趙青青，李佳亮

（北京工商大學(xué)嘉華學(xué)院，北京　101118）

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職業(yè)女性體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素探析

趙青青，李佳亮

（北京工商大學(xué)嘉華學(xué)院，北京101118）

摘 要：本文通過對職業(yè)女性體育鍛煉的基本情況進(jìn)行分析，找出影響職業(yè)女性參與體育鍛煉的的主客觀因素并提出相應(yīng)的對策。

關(guān)鍵詞：職業(yè)女性；體育鍛煉；現(xiàn)狀

職業(yè)女性是指從事各級各類教育、科研、技術(shù)工作的女知識分子，其中，中青年女性占絕大部分。職業(yè)女性具有以下特點：學(xué)歷高，對新生事物興趣較高、接受能力強并且對美的要求與欣賞的層次也相對較高，注重自身的形象與儀表，但與此同時還表現(xiàn)在健身方面的體育消費能力不足、參與的項目較為單一、參與體育鍛煉的意識較為薄弱等情況。

1　職業(yè)女性對體育鍛煉的認(rèn)知情況

經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展以及智能家居的廣泛應(yīng)用，促使廣大職業(yè)女性逐漸從傳統(tǒng)的洗衣、做飯、帶小孩的繁瑣家務(wù)活動中解放出來，使其有足夠的時間分配到體育鍛煉中去，從而促進(jìn)身體和心理上的雙重愉悅。另外，由于2015年國家大力發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，健身性的場館和組織逐漸增多，職業(yè)女性不必再擔(dān)憂沒有足夠的場館和場地進(jìn)行健身，職業(yè)女性可以有所選擇地到環(huán)境優(yōu)美、服務(wù)周到的場館進(jìn)行體育消費。休閑場所不再是以男生為主，尤其是健身房會員開始多元化，女性的體育消費能力也逐漸開始增強， 如購買體育服裝、參與體育社團(tuán)、購買體育器械等的高速增長。

調(diào)查顯示，現(xiàn)代職業(yè)女性有較強的經(jīng)濟(jì)能力，所接受的體育知識較多且新穎，有較強的體育認(rèn)知參與，并愿意在體育鍛煉上進(jìn)行體育消費。職業(yè)女性由于獨特的視角和愛美的天性，使他們走在時尚的前沿，并且對體育項目的選擇具有前沿性和預(yù)見性，如攀巖、滑雪、蹦極、野外生存等項目。發(fā)展與壯大職業(yè)女性的體育消費比例，有利于推進(jìn)體育生活化，改變其單一的生活方式，促進(jìn)其生活朝著更加休閑、健康的方向發(fā)展。

2　不同年齡階段職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征分析

2.126～34歲青年職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征

26～34歲廣大青年女性由于剛參加工作或在工作崗位中處于剛剛適應(yīng)且接受所適應(yīng)的生活階段，是結(jié)婚、生孩子的人生繁忙階段，因此需要花費更多的時間和精力投入到繁重的家庭生活中，對于體育消費與體育參與時間較少。職業(yè)女性剛參加工作由于面臨著著繁重的工作任務(wù)和適應(yīng)新環(huán)境的壓力，活動形式以家庭、同事關(guān)系和生活為中心。調(diào)查顯示，在這個階段的職業(yè)女性的身體和心理壓力較大，如頸椎病、職業(yè)不適應(yīng)等壓力。但是青年職業(yè)女性由于剛剛走出校園，在學(xué)習(xí)階段系統(tǒng)地接受體育知識的普及和運動技能的學(xué)習(xí)，對體育的教育和健身功能認(rèn)知較高，養(yǎng)成了較為科學(xué)與系統(tǒng)的生活方式，能夠有強烈的信念參與體育活動。在此階段如果能正確處理好家庭、工作和閑暇時間三者之間的關(guān)系，引導(dǎo)青年職業(yè)女性選擇體育活動來緩解生活、工作的壓力，形成科學(xué)、合理的健身習(xí)慣和良好的生活方式。

2.235～55歲的中年職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征

35～55歲的中年職業(yè)女性，其身體機能和家庭狀況處于相對穩(wěn)定階段。家庭、小孩已經(jīng)具備獨立適應(yīng)社會的能力，職業(yè)女性開始從繁重的家庭工作中轉(zhuǎn)變到事業(yè)上，有相對較為穩(wěn)定的工作和人際關(guān)系，處理問題相對比較順利，在經(jīng)濟(jì)收入和閑暇時間上相對比較充裕，能夠參與到一定的休閑體育活動中去。調(diào)查顯示，35～55歲職業(yè)女性參與體育的活動主要是指在健身房、體育消費、體育參與等方面。目前，35～55歲職業(yè)女性參與體育活動主要是在健身房參與體育活動，活動的項目集中在瑜伽、健美操、形體訓(xùn)練等方面，具有一定的體育消費能力。通過訪談得知，大部分職業(yè)女性參與體育活動鍛煉具有盲目性，其健身方法和手段較為單一，達(dá)到的健身效果較低，她們希望得到科學(xué)的健身方法的普及以及良好健身手段的掌握。體育消費主要集中在體育服裝，體育觀賞的消費比例較低，并未形成體育消費的生活方式。

2.355歲以上的老年職業(yè)女性參與體育鍛煉的特征

55歲以上的老年職業(yè)女性身體機能逐漸衰退，各種職業(yè)病開始顯現(xiàn)出來，這一階段更加需要科學(xué)、合理地引導(dǎo)，使其參與到體育鍛煉中去。他們有強烈的健身需求，但是所接受的體育健身主要集中在公園散步、廣場舞等方面。由于缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，在鍛煉過程中往往會出現(xiàn)運動損傷。因此，應(yīng)科學(xué)、合理地引導(dǎo)健身指導(dǎo)員參與到55歲以上老年職業(yè)女性的體育健身指導(dǎo)，促進(jìn)體育消費能力的提高。

投稿日期：2016-02-09

3　影響職業(yè)女性參與體育活動的主觀因素

3.1自身興趣、愛好的影響

興趣是自己有強烈的主觀愿望參與到體育活動中去，參與體育項目，促進(jìn)體育消費的主觀需求。調(diào)查顯示，當(dāng)前不同階段的職業(yè)女性有強烈的愿望參與到體育活動中去，但是由于家庭、社會關(guān)系、職場等方面的壓力造成時間和精力的分散，使其對體育鍛煉的興趣降低。對職場女性而言，由于職場壓力更應(yīng)參與體育鍛煉，因為體育鍛煉不僅能夠塑造完美的體形，還能緩解工作上的壓力。通過體育鍛煉激發(fā)職業(yè)女性參與工作的激情和工作效率的提高，把現(xiàn)有的工作狀態(tài)和生活態(tài)度進(jìn)行有效地組合，促進(jìn)生活和工作的有序開展，實現(xiàn)最大的價值體現(xiàn)。

3.2體育健身知識的缺乏

體育健身知識是指在健身過程中知道身體結(jié)構(gòu)的變化、運動負(fù)荷增減對于身體的刺激是否有效，所參與的體育活動能否滿足身體的需求等方面。但是通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分職業(yè)女性并未有足夠的健身知識支撐體育鍛煉行為，造成鍛煉效果低下或運動損傷，在一定程度上限制了參與體育鍛煉的積極性。大部分職業(yè)女性獲取體育健身知識來源于同伴的指導(dǎo)和網(wǎng)絡(luò)知識的接受，因此健身計劃的科學(xué)性降低，健身效果并未達(dá)到理想的效果。目前，職業(yè)女性參與體育鍛煉的項目主要集中在跑步，對球類運動、形體訓(xùn)練的掌握較少，對于一些時尚的項目參與較少，如游泳、形體訓(xùn)練、戶外活動等?？梢姡?dāng)代職業(yè)女性參與體育鍛煉的項目較為單一，健身手段的匱乏阻礙了參與體育鍛煉的積極性。通過訪談得知，部分職業(yè)女性參與體育鍛煉的途徑集中在單位組織的活動，并未自發(fā)地參與體育消費活動，如觀看體育表演等，因此加強廣大職業(yè)女性體育知識的普及和科學(xué)鍛煉方法的掌握具有重要的意義和作用。

3.3不同生理時期身體條件的限制

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，女性由于獨特的生理結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，在月經(jīng)期、妊娠期和哺乳期職業(yè)女性應(yīng)多休息，不適宜參與體育活動，應(yīng)在一個相對安靜的氛圍中保護(hù)身體。但是隨著科技的發(fā)展以及人體生理結(jié)構(gòu)的探索和觀念的改變，適宜的體育活動有利于女性在特殊時期的身體健康。大量的醫(yī)藥研究認(rèn)為，體育鍛煉要根據(jù)不同時期選擇不同的運動方式，女性特殊時期的體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，不宜突然增加強度，以不感到特別勞累為宜。在月經(jīng)期，活動不宜劇烈，以防發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥；在妊娠期，體育鍛煉應(yīng)注意氣候狀況，不宜在過于寒冷的季節(jié)進(jìn)行戶外活動；在產(chǎn)后哺乳期，應(yīng)量力而行，不宜有劇烈的戶外鍛煉。

4　影響職業(yè)女性參與體育活動的客觀因素

4.1事業(yè)、家庭的雙重負(fù)擔(dān)和責(zé)任所造成的體力、精力不足

職業(yè)女性在工作中要實現(xiàn)自己的價值，在家庭中還要照顧家庭等。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，職業(yè)女性應(yīng)以家庭為第一要務(wù)，要把家里的事情處理好。由于她們把大量的時間和精力放在家庭上，對自己的休閑和健身時間并未投入過多，從而造成與同齡參與體育活動的人群相比，生活較為單調(diào)、身體素質(zhì)較差等。調(diào)查顯示，大部分的職業(yè)女性參與體育鍛煉的同伴主要以家人為主，活動形式主要集中在小區(qū)健身廣場，并未花費過多的時間和精力參與體育社團(tuán)或組織，事業(yè)、家庭的雙重負(fù)擔(dān)和責(zé)任造成體力、精力不足。

4.2經(jīng)濟(jì)因素

體育項目均有明顯的消費性，經(jīng)濟(jì)水平的差異制約著人們參與體育的消費水平和消費結(jié)構(gòu)。調(diào)查顯示，在中低收入家庭中，有很小比例的體育消費支出，而且體育消費主要集中在體育服裝，并未有體育器械和體育表演業(yè)的相關(guān)支出，活動場所集中在家庭和小區(qū)廣場；而高收入水平的職業(yè)女性開展體育鍛煉的場所集中在高檔健身會所或大型體育場館，但是體育消費的頻次較低，集中在1月1次，體育健身頻率的降低很難取得理想的健身效果；健身項目集中在形體訓(xùn)練、瑜伽、動感單車等。

4.3場地設(shè)施因素

場地設(shè)施是實現(xiàn)體育活動的主要影響因素。調(diào)查顯示，大部分職業(yè)女性參與體育活動的主要場地是家庭和社區(qū)小廣場，由于設(shè)備的老化及更新速度慢，在健身過程中動作較為單一及缺乏必要的指導(dǎo)，健身效果較差。同時，部分職業(yè)女性參與體育活動的地點集中在俱樂部、學(xué)校場館等，這些場館擁有較為全面的體育設(shè)施及指導(dǎo)教練，健身房的設(shè)計也較為人性化，具有器械室、洗澡間等，但是整體的執(zhí)教水平和服務(wù)質(zhì)量很難滿足健身會員的需要。例如，俱樂部人員的管理水平、所推出的健身產(chǎn)品等跟不上經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，并未根據(jù)職業(yè)女性的特點設(shè)置一些體育項目和休閑產(chǎn)品等情況，造成很難長久地吸引職業(yè)女性參與體育活動。這些俱樂部很難在快速發(fā)展的市場經(jīng)濟(jì)中保持足夠的動力與活力。

5　職業(yè)女性參與體育鍛煉的對策

5.1培養(yǎng)職業(yè)女性的健身意識

健身意識的培養(yǎng)對職業(yè)女性具有重要的作用。其社會處境和日常生活壓力迫使他們需要尋求一種適合于自身處境、身體健康狀況和易于接受的方式來宣泄情緒和緩解壓力。健身有利于及時宣泄工作和家庭所帶來的壓力，對當(dāng)代職業(yè)女性身體形態(tài)的改變、心理素質(zhì)的提高具有重要作用。并且以健身為生活內(nèi)容，有利于構(gòu)建良好的生活方式和消費理念。

5.2采取多種途徑促使職業(yè)女性參與體育活動

采用多種方法和途徑促使職業(yè)女性在日常生活和工作中積極參與體育鍛煉，包括2個方面：第一，參與體育鍛煉，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高；第二，進(jìn)行體育欣賞和體育消費，從而豐富職業(yè)女性的文化生活，滿足其精神上的需要。其中，體育消費主要集中在購買體育器材、參與體育表演、了解體育新聞等方面，從而讓體育鍛煉的形式和內(nèi)容更加多元化，有更多的選擇參與體育運動。

5.3加大宣傳與推廣

健身知識的匱乏和訓(xùn)練手段的單一造成職業(yè)女性在體育活動中不能夠達(dá)到理想的健身效果。因此，要加大宣傳力度，促進(jìn)職業(yè)女性了解更多的健身知識，掌握更多的健身手段和方法。宣傳方法包括網(wǎng)絡(luò)的普及、工作單位的宣傳、社區(qū)居委會的宣傳、城市電臺等渠道，讓更多的職業(yè)女性了解到體育運動的文化內(nèi)涵，促進(jìn)體育健身的發(fā)展。也可定期組織體育健身技能體驗和健身、養(yǎng)生講座等內(nèi)容，使她們懂得如何采用科學(xué)有效的方法、手段，提高自身的素質(zhì)、品行、修養(yǎng)，使職業(yè)女性參與體育運動，享受體育運動的快樂。

參考文獻(xiàn)：

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中圖分類號：G806

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）04-137-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.08.074

作者簡介：趙青青（1986～），助教，碩士。研究方向：體育教學(xué)。