周昱忠（南京曉莊學(xué)院附屬小學(xué) 江蘇南京 210038）

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籃球跨下運球技術(shù)在小學(xué)籃球課堂教學(xué)中的實踐研究
——曉院附小“活力籃球”校本課程專題研究之一

周昱忠
（南京曉莊學(xué)院附屬小學(xué) 江蘇南京 210038）

摘 要：跨下運球技術(shù)是籃球運球技術(shù)的一個主要技術(shù)，在小學(xué)籃球課堂的學(xué)習(xí)中，通過設(shè)計不同練習(xí)套路解決學(xué)生練習(xí)的熟練性，再通過設(shè)置障礙練習(xí)和對抗練習(xí)，解決技術(shù)運用的實效性是跨下運球技術(shù)學(xué)習(xí)的有效方法。

關(guān)鍵詞：跨下運球技術(shù) 小學(xué)籃球 課堂教學(xué)

1　跨下運球技術(shù)定義

跨下運球技術(shù)是指在籃球活動或比賽中，通過手腕或手指的控制將正在運行的球從自己的跨下穿過而獲得方向上和人球位置上的變化，從而避開防守隊員的干擾或搶斷。 其技術(shù)構(gòu)成為三個部分，即準(zhǔn)備動作，穿跨動作和穿跨后動作。準(zhǔn)備動作包括步法的準(zhǔn)備和手法的準(zhǔn)備，要求控球隊員快速降低重心，兩腿分開（前后或左右）落位穩(wěn)定，手法要求控球在身體一側(cè)同時壓低運球；穿跨動作是用控球的手指和手腕向內(nèi)發(fā)力，使上下運行的球迅速改變方向并從自己的跨下穿越，由另一只手接管控球，穿跨后動作則是要求控球隊員迅速起動，完成變向加速，擺脫防守隊員的限制。

2　跨下運球技術(shù)運用時機

不同的運球技術(shù)有不同的運用時機，當(dāng)防守隊員向控球隊員的一側(cè)逼近時，根據(jù)防守隊員和控球隊員的距離來判斷運用什么樣的技術(shù)動作，防守隊員離控球隊員有一臂或稍遠時，則可以直接使用體前變向運球技術(shù)來改變方向，如果防守隊員逼近控球隊員，使用體前變向換手運球則有可能將球暴露在防守隊員的干擾范圍內(nèi)，這時候是運用跨下運球的最好的時機，一是可以利用自己身體的來保護自己的球，二是通過跨下變向能迅速擺脫防守隊員。由此可見，正確判斷運用時機也籃球運動員的一個最基本的意識和技能。

3　跨下運球技術(shù)的分類

跨下運球技術(shù)從發(fā)力穿跨的手來說分為左手跨下運球技術(shù)，右手跨下運球技術(shù)；從穿跨腿和穿跨時與球的關(guān)系來看則分為內(nèi)側(cè)穿跨和外側(cè)穿跨；從跨下運球時的人和球的運動狀態(tài)來分則有原地跨下運球和行進間跨下運球的不同；從行進的軌跡來看有直線跨下運球技術(shù)和折線跨下運球技術(shù)；從穿跨運球的次數(shù)來看又分一次性穿跨或多數(shù)穿跨運球。跨下運球技術(shù)和其它的技術(shù)結(jié)合起來，會演繹出更加復(fù)雜的技術(shù)組合動作。

4　小學(xué)籃球課堂跨下運球技術(shù)教學(xué)的基本方法

小學(xué)籃球課堂教學(xué)面對全體的學(xué)生，時間為四十分鐘，練習(xí)的時間次數(shù)和強度都由限制，小學(xué)籃球課堂技術(shù)教學(xué)有其自身的特點和要求。

4.1合理安排過程性學(xué)習(xí)內(nèi)容

跨下運球技術(shù)的學(xué)習(xí)過程練習(xí)可以分解成原地的跨下練習(xí)，原地上步（撤步）的跨下運球練習(xí)，前進步（后撤步）的跨下運球練習(xí)，快速跑的跨下運球練習(xí)，快速跑跨下運球過障礙，一對一防守跨下運球練習(xí)。這些不同難度層次的練習(xí)有著不同的技術(shù)要求，它們的動作基礎(chǔ)是把高低姿運球同跨下運球進行組合，行進的速度由慢到快，再到自由控制。

將復(fù)雜的技術(shù)動作學(xué)習(xí)分解成難度不同的過程性技術(shù)動作學(xué)習(xí)，從容易的動作開始學(xué)習(xí)，通過難度不斷地遞增達到有效的掌握復(fù)雜的技術(shù)動作，這個學(xué)習(xí)過程是跨下運球技術(shù)學(xué)習(xí)的一個非常有效的手段。

4.2編排和練習(xí)跨下運球套路提升學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)的熟練性

小學(xué)籃球課堂跨下運球技術(shù)的學(xué)習(xí)可以采用套路練習(xí)法即每個過程性技術(shù)都可以編制成可以循環(huán)反復(fù)練習(xí)的套路動作。套路動作的編排和練習(xí)容易形成一定規(guī)律的節(jié)奏性練習(xí)，教師也能夠合理掌握學(xué)生的練習(xí)量和強度。

編排跨下運球套路的基本原則和方法是將調(diào)整運球和跨下運球相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生掌握的熟練程度來決定調(diào)整運球的次數(shù)，最常用的方法是三次運球接一次跨下運球，兩次運球接一次跨下運球，一次運球接跨下運球，連續(xù)跨下運球。

表1　跨下運球技術(shù)學(xué)習(xí)具體內(nèi)容和課時安排

跨下運球技術(shù)的每一個過程性練習(xí)內(nèi)容都可以用這樣的編排方法動作編排，例如原地跨下運球可以編排成三次運球接原地跨下運球一次，這為四拍完成動作，換手之后再同樣四拍完成一次，反復(fù)進行練習(xí)，左右手也得到了同步的發(fā)展。

4.3聽信號練習(xí)促進學(xué)生跨下運球的隨機性和靈活性

課堂教學(xué)中的跨下運球套路練習(xí)是提高學(xué)生運球的熟練性，而真正的運用則需要隨機和靈活運用，因此在熟練掌握的基礎(chǔ)上必須增加隨機性練習(xí)，以提高學(xué)生運用的靈活性和實用性。

聽信號跨下運球練習(xí)則是一個提升隨機跨下練習(xí)的方法。在籃球課堂教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生掌握的情況穿插運用聽信號練習(xí)的內(nèi)容，可以提升學(xué)生的快速反應(yīng)能力和跨下運球的隨機控制力。

4.4安排防守對抗練習(xí)提升跨下運球的實效性

跨下運球技術(shù)的運用就是在面對防守隊員的情況下進行的，真正掌握跨下運球技術(shù)的標(biāo)志就是能夠在防守隊員的防守下完成跨下運球的技術(shù)，所以在教學(xué)后階段一定要安排一對一的對抗性練習(xí)，可以提醒防守隊員消極防守，等熟練之后再提升防守的強度。

5　跨下運球技術(shù)學(xué)習(xí)具體內(nèi)容和課時安排

跨下運球技術(shù)可以作為一個學(xué)習(xí)單元進行，原地跨下運球技術(shù)、上步跨下運球技術(shù)和前進步跨下運球技術(shù)可以安排在上學(xué)期中完成，行進間跨下運球技術(shù)的學(xué)習(xí)可以安排在下學(xué)期中完成。具體課時安排如表1。

6　使用多種教學(xué)方法提升學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣

技能學(xué)習(xí)常用的學(xué)習(xí)方法是重復(fù)練習(xí)法，重復(fù)練習(xí)法運用多了，學(xué)生又會感覺枯燥乏味，從而降低對籃球技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，進一步影響技術(shù)學(xué)習(xí)的效率。靈活多變的教學(xué)方法可以不斷的提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，具體的方法有：目標(biāo)達成法、合作練習(xí)法、音樂伴奏法、節(jié)奏練習(xí)法、示范展示法、師生挑戰(zhàn)法、組織競賽法、游戲練習(xí)法等不同的練習(xí)方法和手段，多一些練習(xí)變化，少一些重復(fù)練習(xí)，這樣的籃球課堂組織教學(xué)變化能夠極大的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性，避免籃球課堂教學(xué)步入機械重復(fù)練習(xí)的死路。

跨下運球技術(shù)雖難，如果教師安排合理，教法得當(dāng)，即使是小學(xué)生也能夠?qū)W習(xí)和掌握。

該校在籃球校本課程建設(shè)中不斷地探究籃球課堂教學(xué)的方法，促進學(xué)生籃球技能的掌握，學(xué)生喜歡籃球，又收獲了快樂和健康，籃球成為學(xué)生成長道路上的最好的伙伴。

參考文獻

［1］孫民治.現(xiàn)代籃球高級教程［M］.北京：人民體育出版社，2004.

［2］郭永波.籃球運動教程［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

［3］王小安，張培峰.現(xiàn)代籃球運動教程［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.

中圖分類號：G841

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（b）-0017-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.17.017