陳麗霞　丁淑寧

【摘 要】傳統(tǒng)的健美操教學(xué)強調(diào)教師的教，整個教學(xué)以教師為中心，學(xué)生處于從屬和被動地位。素質(zhì)教育的實施，使傳統(tǒng)的“我教你練”的教學(xué)方法處于被動境地，教師要完成從“傳道”者向“引導(dǎo)”者的角色轉(zhuǎn)換，在教學(xué)中從強調(diào)“教”轉(zhuǎn)為強調(diào)“學(xué)”，在充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時，面向全體學(xué)生，注重學(xué)生主體的參與。

【關(guān)鍵詞】中職學(xué)校 健美操 教學(xué)方法 教學(xué)效果

傳統(tǒng)的健美操教學(xué)強調(diào)教師的教，整個教學(xué)以教師為中心，學(xué)生處于從屬和被動地位。素質(zhì)教育的實施，使傳統(tǒng)的“我教你練”的教學(xué)方法處于被動境地，教師要完成從“傳道”者向“引導(dǎo)”者的角色轉(zhuǎn)換，在教學(xué)中從強調(diào)“教”轉(zhuǎn)為強調(diào)“學(xué)”，在充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時，面向全體學(xué)生，注重學(xué)生主體的參與。結(jié)合近幾年來在中職學(xué)校開展健美操教學(xué)的經(jīng)驗體會，我總結(jié)出以下幾種教學(xué)方法。

1 示范法

示范法是教學(xué)中常用的一種教學(xué)方法，在直觀教學(xué)中占主導(dǎo)地位。這種教法可以使學(xué)生做到眼看、耳聽、心數(shù)、體動、腦記五位一體同步進行，從而使學(xué)生掌握正確的動作方法和技術(shù)，提高練習(xí)的質(zhì)量和效果。

示范法可分為正面示范、背面示范、鏡面示范和側(cè)面示范。示范要求：首先，教師做示范要力求規(guī)范、正確、輕松、優(yōu)美，給學(xué)生留下深刻印象，使學(xué)生看完示范后產(chǎn)生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學(xué)階段，示范的方法有所不同，注意示范的重點、次數(shù)、時機和方向的選擇。初學(xué)階段可采用完整示范，對學(xué)生起到潛移默化的作用，再進行分解示范，引起學(xué)生模仿和感覺動作神態(tài)的潛力，形成正確的動作技術(shù)。

2 滾動式教學(xué)法

滾動式教學(xué)法是指教師根據(jù)教學(xué)任務(wù)，對所教動作進行有目的、有計劃，逐步傳遞教學(xué)內(nèi)容的方法。

2.1重復(fù)練習(xí)法

指在健美操教學(xué)過程中，單個動作、分段動作、聯(lián)合動作和成套動作的重復(fù)練習(xí)。根據(jù)學(xué)生的特點，學(xué)生掌握的實際水平以及動作難易程度，科學(xué)的安排好重復(fù)練習(xí)的間隔時間、重復(fù)次數(shù)，并且保證運動量和質(zhì)量，從而使重復(fù)練習(xí)達到效果。

2.2“金字塔”練習(xí)法

指在教學(xué)過程中，遞增或遞減單個動作重復(fù)次數(shù)的練習(xí)法。分為：“正金字塔”法和“倒金字塔”法兩種練習(xí)法。

“正金字塔”法就是把動作從第一個開始依次遞增重復(fù)，主要是為了鞏固動作練習(xí)強度。比如先是左右各一次Grapevine（側(cè)交叉步），接下來是左右各兩次Grapevine，然后是左右各三次、四次Grapevine，讓學(xué)生重復(fù)動作，同時還要集中精力記住動作次數(shù)，運用“倒金字塔”法把動作的重復(fù)順序依次遞減，利用逆向思維或?qū)煞N方法結(jié)合靈活運用，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生鞏固動作。

2.3串聯(lián)練習(xí)法

是一個將健美操動作逐漸累加的方法。這種練習(xí)法適用于內(nèi)容成套、動作技術(shù)多、變化復(fù)雜不連貫的動作。即：將全套操以1—2個動作為一個小組合，動作對稱不對稱均可。整套操分為A、B、C、D組……先練習(xí)動作A，基本掌握后在開始練習(xí)動作B，并把動作A和動作B銜接起來練習(xí)，即練習(xí)A+B動作。逐步轉(zhuǎn)成復(fù)習(xí)鞏固時，才進行動作C的練習(xí)，然后是動作A+B+C的練習(xí)并轉(zhuǎn)入成為鞏固動作，以此類推。

2.4分解練習(xí)法

是指將結(jié)構(gòu)復(fù)雜的一節(jié)動作，按身體環(huán)節(jié)合理地分解成幾個局部動作分別進行練習(xí)；或?qū)⒄捉∶啦傧确止?jié)進行練習(xí)，逐步串聯(lián)成套的練習(xí)方法。有單個動作分解、成套動作和單節(jié)操分解、糾正錯誤動作中分解幾種練習(xí)方法。這種由易到難、由局部到整體的練習(xí)模式，能增強學(xué)生掌握動作的信心，提高學(xué)習(xí)效率。

3 教學(xué)語言運用

教學(xué)語言是健美操教學(xué)中教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)進行引導(dǎo)、要求、評價和鼓勵所使用的一種交流工具，分為口頭提示和非口頭提示，是健美操教學(xué)控制系統(tǒng)的核心。

3.1口頭提示?？陬^提示的內(nèi)容主要有動作的節(jié)奏（口令）、名稱、方向、要求、要點、練習(xí)次數(shù)及激勵語言等。常以口令形式出現(xiàn)，口令有號召性、鼓勵性，注重與音樂節(jié)奏的吻合，口令的音量、語調(diào)的強弱。提示口令需準確、及時、簡潔。

3.2非口頭提示。在健美操教學(xué)中，標志或符號、肢體、語言、面部表情、眼睛預(yù)覽和音樂等，每一種非口頭提示都能在做什么動作、向何處做、何時做和如何做的口令中起到輔助作用。非口頭提示需合理地把握提示的時機與準確性，如用于手勢提示動作開始、方向、次數(shù)時，一般提前2—4拍提示。

4 合作學(xué)習(xí)教學(xué)法

合作學(xué)習(xí)教學(xué)法是利用課堂教學(xué)中人際關(guān)系為基點，以目標設(shè)計為先導(dǎo)，改善學(xué)習(xí)氣氛，具創(chuàng)意及實效的教學(xué)。根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，我采用互助分組合作教學(xué)的模式。我將學(xué)生分成兩個（或以上）小組互相交替進行練習(xí)。分配職責(zé)：領(lǐng)操者、糾錯者、裁判員、總結(jié)者、組織者等，或組成評價組互評形式，使組內(nèi)成員各負其責(zé)，增強學(xué)生的互助合作意識。階段練習(xí)后互換職責(zé)，再次進行互助練習(xí)及評價，實現(xiàn)健美操教學(xué)多元化。

5 音樂激勵教學(xué)法

健美操在音樂的襯托下，使動作更具有生命力和藝術(shù)性。對于中職生音樂的選用要具有鮮明的節(jié)奏、動聽的旋律，樂曲不能太復(fù)雜，便于學(xué)生體會，不能使注意力過于緊張，要有明晰的節(jié)奏。在做熱身練習(xí)時，選擇富有節(jié)奏感的樂曲，拋棄枯燥而又乏味的口令，學(xué)生精神會更集中，動作更到位。初級課音樂速度最快不能超過145拍/分鐘；中級課不能超過150拍/分鐘；高級課不能超過155拍/分鐘。音樂的旋律和風(fēng)格必須與動作的形象和風(fēng)格融為一體。因此，在教學(xué)中要經(jīng)常反復(fù)聽健美操的伴奏，熟悉和掌握音樂的旋律和節(jié)奏，利用音樂把握節(jié)奏，準確地完成全套動作。

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