劉懷敏

摘 要：班主任工作壓力大，瑣事多。班主任老師工作中容易受到不良情緒的影響。以案例入手，結(jié)合事例說明班主任碰到具體事務(wù)時的情緒調(diào)節(jié)方法。

關(guān)鍵詞：班主任工作；不良情緒；情緒調(diào)節(jié)

班主任是學(xué)校對學(xué)生管理的最基本要素，班主任工作成敗事關(guān)一個班級的學(xué)生學(xué)習(xí)的成功與失敗。在如此巨大的壓力下班主任老師的心理負(fù)擔(dān)可想而知。因此在工作中班主任往往比一般教師更容易受到不良情緒的影響。這里所指的不良情緒主要有兩種，過度的情緒反應(yīng)和持久的消極情緒。過度的情緒反應(yīng)指情緒反應(yīng)過于強(qiáng)烈，如暴怒、悲痛欲絕等。持久的消極情緒指在引起悲、怒等情緒的因素消失后仍數(shù)日、數(shù)周，甚至數(shù)月沉溺于消極的情緒狀態(tài)。班主任隊伍中常見的抑郁、神經(jīng)衰弱等往往與持續(xù)的消極情緒緊密相關(guān)。

小王老師這個寒假過得比較忙。忙著參加自己的各種同學(xué)會，還有已畢業(yè)的學(xué)生回來所舉行的各屆同學(xué)會。每次參加完自己的同學(xué)會后小王老師總是又高興又有那么一絲的感嘆：當(dāng)年比自己成績差的誰誰如今已是成就非凡，想想當(dāng)年自己的學(xué)習(xí)成績，如今這現(xiàn)狀總讓人有些許不甘。開學(xué)了，小王老師一看到開學(xué)時班主任的種種事務(wù)就有些心煩。注冊時班上學(xué)生的嬉鬧讓小王老師又想起以前的學(xué)生，總覺得以前的學(xué)生比現(xiàn)的懂事多了。對現(xiàn)在的學(xué)生不由得有些厭煩。到了晚上，年段長說起剛才通知領(lǐng)材料時小王老師班上的相應(yīng)的學(xué)生沒有過來，這一下子就讓小王老師氣沖萬丈。小王老師馬上到班級把整個班的學(xué)生訓(xùn)了一頓。接著又把相應(yīng)學(xué)生叫到走廊上繼續(xù)教訓(xùn)。有個學(xué)生小聲地應(yīng)了一句：教室的喇叭壞了，通知時我們都沒聽到。這讓小王老師更是火冒三丈：其他班的同學(xué)都知道去，你們看到了不會跟著問問？這個晚上又是小王老師的一個心情糟糕的晚上。接著的這幾周，小王老師做起班主任工作來總是情緒不好。

上文中的案例相信很多老師都不會太陌生。教師是一個比較容易帶來職業(yè)倦怠的職業(yè)，教師職業(yè)所帶來的無力感，總感覺自己的生活沒多少變化和進(jìn)步，對比以前的同學(xué)常會心生失落。班主任工作又十分繁瑣，種種瑣碎小事更容易讓人倦怠。這就要求班主任要有一個良好的工作心態(tài)。良好的心態(tài)從何而來呢？可以從教學(xué)生涯中的點(diǎn)滴所得回想，想想自己多年工作中的點(diǎn)點(diǎn)亮光：改變?nèi)说墓ぷ魇亲铍y的工作，如果我們的工作能改變別人，進(jìn)而改變整個家庭乃至更多的人，那我們的成就比起其他工作又怎么能說少呢？這么一來，對自己的工作就不會那么排斥。班主任面臨著更多的評比和管理，壓力之下往往更容易浮躁。此時應(yīng)放好心情，首先認(rèn)識到班主任也只是一項工作，既然是工作，當(dāng)然會有與之相連的壓力和困難。但是，工作并不是生活的全部。壓力是我們自己的，但我們不是只有壓力，還有其他美好的事情。一定的壓力才更能體現(xiàn)我們生活中其他方面的種種美好。

班主任事務(wù)往往是具體的管理學(xué)生的工作。若班級中有學(xué)生不是那么遵紀(jì)守法，對老師的管教不是那么服從，甚至個別學(xué)生會與老師發(fā)生頂撞。此時，教師更要注意控制自己的情緒。因為情緒化的處理問題往往會把事情弄得更糟。首先要學(xué)會保持沉默，人在情緒激動時的行為往往是十分沖動的，所說的話往往也十分激烈。激烈的話語是于事無補(bǔ)的，只能使事情更加惡化。其次要試著聽聽別人的意見，特別是學(xué)生的意見?？纯词欠裢耆且驗閷W(xué)生的錯誤，如果是學(xué)生的錯誤，也要看看是有意的還是無意的?，F(xiàn)在的學(xué)生很多從小在家里嬌生慣養(yǎng)，脾氣都比較大。做這些學(xué)生的工作就更需要技巧。所有老師在碰到學(xué)生頂撞時都非常生氣，生氣的根本原因并不是學(xué)生做了錯事不改，而是感覺到自己沒有受到應(yīng)有的尊重。這里學(xué)生和老師的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差：大部分學(xué)生都會認(rèn)為自己并不是在頂撞老師，而是在分辨事實。而且自己這么做也沒有不尊重老師的意思，他們往往認(rèn)識不到自己這么做的后果。而教師普遍會覺得這主要是對自己的不尊重，往往把事情的惡劣程度給擴(kuò)大化了。如果教師能夠真正傾聽學(xué)生的意見，設(shè)身處地想想，可能氣就消了大半。等過后再和學(xué)生談?wù)?，就會讓他認(rèn)識到頂撞老師的不良后果。學(xué)生在冷靜過后往往也會覺得不妥，只不過礙于面子不一定會承認(rèn)。這么一來，教育的目的達(dá)到了，大家也不會不愉快。事情就得到了較為完美的解決。

每一位教師、每一位班主任都會碰到各種各樣讓自己心煩的事情。每一位老師碰到各種教學(xué)事件都會有不同的反應(yīng)。這些反應(yīng)一定是有差別的，這些差別也都是恰當(dāng)?shù)摹Ｒ驗槲覀兊那榫w反應(yīng)正是我們的情緒與知覺的體現(xiàn)，過于否認(rèn)它等于堵塞了情緒的出口，結(jié)果往往更差。我們都要認(rèn)識到：這些不良的情緒，不良的心情是我們的。但我們并不等于就是這些煩惱、抑郁。我們還有比這多得多的自我，在班主任工作帶給我煩惱和痛苦的同時還帶給我更多的快樂、自信與幸福。

參考文獻(xiàn)：

[1]李子勛.你在為誰而活[M].北京：中信出版社，2013.

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編輯 薛直艷