鄔春秀

摘 ? ?要： 教育是一門科學(xué)，也是一門藝術(shù)。多年來，諸多教育者在科學(xué)殿堂中不斷研究探索和改革。體育教育是科學(xué)領(lǐng)域的一部分，同樣也在尋找改革的途徑。體育課程標(biāo)準(zhǔn)改革的目的是提高教學(xué)質(zhì)量，拓寬學(xué)生的知識領(lǐng)域，增強(qiáng)自我鍛煉意識，培養(yǎng)自我鍛煉能力。在體育教學(xué)過程中應(yīng)重視學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)。加強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉意識和能力的培養(yǎng)是現(xiàn)代體育教育發(fā)展和社會的要求，是現(xiàn)代體育教學(xué)中重要的組成部分。因此，如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，是高中體育界和廣大體育教師進(jìn)行體育改革的重要課題。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)體育 ? ?自我鍛煉 ? ?能力培養(yǎng)

自我鍛煉能力是指學(xué)生在無教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是指學(xué)生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標(biāo)程度、鍛煉的內(nèi)容和方法及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的衡量。在素質(zhì)教育不斷得到深入的今天，體育教學(xué)的作用受到學(xué)校普遍的重視。學(xué)生良好的體質(zhì)是學(xué)生學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)過程中應(yīng)重視學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)。加強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉意識和能力培養(yǎng)是現(xiàn)代體育教育發(fā)展和社會的要求，是現(xiàn)代體育教學(xué)中重要的組成部分。我就如何在中學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力，更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)的目標(biāo)，談?wù)効捶ā?/p>

一、加強(qiáng)重要性教育，明確學(xué)生的鍛煉目的

自我鍛煉是一種自覺的行為，是學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地對體育鍛煉的認(rèn)可。在日常教學(xué)中教師要加強(qiáng)自我體育鍛煉重要性的宣傳，將之融于高中階段教學(xué)中，提高學(xué)生的認(rèn)識，增強(qiáng)學(xué)生的自覺性。從大的方面講，體育可以體現(xiàn)出一個(gè)國家、一個(gè)民族的綜合實(shí)力。從小的方面說，體育可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，磨煉學(xué)生的意志，是現(xiàn)代社會人才必備的重要素質(zhì)。

二、學(xué)校加大支持力度，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，離不開學(xué)校的大力支持。學(xué)校在完成體育課程外，還要結(jié)合體育教育的目標(biāo)，積極創(chuàng)建校園體育文化，比如，校園運(yùn)動會、體育節(jié)、體育游戲等，成立學(xué)校體育協(xié)會，廣泛開展如籃球，排球，足球、武術(shù)、田徑、羽毛球，乒乓等體育活動。同時(shí)，學(xué)校要重視為學(xué)生提供關(guān)于體育方面的科普讀物，建立校園廣播的體育節(jié)目等，廣泛宣傳體育文化，讓學(xué)生在接受體育思想宣傳引導(dǎo)的同時(shí)，逐漸樹立正確的體育價(jià)值觀念，產(chǎn)生自我鍛煉動機(jī)，調(diào)動自我鍛煉的積極性和主動性，促進(jìn)良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，為學(xué)生的終身體育鍛煉形成良好的開端。因此，高中學(xué)校要經(jīng)常性地舉辦群眾性的體育活動，形成課內(nèi)課外相結(jié)合、長期訓(xùn)練和短期訓(xùn)練相結(jié)合等體育訓(xùn)練模式，通過定期舉辦各種體育比賽，使學(xué)生樂于參加活動，從中感受成功的愉悅感，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)因，不斷提高自我鍛煉能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

三、給予學(xué)生自由選擇的空間，引導(dǎo)學(xué)生積極鍛煉

素質(zhì)教育提倡因材施教，要針對不同的學(xué)生采用不同的方法。加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉也是如此，我們要改變“程序化”的鍛煉方式，不是讓全體學(xué)生按照教師制訂的方法與步驟統(tǒng)一練習(xí)，而是要運(yùn)用“超市自選式”，讓學(xué)生根據(jù)自身的身體條件、興趣愛好等科學(xué)合理地選擇練習(xí)的方法、強(qiáng)度等。也就是說要對全體學(xué)生進(jìn)行分層，對不同層次的學(xué)生提出不同的要求，設(shè)計(jì)不同的教學(xué)目標(biāo)。讓學(xué)生自主選擇，這樣更符合學(xué)生的實(shí)際情況，更能調(diào)動全體學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，提高自我鍛煉的主動性。

四、培養(yǎng)高中生學(xué)習(xí)能力

在中學(xué)體育教學(xué)過程中，不但要注重傳授學(xué)生基本的體育理論知識、技術(shù)和技能，提高學(xué)生的素質(zhì)和身體健康水平，還要注重培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的能力。因此，在新知識的教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)通過精練準(zhǔn)確的講解、正確規(guī)范的示范和必要的電化教學(xué)手段，使學(xué)生初步了解教學(xué)內(nèi)容中的基本技術(shù)動作，建立正確的動作技術(shù)概念，掌握正確的動作要領(lǐng)，使學(xué)生對所學(xué)體育內(nèi)容有更加深入的了解和認(rèn)識，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣和參與的積極性，有效培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

五、加強(qiáng)指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會自我鍛煉

自我鍛煉能力既是高中體育的重要教學(xué)目標(biāo)，又是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的重要手段。這些都是建立在學(xué)生掌握鍛煉方法的基礎(chǔ)之上的，如果學(xué)生沒有掌握科學(xué)的鍛煉方法，那么在自我鍛煉過程中不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而會對身體造成一定的傷害。在教學(xué)中教師要加強(qiáng)方法的指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，使學(xué)生進(jìn)行正確科學(xué)的鍛煉。

六、重視課外體育運(yùn)動，鞏固課內(nèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容

每周一次體育課，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的問題。為了配合學(xué)生的練習(xí)和更有效地調(diào)動學(xué)生練習(xí)積極性，必須利用課外活動時(shí)間進(jìn)行輔導(dǎo)。除輔導(dǎo)課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容外，還可根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好及個(gè)人需要進(jìn)行韻律操、健美操、球類和各種練習(xí)，幫助他們提高自我鍛煉能力。

七、重視反饋，出現(xiàn)問題及時(shí)解決

在具體的教學(xué)過程中，教師要認(rèn)真觀察，與學(xué)生多交流，全面了解學(xué)生的鍛煉情況，重視這些反饋信息。如學(xué)生的鍛煉態(tài)度、進(jìn)度、問題等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題即時(shí)解決。要為學(xué)生營造“比學(xué)趕幫超”的學(xué)習(xí)氛圍，使生生之間互相督促、互相幫助、積極競爭，提高學(xué)生實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的積極性、主動性、能動性與自覺性。

綜上所述，高中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，關(guān)系學(xué)生一生的幸福，是促進(jìn)學(xué)生身心健康的有效途徑。但是它不是一蹴而就的，需要通過長期努力，教師要結(jié)合新課改理念，運(yùn)用能夠激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，認(rèn)識自我鍛煉意義的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的動機(jī)，逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習(xí)慣，不斷提高自我鍛煉能力，實(shí)現(xiàn)高中學(xué)生自我鍛煉能力的目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識奠定基礎(chǔ)。