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        我們需要消極情緒?

        2022-12-07 07:17喻豐
        青年文摘 2022年12期
        關鍵詞:體膚消極情緒積極情緒

        喻豐

        美國心理學家保羅·艾克曼提出的基本情緒理論,包括憤怒、厭惡、恐懼、悲傷、驚訝和快樂六種,比我國古代所謂的七情六欲還少。

        而在這基本的六種情緒里,其中五種都是消極情緒,僅有一個快樂是積極情緒。為什么基本情緒里會有這么多消極情緒?

        第一,消極情緒關乎生存。從進化的角度來說,人類最重要的事情無非生存與繁衍,消極情緒具有良好的預警作用。吃到有毒的東西我們會厭惡,看到威脅你生存的人你會憤怒,這些消極情緒都與我們的生存息息相關,它警示我們可能的危險,讓我們的基因能夠存活并很好地傳遞下去。一句話,積極情緒讓你活得更好,而消極情緒則讓你活下來。

        第二,消極情緒關乎動力。誰都不想遭受挫折,但是面對逆境產(chǎn)生的消極情緒卻會實實在在地影響人的行為。你可以因此消沉,但同時也可以坦然面對,許多心理問題無非源于對消極情緒的恐懼和逃避。“天將降大任”的“苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為”,確實可以“動心忍性,曾益其所不能”。消極情緒帶來的應對是最好的人生動力,而舒適會讓人上癮,死于安樂。

        第三,消極情緒關乎專注。消極情緒會讓人反思,你處于消極情緒中的時候,對外界的感知和反應都會更加警惕,對環(huán)境會更加警覺,對切身之事更加敏感。這種專注的狀態(tài)也許還會讓你更有創(chuàng)造力。

        第四,消極情緒關乎深刻。太過積極的人會讓人感覺不夠穩(wěn)重,或者說沒有沉淀。研究發(fā)現(xiàn),過于快樂的人在談判中缺乏說服力,而憤怒的人通常會占據(jù)談判的優(yōu)勢??鞓返娜巳菀滓詾槭澜缑利惗p信他人,容易想當然地依賴過往經(jīng)驗,當然也容易因對未來抱有過高的期待而失望。消極情緒不一樣,它讓你覺得人生深沉,讓人覺得你話語深刻,確有故事。

        消極情緒雖然不可或缺,但是它只能適量。過多的消極情緒至少會影響你的壽命,當你心情糟糕的時候,天空都是灰暗沒有色彩的,“黯然失色”不是說說而已。積極情緒則會讓你覺得天空真是“透心涼,心飛揚”。

        (摘自《遇見幸福》,中信出版集團,王果圖)

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