王有春

〔關(guān)鍵詞〕小學(xué)教師；心理干預(yù)技術(shù)；專家型教師

我是一名農(nóng)村小學(xué)教師。2014年4月份，我被縣教科局領(lǐng)導(dǎo)選送外出學(xué)習(xí)元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)系統(tǒng)培訓(xùn)課程。在短短不足五個(gè)月的時(shí)間里，同一門元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)培訓(xùn)課程我重復(fù)學(xué)習(xí)了三遍。我深深地感受到，一名教師如果學(xué)會(huì)了這樣一項(xiàng)技術(shù)，真的是意義重大。

一、在生活中運(yùn)用元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)

通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到人的心理有潛意識(shí)層面，即意識(shí)不到或意識(shí)到了調(diào)控不了的心理過(guò)程。條件性情緒反應(yīng)潛意識(shí)里的核心與關(guān)鍵，而條件性情緒反應(yīng)一旦形成，將不受自己的控制。我明白了生活中的一些事，比如一遇某事就沖動(dòng)、發(fā)脾氣，過(guò)后又常常責(zé)怪自己控制不住情緒，更因此多次傷害身邊的人。我明白自己是做了情緒的奴隸。這種行為是自己在以前的環(huán)境中形成的一系列的條件性情緒反應(yīng)。于是，我開(kāi)始有意識(shí)地控制自己的情緒，并給自己做程序，改變自己。慢慢地我能夠在當(dāng)下覺(jué)知自己的情緒，并很好地調(diào)節(jié)了。

看到了自己的潛意識(shí)問(wèn)題，慢慢地也能看到別人的潛意識(shí)問(wèn)題，能更好地包容別人，并策略性地和別人相處，避免了很多和他人的矛盾。這一切改變都源自我學(xué)習(xí)了元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)，看到了彼此之間的條件性情緒反應(yīng)，隨時(shí)察覺(jué)并調(diào)節(jié)自己的情緒，我覺(jué)得生活變得透明了。

二、對(duì)教師職業(yè)的看法、做法發(fā)生了改變

學(xué)習(xí)了元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)，我在工作中的思維有了很大的轉(zhuǎn)變，明白了自己或其他教師的很多行為是受了條件性情緒反應(yīng)的影響。多年的教學(xué)使很多教師形成了職業(yè)倦怠，教師的職業(yè)倦怠和學(xué)生的學(xué)習(xí)障礙一樣，是在長(zhǎng)期的教學(xué)中形成的條件性情緒反應(yīng)，這些消極情緒反應(yīng)會(huì)驅(qū)動(dòng)單向思維，形成消極思想的沉淀，消極思想會(huì)助長(zhǎng)消極情緒……這種消極增強(qiáng)的循環(huán)是可以通過(guò)技術(shù)手段去改變的。

如果教師能看到學(xué)生的哪些行為是受條件性情緒反應(yīng)影響的，就不會(huì)再無(wú)端地指責(zé)學(xué)生，而會(huì)去關(guān)注學(xué)生的潛意識(shí)心理內(nèi)容系統(tǒng)，能夠看清心理內(nèi)容結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，從學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒狀態(tài)、 知識(shí)結(jié)構(gòu)、 思維、行為、 自我反思習(xí)慣等多個(gè)維度進(jìn)行關(guān)注和分析，更有利于指導(dǎo)學(xué)生的成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)了分類知識(shí)與情緒在大腦中的表征原理，懂得了知識(shí)表征包括知識(shí)的同化表征、情緒表征、題型中心圖式表征、表征導(dǎo)致頓悟潛意識(shí)過(guò)程，就比過(guò)去更容易解開(kāi)教學(xué)中的難題，并把教學(xué)中一些好的經(jīng)驗(yàn)上位化。知識(shí)表征智力觀，讓我重新認(rèn)識(shí)了學(xué)生之間的學(xué)科智力產(chǎn)生差距的根本原因，不是智力差別而是知識(shí)質(zhì)量差別、知識(shí)表征差別、知識(shí)與情緒表征差別。重拾對(duì)班級(jí)學(xué)困生的信心，并找到解決學(xué)困生學(xué)習(xí)困難的方法。

三、解決學(xué)生學(xué)習(xí)偏科問(wèn)題

我班學(xué)生李某，女，各科學(xué)習(xí)成績(jī)都好，英語(yǔ)和語(yǔ)文是班級(jí)前5名，但是數(shù)學(xué)成績(jī)名次長(zhǎng)期排在中下，極度討厭數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)分心，對(duì)數(shù)學(xué)失去信心，認(rèn)為自己是不善于學(xué)數(shù)學(xué)的智力類型。

鑒于該生是一名能夠自主學(xué)習(xí)、思想上進(jìn)的學(xué)生，因此，診斷她的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)障礙屬于潛意識(shí)心理現(xiàn)象。于是我決定用元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)解決她的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)障礙問(wèn)題。著重做了以下幾項(xiàng)工作。

（一）對(duì)該生的認(rèn)知進(jìn)行了解和調(diào)整

1. 給她講解了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)障礙形成的消極條件性情緒反應(yīng)原理。告訴她：她每次考試成績(jī)不理想時(shí)產(chǎn)生的認(rèn)知性消極情緒會(huì)加劇這種條件性情緒反應(yīng)；這種焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)生理智力下降，導(dǎo)致做數(shù)學(xué)練習(xí)題時(shí)不容易產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)性知識(shí)記憶，數(shù)學(xué)知識(shí)記憶形成受損后會(huì)進(jìn)一步妨礙考試、做題時(shí)運(yùn)用數(shù)學(xué)知識(shí)解決數(shù)學(xué)問(wèn)題的思維。最后各種因素構(gòu)成一個(gè)復(fù)雜系統(tǒng)彼此推動(dòng)，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

2.解數(shù)學(xué)題方法的指導(dǎo)。

3.對(duì)試卷中答錯(cuò)的內(nèi)容重新進(jìn)行講解，輸入正確做題的思維程序；以暗示訓(xùn)練使正確思維程序被牢固記住并且運(yùn)用于做題。

4.一旦收到效果，要積極地評(píng)價(jià)自己的進(jìn)步，并為之欣喜。

（二）臨床技術(shù)干預(yù)操作及其設(shè)計(jì)要點(diǎn)

1.給學(xué)生做放松訓(xùn)練，讓她在放松狀態(tài)下想象自己學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)自信和快樂(lè)的情緒，然后想象自己以同樣快樂(lè)的情緒在積極地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。

2.在放松過(guò)程中，想象正確的做數(shù)學(xué)題的關(guān)鍵程序步驟。

3.在放松狀態(tài)下，輸入考試答題時(shí)應(yīng)用解題思維策略的過(guò)程。

4.在暗示訓(xùn)練過(guò)程中，輸入設(shè)計(jì)好的應(yīng)付影響情緒的突發(fā)事件的處理技巧、態(tài)度和行為。

（三）防止復(fù)發(fā)的元認(rèn)知智慧技能指導(dǎo)

1.通過(guò)當(dāng)前學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極心理狀態(tài)的形成過(guò)程，明白其原理，避免以后再次形成數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)障礙。

2.咨詢過(guò)程中，督促其記筆記和鼓勵(lì)其課后復(fù)習(xí)。

3.與數(shù)學(xué)老師建立良好感情關(guān)系，經(jīng)常保持聯(lián)系。

（四）效果呈現(xiàn)

整體心理輔導(dǎo)分兩期進(jìn)行，心理咨詢和技術(shù)干預(yù)共7次，其中臨床放松暗示訓(xùn)練3次。認(rèn)知調(diào)整和元認(rèn)知智慧培養(yǎng)伴隨著每一次咨詢談話。

第一期技術(shù)干預(yù)后，學(xué)生反饋信息：數(shù)學(xué)考試成績(jī)上升了，從74分上升到93分，對(duì)數(shù)學(xué)不再那么討厭了，學(xué)數(shù)學(xué)也不那么厭煩了。

第二期技術(shù)干預(yù)后，數(shù)學(xué)成績(jī)達(dá)到了98分，不但不覺(jué)得上數(shù)學(xué)課很枯燥了，而且覺(jué)得很有意思，有了較明顯的學(xué)習(xí)興趣。

四、治好厭食癥患者

元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)告訴我們：所有的心理變化同時(shí)也是生理變化。有些既是生理變化同時(shí)又是心理變化的癥狀從潛意識(shí)心理結(jié)構(gòu)層面能高效解決。

馬某，女，小學(xué)六年級(jí)學(xué)生，馬上就要升入初中一年級(jí)，六年級(jí)畢業(yè)考試成績(jī)名列全鄉(xiāng)第一名。由于強(qiáng)迫性厭食導(dǎo)致身體多項(xiàng)指標(biāo)不正常，三個(gè)月的時(shí)間，體重由55公斤下降到35公斤。父母帶她到北京某專科醫(yī)院治療，花了很多錢無(wú)效果，最后回到縣城一診所輸營(yíng)養(yǎng)液維生。

在認(rèn)知方面，她偏執(zhí)地認(rèn)為自己越瘦越好，這樣別人就不會(huì)說(shuō)自己胖了。不吃飯，吃一點(diǎn)東西都要上網(wǎng)查，稍有營(yíng)養(yǎng)的都不吃；在行為方面，她基本上不吃飯，再好的食物也不吃，不聽(tīng)家人和老師的勸說(shuō)，別人說(shuō)得多，就越反感而且發(fā)火，每天稱體重；在情緒方面，她覺(jué)得父母和身邊的人都不理解自己，心里非常矛盾、痛苦和敏感。那么，這些癥狀是如何形成的呢？

（一）厭食心理障礙的后天形成過(guò)程

馬某以前是一個(gè)快樂(lè)并且積極向上、學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生，體重55公斤，稍胖，可是自己根本不在意。有一段時(shí)間馬某兩個(gè)很瘦的好朋友整天說(shuō)馬某太胖了，馬某媽媽和家里人也說(shuō)她有點(diǎn)胖，不好買衣服。在此期間馬某初次來(lái)月經(jīng)，媽媽不知道，馬某又不懂是怎么回事，高度焦慮了整整3天。事情過(guò)后，她認(rèn)為只要自己瘦了就不會(huì)再發(fā)生這種事。于是馬某開(kāi)始在意自己的胖，開(kāi)始和別人比較，開(kāi)始在這個(gè)問(wèn)題上自卑，并開(kāi)始減肥，每天少吃飯。一段時(shí)間后，馬某瘦了，她很高興，繼續(xù)少吃飯，同時(shí)又害怕不吃飯影響考試成績(jī)，等到考試結(jié)束以后，開(kāi)始吃得越來(lái)越少，并且討厭吃飯，直到最后接近絕食狀態(tài)。父母越是逼著她吃，她越是痛苦，于是開(kāi)始逃避吃飯，且不說(shuō)話。

（二）厭食形成的條件性情緒反應(yīng)機(jī)制

潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)指的是一種在條件反射形成的過(guò)程中，本人未曾意識(shí)到的或本人的意識(shí)不容易控制的情緒反射。其中的“條件性”一詞說(shuō)的是通過(guò)后天條件作用建立起來(lái)的反射。依據(jù)此原理分析得知，馬某建立了這樣幾個(gè)條件性情緒反應(yīng)。第一，當(dāng)朋友、父母評(píng)價(jià)她胖時(shí)，她開(kāi)始在意、自卑、情緒低落。她認(rèn)為自己的胖都是由于吃飯?jiān)斐傻?，在消極情緒與吃飯之間建立了條件性情緒反應(yīng)，一吃飯、一提起吃飯都會(huì)立即涌現(xiàn)焦慮、痛苦情緒。第二，她在被自己初來(lái)月經(jīng)嚇得焦慮萬(wàn)分的時(shí)候，在不懂月經(jīng)生理衛(wèi)生知識(shí)情況下產(chǎn)生了一個(gè)不合理的想法，促成了初來(lái)月經(jīng)高焦慮情緒與吃飯之間建立起S-E-R反應(yīng)系統(tǒng)：一想到吃飯（S）就產(chǎn)生極高焦慮情緒（E），從而拒絕進(jìn)食（R）。后來(lái)的其他問(wèn)題都是圍繞這套高自動(dòng)運(yùn)行的S-E-R系統(tǒng)形成和展開(kāi)的。由于這一條件性情緒行為反應(yīng)的優(yōu)勢(shì)興奮性高，自我難以調(diào)控，總是自動(dòng)實(shí)現(xiàn)，因此稱其為潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)機(jī)制。

（三）臨床心理干預(yù)過(guò)程

1.第一次認(rèn)知輔導(dǎo)

通過(guò)講解學(xué)科學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，引起馬某的興趣，漸漸進(jìn)入主題——關(guān)于健康、飲食、幸福關(guān)系的話題，使她認(rèn)識(shí)到自己的過(guò)激節(jié)食行為是錯(cuò)誤的。又通過(guò)一些例子，給她講了潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)的產(chǎn)生過(guò)程，講它的不可控和自動(dòng)運(yùn)行，導(dǎo)致了她后來(lái)一遇到吃飯情境就條件性地產(chǎn)生消極情緒，循環(huán)放大，直到妨礙身心健康的原理。她的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)了，并保證要好好地吃飯。

2.臨床放松暗示訓(xùn)練

馬某第二次接受心理輔導(dǎo)時(shí)，媽媽說(shuō)，孩子的心情好一些了，可還是不吃飯。馬某說(shuō)她也想吃飯，可是就是吃不下。于是我重點(diǎn)給她講解條件性情緒對(duì)她吃飯的影響，這是一種自動(dòng)運(yùn)行的程序，是不受她控制的。通過(guò)講解巴甫洛夫的小狗實(shí)驗(yàn)說(shuō)明條件性情緒是可以改變的，但需要一種新的程序來(lái)替換。

然后我給她做放松訓(xùn)練。讓她想象在學(xué)校和同學(xué)們?cè)谝黄饡r(shí)的快樂(lè)狀態(tài)，然后媽媽來(lái)學(xué)?？此?，帶她到飯店吃飯。讓她在放松過(guò)程中感受飯菜的美味可口和用餐的快樂(lè)，并點(diǎn)了她喜歡吃的菜。

放松結(jié)束后，媽媽帶她到飯店去吃那幾道菜。

3.第二次放松訓(xùn)練

第二天輔導(dǎo)時(shí)媽媽帶她一起來(lái)。媽媽說(shuō)孩子昨天中午吃得特別多，像完全變了一個(gè)人。再看馬某的精神面貌也大不一樣了，她說(shuō)她可以想吃什么就吃什么了。很明顯，馬某吃飯時(shí)的條件性情緒基本上去掉了。為了鞏固效果，我和馬某一起制定了這次放松訓(xùn)練的方案。

在調(diào)動(dòng)積極情緒的基礎(chǔ)上，為她輸入的程序是：八月十五，她回到家里，和家人一起吃團(tuán)圓飯，想象那時(shí)大家快樂(lè)團(tuán)聚的情景和飯菜的美味，感受當(dāng)時(shí)食欲大增、品味美食的滿足感。

4.第三次放松訓(xùn)練

第三次放松訓(xùn)練，她和媽媽一起到來(lái)。馬某戴上了發(fā)卡，換了身漂亮的衣服，狀態(tài)很好?，F(xiàn)在她每頓都吃得很好。我開(kāi)始幫助馬某對(duì)自己的問(wèn)題進(jìn)行梳理，包括她如何看自己的吃飯問(wèn)題，培養(yǎng)她冷靜看待自己的問(wèn)題，區(qū)別對(duì)待減肥、吃飯、學(xué)習(xí)等問(wèn)題的能力。

放松過(guò)程中，讓她想象自己置身于詩(shī)情畫意的風(fēng)景中，一步步向上走，就像走好人生的每一步。經(jīng)過(guò)努力，她登上山頂，體會(huì)一覽眾山小的感覺(jué)，別人也向她投來(lái)稱贊的目光。然后輸入的程序是：馬某在學(xué)校和同學(xué)們一起做飯、聚會(huì)的場(chǎng)景，大家一起做、一起吃，享受著美味，收獲著快樂(lè)。加深馬某對(duì)辯證思維和積極心態(tài)的理解，學(xué)會(huì)如果生活中再遇到這類問(wèn)題，如何自我調(diào)節(jié)和正確解決。

（四）進(jìn)行防止復(fù)發(fā)的指導(dǎo)

教會(huì)她一旦出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀不要緊張，要立刻自我觀察癥狀的發(fā)生、發(fā)展、減弱和逐漸消失，然后再調(diào)適情緒并想象自己想做的行為的程序，不要有“失敗了”“沒(méi)治好”等消極自我暗示。

五、突破井蛙思維，在科學(xué)技術(shù)層面改革教育

當(dāng)我們掌握了全新的技術(shù)以后，當(dāng)我們進(jìn)入了全新的科學(xué)技術(shù)視野以后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的許許多多的教育難題其實(shí)可以通過(guò)現(xiàn)代心理科學(xué)技術(shù)解決，但是需要我們真正學(xué)好技術(shù)，需要我們突破自己的井蛙思維。

（作者單位：河北省張家口市涿鹿縣外虎溝小學(xué)，張家口，075699）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪