吳萱提

摘 要：尊巴作為當今國際最流行的健身課程，逐漸的融入到了中國市場。尊巴不僅是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣，同時也是一種健康時尚的健身課程。它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。最重要的是它能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人只需要跟著節(jié)拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學。目前，有關對我國尊巴現狀的研究不多，尤其是在健身俱樂部開設的調查文獻還很少。因此為沈陽健身俱樂部尊巴課的發(fā)展和推廣提供參考和借鑒，從而推動尊巴在我國的發(fā)展。

關鍵詞：健身俱樂部；尊巴；現狀

1.沈陽市部分健身俱樂部尊巴課開展現狀的調查

1.1沈陽市部分健身俱樂部尊巴課課時安排的調查

由于“尊巴”是一種新興的健身課程，它在北京、上海等城市已經作為健身俱樂部的主流操種之一。然而在沈陽則是剛剛起步，所以本文就尊巴課在沈陽市健身俱樂部的開設狀況展開調查，經調查表明沈陽市具有代表性的三家健身俱樂部動態(tài)健身課程每周的開設狀況為：艾森國際三好街店22種、一兆韋德中興店21種、唯瑜珈三好街店11種。這表明沈陽市健身俱樂部的發(fā)展迅速，種類繁多，已經不拘泥于傳統(tǒng)的健身操課程，發(fā)展呈多樣化趨勢。在每周的動態(tài)健身課程中尊巴課的開設狀況為：艾森國際三好街店每周1節(jié)、一兆韋德中興店每周2節(jié)、唯瑜珈三好街店每周2節(jié)、這表明尊巴課這顆新星在眾多動態(tài)健身課程中所占的比重不大，一般為每周一、兩節(jié)左右，開設狀況不是很理想，尊巴課普及的范圍不夠廣泛。分析其原因有兩點：一是宣傳力度不夠，只有少數健身者了解、知道尊巴，這與其剛剛涌入到沈陽有主要關系，除此之外，還與沈陽市健身俱樂部所安排尊巴課的課次較少有關，而且像是每天下班后以及周六周日的黃金時段，主要都以傳統(tǒng)的舞種為主。尊巴課的上課時間得不到很好的安排。所以說，尊巴作為新興的健身課程，在沈陽健身俱樂部還沒有得到很好的推廣。

1.2沈陽市部分健身俱樂部選擇尊巴課的會員的調查

馬克思主義的資本論中提到過，要透過現象看本質。所以我們就沈陽市部分俱樂部選擇尊巴課的會員進行分析，以變于了解尊巴課在沈陽地區(qū)健身俱樂部中得可行性。抽取的沈陽市艾森國際、一兆韋德、唯瑜珈健身俱樂部選擇尊巴課的30名會員的基本情況（年齡、性別、文化程度、職業(yè)以及參與尊巴課練習有無受傷狀況）等五個方面進行調查分析。

1.2.1參與尊巴課會員的年齡結構情況

沈陽市部分健身俱樂部尊巴課會員的年齡段調查，尊巴課會員年齡的跨度比較大，這組調查數據充分表明了尊巴在練習時沒有年齡限制，適合于各個年齡段參與練習。其中20歲以下的占總人數的6.67%，21—30歲和31—40歲年齡段的會員占健身隊伍的主力，分別占調查人數的43.34%和40%。而41歲以上的占總人數的10%。

1.2.2參與尊巴課會員的性別結構情況

沈陽市抽取的部分健身俱樂部尊巴課會員的性別及男7人、女23人，尊巴課的會員男女比列分別是總人數的23.33%和76.67%，其中女性練習者占據較大比重，分析其原因主要是由于人們的傳統(tǒng)健身觀念有關，在動態(tài)健身課程中，大多都是女性占據主要構成部分。

1.2.3參與尊巴課會員的文化程度

尊巴課的會員基本上以中?；虼髮：捅究茖W歷為主，分別占據總人數的百分之40%和33.33%，并沒有集中體現出某一個文化層次人群的專屬，這與我國的國民學歷水平相吻合。由此可見，選擇尊巴課的會員與學歷無太大關系。

1.2.4參與尊巴課會員的職業(yè)類型

尊巴課的會員以“上班族”為主，企事業(yè)單位與外企占據主要地位，分析其原因是他們的工作壓力大，閑暇時間更需要精神上的放松，而尊巴課正如一個大型的party一樣，釋放壓力、讓人狂歡，更適合壓力較大的“上班族”練習。此外，這組調查數據還可以證明健身俱樂部這一運動、健身場所越來越趨于平民化，貼近人們的日常生活，促使越來越多的人參與其中。

1.2.5尊巴課會員在練習尊巴時受傷情況調查

沈陽市部分健身俱樂部尊巴課的會員在練習尊巴時受傷情況調查，在進行尊巴練習過程中，有93.33%的人表示從未受過傷，3.33%的人表示在用力過當的情況下，髖關節(jié)和踝關節(jié)曾有過輕微的不適，沒有會員由于尊巴的練習造成輕微或嚴重的傷害，所以說，尊巴課的練習基本上是零傷害的。

2.沈陽市部分健身俱樂部尊巴課會員對尊巴的認知情況

2.1參與尊巴課會員對尊巴課的了解程度調查

在抽取的30名尊巴課的會員中，大多數的會員對于尊巴都處于不太了解的狀態(tài)，這表明尊巴在沈陽健身俱樂部的普及度還需要大大的提升，需要讓更多的人有機會了解、認識尊巴，才能使其更好的開展下去。

2.2參與尊巴課會員對尊巴課的了解途徑

沈陽市部分健身俱樂部尊巴課會員對尊巴課的了解途徑調查，在抽取的30名尊巴課的會員中，大多數的人是通過健身俱樂部設置的尊巴課和朋友的介紹從而了解尊巴課的，也有小部分的人通過媒體雜志以及其它途徑了解尊巴課，這表明對于尊巴課的宣傳力度還不夠。其中經過朋友介紹而選擇尊巴課的人占總人數的30%，這表明尊巴課的練習的效果還是比較受會員青睞的。

2.3參與尊巴課會員學習后的收獲

沈陽市部分健身俱樂部尊巴課會員學習后的收獲調查，抽取的30名尊巴課會員通過學習尊巴：40%的會員覺得通過練習，對于釋放緩解緊張的精神壓力很有效；23.33%的會員認為達到了良好的減肥瘦身效果，對于控制體重有很大的幫助； 16.67%的會員認為對于改善髖關節(jié)的靈活性具有顯著效果；10%的會員認為對于塑造形體有很大的幫助；而尊巴課的其它健身功效并沒有被太多會員認可。這表明尊巴課的會員對于尊巴課的了解情況并不是全面真實的。實際上尊巴課的練習對于改善髖關節(jié)的靈活性、使精神集中、塑造形體也有很大的作用。

3.沈陽市部分健身俱樂部尊巴課程開展現狀的分析

3.1沈陽市部分健身俱樂部尊巴課程的上課時間分析

英國哲學家培根曾經說過：合理安排時間，就等于節(jié)約時間。

的確，在當今社會里，競爭是如此之強烈，所以人們所面臨的壓力也就越來越大。常常把百分百的時間和精力都投入到工作當中去，結果 “沒有時間”往往成為不能運動不去健身的理由，“不能堅持”逐漸讓人們失去了挑戰(zhàn)自我的原動力。所以合理的安排尊巴課程的時間是影響其發(fā)展的因素之一。就這一問題，沈陽市健身俱樂部應該加大尊巴的宣傳力度，讓會員真正的了解尊巴，從它的起源到演變，了解它的舞蹈性質以及它所蘊含的快樂。

3.2沈陽市部分俱樂部選擇尊巴課程的會員的分析

對沈陽市部分健身俱樂部尊巴課程的會員的年齡、性別、職業(yè)、文化程度和尊巴練習有無受傷情況五個方面進行調查，通過調查數據顯示，發(fā)現尊巴不是哪個年齡層人士的專利，只要作為健身者的你還有年輕的心態(tài)，就可以享受尊巴帶給你的快樂！另外，尊巴沒有高沖擊步伐、肌肉伸縮范圍被控制在合理有效的范圍內、對人體沒有任何器械性傷害的運動特點，也使得它能夠適應于廣泛的人群。數據顯示在調查中，尊巴課會員的男女比例相差懸殊，同時尊巴也是一個沒有年齡界限的舞蹈課程。究其原因，在人們的潛意識里，健身俱樂部的健身操應該是女孩子跳的，而其中無論什么操種，大部分都偏向女性，其實尊巴課程是沒有性別界限的，男性更需要釋放壓力，更需要通過尊巴這一特殊舞種來尋找快樂。

3.3沈陽市部分健身俱樂部尊巴會員對尊巴的認知情況分析

尊巴課程的娛樂性和趣味性是它成為健身新寵的最重要因素之一。然而，只有了解它的起源，背景的人才能夠更好的詮釋出它的價值所在。就這一問題，分別從尊巴課會員對尊巴的了解程度、了解途徑和選擇動機展開調查。對調查結果進行分析后表明，沈陽市健身俱樂部尊巴課的大多數會員對于尊巴課還不夠了解，這主要是由于尊巴課在沈陽各大健身俱樂部的宣傳力度不夠，健身俱樂部的尊巴課安排的較少。在選擇尊巴的途徑調查中，有一部分人是經朋友介紹了解的尊巴課，這表明尊巴課的練習是安全、生動、有效的，只有這樣，才會有更多的人選擇練習尊巴。同時也與尊巴課的娛樂性和趣味性密不可分。

結束語：沈陽健身俱樂部的會員對尊巴的了解還不夠，希望加大宣傳力度，讓更多的人認識尊巴，在報刊上多報導關于尊巴的練習方式以及成效，介紹其健身原理，給更多人以直觀的感受。并采用免費體驗課的方式，吸引更多的人參與進來，讓更多的人了解尊巴這一新興健身課程，使尊巴課得到更好的普及與推廣。尊巴課會員在參加尊巴健身后，對于釋放壓力、緩解緊張的學習、工作狀態(tài)有很好的作用，絕大多數的人表示愿意繼續(xù)參與練習。

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