宋武

【摘 要】終生體育是指一個人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉快，終生受益的過程。終生體育思想是從人的生涯角度對體育問題的理性認(rèn)識，它以人為出發(fā)點，從哲學(xué)角度探討人，體育，社會三者的關(guān)系，旨在塑造全面發(fā)展的人，充實人生和提高人的素質(zhì)，實現(xiàn)體育運(yùn)動對人類和社會發(fā)展的巨大功能。本文就如何培養(yǎng)高中學(xué)生終身體育的習(xí)慣和能力展開討論。

【關(guān)鍵詞】高中學(xué)生；終身體育；習(xí)慣；能力；培養(yǎng)

終身體育是指一個人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉快，終生受益的過程。影響和奠定人的終身體育觀的因素有許多，而養(yǎng)成學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣和具有一定的體育運(yùn)動能力是終身體育最為關(guān)鍵的一環(huán)，而高中階段是學(xué)生一生最重要的階段，是人一生中世界觀和人生觀形成的重要時期，因此，在高中的體育教學(xué)活動中，必須重視學(xué)生的體育習(xí)慣和能力的培養(yǎng)，才能形成學(xué)生終身的體育觀。

一、終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)

終身體育習(xí)慣是指經(jīng)過反復(fù)練習(xí)形成的不需要意志努力和監(jiān)督就能維持鍛煉的自動化的行為模式。

1.激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)

體育鍛煉動機(jī)的培養(yǎng)是養(yǎng)成終身體育鍛煉的基本條件。因此，動機(jī)的培養(yǎng)是把自己長遠(yuǎn)的需要和眼下的學(xué)習(xí)變成自己內(nèi)在的需要過程。在培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生體育鍛煉動機(jī)的過程中，作為體育教師必須做到：讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的、意義和對自身的影響，選擇的練習(xí)手段和方法多樣化，具有趣味性，能引起學(xué)生的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱情和激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心。

2.加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志是指人類特有的有意識、有目的、有計劃地調(diào)節(jié)和支配自己行動的心理現(xiàn)象。意志品質(zhì)是指在意志行動中的各個階段表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的行為特征。體育鍛煉是一個自我鍛煉、自我完善的過程，如果不是自覺自愿，別人是無能為力的。

3.加強(qiáng)學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)

習(xí)慣的養(yǎng)成是一個漫長的過程，而學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，鍛煉的時間較短，人的一生鍛煉的手段和方法會伴隨著時間和社會的變化而不斷的變化。因此，在高中時期體育教師對學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)對學(xué)生形成終身體育鍛煉習(xí)慣的形成具有十分重要的作用。

二、終身體育能力的培養(yǎng)

在形成終身體育習(xí)慣后，接下來就是培養(yǎng)終身體育能力了，習(xí)慣無論多么好，如果沒有一定的體育能力也是枉然的，所以終身體育能力的培養(yǎng)是最為重要的。

（1）終身體育能力是指通過一系列的體育教育活動過程，使人掌握一定的體育科學(xué)知識，技術(shù)與技能，提高他們對終身體育的認(rèn)識，把從事體育鍛煉當(dāng)成一種信念，養(yǎng)成一種習(xí)慣并能運(yùn)用科學(xué)的方法，獨立地終身進(jìn)行鍛煉的能力。

（2）體育教學(xué)應(yīng)重視傳授體育衛(wèi)生保健的知識、技能和方法，使學(xué)生具有一定的體育文化素養(yǎng)。終身體育能力的培養(yǎng)，既有賴于學(xué)生對體育衛(wèi)生保健知識、技能的學(xué)習(xí)與運(yùn)用，也有賴于體育課程內(nèi)容的進(jìn)一步充實、更新和教學(xué)方法的改進(jìn)。因此，體育課程內(nèi)容的科學(xué)性、趣味性和實效性就顯得尤為重要了。

（3）樹立終身體育的指導(dǎo)思想。在體育課程教學(xué)的指導(dǎo)思想上，以奠定終身體育基礎(chǔ)和追求長遠(yuǎn)效應(yīng)為基本出發(fā)點，把培養(yǎng)學(xué)生的體育習(xí)慣和體育能力放到十分重要的地位，在指導(dǎo)思想上應(yīng)立足于終身體育這個長期的目標(biāo)上，要向終身化方向發(fā)展，重視學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。

（4）體育教材應(yīng)體現(xiàn)終身體育觀。理論教材要選擇有利于強(qiáng)化學(xué)生健身意識、增強(qiáng)學(xué)生健身能力、養(yǎng)護(hù)身心的原理和方法等方面的內(nèi)容。實踐部分教材要體育化，采用較高鍛煉價值的易用、易練、少而精、能有終身效益的個體練習(xí)的教材，增加各種健身手段的應(yīng)用，提倡高密度、低強(qiáng)度的健身方法，增強(qiáng)學(xué)生掌握最基本的體育原理和獨立鍛煉身體的方法，啟發(fā)學(xué)生的非智力因素，使之能觸類旁通，以至于能結(jié)合實際創(chuàng)造性地鍛煉身體，要學(xué)會適應(yīng)年齡、環(huán)境等條件的變化進(jìn)行體育鍛煉。

（5）發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動能力。一般來說，運(yùn)動能力越高，身體的協(xié)調(diào)能力越好，掌握運(yùn)動技術(shù)、技能就越好。在教學(xué)方法上，要有意識地啟發(fā)學(xué)生思維，培養(yǎng)和發(fā)展觀察力、理解力、想象力、和創(chuàng)造力，使學(xué)生能夠把體育課中所學(xué)到的體育知識和技能，運(yùn)用到日常的體育鍛煉中去，自有這樣才能有效地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的終身體育的能力。

三、結(jié)束語

終生體育是指一個人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康，身心愉快，終生受益的過程。“終生體育”也指任何人在一生中的任何時期，任何地方，都能根據(jù)自己的體力、年齡、目的進(jìn)行體育活動。體育習(xí)慣的養(yǎng)成是實踐終身體育的基礎(chǔ)，而體育能力是實現(xiàn)終身體育的必備手段。學(xué)生體育習(xí)慣、能力的養(yǎng)成在高中階段是最為重要的時期。終身體育不僅僅是一種意識，也不僅僅是為了過健康文明的生活，終身體育要以鍛煉身體為手段，以身體健康作為物質(zhì)基礎(chǔ)。在高中階段我們應(yīng)重視學(xué)生的健康，加強(qiáng)體育基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本技能是學(xué)習(xí)對學(xué)生終身體育是十分重要和必要的。

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