單巖峰

【摘要】對于一般普通高中來說，為提高學(xué)校升學(xué)率，特長生的培養(yǎng)是不可忽視的。體育特長生作為學(xué)校的一個特殊群體，他們“特點”非常鮮明，在運動場上奮勇拼搏、不甘落后，在班級的學(xué)習(xí)和生活中卻是紀(jì)律渙散、不思進(jìn)取。普通高中體育生培養(yǎng)的是長期的相互協(xié)作的工程。只有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、任課教師、體育教師齊抓共管，注重各個環(huán)節(jié)的管理，才能取得良好的效果。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?特長培養(yǎng) ?教學(xué)策略

【中圖分類號】G807.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? ?【文章編號】2095-3089（2015）11-0211-02

由于近幾年高中教育都在追求升學(xué)率，尤其像我校這類的普通高中，學(xué)校沒有好的生源，追求文化課的升學(xué)率比較困難，藝體考生則成為學(xué)校升學(xué)的主力軍。各類體育院校也不斷擴招，吸引了較多的體育人才。體育高考也是一條普通高中學(xué)生上本科的捷徑，于是體育考生的人數(shù)在逐年增加。筆者根據(jù)自己連續(xù)多年輔導(dǎo)體育考生的教學(xué)實踐，從以下幾個方面與大家共同交流與探討。

一、選材

1.既要重點選拔尖子學(xué)生，還要適當(dāng)兼顧一般學(xué)生，所謂尖子生，是指那些在運動能力方面具有天賦的學(xué)生，選拔這些學(xué)生的目的主要是向體院輸送優(yōu)秀的專業(yè)學(xué)生，而一般的學(xué)生則是指那些在運動能力方面并非條件十分突出，但運動興趣愛好強烈，訓(xùn)練能吃苦，考學(xué)欲望強烈，這些學(xué)生在訓(xùn)練過程中扮演精神模范、榜樣的角色，對樹立好隊風(fēng)的建設(shè)和管理，有著不可估量的作用，因此，在培養(yǎng)過程中，可以選出一二個“精神模范”起到很好的作用。

2.既要考慮特長生田徑方面的能力，又要考慮學(xué)生球類、體操方面的天賦，所選的隊員有跑、跳、投的能力，還具有能向三大球、三小球等方面發(fā)展的潛力，這樣不僅有利于三年以后參加高考時學(xué)生在選擇專項時選擇的空間大，而且更適應(yīng)將來的就業(yè)。同時又有利于在平時訓(xùn)練中，學(xué)生間的互幫互學(xué)，取長補短。達(dá)到縱向和橫向的均衡發(fā)展，縱向發(fā)展是指中低年級的學(xué)生向高年級的學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)、訓(xùn)練方法等;橫向發(fā)展是指隊員之間形成良好的競爭;這樣形成一個金字塔式的梯隊，在管理和訓(xùn)練中起相互傳、幫、帶的作用。

二、管理

1.對體育特長生進(jìn)行良好的思想品德培養(yǎng)

體育特長生的思想品德教育是最重要的任務(wù)。長期以來體育特長生給師生的印象是經(jīng)常違反校紀(jì)校規(guī)，例如打架、逃課、抽煙等等不良習(xí)慣。因此，教師必須嚴(yán)格要求他們，制定嚴(yán)格的規(guī)則制度。俗話說“無規(guī)矩不成方圓”，與班主任老師積極配合，發(fā)現(xiàn)苗頭問題，及時解決，逐漸改變體育特長生以往不好的形象，使之養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和行為習(xí)慣。成才先成人，因為優(yōu)秀的品質(zhì)，是促進(jìn)學(xué)生特長發(fā)展的重要保證。

2.要抓好體育特長生的文化課成績

合格的高考文化課成績是體育考生邁入體育本科院校的必備條件。體育考生文化學(xué)習(xí)的管理是實現(xiàn)高考目標(biāo)的最有效途徑。一直以來，無論本校還是外校，很多的普通高中的體育考生，雖然體育高考專業(yè)成績非常突出，但總是在高考的文化課成績上栽了跟頭，達(dá)不到省控本科分?jǐn)?shù)線，而名落孫山。因此，在對于普通高中體育考生的培養(yǎng)，文化課學(xué)習(xí)的管理應(yīng)放到突出地位來抓。

3.要抓好體育特長生的專業(yè)訓(xùn)練的管理

體育專業(yè)訓(xùn)練的管理直接關(guān)系到專業(yè)訓(xùn)練的質(zhì)量和效果，是關(guān)系到學(xué)生體育高考專業(yè)成績達(dá)本科線的關(guān)鍵。對體育生專業(yè)訓(xùn)練過程的管理，主要是嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)師出高徒。

三、訓(xùn)練

體育教師要通過對體育特長生的訓(xùn)練觀察、記錄筆記，對運動訓(xùn)練計劃實施情況進(jìn)行檢查，并為了達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，準(zhǔn)確、有效地實施訓(xùn)練計劃。

1.對體育特長生的培養(yǎng)計劃在訓(xùn)練中可以采用階段式訓(xùn)練法，認(rèn)真按照階段性目標(biāo)訓(xùn)練

第一階段是打基礎(chǔ)階段。主要進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，以速度、力量為主，以柔韌性、協(xié)調(diào)性練習(xí)為輔，提高體育特長生的生理運動機能。第二階段是提高階段。這一階段的主要目的是使運動成績和運動能力都有較大的提升，訓(xùn)練的運動量、運動強度可適當(dāng)加大。此階段應(yīng)以專項技術(shù)訓(xùn)練為主，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到更大的提高。第三階段為沖刺階段。訓(xùn)練應(yīng)加大專項訓(xùn)練的強度，緊緊圍繞體育加試的項目，要根據(jù)每個學(xué)生的具體情況進(jìn)行有針對性地培養(yǎng)。認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練的得失，及時查漏補缺，以改進(jìn)培養(yǎng)訓(xùn)練方法。

2.摸清底子，選好專項

教師在制定計劃時，先對學(xué)生的身高、體重、身體素質(zhì)等各方面進(jìn)行一次全面的測定和了解，摸清學(xué)生原有的水平，做到心中有數(shù)，以便使計劃切實可行。除了讓體育特長生根據(jù)自己的特長選擇專項訓(xùn)練外，教師還可以參照學(xué)校的傳統(tǒng)項目，指導(dǎo)他們選擇其他的運動項目，以利訓(xùn)練。對有些素質(zhì)還可以，而專業(yè)不好找的學(xué)生，可選“冷門”專項，如排球、體操、武術(shù)、乒乓球等。

3.突出重點，明確主攻方向

運動訓(xùn)練是一項科學(xué)性很強的工作，要想在較短的時間里出成果，必須抓住重點、難點，確立主攻方向，如身體素質(zhì)方面的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等等。它們之間不是孤立的，而是互相聯(lián)系，又互相促進(jìn)的。這里面起主導(dǎo)作用的是力量、速度、耐力。速度和力量是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，耐力是比賽的靈魂。因此，教師在制定訓(xùn)練計劃時，應(yīng)著重抓好以上三種素質(zhì)的訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中，教師可以采用（上坡）30—60米加速度跑等手段來發(fā)展學(xué)生的速度、耐力。

4.合理安排運動負(fù)荷

體育特長生培養(yǎng)訓(xùn)練中，要依據(jù)合理運動負(fù)荷原則進(jìn)行科學(xué)安排。運動負(fù)荷要經(jīng)過加大——適應(yīng)——再加大——再適應(yīng)的過程，從而逐步提高運動員的機能水平。因為運動員在承擔(dān)一定負(fù)荷后必須有一段恢復(fù)時間，才能再承擔(dān)新的更大的負(fù)荷。小負(fù)荷運動量主要使有機體得以充分恢復(fù)，可采用學(xué)生之間做游戲、球類娛樂等內(nèi)容，以引起學(xué)生的興趣，使學(xué)生在運動的快樂中得到體力的調(diào)整和恢復(fù)，如果追求形式上的大運動量，一味蠻干，就可能造成傷痛和過度疲勞，其結(jié)果適得其反。

總之，體育特長生的培養(yǎng)，范圍很廣，需要各方面人員的協(xié)同，進(jìn)行全面的綜合培養(yǎng)管理，才能為高校培養(yǎng)、輸送更多更好的優(yōu)秀體育人才。筆者相信，只要我們通過科學(xué)的選材，選好苗，有針對性的加強訓(xùn)練，抓好過程，注意細(xì)節(jié)，才能訓(xùn)練出好的成績來。