陳艷

軍校學(xué)員處于人生重要的成長(zhǎng)成熟期，積極的軍事訓(xùn)練情緒培養(yǎng)有利于促進(jìn)學(xué)員的身心健康、提高學(xué)員的創(chuàng)造力、消解消極情緒的負(fù)面作用。培育學(xué)員積極的軍事訓(xùn)練情緒，必須通過(guò)學(xué)員自我調(diào)節(jié)和教育管理者的有效引導(dǎo)，二者有機(jī)結(jié)合，才能更好地幫助學(xué)員建立積極情緒。

軍校生積極情緒院校教育一、積極軍事訓(xùn)練情緒對(duì)軍校學(xué)員的意義

“積極”一詞原意為“實(shí)際而具有建設(shè)性的”或“潛在的”意思，在心理學(xué)中一般指“正向的”或“主動(dòng)的”含義，既包括人外顯的積極，也包括人潛在的積極。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極其實(shí)是在對(duì)社會(huì)公正和人類(lèi)福祉的理解基礎(chǔ)上建構(gòu)起來(lái)的一種“客觀上”的人類(lèi)力量。羅素認(rèn)為，積極情緒就是當(dāng)事情進(jìn)展順利時(shí)，你想微笑時(shí)產(chǎn)生的那種好的感受。弗里德里克森認(rèn)為，積極情緒是對(duì)個(gè)人有意義的事情的獨(dú)特即時(shí)的反應(yīng)，是一種暫時(shí)的愉悅。從整體上講，積極情緒是與某種需要的滿(mǎn)足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力。情緒的認(rèn)知理論則認(rèn)為，積極情緒就是在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中取得進(jìn)步或得到他人積極評(píng)價(jià)時(shí)所產(chǎn)生的感受?？偟膩?lái)說(shuō)，積極情緒是指?jìng)€(gè)體由于內(nèi)外刺激、需要得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的伴有愉悅感受的正面情緒。

1.培養(yǎng)積極的軍事訓(xùn)練情緒有利于促進(jìn)學(xué)員的身心健康

目前的軍校學(xué)員都是在社會(huì)信息化和多元化環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的。作為獨(dú)生子女，大多數(shù)都是長(zhǎng)期受到父母的百般呵護(hù)和鼓勵(lì)，具有積極向上的心態(tài)。注重軍校學(xué)員積極軍事訓(xùn)練情緒培養(yǎng)，有利于學(xué)員順利實(shí)現(xiàn)從學(xué)生到軍人、從高中到大學(xué)、從依附于父母到逐步走向相對(duì)獨(dú)立生活的多重轉(zhuǎn)變，有利于增強(qiáng)他們克服轉(zhuǎn)變過(guò)程中各種問(wèn)題的能力，始終保持積極向上的健康心態(tài)。大部分軍校學(xué)員思想活躍，個(gè)性鮮明，渴望友誼和成功。然而，由于他們?cè)谌穗H交往方面的單純性、開(kāi)放性以及追求完美性等特點(diǎn)，往往不能正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己和他人的角色定位，極易出現(xiàn)人際交往恐懼癥、交往不適癥等心理障礙。培養(yǎng)學(xué)員積極情緒一方面有助于幫助他們克服心理上的問(wèn)題，另一方面有利于他們的身體健康。大量研究成果表明，積極情緒對(duì)于疾病的預(yù)防和治愈有著重大的作用。一個(gè)主觀幸福感很強(qiáng)的人具有很高的免疫能力，積極情緒的主觀體驗(yàn)有助于調(diào)節(jié)、改善人的免疫系統(tǒng)功能。

2.培養(yǎng)積極軍事訓(xùn)練情緒有利于提高學(xué)員的創(chuàng)造力

積極軍事訓(xùn)練情緒擴(kuò)展了學(xué)員的心理活動(dòng)空間及其瞬間思維活動(dòng)序列，強(qiáng)化了學(xué)員對(duì)于有意義事物的接受性，進(jìn)而增加了體驗(yàn)積極情緒的機(jī)會(huì)和可能性，促進(jìn)以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)策略的運(yùn)用，從而有效緩解壓力，促進(jìn)主觀幸福感的提升，培養(yǎng)積極情緒有益于擴(kuò)展學(xué)員的認(rèn)知范圍。積極情緒能在一般條件下促使個(gè)體沖破一定的限制而產(chǎn)生更多的思想，能夠擴(kuò)大個(gè)體的視域，增強(qiáng)認(rèn)知靈活性。相反，消極情緒一般會(huì)縮小個(gè)體的瞬間思維活動(dòng)序列、縮小個(gè)體的認(rèn)知范圍，讓個(gè)體在當(dāng)時(shí)的情境下只產(chǎn)生某些特定的行為，只動(dòng)員個(gè)體身體能量應(yīng)對(duì)特定的環(huán)境挑戰(zhàn)。積極情緒之所以能夠促進(jìn)個(gè)體的創(chuàng)造性、成功地解決問(wèn)題、提高決策效率，主要是因?yàn)榉e極情緒對(duì)于認(rèn)知活動(dòng)有三方面的影響：即積極情緒為認(rèn)知加工提供了額外的可利用的信息，增加了更多的可用于聯(lián)結(jié)的認(rèn)知成分；積極情緒增加了相關(guān)問(wèn)題的認(rèn)知要素的廣度，具有更廣泛和綜合性的認(rèn)知背景；積極情緒增加了認(rèn)知靈活性，增加了認(rèn)知聯(lián)結(jié)的多樣性，從而激發(fā)綜合創(chuàng)新能力。

3.培養(yǎng)積極情緒有利于消解軍校學(xué)員的消極情緒所產(chǎn)生的負(fù)面作用

消極情緒所造成的體內(nèi)生理活動(dòng)的不平衡狀態(tài)的恢復(fù)需要積極情緒過(guò)程的參與，積極情緒能夠消除和恢復(fù)消極情緒導(dǎo)致的各種心血管活動(dòng)的激活狀態(tài)，使其恢復(fù)到正常的基線(xiàn)水平。弗里德里克森認(rèn)為，積極情緒產(chǎn)生在安全的環(huán)境中，一般不會(huì)像消極情緒那樣產(chǎn)生具體的行動(dòng)傾向（如恐懼引發(fā)逃跑，憤怒引發(fā)攻擊），所以積極情緒可以通過(guò)取消對(duì)具體行動(dòng)的準(zhǔn)備，有效地消除消極情緒的體驗(yàn)和生理喚醒。積極情緒的撤銷(xiāo)效應(yīng)不僅表現(xiàn)在對(duì)于生理喚醒的消除方面，同時(shí)也表現(xiàn)在消極情緒所造成的狹小的思維活動(dòng)序列，使得思維活動(dòng)序列恢復(fù)到正常水平，緩解消極情緒造成的緊張。對(duì)于軍校學(xué)員來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)常會(huì)遇到自己無(wú)法解決的情感困惑或生活難題，這時(shí)通過(guò)積極情緒對(duì)消極情緒不良影響的消解，可以使其能及時(shí)地調(diào)整情緒，端正態(tài)度，從這些困難中吸取更多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，使自己更快地成熟起來(lái)。

二、培育軍校學(xué)員積極軍事訓(xùn)練情緒的基本路徑

1.積極情緒的自我調(diào)節(jié)

學(xué)員可以根據(jù)自身情況及周?chē)h(huán)境，對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理和監(jiān)控以有效地調(diào)節(jié)行為，從而適應(yīng)外界情景與人際關(guān)系的需要。一是宣泄。當(dāng)產(chǎn)生痛苦、郁悶時(shí)，可通過(guò)向親人或值得信賴(lài)的朋友傾訴、寫(xiě)日記進(jìn)行自我傾訴、在適當(dāng)場(chǎng)合大聲叫喊和哭等方式進(jìn)行宣泄。但宣泄要適度，不能危害他人、社會(huì)和自己。二是運(yùn)動(dòng)。低強(qiáng)度、多趣味的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使積極情緒明顯增加。有研究表明，這種明顯的效果至少持續(xù)60分鐘，而消極情緒在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后下降到基線(xiàn)水平，并且在運(yùn)動(dòng)后60分鐘內(nèi)持續(xù)下降。三是充足的睡眠。充足的睡眠不但有利于人的身體健康，而且會(huì)使人精力充沛，學(xué)習(xí)和工作的效率提高，使人充滿(mǎn)自信，產(chǎn)生滿(mǎn)意、愉快、自豪等良好情緒。而睡眠不足時(shí)則會(huì)產(chǎn)生相反的情緒。四是助人。幫助別人，在給他人帶去快樂(lè)并融洽人際關(guān)系的同時(shí)，自己也會(huì)得到他人的相助，并使你在別人的贊許中得到樂(lè)趣，感受到自我價(jià)值，還能使自己心懷坦蕩、有安全感，有助于保持良好的心境。五是培養(yǎng)多種興趣。做感興趣的事情時(shí)，人總是處于愉快的情緒狀態(tài)下。興趣多的人總是把生活搞得豐富多彩，既快樂(lè)又充實(shí)。即使生活中出現(xiàn)一些令人煩惱的事情，也可以通過(guò)做感興趣的事驅(qū)散不良情緒。當(dāng)然，自我調(diào)節(jié)情緒的方法還有很多，每個(gè)人適應(yīng)的方法也不盡相同。因此，要通過(guò)自我不斷摸索，尋找最適合自己的調(diào)節(jié)積極情緒的方式方法。

2.教育管理者的有效疏導(dǎo)

學(xué)員隊(duì)干部和帶教教員要時(shí)刻關(guān)注學(xué)員的情緒情感變化，對(duì)有不良情緒情感者要加以教育和引導(dǎo)，以幫助其建立合理的觀念，有助于積極情緒的產(chǎn)生。一方面，注重培養(yǎng)學(xué)員有效運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)策略的能力。如上所述，有很多種積極情緒的自我調(diào)節(jié)方法，使用不同的情緒調(diào)節(jié)策略對(duì)學(xué)員的身心發(fā)展會(huì)產(chǎn)生不同的影響，雖然在具體實(shí)施上需要學(xué)員個(gè)體摸索適合自己的調(diào)節(jié)方法，但教育管理者的引導(dǎo)非常重要，需要教會(huì)學(xué)員如何針對(duì)不同的情境，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)策略。另一方面，要幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和能力稟賦。學(xué)員若能對(duì)自己遇到的問(wèn)題做出正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)和行為。反之，就容易產(chǎn)生消極情緒和行為反應(yīng)。伴隨著學(xué)員自我意識(shí)發(fā)展而出現(xiàn)的認(rèn)知沖突、負(fù)向情緒，極易導(dǎo)致認(rèn)知的偏差，產(chǎn)生悲觀、焦慮、抑郁等不良情緒。學(xué)員隊(duì)干部要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)員自身所具備的優(yōu)勢(shì)，挖掘他們身上的閃光點(diǎn)，使他們認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，并及時(shí)給予他們支持與鼓勵(lì)，使他們最大程度地發(fā)揮自身優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立自信心，建構(gòu)合理觀念和正確的認(rèn)知。此外，積極營(yíng)造平等、民主、團(tuán)結(jié)、和諧、奮進(jìn)的團(tuán)隊(duì)氛圍，通過(guò)環(huán)境塑造可以不斷激發(fā)學(xué)員的積極情緒。endprint