張良志 徐陽 王慶然

摘 要：老年化帶來的認(rèn)知老化在老年體育中逐漸得到重視，通過體育鍛煉改善老年人認(rèn)知能力也逐漸得到認(rèn)可，就體育鍛煉在改善老年人認(rèn)知能力研究中的進(jìn)展程度進(jìn)行評(píng)述，試圖為體育鍛煉改善老年人認(rèn)知能力提供重要理論參考和實(shí)踐價(jià)值。

關(guān)鍵詞：老年人；體育鍛煉；認(rèn)知能力

如何延緩老年人認(rèn)知能力衰退是近幾年國(guó)內(nèi)外相關(guān)基礎(chǔ)研究的熱點(diǎn)問題。研究者們分別證實(shí)了“有氧運(yùn)動(dòng)”“無氧運(yùn)動(dòng)”“身心運(yùn)動(dòng)”三種鍛煉方式可有效延緩老年人認(rèn)知能力的衰退。但是，對(duì)于“有氧運(yùn)動(dòng)”“無氧運(yùn)動(dòng)”“身心運(yùn)動(dòng)”三種鍛煉方式與延緩老年人認(rèn)知能力衰退的研究，并未探討體育鍛煉與認(rèn)知能力之間的“劑量效應(yīng)”。

一、體育鍛煉改善老年人認(rèn)知能力的研究進(jìn)展

研究指出：積極的體育鍛煉方式能夠有效延緩老年人認(rèn)知能力的衰退，但體育鍛煉的方式、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率的協(xié)同因素是“劑量效應(yīng)”的關(guān)鍵。而相關(guān)研究成果主要聚焦在“鍛煉方式”“鍛煉強(qiáng)度”“鍛煉時(shí)間”“鍛煉頻率”，單一變量因素對(duì)老年人認(rèn)知能力的延緩，對(duì)“鍛煉方式”“鍛煉強(qiáng)度”“鍛煉時(shí)間”“鍛煉頻率”之間的交互作用影響老年人認(rèn)知能力改善效果的探討較為少見。另外，相關(guān)研究在選擇評(píng)價(jià)老年人認(rèn)知能力的指標(biāo)時(shí)，基本以認(rèn)知能力的單一維度進(jìn)行探討，如，針對(duì)體育鍛煉與老年人的工作記憶、體育鍛煉與老年人的運(yùn)算能力、體育鍛煉與老年人的心理旋轉(zhuǎn)能力等進(jìn)行的研究，而對(duì)延緩老年人認(rèn)知能力的客觀性、全面性仍值得我們?nèi)ヌ剿?。因此，在?duì)體育鍛煉與延緩老年人認(rèn)知能力衰退進(jìn)行研究時(shí)，應(yīng)考慮綜合體育鍛煉的“強(qiáng)度”“頻率”和“時(shí)間”等因素之間的交互作用對(duì)延緩老年人認(rèn)知能力衰退的影響。另外，為了使研究結(jié)果更加趨近于全面、客觀，在選擇老年人認(rèn)知能力評(píng)定指標(biāo)時(shí)應(yīng)綜合考慮有關(guān)評(píng)價(jià)老年人認(rèn)知能力的可靠指標(biāo)。所以，基于體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率等綜合因素對(duì)緩解老年人認(rèn)知能力的衰退進(jìn)行探討，以期為制定認(rèn)知功能衰退干預(yù)策略、提升老年人生命質(zhì)量提供參考與借鑒。

二、籃球鍛煉在改善老年人認(rèn)知能力研究過程中的進(jìn)展

由于籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間特征，要求參與者具備一定的有氧能力，籃球的對(duì)抗性則要求參與者具有一定的肌肉對(duì)抗能力，也就是所謂的無氧能力，另外，籃球的單純性技術(shù)動(dòng)作練習(xí)為參與者提供了一種身心運(yùn)動(dòng)方式。因此，按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉價(jià)值的屬性，籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉的價(jià)值不但涵蓋了有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)，而且還具一定的身心鍛煉價(jià)值。所以，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解老年人認(rèn)知能力的下降也應(yīng)該具有積極的意義。但目前，未見對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉與老年人認(rèn)知能力關(guān)系進(jìn)行的探討，雖然，體育鍛煉對(duì)緩解老年人認(rèn)知能力下降已經(jīng)達(dá)成共識(shí)，但是對(duì)體育鍛煉與緩解老年人認(rèn)知能力衰退的“劑量效應(yīng)”關(guān)系尚不明確。另外，在同一研究中評(píng)價(jià)老年人認(rèn)知能力的指標(biāo)也較為單一，對(duì)于同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉與緩解老年人認(rèn)知能力衰退的全面性評(píng)價(jià)也值得我們?nèi)ヌ接憽?/p>

三、未來研究的趨勢(shì)

由于籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間特征，要求參與者具備一定的有氧能力，籃球的對(duì)抗性則要求參與者具有一定的肌肉對(duì)抗能力，也就是所謂的無氧能力，另外，籃球的單純性技術(shù)動(dòng)作練習(xí)為參與者提供了一種身心運(yùn)動(dòng)方式。因此，按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉價(jià)值的屬性，籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉的價(jià)值不但涵蓋了有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)，而且還具一定的身心鍛煉價(jià)值。主要探討三個(gè)方面的問題：（1）考察老年籃球隊(duì)中老年人參與籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉的量的分布；（2）探討籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)改善老年人認(rèn)知能力衰退的效果；（3）揭示不同鍛煉量籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老年人認(rèn)知能力衰退效果的差異性。

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