劉娜

表象訓(xùn)練在乒乓球正手攻球教學(xué)中的應(yīng)用研究

劉娜

在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，積極運(yùn)用表象訓(xùn)練的科學(xué)方式，利用這種心理教學(xué)法的重要作用，能夠提升教學(xué)效果，同時(shí)還能夠強(qiáng)化學(xué)生對(duì)乒乓球正手攻球的印象。因此，在乒乓球正手攻球的教學(xué)環(huán)節(jié)中，應(yīng)該積極利用表象訓(xùn)練的教學(xué)模式，將傳統(tǒng)的技能型訓(xùn)練與表象訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，有效地提升乒乓球正手攻球的教學(xué)質(zhì)量。

表象訓(xùn)練；正手攻球；乒乓球教學(xué)；應(yīng)用研究

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.071

乒乓球是我國(guó)一項(xiàng)享譽(yù)世界的小球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為國(guó)球。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)及專(zhuān)業(yè)技能等，更是令國(guó)外乒乓球運(yùn)動(dòng)員難以望其項(xiàng)背。同時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)也是一種非常講究技術(shù)動(dòng)作、技戰(zhàn)術(shù)能力、心理作用等綜合性技巧的運(yùn)動(dòng)。在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，積極利用表象訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化強(qiáng)化練習(xí)者的“刻板印象”。表象訓(xùn)練需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中有意識(shí)地將頭腦中已經(jīng)形成的表象像“放電影”一樣在腦中重現(xiàn)，發(fā)揮自己的想象力進(jìn)行再創(chuàng)作，從而優(yōu)化心理作用，綜合性地提升運(yùn)動(dòng)員的正手攻球能力。

1. 表象訓(xùn)練的含義及作用分析

表象訓(xùn)練，其本質(zhì)是一種心理過(guò)程。通過(guò)優(yōu)化心理作用在乒乓球正手攻球教學(xué)中的良性效果，來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)，提升運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)能力。在乒乓球正手攻球的教學(xué)過(guò)程中，借助于表象訓(xùn)練的模式，能夠有助于運(yùn)動(dòng)員借助于技術(shù)動(dòng)作的回顧、分析、領(lǐng)會(huì)、再現(xiàn)、創(chuàng)作等一系列心理作用，來(lái)綜合性地提升運(yùn)動(dòng)員的正手攻球的技巧和能力。在乒乓球正手攻球的教學(xué)實(shí)踐中，表象訓(xùn)練的方式已經(jīng)成為了一種主流的教學(xué)方式，并日益得到人們的重視。表象訓(xùn)練就是在特定情況下，將存在于大腦中一些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景進(jìn)行回放，從而鞏固學(xué)生的正確動(dòng)作，深化記憶，是一種培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的心理教學(xué)過(guò)程。

在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，表象訓(xùn)練的作用主要集中在以下方面：首先，在乒乓球正手攻球的教學(xué)實(shí)踐中，通過(guò)借助于表象訓(xùn)練的心理作用，能夠不斷提升學(xué)生對(duì)某些技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知，并形成深刻的意識(shí)。在實(shí)際訓(xùn)練中，能夠充分發(fā)揮意識(shí)的能動(dòng)作用，通過(guò)意識(shí)來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)意識(shí)與動(dòng)作的有效結(jié)合。同時(shí)，借助于意識(shí)的作用及實(shí)際展現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)動(dòng)作，還能夠不斷指導(dǎo)學(xué)生的正手攻球動(dòng)作，及時(shí)糾正正手攻球中存在的問(wèn)題，有效提升正手攻球的動(dòng)作規(guī)范性。其次，在乒乓球正手攻球的教學(xué)過(guò)程中，利用表象訓(xùn)練的模式，能夠有效地提升學(xué)生的自信心。乒乓球訓(xùn)練本身是一種枯燥的、難度較高的運(yùn)動(dòng)，特別是需要很多細(xì)膩的技巧來(lái)做支撐，這在很大程度上增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)困難，使得不少學(xué)生對(duì)乒乓球正手攻球缺乏信心。借助于表象訓(xùn)練，能夠幫助和引導(dǎo)學(xué)生快速地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不斷提升技術(shù)水平和技戰(zhàn)術(shù)能力，從而有效地提升學(xué)生的自信心和積極性。最后，在乒乓球正手攻球的教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用表象訓(xùn)練的模式，能夠有效地提升乒乓球正手攻球的課堂氣氛和課堂活躍程度。表象訓(xùn)練的開(kāi)展，需要依托于良好的氣氛和環(huán)境，需要借助于優(yōu)美的音樂(lè)和舒緩的節(jié)奏。學(xué)生在訓(xùn)練乒乓球正手攻球的技術(shù)和技巧時(shí)，自身的緊張情緒得到舒緩，自身的良好心理得到釋放，使得學(xué)生獲得良好的心理體驗(yàn)。

2. 乒乓球正手攻球的教學(xué)中表象訓(xùn)練的設(shè)計(jì)

在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，積極借助于表象訓(xùn)練的方式，能夠有效地提升教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，能夠有效地提升學(xué)生的積極性，科學(xué)全面地優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)。在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，運(yùn)用表象訓(xùn)練，需要合理設(shè)計(jì)課程體系，只有這樣才能提升教學(xué)效果。

2.1 培養(yǎng)學(xué)生的表象能力

在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，利用表象訓(xùn)練，學(xué)生的表象能力是基礎(chǔ)，更是關(guān)鍵。如果學(xué)生沒(méi)有表象能力，那么表象訓(xùn)練的運(yùn)用效果將會(huì)大打折扣。因此，教師應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生的表象能力，根據(jù)不同性別、不同特點(diǎn)、不同年級(jí)的學(xué)生開(kāi)展針對(duì)性地表象訓(xùn)練。通過(guò)營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍，通過(guò)不斷營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)情境等來(lái)優(yōu)化學(xué)生的表象能力，全面引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)闊思路，敢于想象，敢于表達(dá)。

2.2 借助于動(dòng)作視頻形成視覺(jué)表象

在乒乓球正手攻球的教學(xué)過(guò)程中，利用表象訓(xùn)練，還應(yīng)該精準(zhǔn)地找到切入口和突破口。在表象訓(xùn)練中，人們的視覺(jué)表象是最直觀的，也是印跡最為深刻的。因此，教師在乒乓球正手攻球的教學(xué)中，應(yīng)該首選編訂關(guān)于正手攻球的技術(shù)動(dòng)作的視頻。合理引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)視頻來(lái)學(xué)習(xí)和模仿技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)結(jié)合教師的親自示范，來(lái)綜合性地提升視覺(jué)表象的效果和作用。

2.3 模仿與想象的充分結(jié)合

在乒乓球正手攻球的教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用表象訓(xùn)練的方式，教師還應(yīng)該積極激發(fā)學(xué)生的想象力和動(dòng)作表現(xiàn)力。前者是表象訓(xùn)練的基礎(chǔ)，后者是表象訓(xùn)練的直觀呈現(xiàn)。教師通過(guò)動(dòng)作的分解來(lái)進(jìn)行正手攻球的技術(shù)指導(dǎo)，每講解完一個(gè)動(dòng)作后，教師應(yīng)該給予學(xué)生一定的時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)閉目想象和徒手訓(xùn)練等來(lái)強(qiáng)化對(duì)技術(shù)動(dòng)作的印象。

2.4 教師語(yǔ)言的合理引導(dǎo)

在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該充分地給予學(xué)生一定的語(yǔ)言引導(dǎo)。教師通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)的方式，將乒乓球正手攻球的技術(shù)要點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái)，有助于學(xué)生的想象。在實(shí)踐教學(xué)中，教師通過(guò)語(yǔ)言暗示，如引拍——迎球揮拍——轉(zhuǎn)腰——拍觸球——還原放松等，引導(dǎo)學(xué)生按照教師的語(yǔ)言暗示來(lái)全面合理地開(kāi)展動(dòng)作模仿和練習(xí)，能夠有效地強(qiáng)化學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解和記憶，更有助于學(xué)生合理想象。

2.5 隨時(shí)隨地開(kāi)展表象訓(xùn)練

在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，教師借助于表象訓(xùn)練的方式，能夠有效的提升學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，能夠有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，還能夠充分提升學(xué)生的想象力。在乒乓球正手訓(xùn)練課結(jié)束后，由于表象訓(xùn)練可以隨時(shí)隨地開(kāi)展，教師還應(yīng)該通過(guò)作業(yè)布置等來(lái)引導(dǎo)學(xué)生積極利用課余時(shí)間，開(kāi)展多元化地表象訓(xùn)練。

3. 乒乓球正手攻球訓(xùn)練的實(shí)施策略

在乒乓球正手攻球的教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)該積極借助于表象訓(xùn)練的科學(xué)方式，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和參與性，不斷提升學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地利用業(yè)余時(shí)間，開(kāi)展多樣化的表象訓(xùn)練。

3.1 科學(xué)合理地制定訓(xùn)練內(nèi)容及實(shí)施程序

在乒乓球正手攻球的教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，尤其是結(jié)合學(xué)生的表象能力來(lái)制定科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容，不斷提升表象訓(xùn)練的課程量，將表象訓(xùn)練運(yùn)用在最合適的環(huán)節(jié)中，以提升表象訓(xùn)練的作用和效果。在表象訓(xùn)練的實(shí)施過(guò)程中，科學(xué)合理的實(shí)施程序是非常關(guān)鍵的。首先，在乒乓球正手攻球的教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)中，及時(shí)地將表象訓(xùn)練引入進(jìn)來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生利用活動(dòng)準(zhǔn)備的時(shí)間來(lái)開(kāi)展科學(xué)合理的訓(xùn)練工作，借助于徒手訓(xùn)練來(lái)增加表象訓(xùn)練的認(rèn)知。其次，在乒乓球正手攻球的動(dòng)作講解中，教師應(yīng)該將重點(diǎn)動(dòng)作和全部規(guī)范化的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，明確動(dòng)作回顧的所有環(huán)節(jié)，一并交給學(xué)生，由學(xué)生來(lái)進(jìn)行還原和表象訓(xùn)練。最后，教師在結(jié)合視頻教學(xué)的過(guò)程中，還應(yīng)該學(xué)會(huì)適時(shí)介入，通過(guò)教師的親自示范和動(dòng)作指導(dǎo)等來(lái)糾正學(xué)生不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。

3.2 科學(xué)的考評(píng)來(lái)檢驗(yàn)表象訓(xùn)練的效果和質(zhì)量

在乒乓球正手攻球的教學(xué)過(guò)程中，由于表象訓(xùn)練需要注意力的高度集中，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)增加學(xué)生的思維負(fù)擔(dān)。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該制定合理的時(shí)間區(qū)間開(kāi)展表象訓(xùn)練。同時(shí)，為了提升表象訓(xùn)練的教學(xué)效果，教師在講解完表象訓(xùn)練后，給予學(xué)生一定的動(dòng)作回顧時(shí)間，通過(guò)徒手展示或者比賽展示等方式來(lái)綜合性地進(jìn)行表象訓(xùn)練的檢驗(yàn)工作。

4. 總結(jié)

表象訓(xùn)練是一種心理教學(xué)過(guò)程，在乒乓球正手攻球的訓(xùn)練中，教師應(yīng)該積極運(yùn)用表象訓(xùn)練的方式，充分而有效地提升學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，不斷提升學(xué)生的動(dòng)作規(guī)范性。在開(kāi)展表象訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)該不斷規(guī)范表象訓(xùn)練的流程，做好準(zhǔn)備工作，努力提升表象訓(xùn)練的整體效果。

[1] 楊傳松,孫永勝.高校乒乓球教學(xué)方式多樣化改革的可行性研究[J],內(nèi)江科技,2011(3)：59.

[2] 鐘霞,柯敏,內(nèi)- 外表象訓(xùn)練影響乒乓球技能學(xué)習(xí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)[J],首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011(2)：165-168.

表象練習(xí)對(duì)提高乒乓球選修課學(xué)生正手攻球技術(shù)的實(shí)驗(yàn)探究-以西安鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例(教育教學(xué)管理類(lèi))(項(xiàng)目編號(hào)：XTZY16J09)。

劉娜(1978.1- )，女，漢族，陜西西安人，研究生，研究方向：體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，講師，西安鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院。