何青山

【摘 要】將包含有體育素質(zhì)中必需的跑、跳、投、跨等基本元素的海南竹竿舞融入中學(xué)體育教學(xué)，不僅能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還能有效傳承和發(fā)展少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動。文章就竹竿舞在中學(xué)體育教學(xué)中的具體應(yīng)用提出了一些想法，希望能啟發(fā)體育教師在新課改理念下對新的教學(xué)方法進(jìn)行更深層次的開發(fā)和運用。

【關(guān)鍵詞】竹竿舞 中學(xué)體育教學(xué) 應(yīng)用

目前，我國中學(xué)的體育教學(xué)正面臨著新課程改革，豐富體育教學(xué)內(nèi)容是課程改革的重要工作。將富有民族智慧和精神的民族體育融入教學(xué)內(nèi)容，已成為一種必然趨勢。竹竿舞因其對場地器材要求不高，經(jīng)濟實用，且動作簡單，在中學(xué)體育教學(xué)中已得到廣泛認(rèn)可和應(yīng)用。

一、海南竹竿舞的現(xiàn)狀

竹竿舞又叫跳竹竿、跳柴，盛行于海南地區(qū)，是海南黎、苗、佤族傳統(tǒng)的體育項目。黎族人性格豪爽，能歌善舞，每逢新谷歸倉時，男女老少都會穿上盛裝在山坡上跳柴，舉行祭祀祖先的活動，同時祈禱來年有更好的收成。隨著時代的變遷，跳柴的習(xí)俗逐漸演變，祭祀的色彩漸漸淡化，成為一種既是文化娛樂又是體育健身的竹竿舞活動。

每年的三月三是黎寨的山戀節(jié)，現(xiàn)在也增加了竹竿舞的環(huán)節(jié)。青年男女通過共同參加竹竿舞活動，彼此增進(jìn)了解，架設(shè)“鵲橋”，建立情誼。遇到重大節(jié)日或有貴客來臨時，竹竿舞也是慶典的必選節(jié)目。

竹竿舞只需要幾根竹竿和一塊平坦的草地即可表演。由8人分列兩邊，面對面蹲坐在地上一手一根竹竿進(jìn)行操縱，一鼓手有節(jié)奏地打鼓點，持竿者按鼓點節(jié)拍開合竹竿，發(fā)出“啪啪啪”的響聲，跳竿者則在開合的竹竿中跳躍起舞。竹竿舞分雙跳和集體跳兩種。雙跳以兩人為一組，彼此配合，按照竹竿的開合來回跳動，這種跳法常以男女搭配的形式出現(xiàn)。集體跳則為多人一起同步或進(jìn)行花式跳竹竿，由各人在竹竿間一個跟著一個沿著四個空格一步一跳，來回往復(fù)邊跳邊舞，這種跳法需要極強的團隊意識。在不同的民族，竹竿舞的跳法也略有不同。

作為一種肢體語言，竹竿舞是人們交流思想、抒發(fā)感情最好的表達(dá)方式。它能增強人體肌肉的力量和關(guān)節(jié)的靈活度，改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能。由于竹竿舞需要音樂伴奏，因此它還可以增強人體的韻律感。

二、竹竿舞的特點與價值

（一）民族性與地域性

竹竿舞是我國黎、苗、佤族人民在獨特的生活環(huán)境中創(chuàng)造出來的民間舞蹈形式，充分體現(xiàn)出了黎、苗、佤族人民堅強的心理素質(zhì)和熱情的性格特征。這些民族長期生活在自然環(huán)境惡劣的地區(qū)，勞作辛苦，生活單調(diào)，需要有一些娛樂方式對日常生活進(jìn)行調(diào)節(jié)。因此，一些具有民族特色的體育項目應(yīng)運而生。這些體育項目的共同特征是與當(dāng)?shù)氐拿褡逭?、?jīng)濟、生活、環(huán)境、文化等多方面的情況密切相關(guān)，符合當(dāng)?shù)厝嗣裥愿?、心態(tài)和精神的需求，因此極富魅力，在人們心目中影響頗深。竹竿舞就是其中具有代表性的一種民族體育項目。

（二）表演性與觀賞性

民族體育項目的一個突出特點就是具有極強的表演性，這也是民族體育項目長期受到人們喜愛的重要原因。竹竿舞是民族藝術(shù)的精華，它代表了黎、苗、佤族鮮明的民族特色、豐富的舞蹈語匯、生動的表演藝術(shù)，充分展示了我國少數(shù)民族深厚的文化內(nèi)涵。雖然因為產(chǎn)生于生產(chǎn)生活，竹竿舞的動作相對簡單，然而其擁有動聽的音樂、鮮明的節(jié)奏、強烈的動感，再加上鮮艷的民族服飾的裝點，構(gòu)成了一幅別有情趣的優(yōu)美民族風(fēng)情畫，無論從聽覺還是視覺上，都給人以強烈的震撼和美感。

（三）健身性和娛樂性

竹竿舞是一項全身性的運動，它的動作簡單易學(xué)，雙腳的踩踏、跳躍、轉(zhuǎn)體等動作帶動上半身及手臂的搖擺和扭動，能有效改善肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的運動功能，加快血液循環(huán)，增強肺活量，還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

同時，竹竿舞還具備很強的娛樂性，不僅有很高的觀賞價值，還具有極高的參與度，擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，能讓人們在歡樂的氣氛中達(dá)到鍛煉身體的目的。

（四）集體性和多樣性

竹竿舞是多人參與的集體舞蹈。舞蹈者要隨竹竿及音樂節(jié)奏不斷地變換動作，因此要求舞蹈者必須步伐整齊，節(jié)奏統(tǒng)一，動作協(xié)調(diào)，否則就會被竹竿“夾腳”，具有很強的集體性。

而在動作方面，打竹竿和跳竹竿兩部分都有很多形式。打竹竿就姿勢上來說，分坐打、蹲打、站打三種，打竿的方法也有平碰法、提敲法等，在節(jié)拍上的變化就更多了；跳竹竿也有單腳跳、單腳轉(zhuǎn)體跳法、單腳連跳、單雙腳交換跳法、交叉跳、合作跳等，同時跳竹竿還有跑動路線的區(qū)分，如直線型、交叉型、圓圈型等等。這些不同的打竿、跳竿形式可以自由組合成多種不同的跳法，形成了竹竿舞的多樣性。

三、竹竿舞進(jìn)入中學(xué)體育教學(xué)的必然性

目前，越來越多的民族體育項目被引入中學(xué)體育課堂中，以豐富教學(xué)內(nèi)容。竹竿舞因集跳、跑、跨于一體，能有效反映人的運動能力與運動素質(zhì)，同時又因其具有極強的娛樂性，易于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因此，被引進(jìn)中學(xué)體育教學(xué)就成了順理成章的事情。

從身體放松的角度出發(fā)，跳舞比做操效果更好。在歡快的音樂伴奏下，隨著打竿的節(jié)奏跳躍起舞，能讓身體快速進(jìn)入興奮狀態(tài)，使參與者卸下心理負(fù)擔(dān)，體會運動的樂趣。同時，竹竿舞還蘊含著民族文化內(nèi)涵，舞蹈具有故事性，比起一般的舞蹈，更適合在校園推廣。

四、竹竿舞在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用

中學(xué)生在身體素質(zhì)方面，呼吸系統(tǒng)和心肺功能都已達(dá)到與成年人接近的水平；在智力水平上，接受能力和模仿能力比成年人更強；在心理素質(zhì)方面，性格活潑，然而比較敏感，喜歡挑戰(zhàn)有難度的體育項目。竹竿舞無論在提高學(xué)生身體素質(zhì)，還是在滿足中學(xué)生對趣味性體育項目的要求上，都非常適合進(jìn)入中學(xué)體育課堂。

（一）教學(xué)內(nèi)容的選擇

根據(jù)中學(xué)生喜歡競爭和挑戰(zhàn)的個性特點，可以選擇難度和復(fù)雜性較大、節(jié)奏較強和步伐較多的竹竿舞進(jìn)行教學(xué)。復(fù)雜的竹竿舞可以開發(fā)學(xué)生的大腦，調(diào)動大腦的記憶功能記住多變的舞蹈步伐，同時通過對身體肌肉的支配，使大腦反應(yīng)更靈活。另外，難度大的竹竿舞能加大學(xué)生的運動強度，改善其飲食和睡眠質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

（二）教學(xué)方法和基本的步驟

在進(jìn)行竹竿舞的教學(xué)時，可先通過完整教學(xué)法向?qū)W生完整展示竹竿舞的整個表現(xiàn)過程，讓學(xué)生對竹竿舞有一個先期的大概了解；然后通過分解教學(xué)，將竹竿舞的動作分拆講解，并使用模仿法讓學(xué)生模仿竹竿舞的動作進(jìn)行學(xué)習(xí)；最后還原竹竿舞的表演環(huán)境，通過情景法教學(xué)讓學(xué)生真正融入竹竿舞的氛圍中，主動運動，快樂學(xué)習(xí)。

教學(xué)的基本步驟是：首先讓學(xué)生熟悉打竿的節(jié)奏和規(guī)律，然后從模仿簡單的跳竿動作開始學(xué)習(xí)，教師示范，學(xué)生模仿。這個階段應(yīng)進(jìn)行無竿練習(xí)，避免學(xué)生受傷。在學(xué)生初步掌握了打竿和跳竿技巧后，進(jìn)行慢節(jié)奏的上竿練習(xí)。隨著學(xué)生熟練程度的不斷提高，可以慢慢加快節(jié)奏，最后實現(xiàn)多人集體合作。合作的過程中，可以讓能力強的學(xué)生帶能力弱的學(xué)生，這樣不僅能讓能力弱的學(xué)生跟上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，還能培養(yǎng)學(xué)生之間的合作精神。

（三）教學(xué)資源的整合

竹竿舞是民間體育項目，有很深厚的民族文化內(nèi)涵，教師將竹竿舞引進(jìn)教學(xué)中，應(yīng)注意搜集竹竿舞的相關(guān)資料，對其形成和發(fā)展的歷史有所了解，這樣才能在進(jìn)行竹竿舞教學(xué)時更好地幫助學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容。同時，教師還應(yīng)充分分析實際的教學(xué)情況，對教學(xué)方案進(jìn)行合理的調(diào)整，增強教學(xué)的趣味性，幫助學(xué)生歡快輕松地進(jìn)行運動。在課外活動中，還可以積極推廣竹竿舞，比如在校園文化藝術(shù)節(jié)、元旦聯(lián)歡晚會等活動中，加入竹竿舞的表演環(huán)節(jié)，這樣可以讓學(xué)生更熟練地掌握竹竿舞的技巧。

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