車海琪

〔關(guān)鍵詞〕心靈日記；心理成長(zhǎng)；探索

《現(xiàn)代漢語詞典》上說：心靈，指內(nèi)心、精神、思想等，也可指心思靈敏。日記，指對(duì)每天所遇到的和所做的事情的記錄，有的兼記對(duì)這些事情的感受。心靈日記則是一個(gè)由心及理的過程，是教師和學(xué)生用心感受，用心體會(huì)，走進(jìn)彼此心靈深處的記錄本。

我讓學(xué)生從三年級(jí)開始寫心靈日記，以便和學(xué)生進(jìn)行溝通與交流。但我們的心靈日記有別于平常所說的日記。

一、不走尋常路——心靈日記的格式

在小學(xué)，大部分語文教師都會(huì)讓學(xué)生寫日記。教師也能從中了解學(xué)生的一些心理動(dòng)態(tài)并采取相應(yīng)的措施，但教師的主要目的是讓他們學(xué)會(huì)記錄生活，學(xué)會(huì)一些寫作技巧，提高寫作能力。為了引導(dǎo)學(xué)生看到學(xué)習(xí)和生活中更多的積極面并及時(shí)掌握每個(gè)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)、根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)和需要開展的針對(duì)性的心理輔導(dǎo)、切實(shí)提高學(xué)生心理素質(zhì)和心理健康水平，筆者決定不走尋常路，嘗試設(shè)計(jì)了日記的新格式，通過格式的修改引導(dǎo)學(xué)生在日記中以記錄自己的心路歷程為主，這就是心靈日記。心靈日記的格式分教師設(shè)計(jì)和創(chuàng)意設(shè)計(jì)兩部分。

（一）教師設(shè)計(jì)

針對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)和知識(shí)能力，起初讓學(xué)生寫的心靈日記的格式是統(tǒng)一的，由筆者親自設(shè)計(jì)。心靈日記的內(nèi)容主要包括快樂存折、心靈感言、每日一語、心情指數(shù)、朋友留言五個(gè)版塊。

“快樂存折”版塊主要是鼓勵(lì)學(xué)生把一天中最美好的事情記錄下來，讓學(xué)生每天都給自己呈現(xiàn)正面的、積極的東西。如有學(xué)生寫到：“1.我今天得到了數(shù)學(xué)老師的表揚(yáng)，開心極了；2.昨天我跟好朋友吵架了，但今天我們和好了?！?/p>

“心靈感言”版塊則是讓學(xué)生記錄一天當(dāng)中自己覺得最有意義的一件事情，并寫出自己的內(nèi)心感受。如：“中午，我和同桌一起做書簽。我們先挑選好一張紅色的卡紙……這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的書簽就做成了。看著自己親手做好的書簽，我和同桌相視一笑。我心里想：我終于能做好一張漂亮的書簽了，以后再也不會(huì)有同學(xué)說我的小手是笨拙的了。我心里真是有說不出的高興?！?/p>

“每日一語”是讓學(xué)生摘錄一些能夠傳遞正能量的名人名言，當(dāng)然也可以是學(xué)生自己創(chuàng)編的。如學(xué)生摘錄：“1.快樂應(yīng)該是美德的伴侶?！蜖柕滤?2.人生最美好的東西，就是他同別人的友誼?！挚稀薄Ｈ鐚W(xué)生創(chuàng)編：“1.相信自己，我就是最棒的?！嚄钫?2.時(shí)間是無價(jià)之寶，我們要永遠(yuǎn)珍惜這個(gè)無價(jià)之寶。——趙靜涵”。

“心情指數(shù)”主要是方便學(xué)生評(píng)價(jià)自己一天的心情。最高等級(jí)為五顆星。如果有學(xué)生在這一欄中沒有星或者只有一兩顆星，我就會(huì)在第二天對(duì)他格外關(guān)注，或者找他談心，了解他心情不好的原因，幫他找尋解決的辦法。

“朋友留言”一欄主要用于我和他們溝通，比如我可以在上面留言：“成功總是留給有準(zhǔn)備的人。恭喜你取得這么優(yōu)異的成績(jī)，也謝謝你能跟我一起分享?！?/p>

（二）創(chuàng)意設(shè)計(jì)

每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)鮮活的個(gè)體，有自己的思想、行為等，我們要允許他們有不同的發(fā)展。為此，從四年級(jí)開始，為了培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、保持寫心靈日記的熱情，我鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)心靈日記的格式進(jìn)行創(chuàng)意設(shè)計(jì)并評(píng)比，擇優(yōu)選取部分有創(chuàng)意的格式讓學(xué)生進(jìn)行挑選。

二、非一般的感覺——心靈日記的處理

心靈日記作為師生溝通的橋梁，教師及時(shí)批閱并采取針對(duì)性的輔導(dǎo)措施是關(guān)鍵，只有這樣，才能起到通過撰寫心靈日記提升學(xué)生心理素質(zhì)的目的。試想，學(xué)生每天興致勃勃地寫心靈日記，而教師卻對(duì)此置之不理、漠不關(guān)心，久而久之學(xué)生肯定會(huì)興致大減。因此，筆者對(duì)于學(xué)生在心靈日記中袒露的想法，總是認(rèn)真閱讀、細(xì)致批改，快樂著學(xué)生的快樂，幸福著學(xué)生的幸福，悲傷著學(xué)生的悲傷……那真是“非一般的感覺”。筆者經(jīng)常利用自己的專業(yè)知識(shí)，利用批語、談話、晨會(huì)、班隊(duì)活動(dòng)等方式與學(xué)生談心，針對(duì)不同的問題尋求不同的解決辦法。

（一）秘密交流

秘密交流，就是指日記中反映出來的一些不適合或不必要在公開場(chǎng)合交流輔導(dǎo)的心理問題（如個(gè)人隱私等），可以直接在心理日記中留言或者私下談話溝通。

案例1：自我認(rèn)識(shí)的處理

辰在心靈日記中這樣寫到：“今天，我在考試的時(shí)候做了一件傻事。第三大題的古詩填空我不會(huì)做，就偷偷在抽屜里翻《語文知識(shí)大全》，結(jié)果我找到了答案……下午試卷發(fā)下來，我考了96分，我當(dāng)時(shí)很開心?？墒俏椰F(xiàn)在越看這分?jǐn)?shù)越覺得難為情。我作為一名班長(zhǎng)，怎么可以作弊呢？如果被大家知道了，我以后怎么評(píng)三好學(xué)生呢？我好后悔啊！……”

我的留言回復(fù)：“我很慶幸你能跟我坦白這件事。古人云：人非圣賢孰能無過。既然你今天已經(jīng)能看到自己的錯(cuò)誤，我相信你以后再也不會(huì)做這種傻事了，你說是嗎？當(dāng)然，你也必須要為自己的行為負(fù)起責(zé)任。請(qǐng)你在試卷上改為你應(yīng)得的分?jǐn)?shù)?！?/p>

第二天的日記中，他這樣寫到：“老師，謝謝您的原諒，我一定不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤。我一定會(huì)憑自己的實(shí)力來證明我是優(yōu)秀的?！?/p>

案例2：異性交往的處理

濤在心靈日記中這樣寫到：“這幾天我總是忍不住朝我身后的陳某某看去，如果下課時(shí)她不在座位上，我會(huì)覺得很不自在，而且特別想找到她的身影……我想我是喜歡她

了吧?！?/p>

看到這樣一則心理日記，我覺得有必要找他聊一聊。

濤：“老師，我習(xí)慣了在心靈日記中跟您說心里話，我相信您。您說我是不是他們說的早戀了？”

我：“不，你對(duì)陳的好感沒什么不對(duì)，陳又優(yōu)秀又漂亮，我也很喜歡她。再說了，你現(xiàn)在已經(jīng)是六年級(jí)學(xué)生了，進(jìn)入青春期了，對(duì)異性產(chǎn)生懵懵懂懂的好感和好奇是非常正常的，這是你進(jìn)入青春期的表現(xiàn)?！?/p>

濤：“真的嗎？那我總是想看到她怎么辦？”

我：“那我讓你猜個(gè)問題。有一個(gè)外國(guó)的小學(xué)高年級(jí)學(xué)生，一天放學(xué)回家后對(duì)他的媽媽說，他要娶班上一個(gè)漂亮的小姑娘為妻。你猜他媽媽是怎么回答的？”

濤：“他媽媽肯定說，不行，你還小，你給我好好讀書。”

我：“媽媽先是問孩子，那個(gè)女生同意嗎？在得到肯定的回答后，說‘那好啊，太好了。接下來，媽媽為小男孩提出了需要準(zhǔn)備的東西，房子、鉆戒、禮服、教堂、牧師等等，并告訴他這些東西需要他自己來籌措。小男孩很著急，問媽媽該怎么辦，媽媽告訴他從現(xiàn)在開始努力，做好現(xiàn)在應(yīng)該做的事?！?/p>

濤：“老師，我……”

我：“我相信你一定能慢慢體會(huì)的?！?/p>

過了幾天，濤寫了一則心靈日記，上面有這樣一段話：“我終于明白了那位媽媽為什么要那么做，我現(xiàn)在豁然開朗。謝謝您！”

（二）公開交流

1.晨會(huì)交流

晨會(huì)交流一般分兩部分。首先是讓學(xué)生交流心靈日記中所摘錄的名人名言和快樂存折等內(nèi)容，目的是讓他們?cè)诮涣髦蟹窒砜鞓贰⒏惺芸鞓?、傳遞快樂、儲(chǔ)存快樂。

其次是我通過交流自己的心靈日記，與學(xué)生進(jìn)行心與心的對(duì)話。眾所周知，隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生可能會(huì)對(duì)老師產(chǎn)生防備心理，不愿真誠(chéng)地敞開心扉，不愿在心靈日記中真實(shí)地表達(dá)自己的想法。為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我自己也寫心靈日記。在心靈日記里，我縱觀班級(jí)里近期發(fā)生的事情以及學(xué)生的表現(xiàn)，極力贊賞學(xué)生表現(xiàn)好的方面，讓學(xué)生體會(huì)一種成就感；同時(shí)也會(huì)以一種委婉的方式指出學(xué)生做得不夠好的地方。交流時(shí)，我的身份是朋友，因?yàn)橥瑯拥脑?，由“朋友”的嘴里說出來，他們會(huì)覺得容易接受、樂于

接受。

案例3：開學(xué)第一天

本學(xué)期開學(xué)的第一天，我和學(xué)生們分享的內(nèi)容是：“家長(zhǎng)們帶著孩子早早來到了學(xué)校，看來大家和我一樣都期待這個(gè)開學(xué)日子的到來。經(jīng)過了一個(gè)寒假，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都發(fā)生了很多變化：小朱朱長(zhǎng)高了，龍龍減肥略有成功了，阿春更文氣了，小趙好像變黑了……看到你們的變化，我心里非常開心，我覺得你們都長(zhǎng)大了，都是懂事的好學(xué)生了?！?/p>

案例4：學(xué)生遲到現(xiàn)象的處理

某天，我看到很多學(xué)生早上遲到，在第二天的日記分享中我寫到：“今天是周二，才上了一天的班，但我早上還是起不來，好想睡懶覺，可是沒辦法啊，跟學(xué)生們約好了7點(diǎn)30分之前到校的。睜開蒙眬的睡眼，匆忙洗漱，滿心歡喜地走進(jìn)教室，期待著與學(xué)生一起進(jìn)行早讀。但是教室里只到了近半數(shù)的人，心里不免有點(diǎn)失望。但我還是能理解學(xué)生的，畢竟連我都沒適應(yīng)新學(xué)期的到來，更何況學(xué)生呢。我相信我明天到校時(shí)，肯定有更多的人在教室了，我更相信，過兩三天，全班學(xué)生都能按約定時(shí)間到校了。你們說是嗎？”

2.班隊(duì)交流

班隊(duì)交流是指在班隊(duì)課上的主題心靈日記分享，是利用一定的心理技巧，針對(duì)學(xué)生普遍出現(xiàn)的問題，進(jìn)行團(tuán)體的分享與幫助。具體流程是先呈現(xiàn)案例（學(xué)生心靈日記中的一個(gè)片段，事先征得該生的同意），然后讓大家都來談?wù)勛约旱南敕?，必要的時(shí)候老師進(jìn)行引導(dǎo)。這是一個(gè)同伴互助、自助的過程。

案例5：調(diào)節(jié)不良情緒

（1）呈現(xiàn)案例

“我昨天晚上寫好的作文不見了。今天我翻箱倒柜地找遍了也找不到，這可怎么辦？這可怎么辦啊？真是煩死人了。”

（2）學(xué)生交流

生A：“這種事我也碰到過，只能自認(rèn)倒霉，你也不必太煩！”

生B：“這都怪你自己不好好保管本子，丟了能怪誰啊，自食其果！”

……

（3）教師輔導(dǎo)

我說：“前幾天，我在移動(dòng)U盤上修改我的一篇論文，可誰知，到中午時(shí)發(fā)現(xiàn)我上午寫的論文居然變成了一片空白。此時(shí)，我的腦中也一片空白。請(qǐng)了幾個(gè)電腦高手幫忙都無濟(jì)于事，我除了郁悶只有后悔了。但是，我很快調(diào)整了心態(tài)，我想：還好，我丟的只是一篇文章，如果U盤上所有的內(nèi)容都不見了，那豈不是更慘？不就是把腦海中的文字重現(xiàn)一遍嘛，充其量重寫罷了。于是我又快馬加鞭地在電腦上寫起來?！?/p>

學(xué)生們聽到我這樣說，都說：“老師也會(huì)做這樣的事情啊，哈哈，我們跟你比，可就幸運(yùn)多了?！?/p>

這堂課我運(yùn)用了同理、自我開放等技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生換個(gè)角度看問題，讓學(xué)生能夠心平氣和地看待丟失作文本這件事，緩解之前的焦慮、苦惱等諸多不良情緒，讓他的生活重新充滿陽光。當(dāng)然，也要引導(dǎo)學(xué)生盡量避免這種丟三落四狀況的

出現(xiàn)。

三、一切皆有可能——心靈日記的作用

心靈日記能釋放心情、調(diào)控情緒、溝通交流……它的作用不可估量。只要學(xué)生能在心靈日記中吐露心聲，呈現(xiàn)出最真實(shí)的一面，我們就能更好地幫助學(xué)生解決問題，讓心靈日記的作用得到進(jìn)一步提升。

（一）釋放正能量

從四年級(jí)開始，筆者鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)心靈日記的格式進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計(jì)并開展評(píng)比，學(xué)生各顯其能、積極參與。但萬變不離其宗，學(xué)生心靈日記的內(nèi)容總會(huì)涉及積極心理方面的設(shè)計(jì)，比如快樂存折、今日成就、幸福指數(shù)等等，筆者把這些內(nèi)容稱之為“正能量”。心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于它。正因?yàn)槿绱?，讓學(xué)生每天堅(jiān)持寫心靈日記，記錄學(xué)習(xí)中的些許進(jìn)步，積累生活中的點(diǎn)滴快樂，留下生命中的美好記憶，對(duì)學(xué)生的心理成長(zhǎng)極為有利。

（二）升級(jí)“待正能量”

當(dāng)然，在日記中也會(huì)有學(xué)生傾吐煩惱，更有征求我對(duì)某件事的看法的。

比如小朱在日記中寫到：“爸爸媽媽認(rèn)為我已經(jīng)臨近畢業(yè)考，不同意我花三天時(shí)間參加市里的象棋比賽。我很苦惱。老師，你能幫我跟父母溝通一下嗎？”又如小丁寫到：“我以前總是很大方地借東西給同桌，可是今天同桌要求抄寫我的數(shù)學(xué)作業(yè)，我沒同意，他就責(zé)怪我了，我心里很難過?！憋@而易見，他們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了一些困惑，也讓我看到了他們目前的心理狀況。我把這些稱之為“待正能量”，即學(xué)生等待著在老師的幫助下，把這些心理困惑一一消除，然后升級(jí)到正能量。

四、讓我們做得更好——心靈日記的期待

幾年的實(shí)踐和探索，讓我品嘗到了與學(xué)生一起成長(zhǎng)的酸甜苦辣，讓我體驗(yàn)到了做一名心理教師的樂趣。正如學(xué)生所言：“心靈日記是一位‘保姆，總對(duì)我們噓寒問暖；心靈日記是一位‘偵探，總是火眼金睛；心靈日記是一位‘媽媽，總是關(guān)心我們的學(xué)習(xí)和生活。我們的心永遠(yuǎn)連在一起，我們愛你——心靈日記！”

（作者單位：浙江省湖州市德清縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校，湖州，313200）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪