表1 不同教學(xué)階段學(xué)生對跨欄學(xué)習(xí)是否存在不良心理調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計表

2.2 體育專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑前、中、后期不良因素分析

表2 在跨欄學(xué)習(xí)中不良心理產(chǎn)生因素

分析表2可得，在跨欄跑初期學(xué)習(xí)中，不良心理因素的原因主要是學(xué)生還沒有掌握跨欄技術(shù)，另外有怕跌倒、怕碰到欄架和自信心不足等因素；而到了學(xué)習(xí)跨欄跑中期，產(chǎn)生不良心理因素的主要原因由沒掌握技術(shù)和怕跌倒變?yōu)槟懶『妥孕判牟蛔悖贿@說明教師的指導(dǎo)和學(xué)生學(xué)習(xí)這個過程對跨欄有著很積極的影響。在跨欄跑學(xué)習(xí)后期階段時，整體會產(chǎn)生不良心理的學(xué)生明顯減少，但是由于一些同學(xué)心理比較脆弱，容易受到他人影響?？偟膩砜?，不管在學(xué)習(xí)跨欄跑的哪個階段，使學(xué)生產(chǎn)生不良心理因素最主要的原因都包括自信心不足和怕碰到欄架兩個方面。因此，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、樹立學(xué)生的自信心以及鍛煉學(xué)生跨欄的欄感、節(jié)奏感，使學(xué)生能夠敢于跨欄，對跨欄跑尤為重要。

2.3 學(xué)生產(chǎn)生影響跨欄跑不良心理的客觀因素分析

表3 在跨欄學(xué)習(xí)中產(chǎn)生不良心理的客觀因素

2.3.1 欄架高度不適當(dāng) 跨欄跑項目男子110m欄的欄架高度是106.7cm，女子100m欄的欄架高度是84cm。而調(diào)查院校男子欄架高度只有91.4cm，女生是76.2cm，雖然已經(jīng)降低了，但對初學(xué)者來說依然相當(dāng)困難，特別是部分身體素質(zhì)和心理素質(zhì)較差的學(xué)生，容易發(fā)生碰撞欄架、跌倒摔傷各種運(yùn)動損傷，學(xué)生便產(chǎn)生其它一些影響學(xué)習(xí)跨欄相關(guān)的不良心理。

2.3.2 跨欄跑運(yùn)動技術(shù)復(fù)雜 跨欄跑是快速向前非對稱的周期運(yùn)動。不僅要求學(xué)生跨過規(guī)定數(shù)量的一定高度的欄架，還需要準(zhǔn)確的目測力和合理的把握跨欄節(jié)奏，另外還需要學(xué)生一定的速度以及爆發(fā)力。這些都很大程度阻礙了學(xué)生對動作技術(shù)的掌握，由此導(dǎo)致學(xué)生消極和不適應(yīng)的心理狀態(tài)，出現(xiàn)動作變形，導(dǎo)致一些不必要的傷害事故，從而產(chǎn)生更多的不良心理。

2.3.3 教師的教學(xué)方法不合理 在跨欄跑教學(xué)過程中，除了學(xué)生的主觀原因，教師的教學(xué)方法手段不合理，不夠簡潔易懂的講解和不規(guī)范的動作示范，都會使學(xué)生不能夠清晰準(zhǔn)確的明白跨欄的技術(shù)動作。教學(xué)過程中，個別老師不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且不注意學(xué)生本來就會存在個體差異，希望所有學(xué)生都可以達(dá)到目標(biāo)而提出統(tǒng)一的要求，這樣使身體和心理素質(zhì)稍差的學(xué)生達(dá)不到教師的統(tǒng)一要求，產(chǎn)生自卑或者不敢不愿繼續(xù)跨欄，心理產(chǎn)生障礙。

2.3.4 自然環(huán)境等方面的影響 在實際教學(xué)中，自然環(huán)境對學(xué)生的心理也有一定程度的影響。如在炎熱的夏季，學(xué)生在高溫條件下身體機(jī)能下降、控制不住身體重心，會使學(xué)生產(chǎn)生重心不穩(wěn)或身體不平衡，出現(xiàn)跨欄過程中在欄架上搖擺現(xiàn)象，造成難以掌握技術(shù)動作，進(jìn)而產(chǎn)生影響跨欄的不良心理因素。

2.4 學(xué)生產(chǎn)生影響跨欄跑不良心理的主觀因素分析

表4 在跨欄學(xué)習(xí)中產(chǎn)生不良心理的主觀因素

2.4.1 興趣不足 由于跨欄課的特殊性，難以引起部分學(xué)生對跨欄的興趣。在上跨欄課時，消極對待跨欄課程，學(xué)習(xí)積極性差，態(tài)度不端正，表現(xiàn)出厭學(xué)現(xiàn)象，難以掌握正確的跨欄技術(shù)動作要領(lǐng)。

2.4.2 自信心不足 跨欄跑是一項技術(shù)復(fù)雜的田徑項目，特別是有過受傷經(jīng)歷和素質(zhì)較差且自信心不足的學(xué)生，想跨欄卻不敢放開去跨欄。于是，在訓(xùn)練過程中更容易出現(xiàn)膝蓋、腳踝撞欄、碰欄、摔倒等損傷，產(chǎn)生不良心理。同時會影響到其他同學(xué)產(chǎn)生連帶作用，因而害怕失敗，從最開始認(rèn)為自己能力不足到最終無法表現(xiàn)自己的真實水平，這就是缺乏自信心的表現(xiàn)。

2.4.3 自身身體素質(zhì)差 有的學(xué)生非常認(rèn)真、刻苦，學(xué)習(xí)積極性高。但是由于自身身體素質(zhì)差，在練習(xí)中通常是事倍功半。雖然付出的多，卻達(dá)不到內(nèi)心希望的目標(biāo)，相比其他人技術(shù)動作更差，學(xué)習(xí)效果很不明顯，產(chǎn)生消極心理。因此，自身身體素質(zhì)差對造成學(xué)生不良心理尤其影響大。

2.4.4 未掌握動作技術(shù) 在練習(xí)中，還沒有掌握正確動作技術(shù)，在這一階段急于求成，導(dǎo)致出現(xiàn)錯誤的動作技術(shù)，比如跳欄、拉大步和小碎步等。因此訓(xùn)練效果降低、成績提高緩慢、情緒低落、難以發(fā)揮出真實的水平，這樣一來就容易產(chǎn)生煩躁、不耐煩等不良心理。

3 克服不良心理的教學(xué)方法

3.1 教師要幫助學(xué)生建立正確的學(xué)習(xí)觀

教師不僅要給學(xué)生傳授跨欄的專業(yè)知識，還要教會學(xué)生建立正確的人生觀、對跨欄的學(xué)習(xí)觀。在跨欄教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)項目技術(shù)特點(diǎn)，有目的有計劃地培養(yǎng)學(xué)生對跨欄項目的學(xué)習(xí)動機(jī)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生提高技術(shù)動作，對提高跨欄成績有積極強(qiáng)化作用。

3.2 專門練習(xí)

跨欄跑的專門練習(xí)相比直接跑完全欄難度較小、容易掌握，通過反復(fù)練習(xí)可以使學(xué)生對掌握技術(shù)、克服不良心理因素具有重要作用。下面介紹幾種常用的專門練習(xí)方法：

（1）跨欄坐：坐在地上做模擬過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手臂擺動和雙腿動作。

（2）攻擺練習(xí)：模仿跨欄步上欄動作的練習(xí)，以學(xué)習(xí)掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術(shù)，提高積極攻欄意識。

（3）原地起跨腿提拉過欄練習(xí)：學(xué)習(xí)掌握起跨腿的過欄技術(shù)，提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。

（4）欄側(cè)攻擺和提拉過欄練習(xí)：在走步中從欄側(cè)完成過欄動作。

（5）欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習(xí)：初步建立3步過欄和跑欄的概念。

（6）擺動腿過欄：學(xué)習(xí)擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術(shù)。

（7）放松跑過欄：以中等速度跑進(jìn)從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術(shù)。

（8）起跑6～8步過第1欄：學(xué)習(xí)起跑上第1欄及跨欄技術(shù)。

（9）起跑過3～5個欄：強(qiáng)化起跑上第1欄、過欄及欄間跑相合技術(shù)。

（10）縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。

（11）重復(fù)跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練全過程技術(shù)和節(jié)奏。

3.3 采用心理暗示法

暗示是用含蓄、間接的方法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響的過程，對人的影響不容忽視，由于跨欄的特殊性，在運(yùn)動中容易造成各種消極的心理，因此必須精心設(shè)計教學(xué)環(huán)境，幫助學(xué)生建立無意識的心理傾向，保持學(xué)生適宜的情緒狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生排除干擾的能力，防止心理疲勞，使學(xué)生在比較輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境中學(xué)習(xí)，從而克服跨欄的恐懼心理。

3.4 教師的講解、示范要合理

教師的講解示范要合理，并且富有一定的感染力。講解示范的目的是為學(xué)生建立一個運(yùn)動的表象記憶，學(xué)生掌握跨欄技術(shù)動作的好壞很大程度決定于表象。因此，教師在講解一定要使用專業(yè)術(shù)語，語言簡練、簡潔、容易理解。教師的示范動作應(yīng)輕松自如、一氣呵成。整個示范動作完成的干凈利落、不拖泥帶水有助于學(xué)生理解動作。有助于學(xué)生消除在跨欄過程中的恐懼、焦慮等不良心理，更能激發(fā)學(xué)生摩拳擦掌、積極主動的學(xué)習(xí)熱情。

3.5 積極誘導(dǎo)和鼓勵性評價

在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生易出現(xiàn)害羞，害怕出丑等脆弱心理。因此，教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生對跨欄的學(xué)習(xí)主動性。積極的去改善學(xué)生的脆弱心理，多采用鼓勵性評價，使學(xué)生心理得到滿意感，相信自己可以完成這項運(yùn)動。

3.6 區(qū)別對待

在跨欄的實踐教學(xué)中，老師要考慮到學(xué)生的具體情況，既要面向全體學(xué)生，提出統(tǒng)一要求；又要根據(jù)學(xué)生的個體差異，區(qū)別對待，把集體教育和個體指導(dǎo)有機(jī)結(jié)合起來。這樣使身體素質(zhì)稍差的學(xué)生重新點(diǎn)燃對跨欄學(xué)習(xí)的熱情。從而完成調(diào)節(jié)學(xué)生的不良心理，最終達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。如適當(dāng)?shù)慕档蜋诩芨叨?、縮短欄間距或在初期從欄側(cè)過欄開始練習(xí)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

經(jīng)過調(diào)查與分析，影響跨欄的不良心理因素主要來自主觀和客觀兩個方面，包括欄架高、自信心不足、準(zhǔn)備活動不充分、身體素質(zhì)差、身體有傷病、膽小、以前有受傷經(jīng)歷、怕碰到欄架、受受傷同學(xué)的影響、怕跌倒、沒掌握技術(shù)等原因，這些原因使學(xué)生或多或少產(chǎn)生一些影響跨欄的不良心理因素。盡可能深入了解這些不良心理，對癥下藥，在教師和學(xué)生的共同努力下，隨著教學(xué)過程的進(jìn)行，不良心理逐漸減少，學(xué)生逐步提高跨欄成績。

4.2 建 議

在跨欄課的教學(xué)中，始終要從實際出發(fā)，根據(jù)跨欄實際情況增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，多做專項練習(xí)，讓學(xué)生有能力完成這項運(yùn)動是預(yù)防消除不良心理的根本措施；盡量做到因人而異，區(qū)別對待，注意引導(dǎo)學(xué)生樹立自信心、排除學(xué)生的心理障礙，使學(xué)生建立正確的學(xué)習(xí)觀；在講解動作要領(lǐng)時，需目的明確、內(nèi)容正確，符合學(xué)生實際，便于學(xué)生理解；示范要正確，特別是示范的位置和方向。實際訓(xùn)練時，示范與講解有機(jī)結(jié)合，并注意學(xué)生的練習(xí)程度；多采用積極誘導(dǎo)和鼓勵性評價，同時利用學(xué)生的榜樣力量幫助消除部分學(xué)生的不良心理。

此外，在日常的教學(xué)中應(yīng)該增加一些心理方面的訓(xùn)練課程，鼓勵學(xué)生突破自身的“心理誤區(qū)”，以健康的心態(tài)進(jìn)行跨欄課程的學(xué)習(xí)，取得技術(shù)與健康的雙豐收。

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Investigation and Analysis on Psychological Factors Affecting the Hurdle Teaching

KANG Xilai, SUN Kailin

Hurdle race is one of the most characteristic of the athletics, early and popular at the College. Hurdle action difficult, complex technology. Requires not only a faster speed, jumping ability, flexibility and agility, physical fitness. But also requires athletes to have good mental qualities. Frequently in the hurdle race teaching psychological barriers and fear of adverse psychological factors that influence the hurdle score. Therefore, for these reasons find some way to overcome adverse psychological factors, help students better learn hurdling the campaign to arouse the students ' interest and enthusiasm in learning hurdles, reduce training injuries, and ultimately improve the students ' quality of hurdling and scores.

The hurdle teaching; Psychological reasons; Investigation and analysis

1007―6891（2016）05―0064―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2016.05.17

G804.85

A

2016-03-17

陜西師范大學(xué)長安校區(qū)體育學(xué)院，710062。

Institute of P.E., Shanaxi Normal University, Xi’an Shaanxi, 710062, China.